በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን ዩሪክ አሲድ ለመቀነስ እና የኩላሊት ጠጠርን ለመከላከል የሚረዱ አስገራሚ ምግቦች ፣ ሪህ

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

በቃ ውስጥ

• ከ 6 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 7 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 9 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳhi 2021 - የበዓላቱን እይታዎን በዝነኞች-ተመስጦ በተለምዷዊ ባህላዊ ባህሪዎች ያሰፉ
• ከ 12 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ዜና ቪሽኑ ቪሻል እና ጁዋላ ጉታ በኤፕሪል 22 ላይ ለማግባት-ዝርዝሮችን እዚህ ይመልከቱ
• ስፖርት የኒውዚላንድ የክሪኬት ሽልማቶች ዊሊያምሰን የሰር ሪቻርድ ሃድሊ ሜዳሊያ ለአራተኛ ጊዜ አሸነፈ
• አውቶሞቢሎች ካቢራ ተንቀሳቃሽነት Hermes 75 ከፍተኛ ፍጥነት ያለው የንግድ አቅርቦት ኤሌክትሪክ ስኩተር በሕንድ ተጀመረ
• ፊልሞች ኡጋዲ 2021 ማሄሽ ባቡ ፣ ራም ቻራን ፣ ጄር NTR ፣ ዳርሽን እና ሌሎች የደቡብ ኮከቦች ምኞታቸውን ለደጋፊዎቻቸው ይልካሉ
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ቴክኖሎጂ የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር ውስጥ በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

ሁላችንም የዩሪክ አሲድ ሰምተናል ግን በጣም ጥቂቶቻችን በትክክል ምን ማለት እንደሆነ እናውቃለን ፡፡ የዩሪክ አሲድ የሚመረተው ከሰውነትዎ ሕዋሳት ተፈጥሯዊ ብልሽት እና ከሚመገቡት ምግቦች ነው ፡፡

አብዛኛው የዩሪክ አሲድ በኩላሊት ተጣርቶ በሽንት በኩል ከሰውነት ይወጣል ፡፡ በርጩማው በኩል አነስተኛ መጠን ያለው የዩሪክ አሲድ ከሰውነትም ይወገዳል ፡፡

የማር የቆዳ ጥቅሞች

ሆኖም በጣም ብዙ የዩሪክ አሲድ ከተመረተ ወይም ኩላሊቶቹ በመደበኛነት ከደም ውስጥ ሊያስወግዱት ካልቻሉ በደም ውስጥ ያለው የዩሪክ አሲድ መጠን ይጨምራል ፡፡

በዚህ ምክንያት ጠንካራ ክሪስታሎች በመገጣጠሚያዎች ውስጥ ይፈጠራሉ ፣ በዚህም ሪህ የሚባለውን ህመም ያስከትላል ፡፡ ከፍተኛ መጠን ያለው የዩሪክ አሲድ ደግሞ ለኩላሊት ጠጠር ወይም ለኩላሊት ውድቀት ይዳርጋል ፡፡

ለከፍተኛ የዩሪክ አሲድ ህመምተኞች ብዙ የምግብ ምክሮች አሉ ፡፡ ምናልባት የአልኮሆል መጠንን ፣ የስኳር ምግብን መቀነስ እና በፕሪንጅ የበለፀጉ ምግቦችን እንደ ስጋ ፣ የዶሮ እርባታ ፣ የባህር ምግቦች እና ጥራጥሬዎችን መቀነስ ያስፈልግዎ ይሆናል ፡፡

በፍቅር መውደቅ

በፕዩሪን የበለጸጉ ምግቦችን መመገብ እና የፕዩሪን መፍጨት የዩሪክ አሲድ እንዲፈጠር ያደርጉታል ፡፡

የዩሪክ አሲድ ለመቀነስ እና ሪህ እና የኩላሊት ጠጠርን ለመከላከል አንዳንድ አስገራሚ ምግቦች ዝርዝር እነሆ ፡፡

ውሃ

ውሃ የሕይወት ኤሊክስ ነው። ከመጠን በላይ የዩሪክ አሲድ ጨምሮ ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን የማስወጣት አቅም አለው። የዩሪክ አሲድ በቋሚነት እንዴት እንደሚድን ማወቅ ከፈለጉ በየቀኑ ቢያንስ ከ 10 እስከ 12 ብርጭቆ ውሃ እንደሚበሉ ያረጋግጡ። ይህ በጣም ቀላሉ እና ርካሽ ህክምና ነው። ይህንን በማድረግ የዩሪክ አሲድዎን ደረጃዎች መደበኛ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ ቀኑን ሙሉ በቂ የውሃ መጠን እንድንጠጣ በሐኪሞች የታዘዝንበት አንዱ ይህ ትልቅ ምክንያት ነው ፡፡

አረንጓዴ ቅጠል ያላቸው አትክልቶች

አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች በቪታሚን ሲ የበለፀጉ በመሆናቸው የሰውነትዎን አሲድነት ለመቀነስ ይረዳሉ እንዲሁም ለዩሪክ አሲድ እንዲዳብሩ አስተዋጽኦ አያደርጉም ፡፡ የዩሪክ አሲድ መጠንን በፍጥነት እንዴት እንደሚቀንሱ ካሰቡ በተቻለ መጠን ብዙ አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶችን መመገብዎን ያረጋግጡ።

