Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ / ማስታወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎችበቃ ውስጥ
-
Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት -
- የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
- ኡጋዲ እና ቤይሳhi 2021 - የበዓላቱን እይታዎን በዝነኞች-ተመስጦ በተለምዷዊ ባህላዊ ባህሪዎች ያሰፉ
- ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021
Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት እንዳያመልጥዎት
- BSNL ከረጅም ጊዜ የብሮድባንድ ግንኙነቶች የመጫኛ ክፍያዎችን ያስወግዳል
- ቪራ ሳቲዳር አካ ናራያን ካምብል ከፍርድ ቤት በ COVID-19 ምክንያት ያልፋል
- ሶስት ዓሣ አጥማጆች መርከቡ ከማንጋሉሩ ዳርቻ በጀልባ ሲጋጭ መሞታቸውን ፈሩ
- ሜድቬድቭ ከአዎንታዊ የኮሮናቫይረስ ሙከራ በኋላ ከሞንቴ ካርሎ ማስተርስ ይወጣል
- ካቢራ ተንቀሳቃሽነት Hermes 75 ከፍተኛ ፍጥነት ያለው የንግድ አቅርቦት ኤሌክትሪክ ስኩተር በሕንድ ተጀመረ
- ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
- የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
- በሚያዝያ ወር ውስጥ በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች
ቀንዎን ለመጀመር በጣም ጥሩውን ነገር ያውቃሉ? መሳም! አይ ፣ ቀልድ አይደለም - በትክክል አነበቡት ፡፡ እንደ መሳም ወይም እንደ ማሾፍ ያለ ቀላል እና ቀላል የሆነ ነገር በአካልም ሆነ በአእምሮ ጤንነትዎ ላይ ምን ያህል ጥቅሞች እንደሚኖሩት ለማወቅ ይገረማሉ ፡፡ ማንን መሳም ግድ የለውም ፡፡ ከንፈርዎን እስካላወቁ ድረስ የጥቅሞቹ መጨረሻ ላይ ነዎት ፡፡
አንዳንድ ቀናት በደስታ እንነቃለን ፣ አንዳንድ ቀናት ደግሞ እንደበፊቱ በጭካኔ እንነቃለን ፡፡ ይህ ብስጭት በዚያ ቀን በምናደርጋቸው ተግባራት ሁሉ ይንፀባርቃል ፡፡ ግን እዚህ አንድ ጥሩ ዜና አለ - መሳም ወይም ማሾፍ በእውነቱ ያንን የተጨማለቀ ስሜት ለማቃለል ይረዳል ፡፡ ደህና ፣ ሳይንስ ማለት ይህ ነው ፡፡ አሁንም አላመኑም? ከዚያ ከንፈርዎን መሳም ወይም መሳም ጥቅሞችን የሚያስረዳ ወደዚህ መጣጥፍ በትክክል ይግቡ ፡፡
ስለዚህ ቀድሞውኑ መሳም የማይወደው ሰው ከሆኑ ለምን ማድረግ አለብዎት ፣ እና መሳም የማይችል ሰው ከሆኑ ለመደሰት ተጨማሪ ምክንያቶች እዚህ አሉ - የበለጠ ለማሽኮርመም የሚያስፈልጉዎት 12 ምክንያቶች!
