የእንቁላል አመጋገብ በ 15 ቀናት ውስጥ 15 ፓውንድ ያጣ

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

ልክ ውስጥ

• ከ 6 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 7 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 9 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
• ከ 12 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ዜና ቪሽኑ ቪሻል እና ጁዋላ ጉታ በኤፕሪል 22 ላይ ለማግባት-ዝርዝሮችን እዚህ ይመልከቱ
• ስፖርት የኒውዚላንድ የክሪኬት ሽልማቶች ዊሊያምሰን የሰር ሪቻርድ ሃድሊ ሜዳሊያ ለአራተኛ ጊዜ አሸነፈ
• አውቶሞቢሎች ካቢራ ተንቀሳቃሽነት Hermes 75 ከፍተኛ ፍጥነት ያለው የንግድ አቅርቦት ኤሌክትሪክ ስኩተር በሕንድ ተጀመረ
• ፊልሞች ኡጋዲ 2021 ማሄሽ ባቡ ፣ ራም ቻራን ፣ ጄር NTR ፣ ዳርሽን እና ሌሎች የደቡብ ኮከቦች ምኞታቸውን ለደጋፊዎቻቸው ይልካሉ
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ቴክኖሎጂ የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

ዛሬ በፍጥነት ክብደት መቀነስ ተስፋ የሚሰጡ ብዙ የአመጋገብ ዕቅዶች አሉ ፡፡ ከእነሱ መካከል የእንቁላል አመጋገብ በጣም ተወዳጅ ሆኗል ፡፡ ምንድነው ይሄ? እና በ 15 ቀናት ውስጥ 15 ፓውንድ እንዲያጡ ይረዳዎታል? እስቲ እንወያይ ...

አንዳንድ ምንጮች እንደሚናገሩት ይህ ምግብ በዋናነት የምግብ መፍጨት (metabolism) እና የስብ ማቃጠል ሂደትዎን ለማፋጠን ይረዳል ፡፡ ደግሞም ምኞቶችዎን በቁጥጥሩ ስር ያቆያል ተብሏል።

እንዲሁም አንብብ የብልሽት ምግብ ከመሞከርዎ በፊት ይህንን ያስታውሱ

ይህ አመጋገብ በዋነኝነት የሚያተኩረው እንቁላሎችን ፣ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ብቻ በመመገብ ላይ ነው ፡፡ እርስዎ ቬጀቴሪያን ካልሆኑ እንዲሁም በዚህ የአመጋገብ ዕቅድ ውስጥ ዶሮ ማከል ይችላሉ።

ግን በቂ የውሃ መጠን መጠጣት ያስፈልግዎታል ፡፡ እርጥበት እንዲኖርዎት ይረዳዎታል እንዲሁም መርዝን ያጠባል። እንዲሁም በቂ ውሃ ሲጠጡ ምኞቶችዎ በቀላሉ ሊቆጣጠሩት ይችላሉ ፡፡ በዚህ የምግብ አሰራር ወቅት ምንም ሶዳ ፣ የስኳር ምርት ወይም ጨዋማ የሆነ ምግብ መመገብ የለባቸውም ፡፡

ጥንቃቄ-ዶክተርዎን ሳያማክሩ ይህንን ምግብ ወይም ሌላ ማንኛውንም ከባድ ምግብ በጭራሽ አይሞክሩ ፡፡ ይህ ልጥፍ ለመረጃ አገልግሎት ብቻ ነው ፡፡ የህክምና ታሪክዎ ፣ የወቅቱ የጤና ሁኔታዎ እና የቤተሰብዎ ሀኪም ማንኛውንም አመጋገብ ለመሞከር ሊፈቅዱልዎ ይገባል ፡፡ እንዲሁም ከመጠን በላይ የአመጋገብ ልምዶች ከጥቂት ቀናት በላይ በጭራሽ መከተል የለባቸውም ፡፡

እንዲሁም አንብብ ተዋጊው አመጋገብ ለምን ሊሠራ ይችላል?

አረንጓዴ ፖም ክብደት መቀነስ ይጠቅማል

አሁን ስለዚህ የአመጋገብ ዕቅድ ለማወቅ ያንብቡ ፡፡

ቀን 1

ለቁርስ 2 የተቀቀለ እንቁላል እና አንድ ፍሬ ይበሉ ፡፡ ለምሳ ፣ 2 ቁርጥራጭ ቡናማ ዳቦ ይበሉ ፡፡ እራትዎ ሰላጣ እና የበሰለ ዶሮ / 2 እንቁላል ሊሆን ይችላል ፡፡

ቀን 2

ለቁርስ አንድ ሁለት የተቀቀለ እንቁላል እና ፍራፍሬ ይበሉ ፡፡ እኩለ ቀን ላይ ትንሽ የስብ አይብ ፣ ቲማቲም እና ቡናማ ዳቦ (1 ቁራጭ) ውሰድ ፡፡ ለራት ለመብላት 2 የተቀቀለ እንቁላል ከሰላጣ ጋር ይመገቡ ፡፡

እንዲሁም ያንብቡ-ስለ ራስ ምታት የማያውቁት

ቀን 3

ለቁርስ 2 የተቀቀለ እንቁላል እና አንድ ፍሬ ይበሉ ፡፡ ምሳዎ አረንጓዴ ሰላጣ እና ከእንቁላል ጋር መሆን አለበት ፡፡ እና የምሽቱ ምግብ ሰላጣ ፣ 2 የተቀቀለ እንቁላል እና አንድ ብርጭቆ ብርቱካናማ ጭማቂ ሊሆን ይችላል ፡፡

በሴቶች ውስጥ ለፀጉር መሳሳት የሚሆን መድሃኒት

ቀን 4

ለቁርስ 2 የተቀቀለ እንቁላል እና አንድ ፍሬ ይበሉ ፡፡

እኩለ ቀን ላይ ከተለቀቁ አትክልቶች ጋር 2 ተጨማሪ የተቀቀለ እንቁላል ይበሉ ፡፡ ማታ ላይ ከዓሳ ጋር አንድ ሰላጣ ይበሉ ፡፡

ቀን 5

ለቁርስ 2 የተቀቀለ እንቁላል እና አንድ ፍሬ ይበሉ ፡፡ ለምሳ ፍራፍሬዎችን ይመገቡ ፡፡ ለእራት ለመብላት ፣ ከተቀቀሉ እንቁላሎች ጋር ሰላጣ ይበሉ ፡፡ ወይም ካልሆነ ፣ በእንፋሎት የተሰራውን ዶሮ ከሰላጣው ጋር ይመገቡ ፡፡

እንዲሁም አንብብ-ከሆድ ስብ በስተጀርባ የተደበቀ ምክንያት ምንድነው?

ቀን 6

ለቁርስ 2 የተቀቀለ እንቁላል እና አንድ ፍሬ ይበሉ ፡፡ ምሳዎ ቲማቲም ፣ ሰላጣ ፣ አረንጓዴ ጭማቂ እና ዶሮ ሊኖረው ይገባል ፡፡ እራት በእንፋሎት ከሚታዩ አትክልቶች ጋር እንቁላል ሊሆን ይችላል ፡፡

ቀን 7

ለቁርስ 2 የተቀቀለ እንቁላል እና አንድ ፍሬ ይበሉ ፡፡ ምሳዎ ፍራፍሬ ሊሆን ይችላል ፡፡ እና እራት የተቀቀለ እንቁላል ፣ ሰላጣ እና የዶሮ ቁራጭ ከብርቱካን ጭማቂ ጋር ሊሆን ይችላል ፡፡

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