የፌንጉሪክ ዘሮች በስኳር ህመምተኞች ውስጥ የደም ስኳርን ለመቆጣጠር ይረዳሉ?

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ ይመልከቱ ማሳወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

ልክ ውስጥ

ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ጤና የስኳር በሽታ የስኳር በሽታ ኦይ-ሺቫንጊ ካርን በ ሺቫንጊ ካርን እ.ኤ.አ. የካቲት 3 ቀን 2021 ዓ.ም.

በሕንድ ውስጥ የስኳር በሽታ ስርጭት ከቀን ወደ ቀን እየጨመረ ሲሆን ሰዎች ሁኔታውን እንደ ስጋት ሊመለከቱት ጀምረዋል ፡፡ የስኳር በሽታ በሰው ውስጥ የደም ስኳር መጠን ከፍ እንዲል የሚያደርግ ሥር የሰደደ በሽታ ነው ፡፡ የስኳር በሽታን ለመቆጣጠር እና ለመከላከል የአመጋገብ ሚና አሁንም አከራካሪ ነው ፣ ሆኖም ግን ስለ ምግቦች የስኳር ህመም የሚያስከትሉ ብዙ በማስረጃ ላይ የተመሰረቱ ጥናታዊ ጽሑፎች አሉ ፡፡

ከብዙ ምግቦች መካከል ፌኑግሪክ (ሜቲ) በግሉኮስ የቤት ውስጥ ሆስፒታሎች መለዋወጥ ተጽዕኖዎች በጣም የታወቀ ነው ፡፡ በተለምዶ በሕንድ ማእድ ቤቶች ውስጥ እንደ ቅመማ ቅመም ወይም ዕፅዋት እና ለስኳር በሽታ ሕክምና እንደ ዕፅዋት መረቅ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በአዳዲስ እና በስኳር በሽታ መካከል ስላለው ጥምረት እንነጋገራለን ፡፡ ተመልከት.

የሽንኩርት ጥቅሞች ለፀጉር

የስኳር በሽታን ለመከላከል ፌኑግሪክ

አንድ ጥናት እንዳመለከተው ፈረንሳዊው የስኳር በሽታ የስኳር በሽታ መከሰቱን ለማዘግየት ይረዳል ፡፡ በጥሩ ኮሌስትሮል ደረጃ ላይ ተጽዕኖ ሳያሳድር የደም ውስጥ የግሉኮስ እና መጥፎ የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

የፌንጉሪክ ዘር በዋነኝነት የኢንሱሊን ፈሳሽ እንዲለወጥ የሚረዱ አልካሎላይዶች በመኖራቸው ምክንያት የሕክምና ውጤት አለው ፡፡ የኢንሱሊን ስሜትን ያሻሽላል እንዲሁም የኢንሱሊን የመቋቋም አቅሙን በአሠራሩ ይቀንሰዋል ፣ ይህ ደግሞ በሰውነት ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለማስተዳደር ይረዳል። [1]

ጥናቱ በቀን 10 ግራም የፈረንጅ መመገብ prediabetics ውስጥ የስኳር በሽታ ተጋላጭነትን ለመቀነስ እንደሚረዳም ይጠቅሳል ፡፡

የሰውነት ስብን ለመቀነስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

ሌላ ጥናት እንዳመለከተው ፌንጊክ የሚሟሟት ቃጫዎችን ይ ,ል ፣ ግሉኮምነን ፋይበርን ጨምሮ የግሉኮስ የአንጀት መምጠጥ እንዲዘገይ እና የስኳር በሽታን ለመቆጣጠር ይረዳል ፡፡ በሌላ በኩል እንደ ‹Fenugrecin› እና ‹trigonelline› ያሉ አልካሎይዶች በቆሽት ውስጥ የኢንሱሊን ምርት እንዲፈጠር የሚያደርጉ ከመሆናቸውም በላይ የግሉኮሚክ መጠን እንዲቀንስ ያደርጋሉ ፡፡ [ሁለት]

የስኳር በሽታ አመጋገብን የፌንጊሪክ ዘሮችን እንዴት መጨመር እንደሚቻል

1. የፌንጊሪክ ሻይ

የፈረንጅ ዘርን የጤና ጥቅም ለማግኘት በጣም ቀላሉ መንገድ የደረቁ ዘሮችን በአንድ ኩባያ ውሃ ውስጥ ለ 10-15 ደቂቃዎች በማፍላት ሻይ በመጠጥ ነው ፡፡ የእነዚህ ዘሮች አዘውትሮ መጠቀማቸው የደም ግሉኮስ መጠንን በከፍተኛ ደረጃ ሊቀንሰው ይችላል ፡፡

2. የፌንጉሪክ ዘር ዱቄት

አንድ ጥናት እንደሚያሳየው 100 ግራም የፈረንጅ ዘር ዱቄት በሁለት እኩል መጠን ተከፍሎ በምሳ እና በእራት ጊዜ ለስኳር ህመምተኞች ይሰጣል ፡፡ በጾም ውስጥ ባለው የደም ውስጥ የግሉኮስ እና የኮሌስትሮል መጠን ላይ ከፍተኛ ቅናሽ ከተደረገ በኋላ በ 24 ሰዓታት ውስጥ ተስተውሏል ፡፡ [3]

