የሐሞት ጠጠር-ተፈጥሯዊ መድኃኒቶች ፣ ለመብላት እና ለማስወገድ የሚረዱ ምግቦች

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

ልክ ውስጥ

• ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
• ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ዜና የአሜሪካ አሰልጣኞች ለህንድ አስተማሪዎች የእንግሊዝኛ ትምህርቶችን ይመራሉ
• ፊልሞች ኡጋዲ 2021 ማሄሽ ባቡ ፣ ራም ቻራን ፣ ጄር NTR ፣ ዳርሽን እና ሌሎች የደቡብ ኮከቦች ምኞታቸውን ለደጋፊዎቻቸው ይልካሉ
• ስፖርት IPL 2021: በ 2018 ጨረታ ላይ ችላ ከተባልኩ በኋላ በድብደባዬ ላይ ሰርቻለሁ ይላል ሃርሻል ፓቴል
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ቴክኖሎጂ የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• አውቶሞቢሎች የማሂንድራ ታር ቦታ ማስያዣዎች በስድስት ወር ጊዜ ውስጥ ብቻ 50 ሺው ጉልበትን አቋርጠው ያልፋሉ
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

ልብ ፣ ጉበት እና ኩላሊት ለሰውነት ለስላሳ ሥራ የሚሰሩ የተለያዩ ተግባራትን ያከናውናሉ ፡፡ ሌላው ሳይታወቅ የሚቀርበው የሐሞት ጠጠር እስኪያሰቃይ ድረስ እና ካልሆነ በስተቀር የሐሞት ፊኛ ነው ፡፡ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ስለ ሐሞት ጠጠር ስለሚመገቡት እና ስለሚወገዷቸው ተፈጥሯዊ መድሃኒቶች እና ምግቦች እንጽፋለን ፡፡

የሐሞት ፊኛ ተግባር ምንድነው?

የሐሞት ከረጢቱ ከጉበት በታች እና ከሆዱ በስተቀኝ በኩል የሚገኝ ትንሽ ፣ የፒር ቅርጽ ያለው አካል ነው ፡፡ በጉበት የሚመረተውን ይዛ ሰብስቦ ያከማቻል ፡፡ ሐሞት ፊኛ አንጀቱን ሰብስቦ ካከማቸ በኋላ ወደ ትንሹ አንጀት ሲገባ ጮማውን በምግብ ውስጥ ይጨምረዋል ፡፡ ከዚያም ቢሉ በምግብ መፍጨት ወቅት ቅባቶችን ወደ ቅባት አሲድ እንዲከፋፍል ይረዳል ^[1] .

ፊት ላይ ጥቁር ጠባሳዎችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

ስለዚህ ትክክለኛውን የምግብ መፈጨት (ሚዛን) ለመጠበቅ እና እንደ ካንሰር እና የሐሞት ጠጠር ያሉ ሁኔታዎችን በተገቢው አመጋገብ እና በተፈጥሯዊ መድሃኒቶች በመታገዝ የሐሞት ከረጢቱን ጤናማ ማድረጉ አስፈላጊ ነው ፡፡

የሐሞት ጠጠር መንስኤው ምንድን ነው?

በሐሞት ፊኛ ውስጥ ከመጠን በላይ ኮሌስትሮል ሲከማች የሐሞት ጠጠር ይፈጠራል ፡፡ እሱ በዋነኝነት የተመጣጠነ ምግብ ውጤት ነው ^[ሁለት] ፣ ^[3] .

ቢሌ የሚቀልጥ ኮሌስትሮልን ያካተተ ነው ፣ ነገር ግን በጣም ብዙ ኮሌስትሮል የኮሌስትሮል ሐሞት ጠጠር በመባል በሚታወቀው የሐሞት ፊኛ ውስጥ ትናንሽ ጠንካራ ድንጋዮች እንዲፈጠሩ ያደርጋል ^[4] . እንዲሁም በሐሞት ፊኛ ውስጥ ያሉ ድንጋዮች የሚሠሩት እንደ ቀለም ድንጋዮች ተብሎ በሚጠራው ከመጠን በላይ በቢሊሩቢን ወይም በካልሲየም የጨው ክምችት ነው ፡፡ ^[5] .

ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው ወይም ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ሰዎች የሐሞት ጠጠርን የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ^[6] .

የሐሞት ጠጠር ምልክቶች ምንድ ናቸው?

• በቀኝ ትከሻ ላይ ህመም

• ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ

• በትከሻዎ መሳቢያዎች መካከል የጀርባ ህመም

• በሆድዎ የላይኛው ቀኝ ክፍል ድንገተኛ ኃይለኛ ህመም

ለሐሞት ድንጋዮች ተፈጥሯዊ መድኃኒቶች

1. ካስተር ዘይት

ካስተር ዘይት እንደ ሐሞት ከረጢት ለማንጻት ያገለግላል ፡፡ ኮሌስትሮልን ከሰውነት በማስወገድ ይሠራል ^[7] . ካስትሮል ዘይት ከሐሞት ጠጠር ጋር ተያይዞ የሚመጣ የተለመደ ምልክት ህመምን ለመቀነስ የሚረዱ ፈውስ እና ፀረ-ብግነት ባህሪዎች አሉት ⁸ .

ማይክሮዌቭ ውስጥ ኬክ ጋግር

• አንድ ኩባያ የዘይት ዘይት ያሙቁ እና በውስጡ የቼዝ ጨርቅ ይቅቡት ፡፡ የተትረፈረፈ ዘይቱን ከሻይስ ልብሱ ውስጥ ያስወግዱ እና ከሆድዎ በቀኝ በኩል ያድርጉት ፡፡

• ልብሱን ይያዙ እና በጨርቅ ላይ አንድ የፕላስቲክ ንጣፍ ይጠቅልሉ ፡፡ የሞቀ ውሃ መጭመቂያ ሻንጣ ለ 30 ደቂቃዎች በላዩ ላይ ያድርጉት ፡፡

• ይህንን በሳምንት ሶስት ጊዜ ያድርጉ ፡፡

2. የፔፐርሚንት ሻይ

ፔፔርሚንት ሐሞት ጠጠርን የመፍጨት ችሎታ ያለው እና በምግብ መፍጫ መሣሪያው ውስጥ የሚገኙትን የሆድ እና ሌሎች የምግብ መፍጫ ጭማቂዎችን በመፍጠር በምግብ መፍጨት ውስጥ የሚረዳ ተፈጥሮአዊ ውህድ ይ compoundል ፡፡ ⁹ .

• በተቀቀለ ውሃ ኩባያ ላይ ጥቂት የፔፔርሚንት ቅጠሎችን ይጨምሩ ፡፡

• ለጥቂት ደቂቃዎች ከፍ እንዲል እና ውሃውን እንዲያጣራ ይፍቀዱለት ፡፡

• በምግብ መካከል በየቀኑ ይጠጡ ፡፡

ጆን ሴና የመጀመሪያ ሚስት

3. ቱርሜሪክ እና በርበሬ

ቱርሜሪክ ፀረ-ብግነት ፣ ፈውስ ፣ ፀረ-ነቀርሳ እና ፀረ-ኦክሳይድ ባህሪዎች እንዳሉት የሚታወቅ curcumin የተባለ ንቁ ውህድ ይ containsል ፡፡ ይህ ውህድ የሐሞት ጠጠርን የመፍጠር ሁኔታ ሊቀንስ ይችላል ፡፡ በጥቁር በርበሬ ውስጥ የሚሠራ ፓይፔይን ከኩርኩሚን ጋር ሲደባለቅ የኩርኩሚንን ውጤት በእጅጉ ሊያሻሽል ስለሚችል የሐሞት ፊኛ ድንጋዮች እንዳይፈጠሩ ያደርጋል ፡፡ ¹⁰ .

