ሰው ሰራሽ ጣፋጮች እና የጎንዮሽ ጉዳቶቻቸው - PAMPEREDPEOPLENY.COM

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ ይመልከቱ ማሳወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

ልክ ውስጥ

ከ 6 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 8 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 10 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
ከ 13 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ጤና ጤናማነት ጤንነት ኦይ-ነሃ ጎሽ በ ነሃ ጎሽ በታህሳስ 11 ቀን 2018 ዓ.ም.

ሰው ሰራሽ ጣፋጭ | ከስኳር ነፃ የሆኑ ክኒኖች ጉዳት ያስከትላሉ ፣ ይታመማሉ ፡፡ ቦልድስኪ

እርስዎ የምግብ ሶዳ አፍቃሪ ከሆኑ ይህ ለእርስዎ መጥፎ ዜና ሊሆን ይችላል። በሰው ሰራሽ ጣፋጮች የተሠሩ አነስተኛ የካሎሪ መጠጦች እና መክሰስ ለስኳር በሽታ እና ከመጠን በላይ ውፍረት ሊያስከትሉ እንደሚችሉ አንድ ጥናት አረጋገጠ ፡፡ ^[1] . የልብ በሽታንም ጨምሮ ወደ ሌሎች የጤና ችግሮች ያስከትላል ፡፡ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ስለ ሰው ሰራሽ ጣፋጮች አደገኛነት እንነጋገራለን ፡፡

ሰው ሰራሽ ጣፋጮች የሚያስከትሉት አደጋ በጥሩ ሁኔታ ተመዝግቧል ፡፡ ተመራማሪዎቹ ሰው ሰራሽ ጣፋጮች ቢኖሩም ከመጠን በላይ ውፍረት እና የስኳር በሽታ መጠኖች ለምን እንደሚጨምሩ የበለጠ ለመረዳት ፈለጉ ፡፡ ሰው ሰራሽ ጣፋጮች አሉታዊ ተፅእኖዎችን እንደፈጠሩ ከሙከራው ደምድመዋል ^[ሁለት] .

ጣፋጮች ለጤንነትዎ አደገኛ ናቸው ፣ ግን በዊስኮንሲን እና በማርኬቲ ዩኒቨርሲቲ ሜዲካል ኮሌጅ ረዳት ፕሮፌሰር የሆኑት ተመራማሪው ብራያን ሆፍማን ስኳርን መጠቀም ማቆም በጣም ቀላል አይደለም ብለዋል ፡፡

ከመጠን በላይ ውፍረት ወይም የስኳር በሽታ የሚያሳስብዎት ከሆነ ስኳርን ሙሉ በሙሉ መቀነስን ይመክራል ፡፡ በመጠኑ መመገብ ግን ይረዳል ይላል ፡፡

ማንጎ ለእርግዝና ጥሩ ነው።

ሰው ሰራሽ የጣፋጭ ዓይነቶች

1. Aspartame

አስፓርታሜ ያለ ሽታ እና እንደ ነጭ ዱቄት የሚመስል የስኳር ምትክ ነው። ከተለመደው ስኳር በ 200 እጥፍ የበለጠ ጣፋጭ ነው የሚለካው ፡፡ አስፓርታሜ ብዙውን ጊዜ በመጠጥ ፣ በድድ ፣ በጌልታይን እና በቀዝቃዛ ጣፋጭ ምግቦች ውስጥ እንደ ጣፋጭነት ያገለግላል ፡፡ ምግብ በሚበስልበት ጊዜ አሚኖ አሲዶችን ስለሚበላሽ ጥሩ የመጋገሪያ ጣፋጭ አይደለም ተብሎ ይታሰባል ^[3] .