ተልባ ዘር ዘይት

ተልባ ዘር እና ተልባ ዘር ዘይት ኦሜጋ 3 የሚባሉትን አስፈላጊ ስቦች ይዘዋል ፣ ይህም እብጠትን እና እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

በለጋ እድሜው ነጭ ፀጉር ላይ ያሉ መድሃኒቶች

ፍራፍሬዎች - ወይን ፣ አናናስ እና ቼሪ

እንደ ወይን ፣ አናናስ ፣ ቼሪ እና ቤሪ ያሉ ፍራፍሬዎች የዩሪክ አሲድ መጠንን ለመቀነስ የሚረዳ አንቶክያኒን የተባለ ፀረ-ብግነት ንጥረ ነገር አላቸው ፡፡ በተጨማሪም የዩሪክ አሲድ እንዳይሰፋ እና በመገጣጠሚያዎች ውስጥ እንዳይከማች ይከላከላሉ ፡፡

የኖራ ውሃ

ሎሚ በቫይታሚን ሲ የበለፀገ ነው በኖራ ውስጥ የሚገኘው ሲትሪክ አሲድ የዩሪክ አሲድ መሟሟት ነው ፡፡ ግማሽ ብርጭቆ የሎሚ ጭማቂ በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ አጭቀው ልክ እንደዚያው ይጠጡ ፡፡ የዩሪክ አሲድ መጠንዎ መደበኛ እንዲሆን ይህን በቀን ሁለት ጊዜ ይድገሙት።

ያልተለመዱ የውሻ ዝርያዎች

የ Apple Cider ኮምጣጤ

የአፕል cider ኮምጣጤ ለክብደት መቀነስ ብዙ ሰዎች እንደ ትልቅ ምንጭ ያገለግላሉ ፣ ሆኖም ግን በሰውነትዎ ውስጥ የዩሪክ አሲድ ደረጃን ዝቅ ሊያደርጉ የሚችሉ አስደናቂ ፀረ-ሙቀት-አማቂ እና ፀረ-ብግነት ባሕርያት እንዳሉት የምናውቀው ጥቂቶቻችን ብቻ ነን ፡፡ አፕል ኮምጣጤ አላስፈላጊ የዩሪክ አሲድ ከሰውነት ውስጥ ሊፈርስ እና ሙሉ በሙሉ ሊያስወግድ ይችላል ፡፡ ከበቂ ውሃ ጋር ቀላቅለው በቀን ሁለት ጊዜ ወይም ሶስት ጊዜ እንደሚጠቀሙት የፖም ኬሪን ኮምጣጤን መውሰድ እንደሌለብዎት ማስታወሱ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

ካሮት ፣ ቢት እና ኪያር ጭማቂ

የካሮት ጭማቂ ፣ የቢት ጭማቂ እና የኩምበር ጭማቂ ጥምረት በደም ውስጥ ከፍተኛ የዩሪክ አሲድ ለማከም ውጤታማ መድሃኒት ነው ፡፡

አነስተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎች-

ከሰውነትዎ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው የዩሪክ አሲድ ለመቀነስ ሌላው ጥሩ ሀሳብ በአመጋገብዎ ውስጥ አነስተኛ ቅባት ያላቸውን የወተት ተዋጽኦዎችን መመገብ ነው ፡፡ ዝቅተኛ ስብ ወተት እና እርጎ ማካተትዎን ያረጋግጡ ብቻ ይህ በደም ውስጥ ከፍተኛ የዩሪክ አሲድ እንዳይፈጠር ይከላከላል ፡፡

ከፍተኛ ፋይበር ያላቸው ምግቦች

ከፍተኛ ፋይበር ያላቸው ምግቦች አብዛኛውን ጊዜ ለመመገብ ጥሩ ናቸው ፣ በተለይም በደም ውስጥ የዩሪክ አሲድ መጠንን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡ የዩሪክ አሲድ ከደም ፍሰት ስለሚወስዱ በኩላሊት በኩል ከሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ የዩሪክ አሲድ እንዲወገድ ይረዳሉ ፡፡ የደም ምርመራ ካደረጉ እና ከፍተኛ የዩሪክ አሲድ እንዳለብዎ ከተመረመሩ እንደ አጃ ፣ ብሮኮሊ ፣ ገብስ ፣ ኪያር ፣ ሰሊጥ እና ካሮት ያሉ የአመጋገብ መፍትሄዎን ቃጫዎችዎን ለመጨመር አንድ ነጥብ ያድርጉት ፡፡ እንደ ፒር ፣ ፖም ፣ ብርቱካን ፣ እንጆሪ እና ሰማያዊ እንጆሪ ያሉ ፍራፍሬዎች እንዲሁ በፋይበር የበለፀጉ ናቸው ፡፡

አረንጓዴ ሻይ:

ብዙ ሰዎች ጥቅሞቹን መገንዘብ ስለጀመሩ አረንጓዴ ሻይ በአሁኑ ጊዜ በጣም ተወዳጅ እየሆነ መጥቷል ፡፡ አረንጓዴ ሻይ ትልቅ የመርዛማ ወኪል ሲሆን ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያወጣል ፡፡ በየቀኑ አረንጓዴ ሻይ መጠቀሙ በሰውነት ውስጥ ከፍተኛ የዩሪክ አሲድንም ማከም ይችላል ፡፡ በመጨረሻም የሪህ አደጋ ተከልክሏል ፡፡

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