• አንድ ብርጭቆ ውሃ በእንፋሎት ይንዱ ፣ አንድ የሻይ ማንኪያ የሾርባ ማንቆርቆሪያ እና ትንሽ ጥቁር በርበሬ ይጨምሩ ፡፡

• በየቀኑ ይቅዱት እና ይጠጡ ፡፡

4. በዱር የተሠራ ቻንቻ ፒዬድራ

ብዙ የጤና አጠባበቅ ባለሞያዎች ለሐሞት ጠጠር ሕክምና እና ለሐሞት ፊኛ ፣ ለኩላሊት እና ለጉበት ጤና ጥበቃ ሲባል በሽተኞቻቸው በዱር የተቀነባበሩ ቻንካ ፒድራ እንደሚጠቁሙ ይመክራሉ ፡፡ በዱር የተሠራው የቻንቻ ፓይደርራ ፍጆታ በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች ውስጥ የድንጋይ ምስረትን ይከላከላል ^{[አስራ አንድ]} .

• ደረቅ ቅጠሎችን በሚፈላ ውሃ ኩባያ ውስጥ ይጨምሩ ፡፡

• ለ 10 ደቂቃዎች ከፍ ያድርጉት ፡፡

• መጠጡን ያጣሩ እና በየቀኑ ይኑርዎት ፡፡

5. አፕል ኮምጣጤ

አፕል ኮምጣጤ የሐሞት ከረጢት ድንጋዮችን ለማሟሟት የሚያግዝ አሴቲክ አሲድ አለው ፡፡ እንዲሁም የፀረ-ሙቀት አማቂ ኢንዛይሞችን እና ቫይታሚኖችን መጠን በመጨመር የሐሞት ጠጠር ህመምን ለማስታገስ ይረዳል ¹² .

• በአንድ ብርጭቆ ሙቅ ውሃ ውስጥ 2 የሻይ ማንኪያ ፖም ኬሪን ኮምጣጤ ይጨምሩ ፡፡

• በባዶ ሆድ ይህንን ጠዋት ጠዋት ይጠጡ ፡፡

የሐሞት ጠጠር ያላቸው ግለሰቦች የተለያዩ የጨጓራና የአንጀት ምልክቶች ሊያጋጥማቸው ይችላል እንዲሁም ለከባድ ወይም ለከባድ cholecystitis የመያዝ ስጋትም አላቸው ፡፡ ስለዚህ የሐሞት ጠጠርን ለመከላከል እና ለማከም ለመብላት እና ለማስወገድ አንዳንድ ምግቦች እዚህ አሉ ¹³ .

የትኛው የእንቁላል ክፍል ለፀጉር ጠቃሚ ነው

የሐሞት ጠጠርን ለመከላከል የሚመገቡ ምግቦች

1. የሎሚ ፍሬዎች

እንደ ሎሚ ፣ ሎሚ ፣ ብርቱካናማ ፣ ወይን ፍሬ ፣ ወዘተ ያሉ የሎሚ ፍራፍሬዎች በቪታሚን ሲ የታጨቁ ናቸው በውሀ የሚሟሟ ፀረ-ኦክሳይድ ቫይታሚን ሲ በመጀመሪያ የሐሞት ጠጠር እንዳይከሰት የሚያደርገውን ጥናት አረጋግጧል ፡፡ ምክንያቱ በቫይታሚን ሲ ውስጥ ይከማቻል ኮሌስትሮል ይዛወርና ነው ¹⁴ . በቪታሚን ሲ የበለፀጉ ፍራፍሬዎችን አዘውትረው ይመገቡ።

2. በፔክቲን የበለፀጉ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች

ፒክቲን እንደ ፖም ፣ ፒር ፣ ቤሪ ፣ ፕለም ፣ ጉዋቫ ፣ ወዘተ ባሉ ፍራፍሬዎች ውስጥ የሚገኝ ውሃ የሚሟሟ ፋይበር ነው ፣ እንዲሁም እንደ ካሮት ፣ ቢትሮት ፣ ፓስፕፕፕ ፣ አረንጓዴ ባቄላ ፣ ወዘተ ያሉ አትክልቶች ይህ ፋይበር በአንጀት ውስጥ ከመጠን በላይ ኮሌስትሮል ጋር ተጣብቆ ያስወግዳል ፡፡ ከሰውነት በርጩማ በኩል ^{[አስራ አምስት]} . በየቀኑ በፕኪቲን የበለፀጉ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ይኑሩ ፡፡

