በየቀኑ መመገብ ያለብዎ ለፓንገሮች ምርጥ 10 ምግቦች

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

በቃ ውስጥ

• ከ 6 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 7 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 9 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳhi 2021 - የበዓላቱን እይታዎን በዝነኞች-ተመስጦ በተለምዷዊ ባህላዊ ባህሪዎች ያሰፉ
• ከ 12 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ፊልሞች ቪራ ሳቲዳር አካ ናራያን ካምብል ከፍርድ ቤት በ COVID-19 ምክንያት ያልፋል
• ዜና ሶስት ዓሣ አጥማጆች መርከቡ ከማንጋሉሩ ዳርቻ በጀልባ ሲጋጭ መሞታቸውን ፈሩ
• ስፖርት ሜድቬድቭ ከአዎንታዊ የኮሮናቫይረስ ሙከራ በኋላ ከሞንቴ ካርሎ ማስተርስ ይወጣል
• አውቶሞቢሎች ካቢራ ተንቀሳቃሽነት Hermes 75 ከፍተኛ ፍጥነት ያለው የንግድ አቅርቦት ኤሌክትሪክ ስኩተር በሕንድ ተጀመረ
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ቴክኖሎጂ የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር ውስጥ በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

ቆሽት የሆድ አሲድን የሚያራግፉ ኢንዛይሞችን የመለቀቅ ችሎታ አለው ፡፡ እንዲሁም ኢንዛይሞችን እንዳይጎዱ ይከላከላል ፡፡ ኢንዛይሞች ምግቡን ለመስበር ይረዳሉ ፣ በዚህም ሰውነቱ እንዲስበው።

በተጨማሪም ቆሽት በተጨማሪም የደም ግፊትን ለመቀነስ የሚረዳ ኢንሱሊን የማምረት ችሎታ አለው ፡፡ በቆሽትዎ ላይ ችግር ካለ ከዚያ ሌሎች ሁሉም ተግባራት በከፍተኛ ሁኔታ ይነጠቃሉ ፡፡

ይህ መጣጥፊያ ቆሽትን ለመንከባከብ ከሚያስፈልጉት ለቆሽት ዋና ዋና ምርጥ ምግቦችን ይመለከታል ፡፡ እነዚህ ምግቦች የጣፊያ ቆዳን ለመከላከል እና ለማነቃቃት ይጠየቃሉ ፡፡ ስለዚህ ለቆሽትዎ የሚመገቡት ምርጥ ምግቦች ምንድናቸው ብለው እያሰቡ ከሆነ ከዚያ በተጨማሪ ማንበቡን መቀጠል አለብዎት ፡፡

እነዚህ ምግቦች የፓንጀራዎችን ተግባር ለማሳደግ አስፈላጊ ናቸው ፡፡ ለቆሽት ጤናማ ምግቦችን መመገብ ከምትችሉት ምርጥ ነገር ነው ፡፡ ይህንን በአእምሯችን በመያዝ ፣ ይህ ጽሑፍ ለቆሽት ዋና ዋናዎቹን ምርጥ ምግቦች ለማወቅ ይረዳዎታል ፡፡

እንዲሁም ያንብቡ: የስኳር በሽታዎችን ለመቆጣጠር ቀላል እና ውጤታማ ዘዴዎች

ለቆሽት ጥሩ ምግብ ስለማወቅ ሸብልል ፡፡

1. የቤሪ ፍሬዎች

የቤሪ ፍሬዎች የጣፊያ ሥራን ከፍ ለማድረግ የሚረዱ የፀረ-ሙቀት አማቂዎች ከፍተኛ ምንጮች ናቸው ፡፡ ቤሪስ እንዲሁ በቆሽት ውስጥ ለኦክሳይድ ጭንቀት ዋነኛው ምክንያት የሆነውን ነፃ ሥር ነቀል ጉዳትን ለመዋጋት ይረዳል ፡፡

2. ቼሪ

ቼሪስ ከፍተኛ መጠን ያለው አደገኛ ፓልኮል የያዘ ሲሆን ይህም የጣፊያ ካንሰር መከሰትን የሚከላከል ውህደት ነው ፡፡ እንዲሁም አጠቃላይ ጤንነታችንን ለማሻሻል ይረዳል ፡፡ ለቆሽት ጥሩ ምግብ እንደ አንዱ ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡

3. ነጭ ሽንኩርት

ነጭ ሽንኩርት በጣም ብዙ የሰልፈር ፣ የሰሊኒየም ፣ አርጊኒን ፣ ኦሊጎሳሳካርዴስ እና ፍሎቮኖይዶች ብዛት ስላለው የጣፊያ ተግባሩን የመከላከል እና የማጎልበት ችሎታ አለው ፡፡

4. ስፒናት

ስፒናች ለሁለቱም ለቆሽት አስፈላጊ ንጥረነገሮች ተብለው የሚታሰቡ ቫይታሚን ቢ እና ብረት የበለፀገ ምንጭ ነው ፡፡

5. እርጎ

እርጎ የምግብ መፍጫ ስርዓቱን እና ቆሽት ጤናማ እንዲሆን የሚያደርጉ ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ፕሮቲዮቲክስ ይ containsል ፡፡ ከስብ-ነፃ እርጎ ለመሄድ ይመከራል።

6. እንጉዳዮች

እንጉዳዮች ሴሊኒየም ፣ ፋይበር ፣ ፖታሲየም እና ቫይታሚን ዲ ስለያዙ ከፍተኛ መጠን ያለው ንጥረ ነገር አከማችተው ለቆሽት ምርጥ ናቸው ተብሎ ይወሰዳል ፡፡

7. ብሮኮሊ

ብሮኮሊ የፓንጀራውን ህብረ ህዋሳት የመከላከል አቅም ያለው አፒጂኒን የተባለ ፍሌቨኖይድ ይ containsል ፡፡ ከላይ ከቆሽት ማጠናከሪያ ምግብ አንዱ ነው ፡፡

8. ቀይ ወይኖች

ቀይ ወይኖች በቪታሚኖች ፣ በማዕድናት እና በሌሎች አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ሸክሞች የበለፀጉ በመሆናቸው ታላቅ የጣፊያ ደጋፊዎች ናቸው ፡፡ ለቆሽት ጥሩ ምግብ እንደ አንዱ ይቆጠራሉ ፡፡

9. ጣፋጭ ድንች

ጣፋጭ ድንች ከፍተኛ ቆዳን የሚደግፍ ቤታ ካሮቲን የተባለ ከፍተኛ መጠን ያለው ንጥረ ነገር ይይዛል ፡፡

10. ቲማቲም

ቲማቲም ኃይለኛ የፀረ-ሙቀት አማቂዎች እንደሆኑ የሚታወቁት ቫይታሚን ሲ እና ሊኮፔን ትልቅ ምንጭ ናቸው ፡፡ የጣፊያ ቆዳን ጤናን ለመጠበቅ እና ለማሳደግ ይረዳሉ ፡፡

የፒዛ መጠቅለያ ዓይነቶች

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