2. ሳይክላይት

ከተለመደው ስኳር ከ 30 እስከ 50 እጥፍ የሚጣፍጥ የሚለካ ሌላ ሰው ሰራሽ ጣፋጮች ነው ፡፡ ይህ ሰው ሰራሽ አጣፋጭ ሰው ሰራሽ ጣፋጮች ዝርዝር ውስጥ በጣም ውጤታማው ነው ^[4] . በአሁኑ ጊዜ ፣ ሳይክlamate በአሜሪካ ውስጥ ታግዷል ፣ ግን ከ 130 በላይ በሆኑ አገሮች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡

3. ሳካሪን

ሳካሪን ከጋራ ስኳር ከ 300 እስከ 500 እጥፍ የበለጠ ጣፋጭ እንደሚሆን ይለካል ፡፡ ይህ ሰው ሰራሽ ጣፋጮች የጥርስ ሳሙና ፣ የአመጋገብ መጠጦች ፣ ኩኪዎች ፣ ከረሜላዎች ፣ የአመጋገብ ምግቦች እና መድኃኒቶች ጣዕምና ጣዕምን ለማሳደግ ያገለግላሉ ፡፡ ምንም እንኳን ሳክሪን በብዙ አገሮች ውስጥ ጥቅም ላይ እንዲውል የተፈቀደ ቢሆንም ፣ የአጠቃቀም ደረጃው ሙሉ በሙሉ የተከለከለ ነው ^[5] .

4. እስቲቪያ

ስቴቪያ አብዛኛውን ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውለው አነስተኛ የካሎሪ መጠን ያለው እና የግሉኮሚክ መረጃ ጠቋሚ አነስተኛ ስለሆነ ነው ፡፡ ይህ በብዛት ጥቅም ላይ የዋለው የስኳር ምትክ በተቀነሰ የካሎሪ መጠጦች እና በጠረጴዛ የስኳር ምርቶች ውስጥ ይገኛል ፡፡ ይህ ሰው ሰራሽ አጣፋጭ ከስኳር ከ 100 እስከ 300 እጥፍ የሚጣፍጥ ሆኖ ተገኝቷል ፡፡ በኤፍዲኤ (የፌዴራል የምግብ እና የመድኃኒት አስተዳደር) መሠረት ስቴቪያ ቅጠል እና ጥሬ የስትሮቪያ ተዋጽኦዎች ደህንነታቸው የተጠበቀ ስለሆኑ በምግብ ውስጥ የመጠቀም ፈቃድ የላቸውም ፡፡

5. ስክራሎዝ

እሱ መጀመሪያ ላይ የተፈጥሮ የስኳር ምትክ በመባል ይታወቅ ነበር ፣ በእውነቱ ፣ እሱ በክሎሪን የተደገፈ የሱሮሲስ ተዋጽኦ እና ከስኳር 600 እጥፍ የበለጠ ጣፋጭ ነው። ጆርጅ ቶክሲኮሎጂ እና አካባቢያዊ ጤና ጆርናል ላይ የወጣ አንድ ጥናት እንዳመለከተው በከፍተኛ ሙቀት ውስጥ ከሱራሎዝ ጋር ምግብ ማብሰል ክሎሮፓሮኖልን የሚጎዱ ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ይፈጥራል ፡፡ ^[6] ፣ ^[7] .

ሰው ሰራሽ ጣፋጮች የጎንዮሽ ጉዳቶች

1. ካንሰር ሊያስከትል ይችላል

ሰው ሰራሽ ጣፋጮች አዘውትረው መጠቀማቸው የደም ካንሰር ወይም የአንጎል ካንሰር ያስከትላል ፡፡ እንዲሁም አንዳንድ ጥናቶች ሰው ሰራሽ ጣፋጮች እንደ ሥር የሰደደ የኩላሊት በሽታ ፣ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ፣ የነርቭ ውጤቶች እና የሜታቦሊክ ችግሮች ካሉ የተለያዩ በሽታዎች ጋር ጠንካራ ግንኙነትን አረጋግጠዋል ፡፡ ⁸ . ስለዚህ ሰው ሰራሽ ጣፋጮች በተቻለ መጠን ውስን መሆን አለባቸው ፡፡

