በደንብ የማኘክ ጥቅሞች

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

ልክ ውስጥ

• ከ 6 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 7 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 9 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
• ከ 12 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ዜና ቪሽኑ ቪሻል እና ጁዋላ ጉታ በኤፕሪል 22 ላይ ለማግባት-ዝርዝሮችን እዚህ ይመልከቱ
• ስፖርት የኒውዚላንድ የክሪኬት ሽልማቶች ዊሊያምሰን የሰር ሪቻርድ ሃድሊ ሜዳሊያ ለአራተኛ ጊዜ አሸነፈ
• አውቶሞቢሎች ካቢራ ተንቀሳቃሽነት Hermes 75 ከፍተኛ ፍጥነት ያለው የንግድ አቅርቦት ኤሌክትሪክ ስኩተር በሕንድ ተጀመረ
• ፊልሞች ኡጋዲ 2021 ማሄሽ ባቡ ፣ ራም ቻራን ፣ ጄር NTR ፣ ዳርሽን እና ሌሎች የደቡብ ኮከቦች ምኞታቸውን ለደጋፊዎቻቸው ይልካሉ
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ቴክኖሎጂ የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

ምግብ መመገብ እንወዳለን ግን ምግብን በደንብ ማኘክ እንጠላለን ፡፡ እና ብዙዎቻችን ምግብን በደንብ ማኘክ እውነተኛውን ጥቅም አናውቅም ፡፡ በእርግጥ በትክክል ምግብ ካላኘኩ በደንብ ያልተዋሃደ ሊሆን ይችላል ፡፡

እንዲሁም አንብብ ምራቅን እንደ ቅባት ቅባት መጠቀሙ ደህና ነውን?

ሰውነትዎ እንዲዋሃድ እና በውስጡ የሚገኙትን ንጥረ ነገሮች እንዲወስድ ምግብ በደንብ መበጣጠስ ያስፈልጋል ፡፡

እንዲሁም አንብብ እርሾን በሚይዙበት ጊዜ ፍቅርን ማፍቀር ጤናማ ነውን?

በሚቸኩሉበት ጊዜ አንዳንድ ምግብን ስለያዙ እና በጉሮሮ ውስጥ ስለመግፋት ብቻ ይጨነቃሉ ነገር ግን ነገሮች እንደዚያ አይሰሩም ፡፡ በደንብ ስለ ማኘክ ጥቅሞች ለማወቅ ያንብቡ።

ጥቅም ቁጥር 1

ምግብዎን በደንብ ሲያኝሱ ትንሽ መብላት ያከትማሉ። በአጠቃላይ ፣ አንጎልዎ ምን ያህል እንደሚመገቡ ለመገንዘብ ጥቂት ጊዜ ይወስዳል ፡፡ በፍጥነት ሲመገቡ አንጎልዎ አይገነዘበውም ፡፡ ነገር ግን ምግብን በደንብ በማኘክ በቀስታ ሲመገቡ የተሟላ ስሜት ይሰማዎታል እንዲሁም ያነሰ ይበላሉ ፡፡

ጓደኞች በመስመር ላይ fmovs ይመልከቱ

ጥቅም ቁጥር 2

ሆድዎ ለምግብ መፈጨት የሚዘጋጀው ጥርሶችዎ መሥራት ከጀመሩ ብቻ ነው ፡፡ ስለዚህ በደንብ ማኘክ ሆድዎ ምልክቱን ስለሚያገኝ እና አስፈላጊ ዝግጅቶችን ስለሚያደርግ መፈጨትን ያጠናክራል ፡፡

ጥቅም ቁጥር 3

መፍጨት በአፍ ውስጥ ይጀምራል ፡፡ አዎ ፣ ምግብን በደንብ በሚያኝክበት ጊዜ ምራቅ እና ጥርሶች ምግብን በቀላሉ ለመዋሃድ በሚያመቹ ቅንጣቶች ሊከፋፈሉት ይችላሉ ፡፡ በተሳሳተ መንገድ የታሸገ ምግብ በትክክል ያልተዋሃደ ሊሆን ይችላል ፡፡

ማይክሮዌቭ ውስጥ ኬክን እንዴት ማብሰል እንደሚቻል

ጥቅም ቁጥር 4

እንዲሁም ምግብን በደንብ ማኘክ ጣዕሙ እና ጣዕሙ እንዲደሰቱ ያደርግዎታል። ይህ በእውነቱ ቅንጦት ነው ፡፡

ጥቅም ቁጥር 5

ምግብን በደንብ ማኘክ እንዲሁ በምግብ መፍጨት ሂደት ውስጥ ወሳኝ ሚና ያላቸውን እንደ ሌፕቲን ፣ ግሬሊን እና የመሳሰሉትን የተወሰኑ ሆርሞኖችን ለመደበቅ በቂ ጊዜ ሊሰጥዎት ይችላል ፡፡

ጥቅም ቁጥር 6

አንዳንድ ጥናቶች እንደሚሉት እያንዳንዱ ንክሻ ለምግብ መፈጨት ተስማሚ እንዲሆን ቢያንስ ከ30-50 ጊዜ ማኘክ አለበት ፡፡ ግን ማንኛችንም ምግብ በአግባቡ ለማኘክ ያን ያህል ጊዜ የለንም ፡፡

ጥቅም ቁጥር 7

ብዙ የጤና ግምቶች እንደሚናገሩት በደንብ የሚያኝኩ ሰዎች ጤናማ ክብደት ይኖራቸዋል ፡፡ እንዲሁም ክብደት ለመቀነስ እያቀዱ ከሆነ ምግብን በደንብ ማኘክ ግብዎን በፍጥነት ለመድረስ ሊረዳዎ ይችላል ፡፡

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