በፋሽንም ሆነ በአኗኗር ዘይቤ ወይም በምግብ ምርጫዎችም ቢሆን አረንጓዴ መሆን ገብቷል። በሄድክበት ቦታ ሁሉ አረንጓዴ ሻይ በሀገሪቱ በስፋት መሰራጨቱን ታያለህ። ስለዚህ የመንገድ ዳር tapri እንኳን ለእሱ የደንበኞችን መጠን ተረድቶ ልክ እንደወደዱት ያገለግላል። ከጥፋተኝነት ነፃ የሆነ የሻይ መጠን በፈለጉት ጊዜ ለመደሰት ለሚፈልጉ ሁሉ ማለት ይቻላል አማራጭ ሆኗል። ስለ umpteen ሰምተናል የጤና ጥቅሞች የምግብ መፈጨትን ጨምሮ ፣ ተፈጭቶ መጨመር እና የልብ ጤናን ማሻሻል. እና ሁላችንም ወደ ተሻለ ጤና መስራት ስለምንፈልግ ሁላችንም እናምናለን። ስለዚህ አረንጓዴ ሻይ መጠጣትን ጨምሮ በተለያዩ መንገዶች ወደ ጤናማ አማራጮች ቀይረናል። ነገር ግን አጠቃቀማችንን እንደገና ማሰብ አለብን - መኖር አረንጓዴ ሻይ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል እንዲሁም!
ትሁት አረንጓዴ ሻይ አሁን ማወቅ ያለብዎት የተወሰኑ የጎንዮሽ ጉዳቶች እንዳሉት ይታወቃል። አዎ፣ ከእነዚህ ውስጥ አብዛኛዎቹ ሊከሰቱ የሚችሉት ፍጆታዎ በየቀኑ የተወሰነ መጠን ካሻገረ ብቻ ነው፣ በዚህ ስር ደህና መሆን አለብዎት። አዎን, አረንጓዴ ሻይ እንዴት መጥፎ ሊሆን እንደሚችል እራስዎን ደጋግመው መጠየቅ ይችላሉ? እንዴት? እንዴት? እንዴት? ነገር ግን መጥፎ እንዳልሆነ መቀበል አለብዎት, አንዳንድ የጎንዮሽ ጉዳቶች ብቻ አሉት. ወደ ቀጣዩ የእንፋሎት ኩባያ ከመሄድዎ በፊት ያንብቡ እና ይወቁ።
አንድ. የካፌይን መጠን ይጨምራል
ሁለት. የብረት መሳብን ይቀንሳል
3. ወደ ሆድ በሽታዎች ሊመራ ይችላል
አራት. ራስ ምታት ሊያስከትል ይችላል
5. እንቅልፍ ማጣት ሊያስከትል ይችላል
6. የሰውነት ድርቀትን ያስከትላል
7. ማቅለሽለሽ, ማስታወክ እና ተቅማጥ ሊያስከትል ይችላል
8. ወደ ቆዳ አለርጂ ሊያመራ ይችላል።
9. የሚጠየቁ ጥያቄዎች፡-
የካፌይን መጠን ይጨምራል
በአረንጓዴ ሻይ ውስጥ ያለው ካፌይን በሰውነትዎ ላይ ምን የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉት?