2. ወደ ድብርት ፣ ባይፖላር ዲስኦርደር እና ሽብር ጥቃቶች ያስከትላል

እንደ ሃርቫርድ ጤና ማተሚያ ድርጅት ሰው ሰራሽ ጣፋጮች መጠቀማቸው ከባድ የመንፈስ ጭንቀት ፣ ባይፖላር ዲስኦርደር እና የፍርሃት ጥቃቶችን ይፈጥራሉ ፡፡ ሰው ሰራሽ ጣፋጮች የሚበላ ባይፖላር ዲስኦርደር የሚሰቃይ ሰው ከፍተኛ የስሜት መለዋወጥ ሊኖረው ይችላል ፡፡ ሰው ሰራሽ ጣፋጮችን በከፍተኛ መጠን መመገብም ወደ ድብርት ሊያመራ ይችላል ፣ ከዚያ በኋላ በመድኃኒቶች ቁጥጥር መደረግ አለበት። እንደዚህ ያሉ ሁኔታዎችን ለማስወገድ እነዚህን ሰው ሠራሽ ጣፋጮች መውሰድዎን ሙሉ በሙሉ ማቆም አለብዎ ወይም መጠጣቸውን መቀነስ አለብዎት።

3. የኬሚካል መመገቢያ

ሰው ሰራሽ ጣፋጮች በተፈጥሮ የተሰራውን ስኳር ሊያመነጭ የሚችልን ጣፋጭነት ለመኮረጅ በሰው ሰራሽ ተገንብተዋል ፡፡ እነሱ በካሎሪዎች የተሞሉ አይደሉም ፣ እነሱ ሰው ሰራሽ ወይም ሰው ሰራሽ ንጥረ ነገሮችን በመጠቀም የተሰሩ ናቸው ⁹ . ይህ እንደ ኬሚካል መመጠጥ ያሉ ጉዳዮችን ሊያስከትል ይችላል ፣ ይህም ሰውነት ለመቋቋም የታቀደ አይደለም ፡፡

4. ክብደት ለመጨመር ይመራል

ሰው ሰራሽ ጣፋጮች ክብደታቸውን ለመቀነስ ሰዎችን የሚረዱ አይመስሉም ፡፡ አዘውትረው አንድ ወይም ከዚያ በላይ ሰው ሰራሽ ጣፋጭ መጠጦችን በመጠጣት አዘውትረው የሚወስዷቸው ሰዎች ከመጠን በላይ ክብደት ወይም ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ መወፈር ያሉ የጤና ችግሮች ያጋጥሟቸዋል። ሰው ሰራሽ ጣፋጮች ከክብደት መጨመር ጋር ተያይዞ በሚመጣው የአንጀት ባክቴሪያ ስብጥር ላይ በቀጥታ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ በተጨማሪም ፣ የተፈጥሮ ካሎሪ ጣፋጭ የመመጠጥ የአንጎልን ፍላጎት ሙሉ በሙሉ የማያረካ የስኳርዎን ፍላጎት ያሳድጋሉ ¹⁰ .

5. ሜታቦሊዝምን ያዛባል

ሜታቦሊክ ምልክትን በማስተካከል ሰውነት ለምግብ ምላሽ በሚሰጥበት ጊዜ ጣፋጭነት ሚና ይጫወታል ፡፡ ምግብን ሶዳ በካርቦሃይድሬት የሚወስዱ ከሆነ ሜታቦሊዝምን ሊያስተጓጉል እና የሜታቦሊክ ችግርን ያስከትላል ^{[አስራ አንድ]} . ይህ የሚከሰት የሰውነት ንጥረ-ተባይ ምላሽን ሊጎዳ በሚችል ጣፋጭ እና ካርቦሃይድሬት ውህደት ምክንያት ነው ፡፡ ግን ፣ ሶዳ ብቻ የሚጠጡ ከሆነ በካርቦሃይድሬት ከሚመገበው ያነሰ ጉዳት አለው ፡፡