1.) በደስታ ሆርሞኖች ውስጥ ይረጫል
2.) ጭንቀትን ይቀንሳል
የበረዶ ኬኮች ምስሎች
3.) የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳል
4.) ትስስርን ያሻሽላል
5.) በራስ መተማመንን ያሻሽላል
6.) ራስ ምታትን ያቃልላል
7.) አጠቃላይ የኮሌስትሮል መጠንን ያሻሽላል
ቀላል የፀጉር አሠራር ለፀጉር ፀጉር በቤት ውስጥ ማድረግ
8.) የወሲብ ፍላጎትን ያሻሽላል
9.) አጋርን ለመምረጥ ይረዳል
10.) በሽታ የመከላከል ስርዓትን ከፍ ያደርገዋል
11.) አለርጂዎችን ይቀንሳል
12.) መሳም በአፍ የሚከሰት ቀዳዳዎችን ይቀንሳል
1.) በደስታ ሆርሞኖች ውስጥ ይጀምራል
ሰውነታችን ደስተኛ እና ደስ የሚል ስሜት እንዲሰማን የሚለቀቁ የተወሰኑ ሆርሞኖችን ይ containsል ፡፡ እነዚህ ኦክሲቶሲን ፣ ሴሮቶኒን እና ዶፓሚን የሚባሉትን የደስታና የፍቅር ስሜት ከማምጣት ባለፈ በሰውነት ውስጥ ያለውን ኮርቲሶል (የሰውነት ጭንቀት ሆርሞን) ደረጃን ዝቅ ያደርጋሉ ፡፡ ሲሳሙ ወይም ሲስሙ ፣ እንቅስቃሴው የተወሰኑ ሆርሞኖችን የማስነሳት እና በተመሳሳይ ተመሳሳይ የመለቀቁ ኃላፊነት ያላቸው የአንጎል አካባቢዎችን ያነቃቃል ፣ የደስታ እና አዎንታዊ ስሜት ይሰማዎታል ፡፡ በአጠቃላይ ፣ ሁሉም ዓይነት አፍቃሪ እንቅስቃሴዎች ፣ እንደ ‹እወድሻለሁ› ያሉ ቃላትን እንኳን መናገር በሰውነታችን ላይ የፊዚዮሎጂያዊ ተፅእኖ አላቸው እናም ጭንቀትን በከፍተኛ ደረጃ ለማስወገድ ይረዳሉ ፡፡ በፍቅር ውስጥ ያሉ ሰዎች በጣም ደስተኛ-ደስተኛ ቢመስሉ አያስገርምም!
2.) ጭንቀትን ይቀንሳል
እርስዎ በጭንቀት የሚሠቃይ ሰው ነዎት? ወይም ጭንቀትን እና ጭንቀትን ለመቆጣጠር ይቸገራሉ? ከዚያ የበለጠ ከንፈርዎን ለመምታት መሞከር አለብዎት ፡፡ በመሳም ጊዜ ኦክሲቶሲን ሆርሞን በሰውነት ውስጥ ይወጣል ፣ ይህም ጭንቀትን ለመቀነስ እና የበለጠ ዘና የሚያደርግዎ ሲሆን አጠቃላይ የጤና ስሜት ይሰጥዎታል ፡፡ በተጨማሪም ፣ አንዳንድ ፍቅር እና ፍቅር የማይፈውሱት ምንም ነገር የለም ፡፡
ለፀጉር እድገት እና ለተሰነጠቀ የፀጉር ማስክ
3.) የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳል
በሚስሙበት ጊዜ የልብ ምት (የልብ ምት የሚመታበት ፍጥነት) ይጨምራል ፡፡ ይህ በሚሆንበት ጊዜ በሰውነት ውስጥ ያሉት የደም ሥሮች ይስፋፋሉ ፣ ማለትም እነሱ የበለጠ ሰፋ ያሉ እና የበለጠ ክፍት ይሆናሉ ፡፡ ይህ በሚሆንበት ጊዜ ደምዎ የሚፈስበትን ቦታ እና ፍጥነት ያገኛል ፣ በዚህም የደም ግፊትን ይቀንሳል። ግን ቆይ ፣ የበለጠ አለ - ይህ ደግሞ ህመምን ያስወግዳል! ስለዚህ በሚቀጥለው ጊዜ የጭንቀት ስሜት ሲሰማዎት እና ከእነዚያ ጊዜያት ህመሞች ጋር በሚዋጉበት ጊዜ መሳሳም ህመምን ለማስወገድ እንዲሁም ስሜትዎን ከፍ የሚያደርጉ አንዳንድ ጥሩ ስሜት ያላቸው ሆርሞኖች እንዲወገዱ ጥሩ አማራጭ ሊሆን ይችላል ፡፡