3. ነጭ ሽንኩርት እና ሽንኩርት

አንድ ጥናት እንዳመለከተው የነጭ ሽንኩርት እና የሽንኩርት ፍጆታ የኮሌስትሮል ሐሞት ጠጠርን የመፍጠር ሁኔታ በ 40 በመቶ ሊቀንስ ይችላል ፡፡ ተመራማሪዎቹ ነጭ ሽንኩርት እና ሽንኩርት በኮሌስትሮል ተፈጭቶ ውስጥ ሁለት ኢንዛይሞች እንቅስቃሴን ጨምረዋል - ኮሌስትሮል 7 አልፋ-hydroxylase እና sterol 27-hydroxylase ¹⁶ .

4. በማግኒዥየም የበለፀጉ ምግቦች

በአሜሪካን ጆርናል ጋስትሮቴሮሎጂ የታተመ አንድ ጥናት እንዳመለከተው ከምግቦች ውስጥ ያለው የማግኒዢየም ፍጆታ መጨመር አንድ ሰው የሐሞት ጠጠር የመያዝ አደጋን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ ከፍተኛ ማግኒዥየም መውሰድ የሐሞት ጠጠር አደጋን በ 28 በመቶ ቀንሷል ¹⁷ . እንደ አቮካዶ ፣ ለውዝ ፣ ዘሮች ፣ አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች ፣ ወዘተ ያሉ ማግኒዥየም የበለፀጉ ምግቦችን ይመገቡ ፡፡

5. ባለብዙ-ቅባታማ ቅባቶች

የወይራ ዘይት ፣ የካኖላ ዘይት ፣ ዋልኖት ፣ ተልባ ፣ ዓሳ ፣ አኩሪ አተር ዘይት ፣ የሱፍ አበባ ዘይት ፣ ወዘተ የሚገኙ ፖሊኒንዳይትድድድ ቅባቶች የሐሞት ጠጠር እንዳይፈጠር ለመከላከል ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ይህ ጤናማ ስብ ከፍሉ ላይ ከፍተኛ ኮሌስትሮልን ያስወግዳል እንዲሁም የሐሞት ጠጠርን የመያዝ እድልን ይቀንሳል ¹⁸ .

6. ፒሲሊየም

ፒሲሊየም ብዙውን ጊዜ በቁርስ ፣ በጥራጥሬ እህሎች እና በመጋገሪያ ዕቃዎች ውስጥ እንደ ቅርፊት ፣ በጥራጥሬ ወይም በዱቄት መልክ የሚሟሟ የፋይበር ዓይነት ነው ፡፡ ከሰውነት መውጣታቸውን በሚያስተዋውቅ የሆድ መተላለፊያው ውስጥ ከመጠን በላይ ስብ ጋር የማሰር ችሎታ አለው። ይህ የሐሞት ጠጠር እንዳይፈጠር ይከላከላል ¹⁹ . በተጨማሪም ፕሲሊየም ጥሩ የኮሌስትሮል መጠንን ከፍ ያደርገዋል እንዲሁም መጥፎ ኮሌስትሮልን ይቀንሳል ፡፡

7. ሊሲቲን

ሊሲቲን እንደ አኩሪ አተር ፣ የእንቁላል አስኳሎች ፣ ኦትሜል ፣ ጎመን ፣ ቸኮሌት እና ኦቾሎኒ ባሉ ምግቦች ውስጥ የሚገኝ ስብ ነው ፡፡ ጥናቱ እንደሚያመለክተው ሊሲቲን የኮሌስትሮል ሐሞት ፊኛ ውስጥ እንዳይጠናክር በማድረግ የሐሞት ጠጠርን ከመፍጠር ለመከላከል ሊረዳ ይችላል ፡፡ ^[ሃያ] . ሌላ ጥናት እንዳመለከተው አኩሪ አተር የበለፀገ ሌሲቲን ለ 6 ወራት ያህል መጠቀሙ ድንጋዮቹን በመጠን ቀንሷል ^{[ሃያ አንድ]} .