6. የስኳር በሽታ ተጋላጭነትን ይጨምራል

ከመጠን በላይ ጣፋጮች መመገባቸው ከምግብ ፍጆታ በኋላ በደም ውስጥ ባለው የስኳር መጠን ውስጥ መጨመር ያስከትላል ¹² . አንድ ግለሰብ ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ሰው ሰራሽ ጣፋጮች የሚወስድ ከሆነ በሰውነት ላይ የግሉኮስ ምላሽ ላይ ተጽዕኖ ይኖረዋል ፡፡ ይህ ከአንድ ጋር የተገናኘ ነው ለ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ ተጋላጭነት . ስለዚህ ፣ ሰው ሰራሽ ጣፋጮች በብዛት እንዳይኖሩ ያድርጉ ፡፡

7. ወደ የልብና የደም ቧንቧ በሽታ ይመራል

በቀን ከሁለት በላይ ሰው ሰራሽ ጣፋጭ መጠጦችን የሚወስዱ ሴቶች ለደም ቧንቧ ህመም ተጋላጭነታቸው ከፍ ያለ ከመሆኑም በላይ ለደም ግፊት ተጋላጭነትን ከፍ ያደርገዋል ፡፡ ¹³ . በተጨማሪም በየቀኑ የምግብ ሶዳዎች መመገብ ለስትሮክ እና ለኩላሊት ተግባር የመጋለጥ እድልን ከፍ አድርጓል ፡፡

8. እብጠት ያስከትላል

ሰው ሰራሽ ጣፋጮች በኬሚካል የተለወጡ እንደመሆናቸው በሰውነት ውስጥ ተቃራኒ በሆነ መንገድ ምላሽ መስጠት ይችላሉ ይህም ወደ እብጠት ሊያመራ ይችላል ፡፡ የኬሚካዊ አሠራሩ በስኳር ውስጥ በሚቀየርበት ጊዜ ፣ ሰውነት እንዴት ለእሱ ምላሽ እንደሚሰጥም ይነካል ፡፡ ሰው ሰራሽ ንጥረ ነገሮችን በደንብ ማወቅ አይችልም ፣ ስለሆነም እንደ aspartame ያሉ ጣፋጮች የመከላከል አቅምን ያስከትላሉ። እንዲሁም “aspartame” ኒውሮቶክሲን እንደመሆኑ መጠን እብጠት እና ሌሎች ሊከሰቱ የሚችሉ የጤና ችግሮች ያስከትላል ፡፡

9. ለጥርስ ጤንነት መጥፎ

ሰው ሰራሽ ጣፋጮች ያሉት በጣም የተለመዱ ምግቦች ሶዳ ፣ አመጋገብ መጠጦች ፣ ዝቅተኛ ቅባት እና አነስተኛ የካሎሪ ምግቦች ናቸው ፡፡ እነዚህ ሁሉ ምግቦች ጥርስዎን ሊጎዳ የሚችል እንደ ሲትሪክ አሲድ ወይም ፎስፈሪክ አሲዶች ያሉ ሌሎች ተጨማሪ ንጥረ ነገሮች አሏቸው ፡፡ ጥርስዎ አዘውትሮ ለጣፋጭ ነገሮች ከተጋለጠ የጥርስዎን ሽፋን ይሽራል ¹⁴ .

በተጨማሪም ከመጠጥዎቹ ውስጥ ስኳር የጥርስ ንጣፍ በሚፈጥረው የጥርስ ንጣፍ ላይ ተጣብቆ በአፍዎ ውስጥ ያሉት ባክቴሪያዎች ከስልጣኑ ውስጥ ያለውን ስኳር ይጠቀማሉ እንዲሁም አሲድ ይፈጥራሉ ፡፡ ይህ ለጥርሶችዎ ጎጂ ሆኖ ይወጣል ፡፡

