አረንጓዴ ሻይ ለጤና አጠቃቀሞች፣ ጥቅሞች እና የጎንዮሽ ጉዳቶች

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

ባለፉት ጥቂት አመታት አረንጓዴ ሻይ በአለም ላይ በጣም ቁጣ ሆኗል እና በርካታ ብራንዶች ገበያውን አጥለቅልቀውታል እንደ ከረጢቶች፣ የሻይ ከረጢቶች፣ ዱቄት፣ የሻይ ቅጠል፣ የማውጣት እና በተቻለ መጠን ሁሉ ገበያውን ያቅርቡ። ለታዋቂነቱ ምስጋና ይግባውና ብዙ ሰዎች በዕለት ተዕለት ምግባቸው ውስጥ በማካተት በተለመደው ሻይ ወይም ቡና ተክተውታል. አረንጓዴ ሻይ ይጠቀማል ከፍተኛ መጠን ያለው አንቲኦክሲደንትስ በመያዙ ይታወቃል ጤናን እንድንጠብቅ እና በሽታ የመከላከል አቅማችንን ይጨምራል ግን ይህ ብቻ አይደለም ይህ ፈሳሽ ሌሎች በርካታ ጥቅሞችም አሉት።

ግን እንዴት ጠቃሚ አረንጓዴ ሻይ ነው በእውነት? የጤና ጥቅሞቹ ምንድ ናቸው? ምንም የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉት እና በቆዳ እና በፀጉር ላይ በአካባቢው ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል? ስለ አረንጓዴ ሻይ እነዚህን ጥያቄዎች ካሎት, ለእርስዎ መልሶች አሉን. አንብብ።

የአረንጓዴ ሻይ ጥቅሞች

1. ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል

አረንጓዴ ሻይ ብዙውን ጊዜ እንደ ሀ ክብደት መቀነስ ብዙ ካሎሪ የበዛበት ምግብ ከተመገቡ በኋላ ውበቱን እንደሚያስገኝ እና የሰውነት ክብደት መጨመርን እንደሚከላከል በማሰብ ጠጡ። ምንም እንኳን መጠጥ ይህን ማድረግ ባይችልም አረንጓዴ ሻይ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል Epigallocatechin gallate ወይም EGCG በሚባለው ንቁ ውህዱ እርዳታ። ይህ ሜታቦሊዝምን ይጨምራል እና የሆድ ስብን ለመቀነስ ይረዳል.

የሜሪላንድ ዩኒቨርሲቲ የሕክምና ማዕከል እንዳለው፣ የሚታይ ውጤት ለማየት አንድ ሰው በቀን ከሁለት እስከ ሦስት ኩባያ አረንጓዴ ሻይ መጠጣት አለበት። አረንጓዴ ሻይ ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት አለው። እንደ ኩባያው ሁለት ካሎሪ ብቻ ነው ያለው። ይህ ለእርስዎ በጣም ጥሩ መለዋወጥ ነው። የስኳር መጠጦች በካሎሪ የተጫኑ. ነገር ግን, እነዚህ ጥቅሞች ቢኖሩም, ከመጠን በላይ ከበሉ የማይረባ ምግብ በቀን ውስጥ የቱንም ያህል ኩባያ ቢጠጡ አረንጓዴ ሻይ እንኳን ሊታደጋችሁ አይችልም።

በዴሊ ላይ የተመሰረተ የስነ-ምግብ ባለሙያ እና ደራሲ ካቪታ ዴቭጋን እንዳሉት አረንጓዴ ሻይ ሰውነትን የሚረዳውን ሜታቦሊዝምን ይጨምራል ። ተጨማሪ ካሎሪዎችን ያቃጥሉ . በተጨማሪም የጉበት ተግባርን ይደግፋል, ይህም ሰውነትን ለማፅዳት ይረዳል. ጥናቶች እንደሚያሳዩት ፍላቮኖይድ እና ካፌይን ሜታቦሊዝምን እንደሚያፋጥኑ እና የሰውነት ስብን በተቀላጠፈ ሁኔታ እንዲያካሂዱ ይረዳሉ። ፍላቮኖይድ ካቴቺን ከካፌይን ጋር ሲዋሃድ በሰውነት ውስጥ የሚጠቀመውን የኃይል መጠን ይጨምራል.

