ጨዋማ ወይም ጣፋጭ፣ ጥርት ያለ ወይም ቅቤ—በየትኛውም መንገድ ብትቆርጧቸው፣ ኮምጣጣዎች የምንወዳቸው ምግቦች ናቸው። ይህ ተወዳጅ የበርገር መጠቅለያ ምን ያህል ቀላል እንደሆነ አስደናቂ ነው; ለሳምንት ያህል በዙሪያው የፈሰሰውን ጥሩ ጥሩነት ያጠጣው ዱባ ብቻ ነው። ግን እንደ መሠረታዊው ፣ ኮምጣጣዎች ለእርስዎ ጥሩ ናቸው? እስቲ እንወቅ።
ዱባዎች ለእርስዎ ጥሩ ናቸው?
ምንም እንኳን በሶዲየም የበለፀገ ቢሆንም ፣ ማሰሮውን በሙሉ ካልቆረጡ በስተቀር ኮምጣጤ ለእርስዎ በጣም ጥሩ ነው። በጨው ውስጥ ምን ያህል ጨው እንዳለ በእርግጠኝነት በጣም ብዙ ሊኖርዎት ይችላል, ስለዚህ በአንድ ጊዜ ወይም ሁለት ኮምጣጣዎችን ይያዙ, ይላል. የሥነ ምግብ ተመራማሪ ሊዛ ያንግ፣ ፒኤች.ዲ. ደራሲ የ በመጨረሻም ሙሉ ፣ በመጨረሻም ቀጭን በተጨማሪም የደም ግፊት ካለብዎ እና ዝቅተኛ የሶዲየም አመጋገብን መከተል ካስፈለገዎ ኮምጣጤ ለእርስዎ ላይሆን ይችላል ስለዚህ ከእንስላል ጦር ጋር ከመጨማደድዎ በፊት ዶክተርዎን ማማከርዎን ያረጋግጡ። ከጨው በተጨማሪ ኮምጣጤ እያንዳንዳቸው ስምንት ካሎሪዎች ብቻ አላቸው እንዲሁም ጥሩ የፋይበር እና የቫይታሚን ኬ ምንጭ ናቸው።
ኮምጣጤ ማንኛውም የጤና ጠቀሜታ አለው?
እነሱ በፍፁም ያደርጉታል! ወጣት ኮምጣጤ እና ሌሎች የዳቦ ምግቦች (ኬፊር፣ኪምቺ እና ሳዉራዉት አስቡ) ለአንጀት ጤና በጣም ጥሩ ናቸው ምክንያቱም የማፍላቱ ሂደት ጤናማ የሆነ ማይክሮባዮምን ለመደገፍ የሚረዱ ጥሩ ባክቴሪያዎችን ስለሚጭን ነው። ይህ ኮምጣጤ ለክብደት መቀነስ ጥሩ ያደርገዋል መባሉ ትንሽ ነው፣ ነገር ግን በአጠቃላይ አንጀትዎን ለመጠበቅ የሚረዳ ማንኛውም ነገር ይረዳል። ስለዚህ በሚቀጥለው ጊዜ እርስዎ የጌጥ ምሳ ጅራፍ ፣ ለቁርጥማት እና ለሆድ ጤንነትዎ በጎን በኩል ኮምጣጤ ይጣሉት።
ተዛማጅ፡ 'ንፁህ መብላት' በእርግጥ ጤናማ ነው? እዚህ ላይ ባለሙያዎች የሚሉት ነገር ነው