በቤት ውስጥ የተሰራ የፊት መጠቅለያ ለጠራ ቆዳ

8. ካፌይን

እንደ ሻይ እና ቡና ያሉ ካፌይን ያላቸው መጠጦች የሐሞት ከረጢት መቀነስን በማነቃቃትና በኩላሊት ውስጥ የኮሌስትሮል መጠንን በመቀነስ የሐሞት ጠጠር በሽታ አደጋን በእጅጉ ሊቀንሱ ይችላሉ ፡፡ ²² . ሌሎች ብዙ ጥናቶችም የኮሌስትሮል ሐሞት ጠጠር መፈጠርን ለመከላከል የካፌይን ውጤታማነት አሳይተዋል ^{[2 3]} ፣ ²⁴ .

ለሐሞት ጠጠሮች መወገድ ያለባቸው ምግቦች

1. የተጣራ ካርቦሃይድሬት

በተጣራ ካርቦሃይድሬት የተሞሉ ምግቦች እንደ ስኳር ፣ ዱቄት ፣ የተጣራ እህል ፣ የተጠበሱ ምግቦች ፣ ለስላሳ መጠጦች እና ስታርችዎች ይዛው የኮሌስትሮል ሙሌት በመጨመር እና የኮሌስትሮል ሀሞት ጠጠር የመፍጠር እድልን በእጥፍ በመጨመር በዳሌዋ ላይ የመያዝ አደጋን ይጨምራሉ ፡፡ ²⁵ .

2. የተመጣጠነ ስብ

በተቀነባበሩ ምግቦች ውስጥ የሚገኙት የተመጣጠነ ቅባት ኮሌስትሮል በሽንት ውስጥ እንዲከማች ያስችለዋል ፡፡ በተጠናከረ የሰባ አሲዶች የበለፀጉ የአመጋገብ ቅባቶች የሐሞት ጠጠርን መፈጠርን እንዳጠና አንድ ጥናት አመልክቷል ²⁶ . እንዲሁም ፣ የሰባ ቀይ ሥጋ የተስተካከለ ስብን ይይዛል ፡፡ ስለዚህ ፣ የተሟሉ ቅባቶችን ፍጆታ ይገድቡ ፡፡

3. ሙሉ-ወተት የወተት ተዋጽኦዎች

ሙሉ-ወተት የወተት ተዋጽኦዎች የሐሞት ጠጠርን የመፍጠር አደጋን ከፍ ሊያደርግ የሚችል ከፍተኛ መጠን ያለው ስብ አላቸው ፡፡ ስለዚህ የሐሞት ፊኛዎ እንዳይነካ ለማረጋገጥ ወደተጠበቀው ወተት ወይም ዝቅተኛ ስብ ወተት ይለውጡ ፡፡