የቻይና ምግብ ስም

በቀን ከሶስት እስከ አራት ኩባያ አረንጓዴ ሻይ ይጠጡ. በእርግጠኝነት ከመተኛትዎ በፊት, ከእራት በኋላ, አንድ ኩባያ ይጠጡ, ይህም እርስዎን ለማረጋጋት እና እርስዎም ይረዳሉ የተሻለ እንቅልፍ መተኛት በአረንጓዴ ሻይ ለኤል ታአኒን ምስጋና ይግባው.'

2. የልብዎን ጤንነት ይጠብቃል

የ የአረንጓዴ ሻይ ጥቅሞች ልብ ብዙ ነውና። ይህ የቢራ ጠመቃ የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ የሚረዳው በውስጡ በሚገኙ ካቴኪን (አንቲኦክሲደንትስ) በመታገዝ የሕዋስ ጉዳትን ይከላከላል። አረንጓዴ ሻይ የደም ዝውውርን ያሻሽላል የልብ ጤናን የሚጠብቅ እና በ 2013 በበርካታ ጥናቶች ግምገማ መሰረት ይከላከላል ከፍተኛ የደም ግፊት እና ሌሎች ከልብ ጋር የተያያዙ ጉዳዮችም እንዲሁ።

እንደ ዴቭጋን ገለጻ አረንጓዴ ሻይ EGCG አንቲኦክሲዳንት አለውEpigallocatechin gallate) ማለትምየኬቲን ዓይነትየፀረ-ቫይረስ እና የካንሰር መከላከያ ባህሪያት ያለው. ይህ ውህድ ህዋሶች ምግብን ወደ ሃይል በሚቀይሩበት ጊዜ የሚለቀቁትን በሰውነት ውስጥ ያሉትን 'ፍሪ ራዲካልስ' ላይ ያነጣጠረ ነው። አረንጓዴ ሻይ የተዳከመ የበሽታ መቋቋም ተግባርን ለማስተካከልም ውጤታማ ሆኖ ታይቷል። ስለዚህ በቀን 3-4 ኩባያ አረንጓዴ ሻይ ውሰድ።'

3. የአዕምሮ ጤናን ያሻሽላል

አረንጓዴ ሻይ ለልብ ብቻ ሳይሆን ለአእምሮም ጠቃሚ ነው። ለስዊዘርላንድ ጥናት አዘውትረው የሚጠጡትን ሰዎች በኤምአርአይ እንደተገለፀው የማስታወስ ችሎታዎን ያሻሽላል እና እንዲሁም ከበሽታው ጋር ተያያዥነት ያላቸውን የፕላክ ቅርጾችን በመዝጋት የአልዛይመር በሽታን ይከላከላል።

የሆድ ስብን ለማስወገድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

4. የጭንቀት ደረጃዎችን ይቀንሳል

እኛ ለማግኘት መድረስ ይቀናናል የማይረባ ምግብ ፣ አልኮሆል ወይም ሌላ ጤናማ ያልሆነ ነገር በጭንቀት ውስጥ ሲሆኑ ለአፍታ ማጽናኛ ይሰጣሉ። በሚቀጥለው ጊዜ, አንድ ኩባያ ይጠጡ በምትኩ አረንጓዴ ሻይ . ይህ የሆነበት ምክንያት በውስጡ ባለው ኬሚካላዊ ቲታኒን ምክንያት በአእምሮ ላይ የተረጋጋ ተጽእኖ ስላለው ነው. ስለዚህ በጭንቀት ጊዜ ነርቮችዎን በኬክ ፋንታ በኩፕ ያረጋጋሉ.

5. በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን ይቆጣጠራል

አረንጓዴ ሻይ ለስኳር ህመምተኞችም ሆነ ለሌሎች ሰዎች ጠቃሚ ነው የስኳር በሽታን መከላከል . ምክንያቱም በውስጡ በሚገኙ ፖሊፊኖልዶች አማካኝነት የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን እንዲስተካከል ስለሚረዳ ነው። በእርስዎ ውስጥ ያለውን ሹል መጠን ይቀንሳሉ የደም ስኳር መጠን ስታርትኪ ወይም ስኳር የበዛ ነገር ሲበሉ የሚከሰት። ከእንደዚህ አይነት ምግቦች በኋላ አንድ ኩባያ አረንጓዴ ሻይ መውሰድ እነዚህን እብጠቶች እና የደምዎን የግሉኮስ መጠን ለመቆጣጠር ይረዳል።

የአረንጓዴ ሻይ አጠቃቀም

አረንጓዴ ሻይ ከስኳር ጋር ሲቀላቀል ለ በጣም ጥሩ የፊት ማሸት የሞቱ የቆዳ ሴሎችን እና ቆሻሻን ለማስወገድ ይረዳል.