4.) ትስስርን ያሻሽላል
የምትወደውን ወይም የትዳር ጓደኛህን መሳም ወደ እነሱ እንደቀረብክ እንዲሰማህ የሚያደርግ መሆኑ አይታወቅም ፡፡ ከላይ እንደተብራራው መሳም ጥሩ ስሜት ከሚሰጣቸው ሆርሞኖች ውስጥ አንዱ የሆነውን ኦክሲቶሲን እንዲለቀቅ ይረዳል ፡፡ በሰውነቱ ውስጥ ባለው በዚያ ኦክሲቶሲን በፍጥነት በመሳም ከሳምነው ሰው ጋር የመቀራረብ እና የመውደድ ስሜት እናገኛለን ፡፡
5.) በራስ መተማመንን ያሻሽላል
አዎ ፣ ይመኑ ወይም አያምኑም ፣ መሳም ለራስዎ ያለዎትን ግምት እና በራስ መተማመንን ለማሻሻል ይረዳል ፡፡ አንድ ጥናት እንዳመለከተው ፣ በራሳቸው ወይም እንደ መልክ ባሉት አንዳንድ ባህሪዎች ደስተኛ ያልሆኑ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ኮርቲሶል ከፍ ያሉ - ጭንቀትን የሚያስከትለው ሆርሞን ነበራቸው ፡፡ መሳም ደስተኛ-ሆርሞኖችን የሚቀሰቅስ እና የኮርቲሶል ደረጃን በእጅጉ የሚቀንሰው እንደመሆኑ ሁለቱም ሂደቶች በአንድነት ዋጋ ፣ በራስ የመተማመን እና በራስ የመተማመን ስሜትን እንዲጨምሩ ይረዳሉ ፡፡
6.) ራስ ምታትን ያቃልላል
ሻይ አፍቃሪ ከሆንክ ራስ ምታት እንደሌለ የሚጠቁመውን ይህን የይገባኛል ጥያቄ ለመወዳደር እርግጠኛ ነዎት ጥሩ ሻይ ሻይ ሊፈታው የማይችል ነው ፡፡ ግን ደህና ፣ መሳም እንዲሁ መጥፎ ሀሳብ አይደለም ፡፡ ለምን? ከላይ እንደተጠቀሰው መሳም ጥሩ ስሜት የሚፈጥሩ ሆርሞኖችን ያስነሳል ፣ ውጥረትን ይቀንሰዋል እንዲሁም የደም ሥሮችን በማስፋት የደም ግፊትን ይቀንሳል ፡፡ እና ጭንቀት እና ከፍተኛ የደም ግፊት በተለምዶ ከራስ ምታት ጋር ይዛመዳሉ ፡፡ ስለዚህ መጥፎ ቀን ሲያጋጥምህ ዝም ብለህ መሳም!
የሮዝ ውሃን ለፊት ብርሃን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል
7.) አጠቃላይ የኮሌስትሮል መገለጫን ያሻሽላል
እ.ኤ.አ. በ 2009 በተካሄደው ጥናት የበለጠ መሳም የጀመሩ ጥንዶች በጠቅላላው የደም ውስጥ የኮሌስትሮል መጠን መሻሻል እንዳሳዩ ተገኝቷል ፡፡ ለአብዛኞቹ የልብ በሽታዎች ተጋላጭነታችንን ለመወሰን ኮሌስትሮል ቁልፍ ሚና ይጫወታል ፡፡ በቁጥጥር ስር ማድረጉ ጤናማ ኑሮ እየመራን መሆናችንን ያረጋግጣል ፡፡ ይህ ብቻ አይደለም መሳም ጤናማ ያልሆኑ ካሎሪዎችን ለማቃጠል ይረዳናል ፡፡
