በእርግዝና ወቅት እርጎ / እርጎ 9 ጥቅሞች

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ ይመልከቱ ማሳወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

ልክ ውስጥ

ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት የእርግዝና አስተዳደግ ቅድመ ወሊድ ቅድመ ወሊድ ሃይ-ኢራም በ ኢራም ዛዝ | ዘምኗል-ሐሙስ 23 ኤፕሪል 2015 11:38 [IST]

ነፍሰ ጡር ሴቶች የሕፃናትን አጥንት ፣ ጥርስ እና የጡንቻዎች እድገትን ለመደገፍ ብዙውን ጊዜ በተለያዩ ዓይነቶች ጥሩ የካልሲየም መጠን እንዲኖራቸው ይመከራሉ ፡፡ ሆኖም በሆነ ምክንያት ወተት መውሰድ ካልቻሉ ታዲያ እርጎ ለእርስዎ ሁለተኛው ምርጥ አማራጭ ነው ፡፡

ግን በአብዛኛዎቹ ነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ የሚነሳው ጥያቄ በእርግዝና ወቅት እርጎ መብላት ደህና ነውን?

በእርግዝና ወቅት ከእርጎ እርጎ ብዙ የጤና ጥቅሞች አሉት ዛሬ የምናካፍላችሁ ፡፡ እርጎ በካልሲየም የበለፀገ እና በቀላሉ የሚዋሃድ ነው ፡፡ ትክክለኛውን የካልሲየም እና ፕሮቲኖችን እንዲሁም በእርግዝና ወቅት የህፃንዎን ትክክለኛ እድገት ለመደገፍ ይሰጥዎታል ፡፡

ኢፒክ የፍቅር ታሪክ ፊልሞች

8 ወላጆች ማድረግ ያሉባቸው አስፈላጊ ነገሮች

በእርግዝና ወቅት ሰውነት በቂ ካልሲየም የማያገኝ ከሆነ ፣ እያደገ የሚገኘውን ህፃን የሚያስፈልጉዎትን ነገሮች ለማሟላት ካልሲየም ከአጥንቶችዎ መውሰድ ይጀምራል ፡፡

ከዚህም በላይ እርጎው ከጎጂ ባክቴሪያዎች ጋር ለመዋጋት የሚያግዝ በቂ ጥሩ ባክቴሪያዎችን (ፕሮቲዮቲክስ) ይ containsል ፡፡ በእርግዝና ወቅት እርጎ መብላት በሽታ የመከላከል አቅማችንንም ከፍ ለማድረግ ይረዳል ፡፡

በሆድ ውስጥ ስላለው ህፃን 9 አስደሳች እውነታዎች

ለሚከተሉት ጥቅሞች በእርግዝና ወቅት እርጎድ ሊኖርዎት ይገባል ፡፡ በእርግዝና ወቅት የዩጎት / እርጎ የጤና ጥቅሞችን ይመልከቱ ፡፡

የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል

እርጎው አጠቃላይ የምግብ መፍጫውን ያሻሽላል ፡፡ በተጨማሪም በምግብ ውስጥ የሚገኙትን ንጥረ ነገሮች በቀላሉ በምግብ መፍጫ መሣሪያው ለመምጠጥ ይረዳል ፡፡ ስለዚህ በእርግዝና ወቅት ሰውነትዎን ከተመጣጠነ ምግብ እጥረት የሚከላከል ከሆነ ፡፡ በእርግዝና ወቅት እርጎ መብላት ከሚሰጡት ምርጥ ጥቅሞች አንዱ ይህ ነው ፡፡

ለፎሮፎር እና ለፀጉር መውደቅ የቤት ውስጥ መፍትሄዎች

ሰውነትን ያቀዘቅዛል

ሰውነትዎን ለማቀዝቀዝ በቅመም የበዛባቸው ምግቦች አብሮ እርጎ ማግኘት ይችላሉ ፡፡ በእርግዝና ወቅት አሲድነትን እና የልብ ማቃጠልን ሊያስከትሉ የሚችሉ ቅመም ያላቸውን ምግቦች የመፈለግ ፍላጎት አለዎት ፡፡ ስለዚህ ቅመም የበዛባቸውን ምግቦች ከእርጎ ጋር ማዋሃድ ጥሩ ሀሳብ ነው ፡፡