በቤት ውስጥ ቆዳን እንዴት ማስወጣት እንደሚቻል

ለማድረግ፡-

1. በመጀመሪያ ቅጠሎችን ወይም የሻይ ማንኪያን በመጠቀም አረንጓዴ ሻይ ይቅቡት.
2. አንዴ ከቀዘቀዘ ፈሳሹን ያጣሩ.
3. በአንድ ሳህን ውስጥ ሁለት የሻይ ማንኪያ ስኳር ወስደህ አንድ የሻይ ማንኪያ አረንጓዴ ሻይ ጨምር።
4. ስኳሩ በሻይ ውስጥ መሟሟት የለበትም ምክንያቱም ማጽጃው ጥራጥሬ እንዲሆን ያስፈልግዎታል.
5. አሁን በአይን አካባቢ ያለውን አካባቢ በማስወገድ ፊትዎ ላይ ያሽጉት።
6. ከ 10 ደቂቃዎች በኋላ ፊትዎን ይታጠቡ.

ይህንን ለማድረግ በሳምንት አንድ ጊዜ ያድርጉ የሚያበራ ቆዳ ያግኙ .

አረንጓዴ ሻይ ቆዳን ለማንፀባረቅ በጣም ጥሩ ነው ሊረዳው ስለሚችል ቀዳዳዎችን ይክፈቱ , ቆሻሻን ያስወግዱ እና እንዲሁም ቆዳን ያረጋጋሉ. ከቆዳው ውስጥ ከመጠን በላይ ዘይትን ለማስወገድ የሚረዳ እና በሚቀዘቅዝበት ጊዜ ክፍት ቀዳዳዎችን የሚዘጋ በተፈጥሮ አሲድ ነው።

አረንጓዴ ሻይ ቶነር ለማዘጋጀት;

1. ይቅቡት እና ከዚያ ሙሉ በሙሉ እንዲቀዘቅዝ ይፍቀዱለት።
2. በመቀጠል, በዚህ ፈሳሽ የበረዶ ማጠራቀሚያ ይሙሉ እና እንዲቀዘቅዝ ያድርጉት.
3. እነዚህን ማሸት ይችላሉ አረንጓዴ ሻይ የበረዶ ኩብ የፊት እጥበት ከተጠቀሙ በኋላ ፊትዎ ላይ.
4. እንደ ተፈጥሯዊ ቶነር ይሠራል.

አረንጓዴ ሻይ ለማዳን ሊመጣ ይችላል ጥሩ እንቅልፍ ሳትተኛ እና ስትተኛ የታፉ አይኖች . በሁለቱም እርዳታ ከዓይኑ ስር ያለውን ቦታ ማስታገስ ይችላሉ አረንጓዴ ሻይ ቦርሳዎች ወይም ፈሳሹን ብቻ. ኩባያዎን ለማዘጋጀት የሻይ ከረጢቶችን ከተጠቀሙ, ወደ ውጭ አይጣሉት, ይልቁንም በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጧቸው. እና በማንኛውም ጊዜ የእርስዎ አይኖች የደከሙ ይመስላሉ እና ማበጠር፣ እነዚህን አሪፍ ቦርሳዎች ከ10 እስከ 15 ደቂቃዎች ከዓይንዎ በታች ያድርጉ። የሻይ ቅጠሎችን ካጠቡ, ፈሳሹን ያጣሩ እና እንዲቀዘቅዝ ያድርጉት. በጠርሙስ ውስጥ ያስቀምጡት እና ከዚያም የጥጥ ኳስ በመጠቀም ከዓይኑ ስር ይተግብሩ. ከ 10 ደቂቃዎች በኋላ ፊትዎን ይታጠቡ.