ምንም እንኳን አረንጓዴ ሻይ ከጥቁር ሻይ ጋር ከተመሳሳይ ተክል ቢመጣም እና በጣም አነስተኛ ሂደትን ቢሰራም አሁንም ሻይ እንደሆነ ያውቃሉ! ጋር ሲነጻጸር ብዙ ተጨማሪ ጥቅሞችን ይይዛል ጥቁር ሻይ ከፀረ-ኦክሲደንትስ ደረጃዎች አንጻር ሲታይ, ግን በውስጡም ካፌይን ይዟል. አንድ ሰው በአረንጓዴ ሻይ ውስጥ ያለው የካፌይን መጠን ከቡና መጠን ያነሰ ነው ብለው ይከራከሩ ይሆናል, እዚህ ግን ይህ ጥያቄ አይደለም. ያንን መቀበል አለብን ካፌይን የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉት . ለካፌይን የማይታገሱ ሰዎች በጣም የከፋ ሊሆን ይችላል, ምክንያቱም ትንሽ መጠን እንኳን ወደ አለርጂ ምልክቶች ሊመራ ይችላል.በአረንጓዴ ሻይ ውስጥ ያለው የካፌይን መጠን ከተለያዩ የአረንጓዴ ሻይ ዓይነቶች እና ብራንዶች ጋር በእጅጉ ይለያያል። በቀን ውስጥ ጥቂት ኩባያ አረንጓዴ ሻይ የመጠጣት አዝማሚያ ስላለን፣ የካፌይን አወሳሰድ ሊጨምር እና ወደ ጤና ችግሮች ሊመራ ይችላል ይህም ራስ ምታት፣ ነርቭ፣ ያልተለመደ የልብ ምት፣ መንቀጥቀጥ፣ የእንቅልፍ መዛባት፣ ብስጭት፣ ጭንቀት እና የልብ ህመም ይገኙበታል። የእንቅልፍ እጦትን እንደሚያመጣ እና የእንቅልፍ ዑደትዎ ወደ ሀይዌይ እንዲሄድ ሊያደርግ እንደሚችል ማወቅ አለቦት።
ለ ከፍተኛ መጠን ያለው ካፌይን በስርዓተ-ፆታ ውስጥ በሰውነት ውስጥ የካልሲየም መሳብን ወደ ችግሮች ሊያመራ ይችላል. ይህ ማለት በካልሲየም የበለጸጉ ምግቦችን እየተመገቡ ቢሆንም እንኳ ከእሱ የሚገኘውን ጥሩ ጥቅም አያገኙም, ስለዚህ አጥንትን እና ጥርስን ሊጎዳ ይችላል.
ጠቃሚ ምክር፡ በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን የካፌይን መጠን ለመቀነስ ከፈለጉ ሻይዎን በግማሽ ጥንካሬ ይቅሉት ወይም የመጀመሪያውን መርፌ ያስወግዱ እና ሁለተኛውን ይውሰዱ። በአማራጭ፣ ከፍተኛ መጠን ያለው ሻይ ለማዘጋጀት ትንሽ የሻይ ቅጠሎችን ይጠቀሙ።
የብረት መሳብን ይቀንሳል
አረንጓዴ ሻይ የብረት እጥረት ሊያስከትል ይችላል?
ከፍተኛ መጠን ያለው አረንጓዴ ሻይ መጠጣት በሰውነት ውስጥ የብረት መምጠጥ ላይ ተጽእኖ እንደሚያሳድር ጥናቶች አረጋግጠዋል። ይህ የሆነበት ምክንያት በሻይ ውስጥ በሚገኙ ታኒኖች ምክንያት ነው. በሰውነት ውስጥ ወደ ጉድለቶች የሚያመራውን የብረት መጠን ይቀንሳል. በብረት የበለፀጉ ምግቦችን በሙሉ እየተመገቡ ቢሆንም በሰውነትዎ ውስጥ አይዋጡም, እና ስለዚህ የምግቦቹን ተገቢ ያልሆነ ጥቅም አያገኙም. እንዲሁም ከምግብ በኋላ ወዲያውኑ አረንጓዴ ሻይ ከጠጡ, በሻይ ውስጥ አንዳንድ ውህዶች ከብረት ጋር ይዋሃዳሉ. የብረት መምጠጥን ብቻ ሳይሆን አረንጓዴ ሻይ እንደ አንቲኦክሲዳንትነት ያለውን አቅም እንዲያጣ ያደርገዋል። ቫይታሚን ሲ ብረትን ከምግብ ወደ ሰውነታችን መሳብ እንደሚያሻሽል ስለሚታወቅ ይህንን ሁኔታ ለመቀነስ በሻይዎ ውስጥ ጥቂት ሎሚ በመጭመቅ መውጫው ሊሆን ይችላል። እንዲሁም በእንፋሎት በሚሞላው አረንጓዴ ሻይዎ መደሰትዎን ለመቀጠል ከፈለጉ የብረት ፍጆታዎን ይጨምሩ።ጠቃሚ ምክር፡ የብረት መምጠጥን ለማሻሻል ጥቂት ሲትሪክ አሲድ ወደ ምግብዎ ይጨምሩ።
ወደ ሆድ በሽታዎች ሊመራ ይችላል
አረንጓዴ ሻይ ወደ አሲድነት ሊያመራ ይችላል?