የካልሲየም ምርጥ ምንጭ

በኩሬ ውስጥ ያለው ካልሲየም ለፅንስዎ አጥንት ፣ ጡንቻዎች እና ጥርሶች እድገት አስፈላጊ ነው ፡፡ በተጨማሪም በእርግዝና ወቅት አጥንቶችዎ ካልሲየም እንዳያጡ ያደርጋቸዋል ፡፡ ይህ ከእርጎ ምርጥ የጤና ጠቀሜታዎች መካከል ነው ፡፡

ከፍተኛ የደም ግፊትን ይከላከላል

በእርግዝና ወቅት እርጎ ያለው የጤና ጠቀሜታ ብዙ ሲሆን ከእነዚህ ውስጥ አንዱ የደም ግፊትን መቆጣጠር ነው ፡፡ በእርግዝና ወቅት ለደም ግፊት ከፍተኛ ተጋላጭነት አለ ፣ እርጎ ማየቱ ይህንን ይከላከላል ፡፡ እርጎ እንዲሁ ለልብዎ ጠቃሚ ሲሆን የኮሌስትሮል ደረጃን ይቀንሰዋል ፡፡

የበሽታ መከላከያዎችን ያጠናክራል

በኩሬ ውስጥ የሚገኙት ጥሩ ባክቴሪያዎች ኢንፌክሽኖችን የሚያመጡ ጎጂ ባክቴሪያዎችን ለመቋቋም ይረዳሉ ፡፡ እርጎው ከምግብ መፍጫ ትራክ ውስጥ ንጥረ ነገሮችን ለመምጠጥ የሚያግዝ የፕሮቲዮቲክስ ብዛት ስለሚጨምር በሽታ የመከላከል አቅምዎን ለማጠንከር ይረዳል ፡፡

ውጥረትን እና ጭንቀትን ይከላከላል

በእርግዝና ወቅት ውጥረት እና ጭንቀት የተለመዱ ናቸው ፡፡ በእርግዝና ወቅት ከመጠን በላይ የመንቀሳቀስ ችሎታ ያለው አንጎል ውስጥ የስሜት ማዕከልን ስለሚበርድ እርጉዝ በእርግዝና ወቅት ውጥረትን ለማስታገስ ይረዳል ፡፡

ቀለም እና ደረቅ ቆዳን ይከላከላል

በሆርሞኖች ሚዛን መዛባት ምክንያት በእርግዝና ወቅት ማቅለም እና ደረቅ ቆዳ እንዲሁ ጥቂት የተለመዱ ችግሮች ናቸው ፡፡ በእርግዝና ወቅት እርጎ መኖሩ ቆዳዎን ጤናማ ያደርገዋል እንዲሁም ቀለማትን ቀለም ይከላከላል ፡፡ እርጎ በቫይታሚን ኢ የበለፀገ ለቆዳዎ ጠቃሚ ነው ፡፡

ክብደት መቆጣጠር

በእርግዝና ክብደት መጨመር ጤናማ ምልክት ነው ፡፡ ሆኖም ከመጠን በላይ ክብደት እንደ ጥሩ አይቆጠርም ፡፡ እርጎ በሆርሞኖች ሚዛን መዛባት እና ክብደት እንዲጨምር ሊያደርግ የሚችል በሰውነትዎ ውስጥ ያለው የኮርቲሶል ሆርሞን መጠን እንዳይጨምር ይከላከላል ፡፡ በእርግዝና ወቅት እርጎ መብላት ከመጠን በላይ ክብደት እንዳይጨምር በዶክተሮች ይመክራል ፡፡