ነጭ ፀጉርን ለመከላከል 8 ምግቦች

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

በቃ ውስጥ

• ከ 6 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 7 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 9 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳhi 2021 - የበዓላቱን እይታዎን በዝነኞች-ተመስጦ በተለምዷዊ ባህላዊ ባህሪዎች ያሰፉ
• ከ 12 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ፊልሞች ቪራ ሳቲዳር አካ ናራያን ካምብል ከፍርድ ቤት በ COVID-19 ምክንያት ያልፋል
• ዜና ሶስት ዓሣ አጥማጆች መርከቡ ከማንጋሉሩ ዳርቻ በጀልባ ሲጋጭ መሞታቸውን ፈሩ
• ስፖርት ሜድቬድቭ ከአዎንታዊ የኮሮናቫይረስ ሙከራ በኋላ ከሞንቴ ካርሎ ማስተርስ ይወጣል
• አውቶሞቢሎች ካቢራ ተንቀሳቃሽነት Hermes 75 ከፍተኛ ፍጥነት ያለው የንግድ አቅርቦት ኤሌክትሪክ ስኩተር በሕንድ ተጀመረ
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ቴክኖሎጂ የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር ውስጥ በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

ሽበት ፀጉር እንደ እርጅና ምልክት ተደርጎ ይታያል ፡፡ ፋሽን መግለጫ ወይም የተፈጥሮ ውበት ብለው ይደውሉ ፣ ከእርጅና ጋር ያለውን ግንኙነት ከነጭ ፀጉር ማስወገድ አይችሉም ፡፡ ስለዚህ ሰዎች በ 20 ዎቹ ዕድሜ ውስጥ ነጭ ፀጉር መያዝ ሲጀምሩ የሚያጋጥማቸው የስሜት ቀውስ ያስቡ! ለዚያም ነው ነጩን ፀጉር ለመከላከል ምግቦችን መመገብ ያለጊዜው ሽበትን ለመከላከል ይረዳዎታል ፡፡

ፀጉርን በተፈጥሮ ለማዳን 10 ፍሬዎች

ነጭ ፀጉርን ለማስወገድ እነዚህ ምግቦች በጣም ውጤታማ ናቸው ፡፡ በጣም በሃይማኖት ነጭ ፀጉርን ለመከላከል አመጋገብን መከተል አለብዎት። ፀጉርን ከሽበት ለማቆም ፣ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ይመሩ እና ጭንቀትን ያስወግዱ ፡፡ ከእነዚህ ውጫዊ ሁኔታዎች ውጭ ፀጉርዎ የተመጣጠነ ምግብ ይፈልጋል ፡፡ ነጩን ፀጉር ለመከላከል የሚገቡት እዚያ ነው ፡፡ እነዚህን ጤናማ ምግቦች መመገብ አለብዎት ፡፡ ይህ ለፀጉርዎ መሠረታዊ ምግብ ይሆናል ፡፡

የፀጉርዎን ቀለም ለማቆየት እነዚህን ምግቦች ነጭ ፀጉርን ለማስወገድ ይሞክሩ ፡፡ ምርጡን ውጤት ለማግኘት እነዚህ ምግቦች በትክክለኛው መጠን መኖራቸውን ማረጋገጥ አለብዎት ፡፡

ስፒናች

ስፒናች የፀጉር ቀለምዎ እንዳይነካ የሚያደርገውን ቀለም ለማምረት ይረዳል ፡፡ ያለጊዜው ሽበትን ለማስወገድ ሲባል ቅጠላ ቅጠል ሊኖርዎት የሚገባው ለዚህ ነው ፡፡

ባቄላ

ባቄላ እና ጥራጥሬዎች የፕሮቲን የበለፀጉ ሀብቶች አሏቸው ፡፡ እና ፀጉርዎ በፕሮቲን የተዋቀረ መሆኑን አይርሱ እናም ስለሆነም ፀጉርዎ እንዲደርቅ ካልፈለጉ በአመጋገብዎ ውስጥ በፕሮቲኖች የበለፀጉ መሆን አለብዎት ፡፡

እንቁላል

እንቁላል ያለፀጉርዎ ግራጫ ሊያደርግ የሚችልበትን የቫይታሚን ቢ 12 መጠን ይሰጥዎታል ፡፡ ቢ 12 ፀጉርዎ ሽበት እንዲለውጥ ሃላፊነት ሊወስዱ ከሚችሉ ነክ ነክዎች ደምዎን ይጠብቃል ፡፡

የኩሪ ቅጠሎች

የደቡብ ህንድ ሴቶች ወፍራም ጥቁር ፀጉራቸውን ብዙ የካሪ ቅጠሎችን በመመገብ ዕዳ አለባቸው ፡፡ በዚህ ሣር ምግብዎን ማጣፈጫ ሽበት ፀጉርን ለረጅም ጊዜ ለማራገፍ ይረዳል ፡፡

Llል ዓሳ

ዚንክ ፀጉርዎን ጠንካራ ለማድረግ እና ቀለሙን እንዲጠብቁ የሚፈለግ ማዕድን ነው ፡፡ የዚንክ እጥረት ብዙውን ጊዜ ወደ ሆርሞኖች መዛባት እና ያለጊዜው ሽበት ያስከትላል ፡፡

የስጋ ጉበት

የብረት ወይም የደም ማነስ ችግር በወጣትነት ዕድሜዎ ለፀጉር ሽበት ዋና ምክንያት ነው ፡፡ ለዚህም ነው የብረት ደረጃዎን ጤናማ ለማድረግ ጉበት እና ስጋ እንዲኖርዎት ያስፈልጋል ፡፡

የቤሪ ፍሬዎች

ቤሪሶች በጭንቅላትዎ ውስጥ ያለውን የደም ዝውውር ለማሻሻል የሚረዳ የቫይታሚን ሲ ፍንዳታ ይይዛሉ ፡፡ ይህ ማለት ጸጉርዎ አዲስ የደም አቅርቦት ያገኛል እና ለዚያም ነው ፣ ጤናማ ሆኖ ይቀጥላል ፡፡ የቤሪ ፍሬዎች ከቪታሚን ሲ እጅግ በጣም ጥሩ ምንጭ ናቸው ፡፡

ካሮት

ቫይታሚን ኤ ለቆዳ እና ለፀጉር በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ለዚያም ነው ካሮት ነጭ ፀጉርን ለመከላከል የአመጋገብዎ ወሳኝ አካል መሆን ያለበት ፡፡ ቫይታሚን ኤ ለፀጉር ቀለም የሚያስፈልገውን ሜላኒን ለማቀናጀት ይረዳል ፡፡

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