ክብደት ለመጨመር አስገራሚ የእፅዋት ማሟያዎች

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ ይመልከቱ ማሳወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

ልክ ውስጥ

ከ 6 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 8 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 10 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
ከ 13 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ጤና የአመጋገብ ብቃት የአመጋገብ ብቃት ኦይ-ለካካ በ ፓድማፕሬትሃም ማሃሊንጋም በሐምሌ 24 ቀን 2017 ዓ.ም.

በትንሽ ክፈፍዎ ደስተኛ አይደሉም እና ክብደት ለመጨመር መንገዶችን ለመፈለግ እየሞከሩ ነው? የሰውነትዎን ክብደት በፍጥነት ለመጨመር እና መልክዎን ለማሻሻል ካሎሪዎችን ከመጠን በላይ ለመጫን መንገዶችን ይፈልጋሉ?

ደህና ፣ ዋናው ነገር ክብደት መጨመር ክብደትን እንደማጣት ያህል አስቸጋሪ እንደሆነ ነው ፡፡ እሱ እንደ ‹ግምታዊ› ሊመስል ይችላል ፣ ግን በእውነቱ እኛ ቆዳ ቆዳ ያላቸው ሰዎች ምግብ በሚመጣበት ጊዜ በጭራሽ እንደማይሸሹ እና በማንኛውም ጊዜ መጨናነቅ እንደሚደሰትባቸው ይሰማናል ፣ ይህ ሁልጊዜ እውነት አይደለም ፡፡

ግን ክብደት እንዴት እንደሚጨምር እያሰቡ ነው? ከዚያ ማድረግ ያለብዎት የምግብ ድግግሞሹን መጨመር ነው ፡፡ በፍጥነት ክብደት ለመጨመር በየቀኑ 6 ምግቦችን ይመገቡ ፡፡

ገንቢ እና ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸውን ምግቦች መመገብዎን ያረጋግጡ።

የተወሰነ ክብደት ለመጨመር የሚፈልጉ ሴቶች ትክክለኛውን ዓይነት ምግብ በመመገብ ላይ የበለጠ ማተኮር አለባቸው ፡፡

ክብደትን ለመጨመር ትክክለኛ መንገድ ተጨማሪ ስኳር ወይም አላስፈላጊ ምግቦችን መመገብ ነው ፣ ምክንያቱም እነሱ እርስዎን የሚሞሉ ብቻ ሳይሆን የበለጠ እንዲበሉ የሚያበረታቱ ብዙ ካሎሪዎችን ይሰጣሉ ፡፡ ሆኖም ፣ በኪሳራ ላይ ፣ በመጨረሻ ተጨማሪ ስብ ማግኘት ይጨርሱ ነበር ፡፡

ተጨማሪ ካሎሪዎችን ለመጨመር ከመሞከር ይልቅ ሰውነትዎን ወደ ስብ ማከማቸት ሁኔታ ከማድረግ ይልቅ የተመጣጠነ የቅባት ፣ የፕሮቲን እና የካርቦሃይድሬት መጠንን ለማረጋገጥ በሚረዳ በእውነተኛ ምግብ ላይ ለማተኮር መሞከር አለብዎት ፡፡

ክብደትን እንዴት ከፍ ማድረግ እንደሚችሉ ለማወቅ በጉጉት ከፈለጉ ክብደትን ለመጨመር አንዳንድ የዕፅዋት ማሟያዎችን ይሞክሩ ፡፡

ካምሞሚል

የምግብ ፍላጎትን ለመጨመር እና ለማሻሻል የሚታወቀው ካምሞለም ክብደትን በመጨመር ረገድም ያገለግላል ፡፡ ጥቂት የደረቁ የሻሞሜል አበባዎችን ወስደህ በአንድ ኩባያ ሙቅ ውሃ ውስጥ አክለው ከዚያ ለጥቂት ደቂቃዎች ከፍ እንዲል እና እንዲበስል ይፍቀዱለት ፡፡ ያጣሩ እና ከዚያ ይጠጡ ፡፡ በየቀኑ ቢያንስ አንድ ኩባያ የሻሞሜል ሻይ ለመጠጥ አንድ ነጥብ ያድርጉት ፡፡

Dandelion ሥር

ይህ ሣር መራራ መሆኑ የታወቀ ቢሆንም ክብደትን ለመጫን ለሚሞክሩ ግን በማይታመን ሁኔታ ጠቃሚ ነው ፡፡ የምግብ መፈጨትን ለማቀጣጠል እንዲሁም የረሃብ ህመምን ያጠናክራል ፡፡ ክብደትን (ክብደትን) ለመጫን እየፈለጉ ከሆነ ታዲያ ይህን ሣር ይሞክሩ

የኩስታርድ ፖም

በእርግጥ ለስላሳዎች እና ለአይስ-ክሬሞች በማይታመን ሁኔታ ጥሩ ፍሬ ነው። በአካላቸው ላይ ጥቂት ፓውንድ ለመጨመር በጉጉት የሚፈልጉ ሁሉ የኩሽ ፖም መብላት አለባቸው ፡፡

የኩሽ ፖም ከማር ጋር አዘውትረው የሚመገቡ ከሆነ ጤናማ ክብደት እንዲኖርዎ ይረዳዎታል ፡፡ የኩስት ፖም እንደ ማድለብ ይቆጠራሉ ፣ ምክንያቱም ክብደታቸው እስከ አንድ ፓውንድ ሊደርስ ስለሚችል እስከ 500 ካሎሪ ሊጨምር ይችላል ፡፡

አሽዋዋንዳሃ

አናቦሊክ ወኪል ነው። አሽዋዋንዳ በልጆች ላይ ክብደትን ፣ አጠቃላይ የፕሮቲን ይዘት እና የአስከሬን ሂሞግሎቢንን ለመጨመር ያስተዳድራል ፡፡ ያለ ምንም መርዛማ ውጤት በትናንሽ ልጆች ላይ ክብደት እንዲጨምር ያበረታታል ፡፡ አሽዋንዳዋን ቹራን ሲወስዱ ክብደት የመጨመር እድሉ አለ ፡፡ በተጨማሪም ጡንቻዎችን በመገንባት እንዲሁም ክብደትን ከፍ ለማድረግ የሚረዱ ቴስቶስትሮን በወንዶች ላይ እንዲጨምር ያደርጋል ፡፡

ፌኑግሪክ:

ምናልባት አስገራሚ ሊሆን ይችላል ግን አዎ ፌኒግሪክ አንድ ሰው ክብደትን እንዲጨምር ይረዳል ፡፡ ፈረንጅ መመገብ የምግብ ፍላጎትን ለመጨመር ይረዳል ፡፡ በፌቡክ ውስጥ የሚገኙት ሳፖኒኖች የምግብ መፍጫውን ለማሻሻል እና ጤናማ ክብደት እንዲጨምር ይረዳሉ ፡፡ ፌኑግሪክ ለዕለታዊ የካሪሪ ዝግጅትዎ በዱቄት መልክ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ወይም የፌንጉሪክ ዘሮች በሻይ መልክ ሊጠጡ እና ሊጠጡ ይችላሉ ፡፡