በአረንጓዴ ሻይ ውስጥ የሚገኙት ካፌይን እና ታኒን ሌላ የጎንዮሽ ጉዳት ሊያስከትሉ ይችላሉ-ይህም የሆድ ቁርጠት . ካፌይን እና ታኒን በሰውነት ውስጥ ያለውን የአሲድ መጠን እንዲጨምሩ እና የምግብ መፍጨት ሂደቱን ሊያስተጓጉሉ ይችላሉ. በዚህ ሁኔታ, የሚያቃጥል ስሜት, ህመም, የሆድ ድርቀት እና አልፎ ተርፎም ማቅለሽለሽ ሊያስከትል ይችላል. በፔፕቲክ አልሰርስ፣ ሃይፐርአሲድነት ወይም አሲድ ሪፍሉክስ የሚሰቃዩ ሰዎች አረንጓዴ ሻይን ሙሉ በሙሉ ከመጠጣት መቆጠብ አለባቸው። ጥናቱ እንደሚያሳየው ሻይ የጨጓራ አሲድ አነቃቂ ነው።ጠቃሚ ምክር፡ አረንጓዴ ሻይ በባዶ ሆድ ላይ ላለመጠቀም እና የአሲድ ውጤቶችን ለመቀነስ ከወተት ጋር ላለመጠጣት ጥሩ ነው.
ራስ ምታት ሊያስከትል ይችላል
እነዚህ ራስ ምታት ወደ ማዞር ያመራሉ?
ይህ ምልክትም በአረንጓዴ ሻይ ውስጥ ካለው ካፌይን ጋር የተያያዘ ነው እና ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከቀላል እስከ ከባድ ራስ ምታትን ያስከትላል። እነዚህ ራስ ምታት በኤ የብረት እጥረት , እንደገና ያየነው አረንጓዴ ሻይ ከመጠን በላይ መጠጣት የጎንዮሽ ጉዳት ሊሆን ይችላል. ከራስ ምታት በተጨማሪ አረንጓዴ ሻይ አብዝቶ መጠጣት በጠንካራ ጠጪዎች ላይ ማዞር እንደሚፈጥርም ታውቋል። አረንጓዴ ሻይ ደግሞ አንድ ሰው መንቀጥቀጥ እና መንቀጥቀጥ እንዲሰማው ሊያደርግ ይችላል።ጠቃሚ ምክር፡ ራስ ምታትን ለማስወገድ ካፌይን የሌለው አረንጓዴ ሻይ ይሞክሩ።
እንቅልፍ ማጣት ሊያስከትል ይችላል
አረንጓዴ ሻይ ወደ እንቅልፍ ማጣት ሊያመራ ይችላል?
አረንጓዴ ሻይ ሊያስከትል የሚችለው የጎንዮሽ ጉዳት የእንቅልፍዎ ሁኔታ የተሳሳተ ሲሆን ይህም እንቅልፍ ማጣት እና እንቅልፍ ማጣት ነው እንቅልፍ ማጣት እንኳን . በምሽት በጣም ዘግይቶ አረንጓዴ ሻይ መጠጣት እንቅልፍ ማጣት ሊያስከትል ይችላል. እዚህ የትኛው ንጥረ ነገር ጥፋተኛ እንደሆነ ለመገመት ምንም ሽልማቶች የሉም, ልክ ነዎት, ለካፌይን ነው. ይህ ንጥረ ነገር አበረታች ነው እና በቀን ውስጥ ዘግይቶ መገኘቱ የነርቭ ሥርዓቱ የመኝታ ጊዜ ሲሆን ሰፊ ነቅቶ እና ጉልበት እንዲኖረው ሊያደርግ ይችላል. እንደ እውነቱ ከሆነ, የሚያጠቡ እናቶች ከቀን በኋላ አረንጓዴ ሻይ ከጠጡ, በጨቅላ ህጻናት ላይ እንቅልፍ ማጣት ሊያስከትል ይችላል. እንቅልፍ ማጣት በአእምሮአዊ ሁኔታዎች ውስጥ የስሜት መለዋወጥ እና አለመግባባቶችን ሊያስከትል ይችላል.ጠቃሚ ምክር፡ በቀኑ መጨረሻ ላይ አረንጓዴ ሻይ ከመጠጣት ይቆጠቡ, በተለይም ምሽት ላይ.