1. [1]ማርቶ ፣ ሲ ፣ ሳስትሬ ፣ ቢ ፣ አይፖፒዲዲስ ፣ ኤን ፣ ፖርቱጋል ፣ ኤች ፣ ፓውሊ ፣ ኤ ኤም እና ጌሮላሚ ፣ ኤ (1990) ፡፡ የፒኤች ደንብ በሰው ሐሞት ፊኛ ይዛወርና በሐሞት ጠጠር ያለ እና ያለ ህመምተኞች ጥናት። ሄፓቶሎጂ ፣ 11 (6) ፣ 997-1002.
2. [ሁለት]ስቲንተን ፣ ኤል ኤም ፣ ማየርስ ፣ አር ፒ ፣ እና ሻፈር ፣ ኢ.አ. (2010) የጋል ስቶን ኤፒዲሚዮሎጂ ፡፡ የሰሜን አሜሪካ ጋስትሮቴሮሎጂ ክሊኒኮች ፣ 39 (2) ፣ 157-169 ፡፡
3. [3]ፓርክ ፣ ያ ፣ ኪም ፣ ዲ ፣ ሊ ፣ ጄ.ኤስ. ፣ ኪም ፣ ዮኤን ፣ ጆንግ ፣ ያኪ ፣ ሊ ፣ ኬጂ ፣ እና ቾይ ፣ ዲ ​​(እ.ኤ.አ.) እ.ኤ.አ. በ cholecystectomy በተያዙ ታካሚዎች መካከል በአመጋገብ እና በሐሞት ጠጠር መካከል ባለው የኮሌስትሮል እና የቀለም መካከል ጥምረት ጉዳይ-ቁጥጥር ጥናት በኮሪያ ፡፡ ጆርናል ኦፍ ሄልዝ ፣ የህዝብ ብዛት እና አልሚ ምግብ ፣ 36 (1) ፡፡
4. [4]Sedaghat, A., & Grundy, S. M. (1980). የኮሌስትሮል ክሪስታሎች እና የኮሌስትሮል ሐሞት ድንጋዮች መፈጠር ኒው ኢንግላንድ ጆርናል ኦቭ ሜዲስን ፣ 302 (23) ፣ 1274-1277 ፡፡
5. [5]ሶሎዋይ ፣ አር ዲ ፣ ትሮማን ፣ ቢ ደብሊው እና ኦስትሮው ፣ ጄ ዲ (1977) ፡፡ የአሳማ ሐሞት ድንጋዮች ፡፡ ጋስትሮሎጂ ፣ 72 (1) ፣ 167-182 ፡፡
6. [6]ራድማርድ ፣ ኤ አር ፣ ሜራት ፣ ኤስ ፣ ኮራኪ ፣ ኤስ ፣ አሽራፊ ፣ ኤም ፣ ኬሽካር ፣ ኤ ፣ ሻራፍሀህ ፣ ኤም ፣ ... እና ፖስትቺ ፣ ኤች (2015) ፡፡ የሐሞት ጠጠር በሽታ እና ከመጠን በላይ ውፍረት-በሆድ ስብ ስብ እና በጾታ ልዩነት ላይ የተመሠረተ የሕዝብ ብዛት ጥናት። ሄፓቶሎጂ ፣ 14 (5) ፣ 702-709 ፡፡
7. [7]ሂስታስጉ ፣ ቲ ፣ ኢጊሚ ፣ ኤች እና ኒሺሙራ ፣ ኤም (1972) የሰው ሀሞት ጠጠር መፍረስ ፡፡ የጃፓን የቀዶ ጥገና ሥራ ጆርናል ፣ 2 (2) ፣ 62-72 ፡፡
8. 8ኢቅባል ፣ ጄ ፣ ዘይብ ፣ ኤስ ፣ ፋሩቅ ፣ ዩ ፣ ካን ፣ ኤ ፣ ቢቢ ፣ አይ እና ሱሌማን ፣ ኤስ (2012) የፀረ-ሙቀት አማቂ ፣ ፀረ-ተህዋሲያን እና የፔሪፕላካ አፊላ የአየር ላይ የአካል ክፍሎች ነፃ ራዲካል ማዳን ሪሲነስ ኮሚኒስ. ISRN ፋርማኮሎጂ ፣ 2012 ፣ 1-6.
9. 9ኤሊስ ፣ ደብሊው አር. ፣ ሶመርቪል ፣ ኬ. ደብሊው ፣ ዊትተን ፣ ቢ ኤች እና ቤል ፣ ጂ ዲ (1984) ፡፡ ለሐሞት ድንጋዮች መካከለኛ መጠን ያለው ቼኖodeኦክሲኮሊክ አሲድ እና የቴርፔን ዝግጅት ጥምረት ጥምረት ጥናት አብራሪነት ፡፡Br Med J (Clin Res Ed) ፣ 289 (6438), 153-156.
