በእያንዳንዱ ቤተሰብ ውስጥ የሚገኘው ይህ ትሁት ተክል በመልካም ነገር የተሞላ ነው። ለቆዳዎ እና ለፀጉርዎ ድንቅ ስራዎችን ብቻ ሳይሆን ጭማቂው ደግሞ ጤናን ለማሻሻል በሚረዱ ጥቅሞች የተሞላ ነው. ለምን እንደሆነ ጥቂት ምክንያቶችን ዘርዝረናል የኣሊዮ ጭማቂ በመደበኛነትዎ ውስጥ የግድ አስፈላጊ ነው.
አንድ. የፒኤች ሚዛን ይጠብቃል።
ሁለት. እርጥበት
3. የጉበት ተግባር
አራት. የሆድ ድርቀት የለም ይበሉ
5. በሁሉም መንገድ የተመጣጠነ ምግብ
6. የልብ ህመምን ያስታግሳል
7. የምግብ መፈጨትን ይረዳል
8. ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል
9. በሽታ የመከላከል አቅምን ይጨምራል
10. ጉልበት ይሰጣል
አስራ አንድ. የሚጠየቁ ጥያቄዎች
የፒኤች ሚዛን ይጠብቃል።
የሰው አካል ተፈጥሯዊ ሁኔታ አልካላይን ነው. ሆኖም፣ አንዳንድ ጊዜ፣ በምንመገበው ምግብ ከምንመራው የአኗኗር ዘይቤ ጋር በተለያዩ ምክንያቶች የተነሳ በሰውነት ውስጥ የፒኤች ሚዛን ተረብሸዋል እና ከአልካላይን ወደ አሲዳማ ሁኔታ ይደርሳል. መጥፎ ባክቴሪያዎች አሲዳማ በሆነ አካባቢ ውስጥ ወደ ብዙ በሽታዎች ይመራሉ። ይህ የት ነው የኣሊዮ ጭማቂ ወደ ውስጥ ይገባል የፒኤች መጠን እንዲመጣጠን ብቻ ሳይሆን በሰውነት ውስጥ ያለውን አሲድነት ያስወግዳል።
ጠቃሚ ምክር፡ ጠዋት ላይ በባዶ ሆድ ላይ ጭማቂውን ይጠጡ ። ይህ መምጠጥን ለመጨመር ይረዳል.
እርጥበት
ጭማቂው በቪታሚኖች, ኢንዛይሞች, ማዕድናት, እና ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች እና የሰውነትን እርጥበት ለመጠበቅ ይረዳል . ይህ ደግሞ፣ ሰውነት መርዝ መርዝ ይረዳል ቆሻሻዎችን በማፍሰስ. በተጨማሪም, ጭማቂው የሰውነት አካላትን ውጤት ያሻሽላል እና ጉበት እና ኩላሊቶችን በትክክል እንዲሰሩ ያደርጋል.
ጠቃሚ ምክር፡ የ የ aloe ተክል ውሃ ጥቅጥቅ ያለ ነው። . ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ጭማቂውን መጠቀም የጠፉትን ንጥረ ነገሮች መሙላት እና የሰውነትን የውሃ ፍላጎት በተወሰነ መጠን ለማሟላት ይረዳል.
የጉበት ተግባር
ቀርፋፋ ጉበት ወደ የሆድ ድርቀት ሊመራ ይችላል ይህም ከጊዜ በኋላ ብዙ ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል እብጠት , ጋዝ, ህመም እና መጥፎ የአፍ ጠረን . የኣሊዮ ቬራ ጭማቂ በ phytonutrients የበለፀገ ነው እና ለሰውነት በቂ እርጥበት እና አመጋገብ ያቀርባል. ይህም ጉበት በጥሩ ሁኔታ እንዲሠራ ይረዳል.
ጠቃሚ ምክር፡ ጭማቂው የእለት ተእለት አመጋገብዎ አካል ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ወደ ፊት ከመሄድዎ በፊት የህክምና እርዳታ እንዲያገኝ ይመከራል.
የሆድ ድርቀት የለም ይበሉ
ሪፖርቶች እንደሚጠቁሙት እ.ኤ.አ ጭማቂ የመረጋጋት ስሜት ሊኖረው ይችላል በአንጀት ላይ. እንደ እውነቱ ከሆነ, ከ aloe latex ጋር ያለው ፈሳሽ - አንትራኩዊኖን ወይም ተፈጥሯዊ ላክስቲቭስ የያዘው - ሂደቱን ያግዛል. በጭማቂው ውስጥ ያለው ከፍተኛ የውሃ ይዘት በአንጀት ውስጥ ያለውን የውሃ መጠን ይጨምራል ተብሏል። ይህ በሚሆንበት ጊዜ የአንጀት እንቅስቃሴዎን ያጸዳል .
