Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ ይመልከቱ ማሳወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎችልክ ውስጥ
-
Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት -
- የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
- ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
- ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021
Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት እንዳያመልጥዎት
- አኒርባን ላሂሪ ከ RBC ቅርስ በፊት በልበ ሙሉነት
- እጥረቱ ችግሩ አይደለም የጤና ጥበቃ ሚኒስቴር የ COVID ክትባቶችን ‘በተሳሳተ መንገድ’ እየተወጡ ነው
- የሁሉም የመግቢያ ደረጃ የውሂብ ቫውቸሮች ከ ‹መተማመኛ ጆዮ ፣ ኤርቴል ፣ ቪቪ እና ቢ.ኤስ.ኤን.ኤል. ዝርዝር
- ቪራ ሳቲዳር አካ ናራያን ካምብል በፍርድ ቤት COVID-19 ምክንያት ያልፋል
- ካቢራ ተንቀሳቃሽነት Hermes 75 ከፍተኛ ፍጥነት ያለው የንግድ አቅርቦት ኤሌክትሪክ ስኩተር በሕንድ ተጀመረ
- ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
- የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
- በሚያዝያ ወር በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች
ሱሪያ ናማስካር በጣም ታዋቂ እና በጣም የታወቀ የዮጋ እንቅስቃሴ አንዱ ነው ፡፡ እሱ በእውነቱ ከቬዲክ ዘመን ጀምሮ የተጀመረ ሲሆን በቬዳዎች ውስጥ ስለ ሱሪያ ናማስካር ጥቅሞች ብዙ ማጣቀሻዎች ነበሩ ፡፡ ሱሪያ ናማስካር በእውነቱ ሂንዱዎች ሰላማዊ እና የበለፀገ ህይወትን ለማቆየት ለፀሃይ አምላክ የሚያደርጉት የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ማለት “የፀሐይ ሰላምታ” ማለት ነው ፡፡ እሱ 12 አቀማመጦችን ያካተተ ሲሆን የእነዚህ ሁለት አቋሞች ሁለት ጊዜ መጠናቀቅ እንደ አንድ ዑደት ይቆጠራል ፡፡ከዚህ ውጭ ደግሞ የአዲቲያ ህሪዳያም አካል ነው ፣ ሌላ ጥንታዊ አሰራር ፡፡ ራጅያና በተባለው መጽሐፍ ውስጥ ራጅና ጋር ከመፋለሙ በፊት ሳጅ አጋስታያ ይህንን ለስሪ ራማ አስተማረ ፡፡ ምንም እንኳን ሱሪያ ናማስካር በጣም ጠንካራ የሂንዱ ጠቀሜታ ቢኖረውም ፣ ከዚያ በኋላ በሂንዱዎች ብቻ አይተገበርም ፡፡ በዓለም ዙሪያ ያሉ መምህራን ለተማሪዎቻቸውም ሲያስተምሩት የሱሪያ ናማስካር ጥቅሞች በጣም በሰፊው ተሰራጭተዋል ፡፡
በፍጥነት በሚጓዙበት ዘመናዊ ሕይወትዎ ውስጥ ይህ ጥንታዊ ሥነ ጥበብ ለእርስዎ ሊያመጣ የሚችለውን ጥቅም እንመልከት ፡፡
ክብደትን ለመቀነስ ትክክለኛ አመጋገብ
የማለዳ ጥንካሬ - ስንቶቻችን ነን በጣም ግትርነት በሚሰማቸው ጠንካራ መገጣጠሚያዎች እና ትከሻዎች በጠዋት ከእንቅልፋችን የተነሳነው? በየቀኑ ጠዋት የሱሪያ ናማስካር አስራ አምስት ደቂቃዎች ተለዋዋጭነት እንዲሰማዎት እና የሰውነት ጥንካሬም እንዲወገዱ ሊያደርግዎት ይችላል!
ሹል እና ጉልበት - ሱሪያ ናማስካር ድካምን ይዋጋል እና ትኩረትን ያሻሽላል ፡፡ ሰውነትዎ እና አዕምሮዎ ትኩስ ሆኖ እንዲሰማው ለማድረግ ቀለል ያሉ ማጠፍ እና ማዞሪያዎች በቂ ናቸው ፡፡
ድብርት ከከባድ ቀን ሥራ በኋላ ራስዎን ላለማስጨነቅ ምሽት ላይ ሱሪያ ናማስካርን ይለማመዱ ፡፡ የዚህ ዮጋ ጥቂት ስብስቦች እንኳን አዕምሮዎን ሊያረጋጉ እና ንቁ እና አዎንታዊ ስሜት እንዲሰማዎት ሊያደርጉዎት ይችላሉ!
መፍጨት - ሌላ ጥቅም ሱሪያ ናማስካር የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ለመርዳት ነው ፡፡ በዚህ ፈጣን ምግብ እና ምግብ ለመመገብ በሚነበብበት ጊዜ እንደ የጨጓራ ፣ የአሲድ ፣ የሆድ ድርቀት እና የመሳሰሉት የምግብ መፈጨት ችግሮች ጨምረዋል ሱሪያ ናማስካር ቀኑን ሙሉ ያንን የሆድ እብጠት ስሜት እንደማይኖርዎት ያረጋግጥልዎታል ፡፡
አኳኋን - ብዙዎቻችን በኮምፒተር (ኮምፒተር) ፊት ለፊት በየቀኑ ከአስር እስከ አስራ ሁለት ሰዓታት ያህል ጊዜ ለማሳለፍ እንጠቀማለን ፣ ይህም በረጅም ጊዜ ውስጥ በጣም ጎጂ ወደ ሆነ በጣም የተዳከመ አቀማመጥን ያስከትላል ፡፡ በሱሪያ ናማስካራ ውስጥ ያሉት ዝርጋታዎች እያንዳንዱ የሰውነታችን ክፍል በድምፅ እንዲንቀሳቀስ ያደርጋቸዋል ፡፡ ይህ በሰውነት ውስጥ የደም ፍሰትን እንዲጨምር እና የሰውነት ህመምን ያስወግዳል ፡፡
ፀጉርን በቋሚነት ማስተካከል እንዴት እንደሚሰራ
ስለዚህ ይቀጥሉ ፣ የበለጠ ጤናማ እና ንቁ የአኗኗር ዘይቤን ለመምራት ይህንን ቀላል የዮጋ ቴክኒክ ይረዱ።
