እሱ በጣም አወዛጋቢ ከሆኑ የወላጅነት ርዕሰ ጉዳዮች አንዱ ነው (የእርስዎ ባልደረባ ይምላል በእሱ; እህትህ በጣም ደነገጠች አንተም ልትገምተው ትችላለህ) ግን በትክክል ምንድን ነው? እና ለልጅዎ ደህና ነው? እዚህ, ጩኸቱን (CIO) የእንቅልፍ ማሰልጠኛ ዘዴን ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ እንሰብራለን.
ታዲያ ምንድን ነው? ቃላቱን ሲጮህ ስትሰማ፣ ምንም አይነት ምቾት ሳይኖር ምስኪን ልጅዎን ለብዙ ሰአታት እንዲያለቅስ የማድረግ ራዕይ ወደ አእምሮህ መምጣት አይቀሬ ነው። ግን በእውነቱ የዚህ የእንቅልፍ ማሰልጠኛ ዘዴ ብዙ ልዩነቶች አሉ ፣ አብዛኛዎቹ በመደበኛ ክፍተቶች (እንዲሁም የተመረቁ መጥፋት በመባልም ይታወቃል) ለመመርመር ወደ ውስጥ እንዲገቡ ይመክራሉ። ሁሉም ማልቀስ ማለት በእውነቱ ልጅዎ ከመተኛቱ በፊት ለተወሰነ ጊዜ እንዲያለቅስ መፍቀድ ማለት ነው - ይህንን እንዴት እንደሚያደርጉት ዝርዝሮች በተለየ ዘዴ ይወሰናል.
ለምን ይሰራል? ከሲአይኦ በስተጀርባ ያለው ሀሳብ ልጅዎን እንዴት እራሱን ማረጋጋት እንዳለበት ማስተማር ነው፣ በዚህም ደስተኛ እና ጤናማ እንቅልፍ ለቀጣይ አመታት ይፈጥራል። ማልቀስ ከአልጋው ውስጥ እንደማያስወጣቸው በመገንዘብ, ጨቅላ ሕፃናት እንዴት በራሳቸው መተኛት እንደሚችሉ ይማራሉ. እንዲሁም ህጻናት በመኝታ ሰዓት (እንደ ማቀፍ ወይም መንቀጥቀጥ) ምንም የማይጠቅሙ ማህበሮችን እንዲያስወግዱ ለመርዳት ሲሆን ይህም በሌሊት ሲነቁ እንዳይፈልጓቸው ወይም እንዳይጠብቋቸው ነው።
ግን CIO አሰቃቂ ነው? አብዛኞቹ ባለሙያዎች አይሆንም ይላሉ—ልጅዎ ጤናማ ከሆነ እና ቢያንስ አራት ወር ከሆነ (ማንኛውም የእንቅልፍ ማሰልጠኛ ፕሮግራም ለመጀመር የሚመከር ዝቅተኛ ዕድሜ)። ማስረጃ ይፈልጋሉ? አንድ ጥናት ታትሟል የሕፃናት ሕክምና በተመረቀው የመጥፋት ዘዴ ራሳቸውን ያረጋጉ ሕፃናት ከአንድ ዓመት በኋላ ምንም ዓይነት ተያያዥነት ወይም ስሜታዊ ችግሮች እንዳላዩ ጆርናል አረጋግጧል። እንደ እውነቱ ከሆነ የኮርቲሶል (የጭንቀት ሆርሞን) መጠን ከጥናቱ ቁጥጥር ቡድን ያነሰ ነው. የበለጠ ተስፋ ሰጪ? የጩኸት ዘዴን በመጠቀም እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ የተማሩ ሕፃናት በጥናቱ ከሶስት ወራት በኋላ ለ 15 ደቂቃዎች በበለጠ ፍጥነት ይተኛሉ (በመጀመሪያው ሳምንት ውስጥ የተሻለ እንቅልፍ ይታይባቸዋል)።
እሺ፣ እንዴት ነው የማደርገው? በጣም ተወዳጅ ከሆኑት የጩኸት ዘዴዎች አንዱ ነው የፌርበር አቀራረብ (በቀስ በቀስ መጥፋት)፣ ይህም ጨቅላ ልጅዎን አስቀድሞ በተወሰነው ጊዜ እና በራሷ እንቅልፍ እስክትወድቅ ድረስ መመልከትን እና ለአጭር ጊዜ ማጽናናት (ሳይነሳ) ያካትታል። የእንቅልፍ ባለሙያ ጆዲ ሚንዴል መሠረታዊ የመኝታ ጊዜ ዘዴ ከፌርበር ጋር ተመሳሳይ ነው ነገር ግን ቀደም ባሉት ጊዜያት በመኝታ ሰዓት ላይ አፅንዖት በመስጠት እና ከአልጋው ጋር አወንታዊ ግንኙነቶችን መፍጠር። በሌላኛው የስፔክትረም ስፔክትረም የቫይስብሉት / የመጥፋት ዘዴ ነው, ምንም እንኳን ምንም አይነት ምቾት አይጠቀምም, ምንም እንኳን አሁንም የምሽት ምግቦችን ቢፈቅድም (በግልጽ, ልጅዎ ያልተለመደ የተበሳጨ ከሆነ, ምንም ስህተት እንደሌለ ማረጋገጥ አለብዎት). ለሁሉም ቴክኒኮች ጠቃሚ የሆነው ልጅዎን በሚያረጋጋ የመኝታ ሰዓት ሥነ ሥርዓት ማዘጋጀት እና ከእቅዱ ጋር መጣበቅ (ጠንካራ ሁን) ነው።
OMG፣ ይህን ማድረግ እንደምችል አላውቅም። እናገኘዋለን-የእርስዎን ልጅ ሲያለቅስ መስማት እና አይደለም እሷን ወዲያውኑ ለማፅናናት መጣደፍ ከተፈጥሮ ውጪ የሆነ ይመስላል። እና አንዋሽሽም—CIO ለወላጆች ከባድ ነው (እንበል። ህፃኑ ብቻ የሚያለቅስ ላይሆን ይችላል እንበል።) ነገር ግን ብዙ ቤተሰቦች እና የሕፃናት ሐኪሞች እንደሚጠቅመው ቃል ገብተዋል እና ጥቂት ምሽቶች ማልቀስ ጠቃሚ እንደሆነ ይናገራሉ። ጥሩ የእንቅልፍ ልምዶች የህይወት ዘመን. አሁንም ማልቀስ ለእያንዳንዱ ሕፃን (ወይም ለእያንዳንዱ ወላጅ) አይደለም - እና የተለየ አካሄድ ከተከተሉ ብዙ አማራጮች አሉ። . ሁሉም የእንቅልፍ ማሰልጠኛ ዘዴዎች አንድ የሚያመሳስላቸው ነገር አለ? ወጥነት. ይህንን አግኝተዋል።
ተዛማጅ፡ ጥያቄ፡ የትኛው የእንቅልፍ ስልጠና ዘዴ ለእርስዎ ትክክል ነው?