ለልጆች የጣት ምግብ

10. ለነፍሰ ጡር ሴቶች አደገኛ

የስኳር ጭማቂዎች እና ሶዳዎች ነፍሰ ጡር ሴቶች ያለጊዜው የመውለድ አደጋ የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ተብሏል ፡፡ በተጨማሪም በስኳር ጣፋጭ መጠጦች እንዲሁ በእርግዝና ወቅት በልጅነት የአስም በሽታ እና በአለርጂ የመያዝ እድልን ይጨምራሉ ^{[አስራ አምስት]} . ስለዚህ ፣ ለጣፋጭ መጠጦች ከመሄድ ይልቅ ተፈጥሯዊ የቤት-ሰራሽ አላቸው የፍራፍሬ እና የአትክልት ጭማቂዎች .

ለማጠቃለል...

አሁን ሰው ሰራሽ ጣፋጮች ለመራቅ ምክንያቶች ያውቃሉ ፡፡ እንደ ማር ፣ የኮኮናት ስኳር ፣ የሙዝ éeር ፣ የጥቁር ማሰሪያ ሞላሰስ ፣ እውነተኛ የፍራፍሬ መጨናነቅ ፣ ወዘተ ያሉ ተፈጥሯዊ የስኳር አይነቶችን ይሂዱ ፡፡

