የኦፍማ የጤና ጥቅሞች

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

በቃ ውስጥ

• ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳhi 2021 - የበዓላቱን እይታዎን በዝነኞች-ተመስጦ በተለምዷዊ ባህላዊ ባህሪዎች ያሰፉ
• ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ስፖርት የኒውዚላንድ የክሪኬት ሽልማቶች ዊሊያምሰን የሰር ሪቻርድ ሃድሊ ሜዳሊያ ለአራተኛ ጊዜ አሸነፈ
• አውቶሞቢሎች ካቢራ ተንቀሳቃሽነት Hermes 75 ከፍተኛ ፍጥነት ያለው የንግድ አቅርቦት ኤሌክትሪክ ስኩተር በሕንድ ተጀመረ
• ዜና የአሜሪካ አሰልጣኞች ለህንድ አስተማሪዎች የእንግሊዝኛ ትምህርቶችን ይመራሉ
• ፊልሞች ኡጋዲ 2021 ማሄሽ ባቡ ፣ ራም ቻራን ፣ ጄር NTR ፣ ዳርሽን እና ሌሎች የደቡብ ኮከቦች ምኞታቸውን ለደጋፊዎቻቸው ይልካሉ
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ቴክኖሎጂ የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር ውስጥ በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

ራቫ አልሚ ነው ፡፡ ስለዚህ ፣ ከስንዴ ራቫ የተሠራው አፕማ በእርግጥ ጤናማ የቁርስ አማራጭ ነው ፡፡ በሕንድ ውስጥ በርካታ የስንዴ ራቫ ዓይነቶች አሉ ፡፡

እንዲሁም አንብብ የኢድሊ-ሳምባር የጤና ጥቅሞች

ለፀጉር መውደቅ ምርጥ የፀጉር ዘይት

ራቫ ስንዴ በመፍጨት ከሚገኘው ንጥረ ነገር በቀር ሌላ አይደለም ፡፡ አንዳንድ የራቫ ዓይነቶች በጥሩ ሁኔታ የተያዙ ሲሆኑ አንዳንዶቹ ደግሞ በደቃቅ መሬት ላይ ያሉ ናቸው ፣ ሁላችንም ሮቲን ለማዘጋጀት የስንዴ ዱቄትን እንጠቀማለን ፡፡ በተመሳሳይ ሁኔታ ፣ የስንዴ ራቫ በደቡብ ህንድ ውስጥ upma ለማዘጋጀት ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡

በእያንዳንዱ 100 ግራም የስንዴ ራቫ ውስጥ በግምት 71 ግራም ካርቦሃይድሬት ፣ 3 ግራም ፋይበር ፣ አንድ ግራም ስብ ብቻ ፣ 12 ግራም ፕሮቲን እና እንደ ካልሲየም ፣ ብረት ፣ ማግኒዥየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ፖታሲየም ፣ ሶዲየም እና ዚንክ ያሉ አንዳንድ ማዕድናት ይገኛሉ ፡፡ እና በእርግጥ ፣ በውስጡ አንዳንድ ቪታሚኖች (ቢ-ውስብስብ ቡድን) አሉ ፡፡

እንዲሁም አንብብ ከቁርስ በፊት ለመጠጥ 8 ምርጥ ፈሳሾች

እስቲ አሁን በስንዴ ራቫ ስለተሰራው upma ስለ ጤና ጥቅሞች እንወያይ ፡፡

ቀስ ብሎ ይዋሃዳል

ሰውነትዎ upma በዝግታ ይፈጭዳል ፡፡ ይህ ለረጅም ጊዜ እንዲሞላዎት ስለሚያደርግዎት ይህ ጥቅም ነው። ስለዚህ ፣ በሌላ በማንኛውም ነገር መክሰስ አያስፈልግዎትም ፡፡

ለበሽታ መከላከያ ጥሩ

በስንዴ ራቫ ውስጥ የሚገኙት ቫይታሚኖች ለበሽታ መከላከያዎ ጥሩ ናቸው ፡፡ በዋናነት በውስጡ ቫይታሚን ቢ እና ኢ የበሽታ መከላከያዎትን ያጠናክራሉ ፡፡

በአይን ዙሪያ ጥቁር ክበቦችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

ኃይል ቆጣቢ ያደርገዎታል

የጤና ኤክስፐርቶች እንኳን ሳይቀሩ አነቃቂ ኃይል እንዲኖራችሁ እንደሚያደርግ ይስማማሉ ፡፡ እንዲሁም ፣ በቂ አትክልቶችን ሲጨምሩበት ጥቂት የፋይበር ይዘትም ማግኘት ይችላሉ ፡፡

ለኩላሊት ጥሩ

በስንዴ ራቫ ውስጥ የሚገኘው የፖታስየም ይዘት ለኩላሊትዎ ጥሩ ነው ፡፡ በእርግጥ ፣ የኩላሊትዎን ተግባር ከፍ ያደርገዋል ፡፡

ለልብዎ ጥሩ

በስንዴ ራቫ ውስጥ የሚገኙት ንጥረ ነገሮች ልብ ጤናማ ናቸው። እንዲሁም በውስጡ ያለው የሴሊኒየም ይዘት ለሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትዎ ጥሩ ነው ተብሏል ፡፡

አትክልቶች

በአጠቃላይ ሽንኩርት ፣ ቲማቲም እና ድንች ወደ upma ይታከላሉ ፣ እንዲሁም አረንጓዴ አተርን እና ማንኛውንም ሌሎች አትክልቶችን በእሱ ላይ ማከል ይችላሉ ፡፡ ይህ በአመጋገብዎ ውስጥ ብዙ ቪታሚኖችን እና ማዕድናትን እንዲያገኙ ይረዳዎታል ፡፡ ይህ upma አልሚ ያደርገዋል ፡፡

ለአጥንት ጥሩ

በስንዴ ራቫ ውስጥ የሚገኙት ማግኒዥየም ፣ ፎስፈረስ እና ዚንክ ያሉ ማዕድናት ለእርስዎ የነርቭ ስርዓት እና አጥንቶችም ጥሩ ናቸው ፡፡

የመጀመሪያዋ ህንዳዊት ሴት በጨረቃ ላይ አረፈች።

የብረት ጥሩ ምንጭ

ራቫ ጥሩ የብረት ምንጭ እንደመሆኑ የደም ማነስን ይከላከላል ፡፡ እንዲሁም የደምዎን ስርጭት ያሻሽላል ፡፡

ለውዝ

በአፈር ውስጥ እንደ መሬት ለውዝ እና እንደ ካሽ ፍሬዎች ያሉ የተለያዩ ፍሬዎችን ማከል ይችላሉ ፡፡ ይህ የበለጠ ጣፋጭ ያደርገዋል እና በእርግጥ እርስዎም የቡናዎቹን የጤና ጥቅሞች ማግኘት ይችላሉ ፡፡

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