3. የፌንጊሪክ ዘሮች እና እርጎ

ሁለቱም ጠንካራ ፀረ-ብግነት እንቅስቃሴዎች አሏቸው እናም በሰውነት ውስጥ የግሉኮስ መጠንን ለመቆጣጠር ሊረዱ ይችላሉ ፡፡ በአንድ የሾርባ ማንኪያ ፌስታል ዙሪያውን መፍጨት እና ዝቅተኛ የስብ ሜዳ ሜዳ እርጎ ኩባያ ውስጥ ይጨምሩ እና ይበሉ ፡፡

4. የፌንጉሪክ ውሃ

ፌንጉሪክን በውሃ ውስጥ ማጠጣት የግሉኮስ መጠንን ለመቆጣጠር ብቻ ሳይሆን መፈጨትንም ይረዳል ፣ ኮሌስትሮልን ይቀንሰዋል እንዲሁም የጨጓራ አሲድነትን ያስወግዳል ፡፡ ወደ 10 ግራም የፍራፍሬ ዝርያ በሙቅ ውሃ ውስጥ ይንሱ እና በየቀኑ ይበሉ ፡፡ [4]

የካልፓና ቻውላ የህይወት ታሪክ በእንግሊዝኛ

ምን ያህል ፌኑግሪክ ደህና ነው

በአንድ ጥናት መሠረት በየቀኑ ከ 2 እስከ 25 ግራም የፈረንጅ መጠን ደህንነቱ የተጠበቀ እና ውጤታማ እንደሆነ ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ ሆኖም እንደ መቻቻል እና ተገዢነት መጠን ከፍተኛው የመድኃኒት መቶኛ 10 ግራም እንዲሆን ተመርጧል ፡፡

የፌንጉሪክ ጥሬ ዘሮች (25 ግራም) ፣ የዘር ዱቄት (25 ግራም) ፣ የበሰለ ዘሮች (25 ግራም) እና የፌንጉሪክ ዘር (5 ግራም) ከድድ ተለይተው ምግብ ከተመገቡ በኋላ የግሉኮስ መጠንን በአዎንታዊ መልኩ ይቀንሰዋል ፡፡ [4]

የበጋ አትክልትና ፍራፍሬ ዝርዝር

ያስታውሱ ፣ የመድኃኒቱን መጠን በጣም እርግጠኛ ካልሆኑ ሁል ጊዜ የምግብ ባለሙያዎችን ማማከር ይችላሉ።

ለማጠቃለል

የፌንጉሪክ ዘሮች የግሉኮስ ልውውጥን እና የኢንሱሊን ምርትን ያሻሽላሉ እንዲሁም ለሁሉም ጤናማ ጎልማሶች ፣ ቅድመ የስኳር ህመም እና የስኳር ህመምተኞች ጠቃሚ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም የስኳር ህመምተኛ ከሆኑ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መጠበቅ ፣ በየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና ለራስዎ ተገቢውን ጥንቃቄ ማድረግ እጅግ አስፈላጊ ነው ፡፡

የተለመዱ ተደጋጋሚ ጥያቄዎች

1. ለስኳር በሽታ ምን ያህል ፈረንጅ መውሰድ አለብኝ?

በጥናቶች እና በባለሙያዎች እንደተገለጸው በየቀኑ ወደ 10 ግራም የሚጠጉ የፌስ ቡክ ዘሮችን እንዲወስድ ይመከራል ፡፡

2. ፈረንጅ የደም ስኳርን ይቀንሰዋል?

አዎን ፣ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የፌንጊክ ዘሮች በስኳር ህመምም ሆነ በጤናማ ጎልማሳዎች ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለመቀነስ የሚረዱ ፋይበር እና አልካሎላይዶች አሏቸው ፡፡

3. ከሜቲፎርኒን ጋር ፈረንሳይን መውሰድ እችላለሁ?

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና አመጋገብ በማይሰሩበት ጊዜ ሜትፎርይን ብዙውን ጊዜ እንደ የመጀመሪያ መስመር መድኃኒት የሚያገለግል ውጤታማ ፀረ-የስኳር በሽታ መድኃኒት ነው ፡፡ አንድ ጥናት እንዳመለከተው 150 mg / kg of fenugreek እና 100 mg / kg ሜታፎርቲን የፕላዝማ ግሉኮስ በ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ ውስጥ 20.7 በመቶ በከፍተኛ ደረጃ እንዲቀንስ ያደርጋል ፡፡

4. በየቀኑ የፍራፍሬ ውሃ መጠጣት እችላለሁን?

ምንም እንኳን ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች ደህና እና ጨዋዎች ቢሆኑም በመጠን ላይ ጥገኛ ናቸው። በአዩርዳዳ መጽሔት ላይ የወጣ ጥናት የደም ግሉኮስን ለማሻሻል ለስድስት ወር ያህል ለስድስት ወራት ያህል 2 የስኳር ህመምተኞችን ለመተየብ 10 ግራም የፍሬግሬግ ፍሬን በሙቅ ውሃ ውስጥ ስለመስጠት ይናገራል ፡፡