የሰውነት ድርቀትን ያስከትላል
አረንጓዴ ሻይ ወደ ውሃ ማጣት እንዴት ሊመራ ይችላል?
አዎን, በሚጠጡት ሻይ ሁሉ ሰውነትዎ ከፍተኛ መጠን ያለው ውሃ እየተቀበለ ቢሆንም, በሚያሳዝን ሁኔታ, ሻይ ተፈጥሯዊ ዳይሪቲክ ስለሆነ, መጸዳጃ ቤቱን አዘውትረው እንዲወስዱ ያደርግዎታል, እናም ውሃው ከሰውነት ውስጥ ይጠፋል. አረንጓዴ ሻይ ከመጠን በላይ መጠጣት ለሽንት አዘውትሮ እንደሚዳርግ ባለሙያዎች ይገልጻሉ፤ ይህ ደግሞ የሰውነት ድርቀት ያስከትላል እና የኤሌክትሮላይት ሚዛን መዛባት ያስከትላል። የሰውነት ድርቀት ደግሞ ራስ ምታት፣ መረበሽ እና የልብ ምትን ሊቀይር ይችላል።ጠቃሚ ምክር፡ የሚጠጡትን እያንዳንዱን ሻይ በአንድ ብርጭቆ ውሃ ይከታተሉ። ኤሌክትሮላይቶችንም ለእርስዎ ለማቅረብ የሆነ ነገር ማከልዎን ያረጋግጡ።
ማቅለሽለሽ, ማስታወክ እና ተቅማጥ ሊያስከትል ይችላል
አረንጓዴ ሻይ የምግብ መፈጨት ችግር ሊያስከትል ይችላል?
አንድ ጥናት እንደሚያሳየው የአረንጓዴ ሻይ አካላት ሊያስከትሉ ይችላሉ የምግብ መፈጨት ችግር . እንዲሁም ካፌይን ማቅለሽለሽ እና ማስታወክን ሊያመጣ ይችላል. መደበኛ ጠጪም ብትሆንም በየቀኑ ከአራት ኩባያ አረንጓዴ ሻይ ከመጠጣት ተቆጠብ። አረንጓዴ ሻይ መጠጣት ከጀመርክ እና ከወደድክ፣ በቀን ውስጥ እራስዎን በአንድ ወይም ሁለት ኩባያ ብቻ መገደብ እና ምንም አይነት የጎንዮሽ ጉዳት እንደሌለው መከታተል ይሻላል።ለአረንጓዴ ሻይ አዲስ ከሆኑ መለስተኛ የጎንዮሽ ጉዳት ፈሳሽ እንቅስቃሴ ሊሆን ይችላል። ከተለማመዱ በኋላ ሊቀንስ ይችላል. ከመጠን በላይ ከሆነ ግን አንድ ሰው ለስላሳ እንቅስቃሴዎች እና ተቅማጥ ሊያጋጥመው ይችላል. ይህ ደግሞ የጨጓራ ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል.
ጠቃሚ ምክር፡ የምግብ መፈጨት ችግርን ለማስወገድ ከሰአት በኋላ ሻይዎን ይሞክሩ እና ይጠጡ።
ወደ ቆዳ አለርጂ ሊያመራ ይችላል።
የአረንጓዴ ሻይ ፍጆታ ወደ ሽፍታ እንዴት ሊመራ ይችላል?
