ሀላሳና ወይም ማረሻ ለሚያበራ ቆዳ

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

በቃ ውስጥ

• ከ 6 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 7 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 9 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳhi 2021 - የበዓላቱን እይታዎን በዝነኞች-ተመስጦ በተለምዷዊ ባህላዊ ባህሪዎች ያሰፉ
• ከ 12 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ዜና ቪሽኑ ቪሻል እና ጁዋላ ጉታ በኤፕሪል 22 ላይ ለማግባት-ዝርዝሮችን እዚህ ይመልከቱ
• ስፖርት የኒውዚላንድ የክሪኬት ሽልማቶች ዊሊያምሰን የሰር ሪቻርድ ሃድሊ ሜዳሊያ ለአራተኛ ጊዜ አሸነፈ
• አውቶሞቢሎች ካቢራ ተንቀሳቃሽነት Hermes 75 ከፍተኛ ፍጥነት ያለው የንግድ አቅርቦት ኤሌክትሪክ ስኩተር በሕንድ ተጀመረ
• ፊልሞች ኡጋዲ 2021 ማሄሽ ባቡ ፣ ራም ቻራን ፣ ጄር NTR ፣ ዳርሽን እና ሌሎች የደቡብ ኮከቦች ምኞታቸውን ለደጋፊዎቻቸው ይልካሉ
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ቴክኖሎጂ የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር ውስጥ በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

ሀላሳና ፣ ፕሎው ፖዝ በመባልም የሚታወቀው ፣ ከሳንስክሪት ቃል የተወሰደ ሲሆን ፣ “ሃላ” ማለት በእርሻዎች ውስጥ ጥቅም ላይ የዋለው ማረሻ እና “አሣና” በእርግጥ ማለት ነው ፡፡ አሁን እያንዳንዱ የሳንስክሪት ቃል ከእውነታው ጋር ይዛመዳል ፣ እንደዚሁም የዚህ አቀማመጥ ሁኔታም እንዲሁ ፡፡

የእርሻ ቅርፅ ይይዛሉ ስለሆነም ይህ አቀማመጥ እንደዚህ ይባላል ፡፡ ቀስ በቀስ ፣ ክፍሎችዎ እየሰፉ ሲቀጥሉ ፣ ወደኋላ ፣ እስከ መሬት ድረስ ጣቶችዎን መንካት ይችላሉ ፡፡

ጤናማ እና የሚያበራ ቆዳ እያንዳንዱ ግለሰብ የሚያልመው እና ሁሉም ሰው ጥሩ ሆኖ መታየት የሚፈልግ ነገር ነው ፡፡ ግን ፣ መፍትሄው ምንድነው?

እንዲሁም አንብብ ዝቅተኛ የደም ግፊትን ለመፈወስ Vrksasana (ዛፍ ፖዝ)

ቆዳዎ ጤናማ ካልሆነ እንዴት ጥሩ እና አዲስ ይመስላሉ? የሚያብለጨልጭ ቆዳ እንዲኖርዎ ጥሩ የመለዋወጥ ሁኔታ በጣም አስፈላጊ ነው።

የሆሊዉድ ለማየት የፍቅር ፊልሞች

በዚህ ዘመን ሰዎች ለራስዎ ጥሩ እገዛ ማድረግ እና በዮጋ እገዛ ግብዎን ለማሳካት መሞከር ምንም ይሁን ምን ሰዎች ለሌሎች የተለያዩ ሕክምናዎች ደመወዛቸውን በዶክተሮች ላይ ለመክፈል ዝግጁ ናቸው ፡፡

የሚያስፈልግዎ ነገር ቢኖር ከእሱ ለመጀመር ትክክለኛ መመሪያ እና ጽናት ነው። በቃ በመርገጥዎ ላይ ነው እና እሱን መስጠት አለብዎት። ስለዚህ ፣ ለምን መዘግየት ፣ ትክክል?

