ሰውነታችን የተሠራበት ብዙ ነገር አለ። አጥንት, ጡንቻዎች, የነርቭ መጨረሻዎች እና ብዙ ተጨማሪ. እና አንዳንዶች ጎልተው ጎልተው የሚታዩ እና የእኛን መልክ ያጎላሉ። ልክ እንደ የውበት አጥንት! ስለ እሱ ለመጀመሪያ ጊዜ ሲሰሙት ነው? ስለ ውበት አጥንት የሚያስፈልግዎትን ሁሉ ለማወቅ ወደ ታች ይሸብልሉ። እና እሱን ለማግኘት መንገዶች!
ምስል: 123rf የውበት አጥንት ምንድን ነው?
የውበት አጥንት በአብዛኛው ለአንገትዎ አጥንት ወይም ክላቭል ሌላ ስም ነው, በሴቶች ላይ በተለይም. በደረት ውስጥ ከሚገኙት የጎድን አጥንቶች በላይ የሚገኘው አጥንት ነው. ልክ እንደ የጎድን አጥንቶች, ክላቭል ከደረት አጥንት ጋር ተያይዟል, አንዳንዴም የጡት አጥንት በመባል ይታወቃል, በመካከለኛው ጫፍ ላይ. የአንገት አጥንት ሌላኛው ጎን ለትከሻው መዋቅራዊ ድጋፍ ከ scapula ጋር የተያያዘ ነው. የ የውበት አጥንት በሚታይበት ጊዜ ትኩረትን እንደሚስብ ይታወቃል.
ለምን የውበት አጥንት ተባለ?
ምስል: 123rf
ክላቪል የሰውነታችን የውበት አጥንት ተብሎ የሚጠራው ዋናው ምክንያት በሰውነታችን ውስጥ ከደረት በላይ ከፍ ያለ ቦታ ስላለው ነው። ቦታው እና አወቃቀሩ ሀሳቡን ይሰጡናል የሰውነት አቀማመጥ በአንድ ሰው ውስጥ የአንድን ሰው ባህሪያት ማሳደግ.
የውበት አጥንትን ለማግኘት መንገዶች
ፍጹም የደመቀ ክላቭል የማይወደው ማነው? እና፣ በተፈጥሮ የተቀረጸ እና ገላጭ የሆነ የውበት አጥንት ካላቸው እድለኞች መካከል ካልሆንክ፣ አንድ እንድታገኝ የሚያግዙህ ጥቂት ምክሮች እና ዘዴዎች እዚህ አሉ!
መሮጥ
ምስል: 123rf
ጤናማ ክብደት መቀነስ አንዳንድ ጥራት ያለው የአንገት አጥንት ለማግኘት በጣም ውጤታማው ነው. አንዳንድ ካሎሪዎችን በትክክለኛው ቦታ መጣል የውበትዎ አጥንት የበለጠ እንዲታይ ይረዳል! እና፣ መሮጥ ወይም ለመሮጥ መሄድ ይህን ለማድረግ ይረዳዎታል!
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ
ምስል: 123rf
አንዳንድ ቀላል ማድረግ አለ ውጤታማ ልምምዶች ያ የውበት አጥንትዎን በተሻለ ሁኔታ ለማጉላት ይረዳዎታል!
የትከሻ ትከሻዎች; ይህንን መልመጃ በቀን ከ15-20 ጊዜ ማድረጉ ይበልጥ ወደ ላይ የወጣ የአንገት አጥንት ለማግኘት ይረዳል። ሁለቱንም ትከሻዎችዎን በአንገትዎ ላይ ይጎትቱ, ለጥቂት ሰከንዶች ያቆዩዋቸው እና ይድገሙት! ከተጠቀሰው ቦታ አጠገብ ያለውን ከመጠን በላይ ስብን ለማስወገድ ይረዳል.
የትከሻ ጥቅልሎች; ይህ ለመከተል በጣም ቀላል ከሆኑ ልምምዶች አንዱ ነው። ትከሻዎን ወደ ፊት ያዙሩት እና ይህንን መልመጃ በቀን ጥቂት ጊዜ ለ 10-15 ደቂቃዎች ይድገሙት።
ፑሽ አፕ: በጣም ቀላሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሳይሆን በአንገትዎ ላይ ያለውን ተጨማሪ ብልጭታ ከተጨማሪ ጥቅም ጋር ለማጣት የሚረዳ ውጤታማ ልምምድ የእርስዎን ኮር toning እና ክንዶች!
መዋኘት
ምስል: 123rf
መዋኘት በትከሻዎ እና በእጆችዎ አካባቢ ላለው የውበት አጥንት ድምጽ እንዲሰማ እና እንዲቀንስ የሚረዳበት ሌላው መንገድ ነው፣ በተለይም ቢራቢሮ ስትሮክ !
ዮጋ
ምስል: 123rf
በህንድ ውስጥ በጣም ቆንጆ ሞዴል
ሰፊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የሻይዎ ካልሆኑ ቀጣዩ ምርጥ እና በጣም ውጤታማው ውርርድ ዮጋ ነው! የውበት አጥንትን ለመጨመር በጣም ጥሩ ከሆኑ ዘዴዎች ውስጥ አንዱ ነው. ቀላል ዮጋ የአንገት አጥንትዎ የበለጠ ታዋቂ እንዲሆን ሊረዳዎት ይችላል!
አመጋገብ
ምስል: 123rf
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ተጨማሪ ካሎሪዎችን ለማጣት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ያለ ተገቢነት ዋጋ የሌላቸው ናቸው የአመጋገብ ዕቅድ ጋር አብሮ መሄድ. በየቀኑ ስምንት ብርጭቆ ውሃ ያላቸው ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ያላቸውን አትክልትና ፍራፍሬ መመገብ የግድ ነው። ይህ በአጭር ጊዜ ውስጥ የሚፈልጉትን ውጤት ያስገኝልዎታል!
ስለ ውበት አጥንት የሚጠየቁ ጥያቄዎች
ጥ. የሚታዩ የአንገት አጥንቶች ጤናማ እንደሆኑ ይቆጠራሉ?
ለ. ታዋቂ የሆኑ የአንገት አጥንቶች ከቆዳው የሰውነት ክፍል ጋር የተቆራኙ በመሆናቸው፣ አብዛኛው ሰው የሚታይ ወይም ታዋቂ የሆነ የአንገት አጥንት መኖር ጤናማ እንዳልሆነ አድርገው ይቆጥሩታል። ግን ሁልጊዜ እንደዚያ አይደለም. በተቃራኒው, ከጨጓራ እና የታችኛው ክፍል ጎን ለጎን, በጣም ከሚፈለጉት የሰውነት ባህሪያት አንዱ እንደሆነ ይታሰባል.