ከፍተኛ መጠን ያለው አረንጓዴ ሻይ ሲጠጡ እንደ ኤክማ እና ቀፎ ያሉ የቆዳ አለርጂዎችን ያስከትላል። ቀፎዎች የቆዳ እብጠቶች ሲሆኑ እጅግ በጣም የሚያሳክክ፣ቀይ እና እብጠት ናቸው። በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ሊፈጠሩ ይችላሉ, ነገር ግን ለመፈወስ የተወሰነ ጊዜ ይውሰዱ. ኤክማ በቆዳው ላይ ከፍተኛ ስሜታዊነት ያለው የቆዳ በሽታ ነው. አንዳንድ ሰዎች ፊት፣ ከንፈር፣ ምላስ፣ ወይም ጉሮሮ ላይ የመደንዘዝ ስሜት ሊሰማቸው ይችላል። በጥቂት አጋጣሚዎች እ.ኤ.አ ቆዳ በስሱ ምላሽ ሊሰጥ ይችላል እና ክልሉ በአጭር ጊዜ ውስጥ ቀይ እና ማበጥ ይችላል, ይህም ወደ አስከፊ ማሳከክ ይመራዋል. በአረፋ፣ በቆሻሻ መጣያ ወይም በእባጭ ሊታመም ይችላል። በጣም የከፉ ምላሾች መቦርቦር፣መፋጠጥ፣መፋቅ ወይም ፈሳሽ መፍሰስን ሊያካትቱ ይችላሉ።ጠቃሚ ምክር፡ ጠንከር ያለ ሻይ ከመጠጣት ይቆጠቡ የቆዳ ሽፍታዎችን ያስወግዱ .
የሚጠየቁ ጥያቄዎች፡-
ጥ. ምን ያህል አረንጓዴ ሻይ ለመጠጣት ደህንነቱ የተጠበቀ እንደሆነ ይቆጠራል?
ለ. ብዙ ሊቃውንት በቀን ከሶስት እስከ አራት ኩባያዎች በተገቢው ጊዜ ከወሰዱ ተስማሚ ሊሆኑ እንደሚችሉ ያምናሉ. በባዶ ሆድ ላይ አረንጓዴ ሻይ ከመጠጣት መቆጠብ ጥሩ ነው, ወዲያውኑ ከምግብ በኋላ ወይም ምሽት ላይ. በቀን ውስጥ ብዙ ሻይ ለመጠጣት ከተሰማዎት፣ ተመሳሳይ መጠን ያለው አረንጓዴ ሻይ ወደ ብዙ ኩባያዎች እንዲፈላስልዎ ባለሙያዎች ሻይ እንዲቀቡ እና እንዲጠጡት ይመክራሉ።ጥ. ወደ አረንጓዴ ሻይ ማንኛውንም ጣፋጭ መጨመር ይቻላል?
ለ . አዎ, ለጣዕም ጣፋጭ ምግቦችን ማከል ይችላሉ. በጣም ብዙ ጣፋጮች የራሳቸው የጎንዮሽ ጉዳቶች እንዳሉት ማወቅ ብቻ ነው, እና ስለዚህ መጠኑን መወሰን ያስፈልግዎታል. በስኳር በሽታ የሚሠቃዩ ከሆነ, በማንኛውም ሁኔታ ጣፋጭ አጠቃቀምዎን እንደገና ማጤን አለብዎት. አረንጓዴ ሻይ በስኳር, በማር እና ሰው ሰራሽ ጣፋጮች . እንዲሁም እንደ ዝንጅብል ፣ሎሚ እና የሎሚ ሳር ያሉ የተፈጥሮ ንጥረ ነገሮችን ወደ አረንጓዴ ሻይ ማከል ይችላሉ።
ጥያቄ፡- ካፌይን የሌለው አረንጓዴ ሻይ ምንድን ነው እና ይረዳል?