እንደ መሳምዎ በመመርኮዝ ከ 2 እስከ 34 የፊት ጡንቻዎችን በመጠቀም በየደቂቃው ከ 2 እስከ 6 ካሎሪ መካከል ማንኛውንም ማቃጠል ይችላሉ ፡፡ ደህና ፣ 6 ካሎሪዎች ብዙም አይመስሉም ፡፡ ነገር ግን እነዚያን ካሎሪዎች በሚወዱት እና ብዙ ጥረት ማድረግ የሌለብዎትን አንድ ነገር ሲሰሩ ሲያቃጥሉ 6 ካሎሪዎች በቂ ናቸው ፡፡ የፊት ጡንቻዎችን ከማጥለቅ በተጨማሪ የኮላገንን ምርት ያነቃቃል ፣ ቆዳዎ ጤናማ እና ወጣት ይመስላል ፡፡
8.) የወሲብ ድራይቭን ያሻሽላል
በፍቅር መሳም የወሲብ ፍላጎትዎን ያሻሽላል - ያ ግልጽ ነው ፣ ትክክል? ይህ የሆነበት ምክንያት ምራቅ በጾታዊ ስሜት ቀስቃሽነት ውስጥ ትልቅ ሚና የሚጫወተውን ቴስትሮንሮን ስላለው ነው ፡፡ ረዘም በሚስሙበት ጊዜ የተሻለ ይሆናል። አሁን በጾታዊ ድራይቭ መሻሻል ከሌሎች በርካታ ጥቅሞች ጋር አብሮ ይመጣል ፡፡ የግብረ ሥጋ ግንኙነት መፈጸሙ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ከፍ የሚያደርግ እና ለበሽታዎች የመጋለጥ እድልን አነስተኛ መሆኑን የሚያረጋግጥ የ IgA ወይም Immunoglobulin ኤ መጠንን ከፍ ያደርገዋል ፡፡ ከዚያ በተጨማሪ የልብ ጤናን ለማሻሻል ፣ የደም ግፊትን ለመቀነስ እና የእግር እና የጀርባ ህመምን ለመቀነስ የተረጋገጠ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይነት ነው ፡፡ ማይግሬን እና የወር አበባ ህመምን ለመቀነስ ውጤታማ መሆኑም ተረጋግጧል ፡፡
9.) አጋርን ለመምረጥ ይረዳል
መሳም የፍቅር ጓደኛን ተስማሚነት ለመገምገም ይረዳዎታል ብለው ያምናሉን? በዳሰሳ ጥናቱ ከተካፈሉት ሴቶች መካከል አብዛኞቹ የመጀመሪያ መሳሳም ከሰውዬው ጋር ምን ያህል እንደሚሳቡ እና የፍቅር ፍላጎታቸውን ማየታቸውን እንደሚቀጥሉ ወይም እንዳልሆነ ትልቅ ለውጥ ሊያመጣ እንደሚችል ጠቁመዋል ፡፡ ግን ሁሉም ወሬ አይደለም - በስተጀርባ የሆነ ሳይንስ አለ ፡፡ የአንጎላችን ክፍል የሆነው ኮርቴክስ በምላስ ፣ በከንፈር ፣ በአፍንጫ እና በጉንጮቹ ዙሪያ ካሉ አካባቢዎች የሚመጡ ስሜቶችን እና ስሜቶችን ይወስዳል ፡፡ በጣም ስሜታዊ የሆኑ የመነካካት ፣ የማሽተት ፣ ወዘተ ስሜቶች በራዳሩ ስር ይመጣሉ ፡፡ በመሳም ጊዜ ኮርቴክስ ተመሳሳይ እንቅስቃሴ ያደርጋል ፡፡ ስለምንሳመው ሰው እና ስለ ተቃራኒው የበለጠ ለመገምገም ይረዳል ፣ እናም በዚህም አንድ የተወሰነ ሰው የሚጣጣም ተዛማጅ መሆን አለመሆኑን በስህተት እንድንወስን ያደርገናል።
10.) የበሽታ መከላከያዎችን ከፍ ያደርገዋል