ጠቃሚ ምክር፡ የሚበሉትን የላቴክስ መጠን ሁልጊዜ ያረጋግጡ። ከመጠን በላይ መብዛቱ የሕመም ምልክቶችን ሊያባብስ ይችላል። በተጨማሪም, እርስዎም ይችላሉ አንድ tbsp ይጨምሩ. ጭማቂ ወደ እርስዎ ተወዳጅ ለስላሳ ወይም መጠጥ ጥቅሞቹን ለመደሰት.
በሁሉም መንገድ የተመጣጠነ ምግብ
ጭማቂው በቪታሚኖች እና ማዕድናት እንደ ቫይታሚን ቢ ፣ ሲ ፣ ኢ እና ፎሊክ አሲድ እና እንዲሁም በትንሽ መጠን ካልሲየም ፣ መዳብ ፣ ክሮሚየም ፣ ሶዲየም ፣ ሴሊኒየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ፖታሲየም ፣ ማንጋኒዝ እና ዚንክ የተሞላ ነው። ቫይታሚን ቢ ይረዳል የአዕምሮ ጤናን መጠበቅ , ቫይታሚን ሲ ይጠብቃል የበሽታ መከላከያ ሲስተም እንዲሁም የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎችን የመጋለጥ እድልን ይቀንሳል, ቫይታሚን ኢ ሰውነቶችን ከካንሰር ይጠብቃል, ፎሊክ አሲድ የልብ በሽታ አደጋን ይቀንሳል እና ስትሮክ.
ጠቃሚ ምክር፡ ጭማቂውን ከገዙት, ኦርጋኒክ እና ንጹህ መሆኑን ያረጋግጡ. ጥቅሞቹን በጥሩ ሁኔታ እንዲደሰቱበት ፣ ንጹህ የኣሊዮ ጭማቂ ይጠጡ መሙያዎች ካለው ድብልቅ ይልቅ.
የልብ ህመምን ያስታግሳል
ያላቸው የልብ ህመም ይችላል ከአሎዎ ቬራ ጭማቂ ጥቅም በአልካላይን ባህሪያት ምክንያት. በጨጓራ ውስጥ ያለውን አሲድ ለማጥፋት ይረዳል ሲሉ የአመጋገብ ባለሙያ የሆኑት ሜሊሳ ሪፍኪን, RD ለፖርታል ተናግረዋል. በ ውስጥ የሚገኙት ውህዶች አልዎ ቬራ ጭማቂ በሆድዎ ውስጥ ያለውን የአሲድ መጠን ለመቆጣጠር ይረዳል . በተጨማሪም የጨጓራ ቁስለትን በመዋጋት እና ከመጠን በላይ እንዳይሆኑ ይረዳል.
ጠቃሚ ምክር፡ በየቀኑ የሚወስዱትን ውሃ አይቀንሱ. የኣሊዮ ጭማቂ በጣም ጥሩ መጨመር ነው ላይ ግን ውሃን አይተካም.
የምግብ መፈጨትን ይረዳል
በአሲድ ሪፍሉክስ የሚሠቃይ ሰው ከሆኑ እና የሚያበሳጭ የሆድ ሕመም , የኣሊዮ ጭማቂ ለእርስዎ መፍትሄ ሊሆን ይችላል . የምግብ መፍጫ ስርዓቱ አካልን ከምግብ ውስጥ ንጥረ-ምግቦችን ለመውሰድ እንዲችል በትክክል እንዲሠራ አስፈላጊ ነው. አልዎ ቪራ ስኳርን እና ቅባትን ለመከፋፈል የሚረዱ ኢንዛይሞችን ያጠቃልላል እና የምግብ መፍጫ ስርዓቱ ያለችግር እንዲሰራ ያደርጋል።
ጠቃሚ ምክር፡ የተመጣጠነ የአንጀት ባክቴሪያ መኖር ይችላል። አጠቃላይ የምግብ መፈጨትን ማሻሻል .
ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል
መሆኑን ዘገባዎች ያመለክታሉ የ aloe vera ፀረ-የሰውነት መቆጣት ባህሪያት በጨጓራና ትራንስፎርሜሽን ስርዓት ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል, ስለዚህም ሜታቦሊዝምን ያበረታታል. ከፍ ያለ ሜታቦሊዝም ማለት እርስዎ ማድረግ ይችላሉ ማለት ነው። ካሎሪዎችን በፍጥነት ያቃጥሉ . የ ቫይታሚን ቢ በጭማቂው ውስጥ ይገኛል / ተክል የስብ ክምችት እንዳይፈጠር ይከላከላል እና የምግብ ፍላጎትን ይገድባል. ከዚህም በላይ ከላይ እንደተጠቀሰው የ ጭማቂ የምግብ መፈጨትን ለማሻሻል ይረዳል እና ጤናማ ጨጓራ, ከመርዛማ ነፃ የሆነ ትክክለኛ ክብደት ለመጠበቅ አስፈላጊ ነው. እነሆ በእራስዎ የኣሊዮ ጭማቂ እንዴት እንደሚሰራ.