10. 10Li, Y., Li, M., Wu, S., & Tian, ​​Y. (2015). በጤና እና በበሽታ ውስጥ ያሉ ቅባቶች ፣ 14 (1)።
11. [አስራ አንድ]ባሮስ ፣ ኤም ኢ ፣ ስኮር ፣ ኤን እና ቦይም ፣ ኤም ኤ (2003) ፡፡ በቪክቶሮ ውስጥ በካልሲየም ኦክሳይት ክሪስታልላይዜሽን ላይ ከፊላንትስ ኒሩሪ የተገኘ የውሃ ፈሳሽ ውጤቶች ፡፡ ሥነ ምርምር ጥናት ፣ 30 (6) ፣ 374-379 ፡፡
12. 12ናዙሮሉ ፣ ኤም ፣ ጉለር ፣ ኤም ፣ üzgül ፣ ሲ ፣ ሰዳም ፣ ጂ ፣ ኪካያጃዝ ፣ ኤም እና ሶዝብር ፣ ኢ (2014) ፡፡ አፕል cider ኮምጣጤ ከፍተኛ ኮሌስትሮል በሚመገቡት የእንቁላል እጢዎች ውስጥ የደም ውስጥ የደም ቅባት ፣ ኤርትሮክሳይት ፣ ኩላሊት እና የጉበት ሽፋን ኦክሳይድ ውጥረትን ያስተካክላል ፡፡ ጆርናል ኦቭ ሜምብሬን ባዮሎጂ ፣ 247 (8) ፣ 667-673 ፡፡
13. 13ጋቢ ፣ ኤ አር (2009) ፡፡ የሐሞት ጠጠርን ለመከላከልና ለማከም የአመጋገብ አቀራረቦች አማራጭ ሕክምና ግምገማ ፣ 14 (3) ፣ 258.
14. 14ዋልቸር ፣ ቲ ፣ ሀንሌ ፣ ኤም ኤም ፣ ክሮን ፣ ኤም ፣ ሃይ ፣ ቢ ፣ ሜሰን ፣ አር ኤ ፣… ክራትዘር ፣ ደብልዩ (2009) የቪታሚን ሲ ተጨማሪ አጠቃቀም ከሐሞት ጠጠር ሊከላከል ይችላል-በዘፈቀደ በተመረጠው ህዝብ ላይ የታዛቢ ጥናት ፡፡ የቢ.ኤም.ሲ. Gastroenterology ፣ 9 (1) ፡፡
15. [አስራ አምስት]Kritchevsky, D., Tepper, S. A., & Klurfeld, D. M. (1984). በሃምስተሮች ውስጥ የሐሞት ጠጠርን በመፍጠር እና በማገገም ላይ የ pectin እና cellulose ውጤት ፡፡ ልምድ ፣ 40 (4) ፣ 350-351 ፡፡
16. 16ቪዲሻሻንካር ፣ ኤስ ፣ ሳምቢያያ ፣ ኬ ፣ እና ስሪኒቫሳን ፣ ኬ (እ.ኤ.አ. 2008) - የተመጣጠነ ነጭ ሽንኩርት እና ሽንኩርት በሙከራ አይጦዎች ውስጥ በአትሮጂን አመጋገብ ውስጥ የተካተቱትን የኮሌስትሮል ሐሞት ጠጠርን የመቀነስ ሁኔታን ይቀንሳሉ ፡፡ የብሪታንያ ጆርናል ኦቭ ኒውትሪሽን ፣ 101 (11) ፣ 1621 ፡፡
17. 17ኮ ፣ ሲ ደብሊው (2008) ማግኒዥየም-ማዕድን የሐሞት ጠጠርን ይከላከላል? አሜሪካዊው ጆርናል ጋስትሮቴሮሎጂ ፣ 103 (2) ፣ 383-385.
18. 18ኪም ፣ ጄኬ ፣ ቾ ፣ ኤም.ኤስ. የኮሌስትሮል አመጋገብ በአይጦች ውስጥ ፡፡ ጆርናል ጋስትሮቴሮሎጂ እና ሄፓቶሎጂ ፣ 27 (11) ፣ 1745–1751 ፡፡