አረንጓዴ ሻይ የደም ዝውውርን ለማበረታታት በሚረዱ ፀረ-ባክቴሪያዎች የተሞላ ነው። ለማስተዋወቅም መጠቀም ይችላሉ። የፀጉር ጤና ቀላል የሻይ ማጠቢያ በማድረግ.

እንቁላል ለፀጉር ጠቃሚ ነው?

ይህንን ለማድረግ፡-

1. እርስዎ ማድረግ የሚጠበቅብዎት አረንጓዴ ሻይ ማፍላት እና ከዚያ ማጣራት እና ማቀዝቀዝ ነው.
2. የፀጉርዎን ርዝመት ለመሸፈን በአንድ ጊዜ ሁለት ኩባያዎችን ያዘጋጁ.
3. አንዴ ከቀዘቀዘ በኋላ ጸጉርዎን በሻምፑ በሻምፑ ያጠቡ እና ይህንን እንደ መጨረሻው መታጠብ ይጠቀሙ።
4. ለአንድ ሰዓት ያህል ይተዉት እና ከዚያ በቀዝቃዛ ውሃ ያጠቡ።

የአረንጓዴ ሻይ የጎንዮሽ ጉዳቶች

የብረት መምጠጥን ሊያደናቅፍ ይችላል፡- አረንጓዴ ሻይ የካፌይን ይዘት ዝቅተኛ ሊሆን ይችላል፣ነገር ግን አሁንም ታኒን አለው። እነዚህ ታኒኖች በአካላችን ውስጥ ብረት እንዳይገቡ ጣልቃ የመግባት አዝማሚያ አላቸው. ይህ ማለት ግን አረንጓዴ ሻይ መጠጣትን መተው ማለት አይደለም. ነገር ግን ከብረት የበለጸገ ምግብ ጋር አብሮ አለመኖሩን ማረጋገጥ አለብዎት. እንዲሁም በብረት የበለፀገ ምግብ ከተመገቡ በኋላ አረንጓዴ ሻይ ከመጠጣትዎ በፊት የአንድ ሰዓት ልዩነት ይኑርዎት።

1. ጥርስን መበከል ይችላል

ብዙ ኩባያ አረንጓዴ ሻይ ከጠጡ እና የእርስዎ ዕንቁ ነጮች ውበታቸውን እያጡ ወይም ትንሽ ወደ ግራጫነት ሲቀየሩ ካስተዋሉ ይህ ሊሆን ይችላል ክፉ ጎኑ ከእሱ. ታኒን እንደያዘ በውስጡ ያለውን ኢሜል በማጥቃት ጥርስዎን ሊበክል ይችላል. አንተ ከሆነ ግን የጥርስ ንጽሕናን መጠበቅ , ኢሜል አይፈርስም እና ምንም አይነት ነጠብጣብ አይኖርም.

2. እንቅልፍን ሊያስተጓጉል ይችላል

ምንም እንኳን አረንጓዴ ሻይ የካፌይን ይዘት ዝቅተኛ ነው። ከጥቁር ሻይ ወይም ቡና ጋር ሲወዳደር ለካፌይን ስሜታዊ ከሆኑ በእንቅልፍዎ ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል. በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ከሁለት ኩባያ በላይ አይጠጡ እና ምሽት ላይ ከመጠጣት ይቆጠቡ. አንዳንድ ሰዎች አረንጓዴ ሻይ በብዛት ከጠጡ ማዞር ወይም ራስ ምታት አለባቸው።

ለ ከአረንጓዴ ሻይ ከፍተኛ ጥቅሞችን ያግኙ ወደ ኩባያዎ ወተት ፣ ስኳር ፣ ክሬም ወይም ማር እንኳን ከመጨመር ይቆጠቡ ። አንድ የሻይ ማንኪያ የሻይ ቅጠል በሚፈላ ውሃ ውስጥ አፍስሱ እና ከመጠጣትዎ በፊት ከሁለት እስከ ሶስት ደቂቃዎች ድረስ ይቅቡት።

ተጨማሪ ግብዓቶች በአኒዲታ ጎሽ

ቆዳን ለማስወገድ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች

እንዲሁም በ ላይ ማንበብ ይችላሉ ለክብደት መቀነስ የአረንጓዴ ሻይ ጥቅሞች .

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