- አራት-አምስት የኣሊዮ ቅጠሎችን በደንብ ይቁረጡ እና ያጠቡ
- ጄል እንዲጋለጥ የቅጠሎቹን ቆዳ ይላጩ
- ይህንን ድብልቅ በብሌንደር መፍጨት
- ያጣሩ እና ያቀዘቅዙ
ጠቃሚ ምክር፡ የስኳር መጠንዎን እየተመለከቱ ከሆነ ፣ የኣሊዮ ጭማቂ ጤናማ ምርጫ ነው አነስተኛ ካሎሪዎችን ስለያዘ.
በሽታ የመከላከል አቅምን ይጨምራል
የኣሊዮ ጭማቂ ጥሩ ነው የፀረ-ሙቀት አማቂዎች ምንጭ ነፃ አክራሪዎችን ከሰውነት ለመቁረጥ ይረዳል ። እንዲሁም ጉበትን፣ ኩላሊትን፣ ፊኛን እና ስፕሊንን ለማጽዳት ይረዳል በሽታ የመከላከል አቅምን ይጨምራል . ጠንካራ የበሽታ መከላከያ ስርዓት በሽታዎችን እና የአየር ሁኔታን መለዋወጥ የበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ መዋጋት ይችላሉ.
ጠቃሚ ምክር፡ ፈዘዝ በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ አንድ የሻይ ማንኪያ የኣሊዮ ጭማቂ በየቀኑ ከመጠጣቱ በፊት.
ጉልበት ይሰጣል
አሁን ባለንበት ዘመን፣ ሁሉም ሰው ወደ ድካም የሚመራ የበዛ አኗኗር ይመራል። ጨምሮ በአመጋገብዎ ውስጥ የኣሊዮ ጭማቂ በጡንቻዎች እድገት ውስጥ የፕሮቲን ፍላጎቶችን ያሟላል። አንድ ብርጭቆ ጭማቂ በውሃ ይረጫል። የኃይል ደረጃዎን ያሳድጉ እና ቀኑን ያሳልፉ።
ጠቃሚ ምክር፡ አንድ እንሰጥዎታለን ጥቂት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እሬትን ለማካተት ይረዳሉ በአመጋገብዎ ውስጥ.
Aloe Vera-Kale Smoothie
ዘዴ፡-
- የኣሊዮ ቅጠልን ይቁረጡ እና ጄልውን ያውጡ
- አንድ tbsp ተጠቀም. እና ይህንን ወደ ማቅለጫው ውስጥ ይጣሉት
- ሶስት-አራት ውሰድ ካላ ቅጠሎች , ቆርጠህ ወደ ጄል ጨምር
- በሚፈልጉት ወጥነት ላይ በመመስረት ውሃ ይጨምሩ። በደንብ ይቀላቀሉ
- ይህንን ለማድረግ አንዳንድ የደረቁ ፍራፍሬዎችን, የተከተፈ ዝንጅብል እና ጨው (ለመቅመስ) ይጨምሩ. እንደገና ይቀላቅሉ
- ውጥረት እና የእርስዎ ጤናማ ጭማቂ ዝግጁ ነው መጠጣት.
አልዎ ቬራ-ብሉቤሪ ለስላሳ
ዘዴ፡-
- ትኩስ እሬት ጄል ሁለት የሾርባ ውሰድ, & frac12; ኩባያ ሰማያዊ እንጆሪዎች, 1 የሾርባ ማንኪያ ቺያ ዘሮች , 1 የሾርባ ማንኪያ የተከተፈ ኮኮናት እና ጥቂት የማንጎ ቁርጥራጮች, እና በብሌንደር ውስጥ አንድ ላይ ይቀላቀሉ.
- አንድ ክሬም ወጥነት እስኪያገኙ ድረስ መቀላቀልዎን ይቀጥሉ። በአንድ ብርጭቆ ውስጥ አፍስሱ እና ይደሰቱ።
የሚጠየቁ ጥያቄዎች
Q. የኣሊዮ ጭማቂ የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድናቸው?
ሀ. ዘገባዎች እንደሚሉት. በቀለም ያሸበረቀ ሙሉ ቅጠል aloe vera ደህንነቱ የተጠበቀ እንደሆነ ይቆጠራል . ይሁን እንጂ ቀለም የተቀዳው ተቅማጥ እና ቁርጠትን ጨምሮ በርካታ የጎንዮሽ ጉዳቶች እንዳሉት ይታወቃል. ተመራማሪዎች እንደሚጠቁሙት ያልተጣራው የኣሊዮ ጁስ አንትራኩዊኖን የተባለ ላላሳቲቭ ጎጂ እንደሆነ የሚታወቅ እና ምንም አይነት ወጪ የማይጠይቅ ነው። እንዲሁም የአልዎ ቬራ ጭማቂ ከጥቂት መድሃኒቶች ጋር መስተጋብር እንደሚፈጥር ይታወቃል. ስለዚህ መጠኑን ከመወሰንዎ በፊት ሐኪም ማማከር ጥሩ ነው.
