ከሆድ ቁስለት ይሰቃያሉ? የአበባ ጎመን ፣ እርጎ እና ተጨማሪ ምግቦች እርስዎን ይረዱዎታል!

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

በቃ ውስጥ

• ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳhi 2021 - የበዓላቱን እይታዎን በዝነኞች-ተመስጦ በተለምዷዊ ባህላዊ ባህሪዎች ያሰፉ
• ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ዜና የአሜሪካ አሰልጣኞች ለህንድ አስተማሪዎች የእንግሊዝኛ ትምህርቶችን ይመራሉ
• ስፖርት IPL 2021: በ 2018 ጨረታ ላይ ችላ ከተባልኩ በኋላ በድብደባዬ ላይ ሰርቻለሁ ይላል ሃርሻል ፓቴል
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ቴክኖሎጂ የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• ፊልሞች ጉዲ ፓድዋ 2021 ማዱሪ ዲክሴት ከቤተሰቦ With ጋር መልካም በዓል የሚከበረውን በዓል ማክበሩን ያስታውሳሉ ፡፡
• አውቶሞቢሎች የማሂንድራ ታር ቡኪንግ በስድስት ወር ውስጥ ብቻ 50 ሺው ጉልበትን አቋርጧል
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር ውስጥ በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

የጨጓራ ቁስለት ቁስለት ነው ፣ ይህም ከባድ እንደሆነ ተብራርቷል - ይህ የግለሰቡን ሆድ የሚያስተካክል ነው ፡፡ በሆድ ውስጥ የሚፈጠሩት ቁስሎች የሆድ ቁስለት ተብለው የሚጠሩ ሲሆን በአንጀት ውስጥ በተለይም በዱድየም ውስጥ የተፈጠሩት ዱድናል ቁስሎች ይባላሉ ፡፡

በሆድ እና በትናንሽ አንጀት ውስጥ ያሉ ቁስሎች የሚፈጠሩት ከሆድ በላይ የሚገኘውን ወፍራም ሽፋን በመቀነስ ነው ፡፡ ሆኖም ግን ፣ ንፋጭው ንብርብር በእውነቱ ቀጭን ስለሆነ ፣ አሲዳዊው የምግብ መፍጨት ጭማቂዎች የሆድ ቁስለትን የሚከላከሉ ሕብረ ሕዋሳትን ይበላሉ ፣ በዚህም ቁስለት ያስከትላል ፡፡ [1] . ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የባክቴሪያ በሽታ የሆነው ሄሊኮባተር ፓይሎሪ ለጨጓራ ቁስለት ዋና መንስኤ ነው ተብሏል [ሁለት] .

ስለዚህ ፣ ከመድኃኒት በተጨማሪ በሆድ ቁስለት እየተሰቃዩ እያለ መመገብ ያለብዎት የተወሰኑ ምግቦች አሉ ፣ እና መከልከል ያለብዎት ፡፡ በመጀመሪያ ግን በመጀመሪያ ፣ የምግብ ምርጫ ቁስሎችን አያመጣም ነገር ግን የከፋ ሊያደርጋቸው ይችላል ፡፡ ምንም እንኳን በቁስል የሚሠቃይ ማንኛውም ሰው ሊጣበቅበት የሚችል ትክክለኛ ምግብ ባይኖርም አንዳንድ ምግቦችን ማስወገድ ለጤንነትዎ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡

የአሲድ ማገጃ መድኃኒቶችንና አንቲባዮቲኮችን ከመመገብ በተጨማሪ ለጤንነትዎ ጠቃሚ ሊሆኑ የሚችሉ የሆድ ቁስለት ቢሰቃዩ መመገብ ስለሚገባቸው ምግቦች አንድ እይታን እንመልከት ፡፡

1. የአበባ ጎመን

በገበያው ውስጥ በብዛት የሚገኝ የአበባ ጎመን ፣ ከኤች. ፓይሎሪ ባክቴሪያ ጋር ለመዋጋት የሚረዳውን ሰልፎፋፋንን ይ containsል [3] . በአበባው አበባ ውስጥ የሚገኘው ይህ ውህድ በምግብ መፍጫ መሣሪያው ውስጥ ያሉትን ባክቴሪያዎች ሊያጠፋ ይችላል ፡፡ የአበባ ጎመን የጨጓራ ​​ቁስልን ከመከላከል ባሻገር የቫይታሚን ሲ እና ፋይበር ምንጭም ነው ፡፡ በሰላጣዎ ውስጥ የተቀቀለ ወይንም በ ‹ዴሲ› ዘይቤ ማብሰል ይችላሉ ፡፡

ለበጋ ቀዝቃዛ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

2. ጎመን

S-methyl methionine (ቫይታሚን ዩ) በመባልም የሚታወቀው ጎመን ውስጥ የሚገኝ ሰውነትን በመለዋወጥ እና የፒኤች መጠንን በማመጣጠን የጨጓራ ​​ቁስለት እንዲድን ይረዳል ፡፡ [4] . በተጨማሪም ጎመን ቁስልን ለማከም ጠቃሚ የሆነውን አሚኖ አሲድ ግሉታሚን ይ containsል ፡፡ የዚህ ንጥረ ነገር መኖር የአንጀት ንፋጭ ሽፋን በማጠናከር ክፍት ቀዳዳዎችን ለመፈወስ ይረዳል ፡፡ ጥሬ ወይም በሰላጣዎ ውስጥ ቢያንስ በየቀኑ ሁለት ኩባያዎችን ማግኘት ይችላሉ ፡፡