አንዴ ዮጋ የማድረግ ልማድ ካገኙ በኋላ ሰውነትዎ እንኳን ከእሱ ጋር ይጣጣማል እናም እንደ ምግብ እና ውሃ ይመኙዎታል ፡፡

በውሃ ውስጥ የቺያ ዘሮች ጥቅሞች

ሰውነትዎን ፣ አእምሮዎን እና ነፍስዎን ያድሳል ፡፡ ስለሆነም በከባድ የደከሙትን ገንዘብ ብዙ ይቆጥባል። ይህንን asana ለማከናወን ደረጃ በደረጃ ነጥቦችን እና ከዚህ አሳና ሊያገኙዋቸው የሚችሏቸውን ጥቅሞች ይመልከቱ ፡፡

ለእዚህ አሳና የሚከተለው የደረጃ በደረጃ አሰራር

ደረጃ 1. እጆችዎን ከጎንዎ ይዘው በቀጥታ በጀርባዎ ላይ ያኑሩ እና መዳፎችዎ በተለምዶ መሬት ላይ መቀመጥ አለባቸው ፡፡

ደረጃ 2. እስትንፋስ ያድርጉ. ቀስ ብለው የሆድ ጡንቻዎችን በመጠቀም ሁለቱንም እግሮችዎን ማንሳት ይጀምሩ ፡፡

ደረጃ 3. እግርዎን በማንሳት የእጆችዎን ድጋፍ መውሰድ ይችላሉ ፡፡

ደረጃ 4. አሁን እግሮችዎን ሙሉ በሙሉ ለማንሳት ይሞክሩ ፣ ማለትም ፣ 180 ዲግሪዎች። እግሮችዎ ከራስዎ በላይ መሆን አለባቸው ፡፡

ደረጃ 5. ጀርባዎ ከወለሉ ጋር ተመሳሳይ መሆን አለበት።

ደረጃ 6. በአተነፋፈስዎ ላይ ብቻ ያተኩሩ እና ይህንን ቦታ ቢያንስ ለአንድ ደቂቃ ያቆዩ ፡፡ ከዚያ ያወጡ እና ቀስ በቀስ እግሮችዎን ያውርዱ ፡፡ እግርዎን ብቻ አይጣሉ ፡፡ በመደበኛነት ወደታች ያድርጓቸው ፡፡

ደረጃ 7. ይህንን አቀማመጥ ቢያንስ 10 ጊዜ ይድገሙት ወይም ምቾትዎ እንደተሰማዎት ፡፡ መጀመሪያ ላይ ፣ ጣቶችዎን ከኋላ መንካት አይችሉ ይሆናል ፡፡ እራስዎን አይግፉ. በየቀኑ ተለዋዋጭ ይሆናሉ ፡፡ ስለዚህ, ከሰውነትዎ ጋር አይጫወቱ ፡፡

በባዶ ሆድ ውስጥ ዮጋ አሳናን ማከናወንዎን ያረጋግጡ ፣ እና ብዙውን ጊዜ ጠዋት ላይ እነዚህን አሳኖዎች ማከናወን ጥሩ ነው።

በየቀኑ ፊት ላይ aloe vera gel መቀባት እንችላለን

የዚህ አሳና ጥቅሞች

• የእግር ጡንቻዎችን ቶን
• የአንገት ፣ የትከሻ ፣ የኋላ እና የእግር ጡንቻዎችን ያጠናክራል
• የነርቭ ሥርዓቱን ያረጋል እና በዚህም ውጥረትን እና ጭንቀትን ይቀንሳል
• የበሽታ መከላከያዎችን ያሻሽላል
• የታይሮይድ ዕጢን ያጠናክራል
• በሴቶች ውስጥ የማረጥ ደረጃን ለማስተዳደር ይረዳል

ጥንቃቄ

የአከርካሪ ወይም የጀርባ ችግር ካለብዎት ይህንን አቀማመጥ ያስወግዱ። በማንኛውም ዓይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመጀመርዎ በፊት ሁል ጊዜ ዮጋ አሰልጣኝ ማማከር አለብዎት ፡፡ ነፍሰ ጡር ሴቶች ሙሉ በሙሉ ማስወገድ አለባቸው ፡፡

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