19. 19Schwesinger, W. H., Kurtin, W. E., Page, C. P., Stewart, R. M., & Johnson, R. (1999) የሚሟሟት የአመጋገብ ፋይበር ከኮሌስትሮል የሐሞት ጠጠርን ከመፍጠር ይከላከላል ፡፡ የአሜሪካ የቀዶ ጥገና ሥራ ጆርናል ፣ 177 (4) ፣ 307-310 ፡፡
20. [ሃያ]አንጄሊኮ ፣ ኤም ፣ ሞጋቬሮ ፣ ኤል ፣ ባይዮቺ ፣ ኤል ፣ ኒስትሪ ፣ ኤ እና ጋንዲን ፣ ሲ (1995) ፡፡ በሰብል ጨው / lecithin ድብልቆች ውስጥ የሰዎች ኮሌስትሮል የሐሞት ጠጠር መፍረስ: - ይዛወርና ጨው hydrophobicity ውጤት እና የተለያዩ ፒኤች. የስካንዲኔቪያን ጆርናል ኦቭ ጋስትሮቴሮሎጂ, 30 (12), 1178-1185.
21. [ሃያ አንድ]ቶውሊ ፣ ጄ ፣ ጃብሎንስኪ ፣ ፒ ፣ እና ዋትስ ፣ ጄ ኤም (1975) ፡፡የተፈጥሮ አሲድን እና እውነተኛነትን በመጠቀም ሰው ላይ የፈንገስ መበታተን ፡፡ ላንሴት ፣ 306 (7945) ፣ 1124–1126 ፡፡
22. 22ዣንግ ፣ ያ.ፒ. ፣ ሊ ፣ ወ.ቁ. ፣ ፀሐይ ፣ Y.-L. ፣ ዙ ፣ አር-ቲ ፣ እና ዋንግ ፣ ወ.ጄ. (2015) ከሜታ-ትንተና ጋር ስልታዊ ግምገማ-የቡና ፍጆታ እና የሐሞት ጠጠር በሽታ አደጋ። አሊሜሪ ፋርማኮሎጂ እና ቴራፒቲካል ፣ 42 (6) ፣ 637-648 ፡፡
23. [2 3]ሊሊሞ ፣ ኬ ዲ ፣ ማግኑሰን ፣ ቲ ኤች ፣ ከፍተኛ ፣ አር ሲ ፣ ሕዝቦች ፣ ጂ ኢ ፣ እና ፒት ፣ ኤች ኤ (1989) ፡፡ ካፌይን የኮሌስትሮል ሐሞት ጠጠርን ከመፍጠር ይከላከላል ቀዶ ጥገና ፣ 106 (2) ፣ 400-407 ፡፡
24. 24ጎትሊብ ፣ ኤስ (1999) ፡፡ ተጨማሪ ቡና ፣ አነስተኛ የሐሞት ጠጠር። ቢጄጄ ብሪቲሽ ሜዲካል ጆርናል ፣ 318 (7199) ፣ 1646
25. 25ቶርተን ፣ ጄ አር ፣ ኤምሜት ፣ ፒ ኤም እና ሄቶን ፣ ኬ.ወ. (1983) ፡፡ የአመጋገብ እና የሐሞት ድንጋዮች-የተጣራ እና ያልተጣራ የካርቦሃይድሬት አመጋገቦች በቢሊ ኮሌስትሮል ሙሌት እና በቢሊ አሲድ ተፈጭቶ ላይ የሚከሰቱ ውጤቶች ፡፡ ጉት ፣ 24 (1) ፣ 2-6.
26. 26ዮናላጋዳ ፣ ኤስ ኤስ ፣ ትራውዌይን ፣ ኢ. ኤ ፣ እና ሃይስ ፣ ኬ ሲ (1995) ፡፡ በተመጣጠነ ቅባት አሲድ (12 rich 0, 14∶ 0 እና 16 ∶ 0) የበለፀጉ ምግቦች ስብ ኮሌስትሮል ውስጥ በሚመገቡት hamsters ውስጥ ካለው ሞኖአንትሬትድድ ስብ (18∶ 1) ጋር ሲነፃፀር የሐሞት ጠጠርን መፍጠርን ያጠናክራሉ ፡፡

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