3. ራዲሽ

ራዲሽ በምግብ መፍጨት ውስጥ የሚረዳ እና ዚንክ እና ሌሎች ማዕድናትን የሚወስድ ፋይበር ይ containsል ፡፡ የሆድ ውስጥ ሽፋን እብጠት ፣ የምግብ አለመንሸራሸር ችግር እና የጨጓራ ​​ችግሮች መንስኤዎችን ለማጥፋት በየቀኑ ነጭ ዘቢብ ለመብላት ያስቡ ፡፡ [5] .

4. አፕል

በየቀኑ ፖም ለመብላት ያስቡ እና በሆድ ቁስለት የመያዝ እድልን ይቀንሱ ፡፡ እንዲሁም ፖም የኤች ፒሎሪ እድገትን የሚገቱ ፍሎቮኖይዶችን ይዘዋል [6] .

5. ብሉቤሪ

ብሉቤሪዎችን ማለዳ ማለዳ የጨጓራ ​​ቁስለትን ለመቆጣጠር ይረዳል ፡፡ እነሱ የፀረ-ሙቀት አማቂዎች እና ንጥረ ምግቦች የበለፀጉ ምንጮች ናቸው እናም በሽታ የመከላከል ስርዓትዎን ለማሻሻል እና ከቁስል የመዳን እድልን ለማፋጠን ይረዳዎታል ፡፡ [7] . በየቀኑ ከእህል እህሎች ጋር ወይም ከሰዓት በኋላ መክሰስ 1/2 ኩባያ ብሉቤሪ ይብሉ ፡፡

6. እንጆሪ

እንጆሪው የቤሪ ፍሬ ሰውነትን ከቁስል የሚከላከለው በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች የበለፀገ በመሆኑ ከሆድ ቁስለት እንደ መከላከያ ጋሻ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል ፡፡ 8 . በተጨማሪም ፣ የሆድ ንጣፉን ለማጠናከር ይረዳል ፡፡ በየቀኑ 1 ኩባያ እንጆሪን በጥራጥሬዎች ወይም ለከሰዓት በኋላ ምግቦች ይመገቡ ፡፡

7. ካሮት

ካሮት የጨጓራውን ሽፋን ለማጠናከር እጅግ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡ በካሮት ውስጥ ቫይታሚን ኤ መኖሩ የጨጓራ ​​ቁስለት ፣ የጨጓራ ​​እብጠት ወይም የምግብ አለመንሸራሸር በሽታን ለመከላከል ይረዳል ፡፡ በአትክልት ሾርባዎ ውስጥ እንዲፈላ ያድርጉ ወይም እንደ ሰላጣ ጥሬ ይበሉ ፡፡ በየቀኑ አንድ ብርጭቆ ካሮት ጭማቂ እንኳን መጠጣት ይችላሉ 9 .

ለክብደት ማጣት የጠዋት ቶክስ መጠጥ

8. ብሮኮሊ

ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ብሮኮሊ የጨጓራ ​​ቁስለት የሚያስከትለውን ተህዋሲያን የሚያስወግድ አንድ የተወሰነ ኬሚካል ይ containsል ፡፡ በሂደቱ ውስጥ የሚረዳውን በብሮኮሊ ውስጥ ያለው ሰልፎራፋይን ነው 10 . የተቀቀለውን ብሮኮሊ በሰላጣዎች ላይ ማከል ወይም አረንጓዴውን አትክልት መቀቀል እና ጥቅሞቹን መደሰት ይችላሉ ፡፡

9. ነጭ ሽንኩርት

አንድ ትንሽ ነጭ ሽንኩርት የሆድ ቁስለት በሚያስከትለው ኤች. ፓይሎሪ ባክቴሪያ ላይ ቼክ የማቆየት ችሎታ አለው ፡፡ ነጭ ሽንኩርት የጨጓራ ​​ቁስለትን ለማከም የሚያግዙ የተወሰኑ ፀረ ተሕዋሳት ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ ለተሻለ ውጤት በየቀኑ 2-3 የሾርባ ነጭ ሽንኩርት ይኑርዎት [አስራ አንድ] .

10. አልኮሆል

Liquorice በተለይ ለሕክምና ባህሪያቱ ዋጋ አለው። የጨጓራ ቁስለትን እና የጨጓራ ​​በሽታን የመቋቋም አቅም ያለው ሲሆን በሆድ ውስጥ እብጠትን የሚቀንሱ ፀረ-ብግነት ባሕሪዎች አሉት 12 .