ለ. የተዳከመ አረንጓዴ ሻይ የካፌይን ንጥረ ነገር በማቀነባበር የሚወገድበት ነው። . ሁለት ዓይነት የካፌይን ማስወገጃ ሂደቶች አሉ። በመመሪያው ሂደት ውስጥ, በሻይ ውስጥ ያለው የካቴኪን ክምችት በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል, ስለዚህ ጥቅሞቹ ወዲያውኑ ይቀንሳል. ሁለተኛው ተፈጥሯዊ ሂደት ሲሆን አረንጓዴው ሻይ ቅጠሎች በውሃ ውስጥ ተጭነው የካፌይን ክፍልን ለማውጣት እና የጠፉትን ንጥረ ነገሮች ለመሙላት ይዘጋጃሉ. በሁለተኛው ውስጥ እንኳን, ማቀነባበሪያው ወደ ሻይ መጨመር የበለጠ ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ሊያስከትል ይችላል. ስለዚህ ይብሉት, ነገር ግን በከፍተኛ መጠን አይደለም.ጥ. ቀዝቃዛ አረንጓዴ ሻይ መጠጣት እችላለሁ?
ለ. አዎ፣ ሻይዎን በትክክል እስካዘጋጁ ድረስ እና በበረዶ ላይ ወይም በማቀዝቀዣ ውስጥ እስከ ማቀዝቀዝ ድረስ ይችላሉ። እንደ እውነቱ ከሆነ, ቀዝቃዛ አረንጓዴ ሻይ ትንሽ የካፌይን መጠን ሊይዝ ይችላል, ይህም ጥሩ ሊሆን ይችላል.
Q. መደበኛ መድሃኒት ከወሰዱ አረንጓዴ ሻይ መጠጣት ይችላሉ?
ለ. መደበኛ መድሃኒት የሚወስዱ ከሆነ የአረንጓዴ ሻይ አጠቃቀምን መገደብ ተገቢ ነው ምክንያቱም ፀረ-ባክቴሪያዎችን ጨምሮ አንዳንድ መድሃኒቶች አሉታዊ ምላሽ እንደሚሰጡ ስለሚታወቅ መጥፎ ውጤት ያስከትላል። የደም ማከሚያዎችን በሚወስዱበት ጊዜ አረንጓዴ ሻይ መጠቀም አይቻልም.አረንጓዴ ሻይ አንዳንድ መድሃኒቶችን በመውሰድ ላይ ጣልቃ ሊገባ ይችላል. ይህ የመድሃኒቶቹን ተፅእኖ ይቀንሳል ወይም ያጠናክራል, ይህም ጤናዎን አደጋ ላይ ይጥላል. ምክር ለማግኘት ሐኪምዎን መጠየቅ እና እሱን መከተል የተሻለ ነው።
ጥ. አረንጓዴ ሻይ እየጠጣሁ ምን ዓይነት ጥንቃቄዎችን መከተል አለብኝ?
ለ. ሊከተሏቸው የሚችሏቸው ጥቂት ጠቋሚዎች አሉ-በቀን ከሶስት ወይም ከአራት ኩባያዎች በላይ ላለመውሰድ ይሞክሩ. እንዲሁም የሻይ ቦርሳዎችን እንደገና ከመጠቀም ይቆጠቡ። ለተጨማሪ ኩባያዎች እንዲቆይ ከፈለጉ ቦርሳውን እንደገና ከመጠቀም ይልቅ ብዙ ሻይ በተመሳሳይ ጊዜ በብዛት ይቅሙ። ቀደም ሲል እንደተገለፀው በባዶ ሆድ ወይም በምሽት ዘግይቶ አይጠጡ. ለመጠጣት በጣም ጥሩው ጊዜ በምግብ መካከል ነው ፣ ግን ከምግብ በኋላ ወዲያውኑ አይደለም። በቂ ውሃ ይጠጡ እና በብረት እና በካልሲየም የበለጸጉ ምግቦችን ይመገቡ።
ስለ አረንጓዴ ሻይ የበለጠ ለመረዳት ይህንን ቪዲዮ ይመልከቱ-
ላይ ማንበብም ትችላለህ የአረንጓዴ ሻይ ጥቅሞች ተብራርተዋል! .