የአንቀጽ ማጣቀሻዎችን ይመልከቱ

[1]ብራውን ፣ አር ጄ ፣ ደ ባናቴ ፣ ኤም ኤ እና ሮተር ፣ ኬ. I. (2010). ሰው ሰራሽ ጣፋጮች-በወጣቶች ውስጥ የሜታብሊክ ውጤቶች ስልታዊ ግምገማ። ዓለም አቀፍ የሕፃናት ከመጠን በላይ ውፍረት ጆርናል, 5 (4), 305-312.
[ሁለት]ዜሮ-ካሎሪ ጣፋጮች አሁንም ለምን የስኳር በሽታ ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ (2018) ከ https://www.eurekalert.org/pub_releases/2018-04/eb2-wzs041218.php ተገኝቷል
[3]ሊን ፣ ኤም ኢ እና ሃንኪ ፣ ሲ አር (2004) ፡፡ Aspartame እና በጤና ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ ፡፡ ቢኤምጄ (ክሊኒካል ምርምር እ.አ.አ.) ፣ 329 (7469) ፣ 755-6.
[4]ታካያማ ፣ ኤስ (2000) ፡፡ በሰብአዊ ባልሆኑ ፕራይተርስ ውስጥ የሳይክል ጥቃትን የረጅም ጊዜ የመርዛማነት እና የካንሰር ማጥናት ጥናት ፡፡ የመርዛማቲክ ሳይንስ, 53 (1), 33-39.
[5]ሮቤር, ኤም ዲ (1978). የሳካሪን ካርሲኖጂንነት። የአካባቢ ጤና ምልከታዎች ፣ 25 ፣ 173-200 ፡፡
[6]ሺፍማን ፣ ኤስ. ኤስ ፣ እና ሮተር ፣ ኬ I. (2013). ሰው ሰራሽ ኦርጋኖሎሎን ጣፋጮች ሱራሎሎስ ፣ ስለ ባዮሎጂያዊ ጉዳዮች አጠቃላይ እይታ ፡፡ የቶክሲኮሎጂ እና የአካባቢ ጤና ጋዜጣ ፣ ክፍል B ፣ 16 (7) ፣ 399-451 ፡፡
[7]ቢያን ፣ ኤክስ ፣ ቺ ፣ ኤል ፣ ጋኦ ፣ ቢ ፣ ቱ ፣ ፒ ፣ ሩ ፣ ኤች እና ሉ ፣ ኬ (2017)። ለሱራሎዝ የጉት ማይክሮባዮሚ ምላሽ እና በአይጦች ውስጥ የጉበት እብጠት እንዲነሳሳ ሊያደርግ የሚችል ሚና። በፊዚዮሎጂ ውስጥ ድንበሮች ፣ 8 ፣ 487 ፡፡
8ቀያሪዎች ኤስ ኢ (2016)። ጤናማ ያልሆነ የስኳር ተተኪዎች?. በባህሪ ሳይንስ ውስጥ ወቅታዊ አስተያየት ፣ 9 ፣ 106-110 ፡፡
9ቻቶፓድሃይ ፣ ኤስ ፣ ሬይቻውዱሪ ፣ ዩ ፣ እና ቻክራብቶሪ ፣ አር (2011)። ሰው ሰራሽ ጣፋጮች - ግምገማ የምግብ ሳይንስ እና ቴክኖሎጂ ጋዜጣ ፣ 51 (4) ፣ 611-21 ፡፡
10ያንግ ጥ (2010). ክብደትን ‘በመመገብ?’ ሰው ሰራሽ ጣፋጮች እና የስኳር ፍላጎቶች ኒውሮባዮሎጂ-ኒውሮሳይንስ 2010. የዬል የባዮሎጂ እና የመድኃኒት መጽሔት ፣ 83 (2) ፣ 101-8 ፡፡
[አስራ አንድ]ስተርርስ ኤስ ኢ (2013). ሰው ሰራሽ ጣፋጮች ሜታቦሊዝም መበላሸት እንዲፈጠር የሚያደርጉትን ተቃራኒ ውጤት ያስገኛሉ ፡፡በኤንዶክኖሎጂ እና በሜታቦሊዝም ውስጥ ያሉ ውጤቶች-TEM, 24 (9), 431-41
12ማሊክ ፣ ቪ ኤስ ፣ እና ሁ ፣ ኤፍ ቢ (2012) ፡፡ ጣፋጮች እና ከመጠን በላይ ውፍረት አደጋ እና ዓይነት 2 የስኳር በሽታ-የስኳር ጣፋጭ መጠጦች ሚና ፡፡ የአሁኑ የስኳር በሽታ ሪፖርቶች ፣ 12 (2) ፣ 195-203 ፡፡
13አዛድ ፣ ኤም ቢ ፣ አቡ-ሴጣ ፣ ኤ ኤም ፣ ቻሃን ፣ ቢ ኤፍ ፣ ራባኒ ፣ አር ፣ ሊስ ፣ ጄ ፣ ኮፕስቴን ፣ ኤል ፣… ዛሪቻንስኪ ፣ አር (2017)። ያልተመጣጠነ ጣፋጮች እና የካርዲዮሜካላዊ ጤንነት-በዘፈቀደ ቁጥጥር የተደረገባቸው ሙከራዎች እና የወደፊቱ የቡድን ጥናት ጥናቶች ስልታዊ ግምገማ እና ሜታ-ትንተና ፡፡ የካናዳ የሕክምና ማህበር ጆርናል ፣ 189 (28) ፣ E929 – E939።
14ቼንግ ፣ አር ፣ ያንግ ፣ ኤች ፣ ሻኦ ፣ ኤም. ያ ፣ ሁ ፣ ቲ እና ዙ ፣ ኤክስ. ዲ. (2009) ከስላሳ መጠጦች ጋር የተዛመደ የጥርስ መሸርሸር እና ከባድ የጥርስ መበስበስ-የጉዳይ ሪፖርት እና ሥነ ጽሑፍ ክለሳ ፡፡ የዝሄያንንግ ዩኒቨርሲቲ ጋዜጣ ፡፡ ሳይንስ ቢ ፣ 10 (5) ፣ 395-9።
[አስራ አምስት]Maslova, E., Strøm, M., Olsen, S. F., & Halldorsson, T. I. (2013). በእርግዝና ወቅት ሰው ሰራሽ ጣፋጭ ለስላሳ መጠጦችን መውሰድ እና የልጆች የአስም በሽታ እና የአለርጂ የሩሲተስ አደጋ ፡፡PloS አንድ ፣ 8 (2) ፣ e57261 ፡፡