11. ማር

ማር የሚያንፀባርቅ ቆዳን ለማቅረብ እና ቁስሎችን ለመፈወስ ብቻ ጠቃሚ አይደለም ፣ ነገር ግን በማር ውጤቶች የሆድ ሽፋን ክፍት ቦታዎች ላይም ይታያሉ ፡፡ ማር የባክቴሪያ እድገትን ስለሚገታ የሆድ ቁስልን ያስታግሳል ፡፡ አንድ የሾርባ ማንኪያ ጥሬ ማር በየቀኑ ጠዋት ይበሉ ወይም በቁርስዎ ውስጥ ይኑርዎት 13 .

12. እርጎ

እርጎ ለሰውነታችን ጤናማ ከሆኑት ምግቦች ውስጥ አንዱ ሲሆን በውስጡም የጨጓራ ​​ቁስለትን ለማከም የሚረዱ ፕሮቲዮቲክስ ፣ ላክቶባኩለስ እና አሲዶፊለስ ይ containsል ፡፡ 14 . በመፍጨት ሥርዓት ውስጥ ባለው መጥፎ እና ጥሩ አንጀት ባክቴሪያዎች መካከል ሚዛን ይፈጥራል ፡፡

13. የወይራ ዘይት እና ሌሎች በእፅዋት ላይ የተመሰረቱ ዘይቶች

ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የወይራ ዘይት የጨጓራ ​​ቁስለትን የማከም አቅም አለው ፡፡ ኤች. ፓይሎሪ የበለጠ እንዳይስፋፋ እና የሆድ ሽፋንዎን እንዳይነካ የሚያደርገውን እንደ ፀረ-ባክቴሪያ ወኪል የሚያገለግሉ ፊኖሎችን ይ containsል ፡፡ [አስራ አምስት] .

14. የበለፀገ አረንጓዴ ሻይ

ካፌይን ያለው አረንጓዴ ሻይ ከጨጓራ ቁስለት ሊያድንዎት የሚችል ከፍተኛ መጠን ያለው ካቴኪን ኢሲጂሲን ይ containsል ፡፡ 16 . ፀረ-ብግነት እና ፀረ-ኦክሳይድ ባህሪው ቁስሉ ላይ በተሻለ ሁኔታ ይሠራል ፡፡ በየቀኑ ጠዋት እና ማታ አንድ ኩባያ ይኑርዎት።

ከላይ ከተጠቀሱት ምግቦች በተጨማሪ የሚከተሉትን ለሆድ ቁስለት መውሰድ ይችላሉ-

• እንደ ስፒናች እና ጎመን ያሉ ቅጠል ያላቸው አረንጓዴ አትክልቶች 17

የፀጉር አሠራርን እንዴት ማሻሻል እንደሚቻል

• ለውዝ

• ቼሪ

• የደወል በርበሬ

• Raspberry

• ቱርሜሪክ

ቁስልን ለማከም አንቲባዮቲክ መድኃኒቶች ላይ ከሆኑ ታዲያ በመደበኛ የአመጋገብ ሰንጠረዥዎ ውስጥ የፕሮቲዮቲክ ተጨማሪዎች ይኑሩ ፡፡ ይህ የአንቲባዮቲክ ምልክቶችን ለመቀነስ እና ውጤታማነታቸውን ለማጎልበት ይረዳል ፡፡ ቢፊዶባክቴሪያ ፣ ሳክካሮሚይስ እና ላቶባካቢስ ተጨማሪዎች ውጤታማ ውጤቶችን አሳይተዋል 18 .

ማስታወሻ ማንኛውንም ማሟያ ከመብላትዎ በፊት ሐኪምዎን ያማክሩ ፡፡

ለሆድ ቁስለት የሚርቁ ምግቦች

ብዙ ቁስለት ያላቸው ሰዎች እንዲሁ አሲድ reflux አላቸው ፡፡ ስለዚህ የጨጓራ ​​ቁስለት ሲኖር የተወሰኑ ምግቦችን መመገብ ልብን ማቃጠል ፣ የምግብ አለመንሸራሸር እና ህመም ያስከትላል 19 .

በጨጓራ ቁስለት ሲሰቃዩ ለማስወገድ የሚረዱ ምግቦች የሚከተሉት ናቸው [ሃያ] :

• ቅመም የበዛባቸው ምግቦች
• ቸኮሌት (በተለይም ወተት)
• ቡና (ካፌይን)
• የሎሚ ምግቦች
• አልኮል
• ቀይ ሥጋ
• ነጭ እንጀራ

በመጨረሻው ማስታወሻ ላይ…

በፀረ-ሙቀት አማቂዎች የበለፀጉ ምግቦች የጨጓራ ​​ቁስለትን ለማከም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትዎን ከፍ የሚያደርግ እና የኢንፌክሽን ስርጭትን ይከላከላል ፡፡ ከላይ ከተጠቀሰው ምግብ በተጨማሪ በሕክምና ባለሙያ የታዘዙ ትክክለኛ መድሃኒቶችን መውሰድ ያስፈልግዎታል ፡፡ ቁስለት እንዳለብዎ ከተጠራጠሩ በሰዓቱ እንዲፈተሽ ያድርጉ ፡፡

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