የምግብ ኮማ-ምሳ ከተመገቡ በኋላ ለምን እንደተኛ ይሰማዎታል?

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ / ማስታወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

በቃ ውስጥ

ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳhi 2021 - የበዓላቱን እይታዎን በዝነኞች-ተመስጦ በተለምዷዊ ባህላዊ ባህሪዎች ያሰፉ
ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ጤና ጤናማነት ጤንነት ኦይ-ነሃ ጎሽ በ ነሃ ጎሽ ነሐሴ 13 ቀን 2018 ዓ.ም.

የምግብ ኮማ አንድ ሰው ሙሉ ምግብ ከተመገበ በኋላ ወደ ምግብ ኮማ ውስጥ ሊገባ ይችላል ፣ የምግብ ኮማ ምን እንደሆነ ይወቁ ፡፡ ቦልድስኪ

ትልቅ ምግብ ከተመገቡ በኋላ እንቅልፍ ይተኛል? ብዙዎቻችሁ ‹አዎ› ብለው ይመልሳሉ ፡፡ አንድ ሰው መሙላት እና ጣፋጭ ምግብ ከበላ በኋላ አንድ ሰው ወደ ምግብ ኮማ ውስጥ ይገባል ተብሏል ፡፡ በሕክምና አገላለጽ ‹ድህረ-ድህነት somnolence› ይባላል ፡፡ ስለዚህ ፣ በትክክል የምግብ ኮማ ምንድን ነው እና የእሱ ምክንያቶች ምንድናቸው?

የምግብ ኮማ ምንድን ነው?

የምግብ ኮማ የሚሞላ ምግብ ከተመገብን በኋላ ሊከሰት የሚችል ሁኔታ ነው ፣ ይህም በጣም የድካም ስሜት ወይም ድካም ይሰማዎታል እንዲሁም ለብዙ ሰዓታት ሊቆይ ይችላል ፡፡

አንድ ትልቅ ምግብ ከተመገቡ በኋላ አልጋውን ለመምታት እና ቀሪውን ከሰዓት በኋላ ሲዝናኑ ለማሳለፍ ይፈልጋሉ ፡፡ ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል በዚህ ውስጥ አል hasል ፣ ግን የምግብ ኮማ ተብሎ እንደሚጠራ በጣም የምናውቅ ጥቂቶቻችን ነን ፡፡

እንቁላል ነጭ ለፊት ጥቅሞች

የምግብ ኮማ መንስኤዎች ምንድን ናቸው?

ስለ ምግብ ኮማ መንስኤዎች ብዙ የተለያዩ ንድፈ ሐሳቦች አሉ ፡፡ እነዚህ የተወሰኑት ታዋቂ ናቸው ፡፡

1. ትራይፕቶፋንን የያዙ ምግቦች

በርካታ የጤና ባለሙያዎች እንደሚሉት ከምግብ በኋላ የሚተኛ እንቅልፍ ለከፍተኛ ‹L-tryptophan› ነው ፡፡ በተወሰኑ የወተት እና የስጋ ውጤቶች ውስጥ የሚገኝ አሚኖ አሲድ ነው ፡፡ አሚኖ አሲድ እንደ ሩዝ ወይም ድንች ከመሳሰሉ ካርቦሃይድሬት ጋር ሲበላ የሴሮቶኒን ምርትን ያሳድጋል ፡፡

ሴሮቶኒን የነርቭ አስተላላፊ ነው እናም ሲለቀቅ የበለጠ ዘና ያለ እና ሰነፍ ሊሰማዎት ይችላል ፡፡ ሴሮቶኒን የሚመረተው ከአሚኖ አሲድ ትሪፕቶሃን ሲሆን ወደ ሜላቶኒን ይለወጣል ፡፡ ይህ ሆርሞን ሰውነት ለመተኛት እንዲዘጋጅ ይረዳል ፡፡

2. ከፍተኛ ቅባት ያላቸውን ምግቦች መመገብ

ተመራማሪዎቹ እንደሚናገሩት ስብ እና ከፍተኛ የካርቦሃይድሬት መጠን ያለው ምግብ መመገብ ከምግብ በኋላ መተኛት ያስከትላል ፡፡ ውስብስብ የሰካሪ ምልክቶች ጥምረት ስብ እና ከፍተኛ የሆነ ጠንካራ እና ጠንካራ ምግብ ከተመገቡ በኋላ ወደ አንጎል የእንቅልፍ ማእከላት ይላካል ይላሉ ፡፡ እነዚህ ምልክቶች በአንጎል ውስጥ የሚራቡ ምልክቶችን እና መነቃቃትን የሚቀንሱ እና እንቅልፍን ይጨምራሉ ፡፡

3. የደም ፍሰት ከአእምሮ ወደ መፍጨት አካላት

የጤና ኤክስፐርቶች እንደሚናገሩት የምግብ ኮማ ከአንጎል ወደ ደም መፍጨት አካላት በሚወስደው የደም ፍሰት ትንሽ ለውጥ ነው ፡፡

ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ ፓራሳይቲክ ነርቭ ሥርዓትዎ (PNS) ይሠራል ፡፡ ይህ ፓራሳይቲማቲክ ነርቭ ሥርዓት አንድ ትልቅ ምግብ ከበላ በኋላ ሆዱ ሲሞላ ይነሳል ፡፡ በዚህ ምክንያት የደም ፍሰት ከአንጎል ይልቅ ወደሚሰራው የምግብ መፍጫ አካላት ይመራል ፡፡

ይህ ትንሽ መዘዋወር እንቅልፍ እና ድካም እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ፒኤንኤስ እንዲሁ የልብ ምትን ፍጥነት መቀነስ እና የምግብ መፍጨት እና የደም ግፊትን መቆጣጠርን የመሳሰሉ በሰውነት ውስጥ የተወሰኑ ተግባራትን ይቆጣጠራል ፡፡

ፊት ላይ ማቅለሚያ የሚሆን አመጋገብ

የምግብ ኮማ ወይም የድህረ-ድህረ-ሱሰኝነትን ለመቋቋም የሚረዱ መንገዶች

1. ከተመገባችሁ በኋላ ህመም ወይም የሆድ እብጠት ከተሰማዎ ሆድዎን ለማረጋጋት የፔፔርሚንት እፅዋት ሻይ እንዲኖርዎት ያስቡ ፡፡

2. የምግብ ኮማዎችን ለመቋቋም ሌላኛው መንገድ ምግብዎን ሚዛናዊ በማድረግ ነው ፡፡ ሳህን በእኩል መጠን በአትክልቶች ፣ በፕሮቲን ፣ በካርቦሃይድሬቶች እና በጤናማ ቅባቶች መሞላት አለበት ፡፡ ለምግብ መፈጨት አስፈላጊ በሆኑ ቃጫ የታሸጉ አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶችንም ያካትቱ ፡፡

3. ከምሳ በኋላ በተለይ በቢሮ ውስጥ በሚሆኑበት ጊዜ ንቁ እንዲሆኑ የሚያደርግዎ ትንሽ ምግብ ይኑሩ ፡፡ የአንተን ድርሻ መጠን በቁጥጥሩ ውስጥ አቆይ።

4. ከጠንካራ ምግብ በኋላ የደም ዝውውርን ለመጨመር እና ጡንቻዎችዎን ለማነቃቃት በአጭር የእግር ጉዞ በመደሰት እራስዎን ንቁ ያድርጉ ፡፡

ይህንን ጽሑፍ ያጋሩ!