ሲስሙ እርስዎ እና አጋርዎ ሁለቱም ምራቅ ይለዋወጣሉ ፡፡ ይህ በሚሆንበት ጊዜ ከባልደረባዎ ምራቅ የሚመጡ ጀርሞች ወደ እርስዎ ይገባል ፡፡ ይህ ጀርሞችን የሚለይ እና አዲሶቹን ጀርሞች ለመዋጋት ሰውነትን የሚያዘጋጅ ከሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትዎ ምላሽ ያስነሳል ፣ በዚህም የበሽታ መከላከያዎን ያጠናክራል። ለምሳሌ ፣ በአንዳንድ ሁኔታዎች ሲቲሜጋሎቫይረስ (በእርግዝና ወቅት እናት በቫይረሱ ከተጠቃ የልደት ጉድለቶችን የሚያመጣ ቫይረስ) በመሳም ወቅት በትንሽ መጠን ሊለዋወጥ ይችላል ፡፡ በዚህ ምክንያት የሴቶች በሽታ የመከላከል ስርዓት ቫይረሱን በመዋጋት መከላከያውን ይሠራል ፣ ስለሆነም በሚቀጥለው ጊዜ ሙሉ በሙሉ ኃይል በሚመታበት ጊዜ ሰውነት ቫይረሱን ሙሉ በሙሉ ለመዋጋት አስቀድሞ ይዘጋጃል ፡፡
11.) እሱ አለርጂዎችን ይቀንሳል
መሳም አለርጂዎችን እንዴት ሊቀንስ ይችላል? ደህና ፣ መሳም እንደ ቀፎዎች (aka urticaria) ፣ አቧራ እና የአበባ ብናኝ አለርጂዎችን የመሳሰሉ አለርጂዎችን እንደሚቀንስ በእውነቱ ማረጋገጥ እና ተረጋግጧል ፡፡ በተጨማሪም ጭንቀት የአለርጂ ምላሾችን ከሚያነቃቁ ነገሮች ጋር በተለምዶ የሚገናኝ ሌላኛው ነገር ነው ፡፡ መሳም ውጥረትን ስለሚቀንስ በአለርጂዎች ላይም ተጽዕኖ አለው ፡፡
12.) የቃል ቀዳዳዎችን ይቀንሳል
እውነታው: - መሳሳትን በሚፈጥሩበት ጊዜ አቅምን የሚፈጥሩ ባክቴሪያዎች ከአፍዎ ወደ አጋርዎ አፍ ሊዛመቱ ይችላሉ ፡፡ እናት ከሆንክ ልጅዎ ወይም ልጅዎ እንኳን በመሳም ጊዜ ያንን አቅልጠው ባክቴሪያ የሚያስከትሉ ባክቴሪያዎችን ከእርስዎ ሊያገኝ ይችላል ፡፡ ስለሆነም የቃል ጤና በጣም አስፈላጊ ስለሆነ ችላ ማለት የለብዎትም ፡፡ እንደገናም መሳም የቃልዎን ጤንነት ለማሻሻል ቁልፍ ሚና ሊጫወት ይችላል ፡፡ እንዴት? መሳም የምራቅ እጢዎችን ተግባር ያሻሽላል ይህም በምላሹ ከጥርሶች እና ከአፋችን የምግብ ቅንጣቶችን ለማፅዳት ተጨማሪ ምራቅ በማፍለቅ ቀዳዳዎችን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ይህ በሚሆንበት ጊዜ እጢዎች የበለጠ ምራቅ ይፈጥራሉ ፣ ይህም በምላሹ አፍን በደንብ ይቀባል እና በጥርሶችዎ መካከል ወይም በአፍ ውስጥ የታሰሩ ጥቃቅን የምግብ ቅንጣቶችን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡ ይህ የድንጋይ ንጣፍ ወይም የቃል ቀዳዳዎችን የማግኘት እድሉ በከፍተኛ ሁኔታ እንደቀነሰ ያረጋግጣል ፡፡
ደስተኛ ባልና ሚስቶች ጤናማ ባለትዳሮች ናቸው ይላሉ ፡፡ መሳም ምናልባት በዚያ ውስጥ ቁልፍ ሚና ይጫወታል ፡፡ በብዙ የጤና ጥቅሞች ፣ መሳም ቀንዎን ለመጀመር በጣም ጥሩው አንዱ መንገድ አይደለምን? አሁን ከመሳም ወደ ኋላ ላለማለት 12 ተጨማሪ ምክንያቶች አሉዎት!
