የጃሙን 10 የጤና ጥቅሞች እዚህ አሉ

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

ልክ ውስጥ

• ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 7 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 9 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
• ከ 12 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ዜና ቪሽኑ ቪሻል እና ጁዋላ ጉታ በኤፕሪል 22 ላይ ለማግባት-ዝርዝሮችን እዚህ ይመልከቱ
• ስፖርት የኒውዚላንድ የክሪኬት ሽልማቶች ዊሊያምሰን የሰር ሪቻርድ ሃድሊ ሜዳሊያ ለአራተኛ ጊዜ አሸነፈ
• አውቶሞቢሎች ካቢራ ተንቀሳቃሽነት Hermes 75 ከፍተኛ ፍጥነት ያለው የንግድ አቅርቦት ኤሌክትሪክ ስኩተር በሕንድ ተጀመረ
• ፊልሞች ኡጋዲ 2021 ማሄሽ ባቡ ፣ ራም ቻራን ፣ ጄር NTR ፣ ዳርሽን እና ሌሎች የደቡብ ኮከቦች ምኞታቸውን ለደጋፊዎቻቸው ይልካሉ
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ቴክኖሎጂ የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

ሲዚጊየም ኩሚኒ በተለምዶ ጃሙን ወይም ብላክ ፕላም ተብሎ ለሚጠራው ሳይንሳዊ ስም ነው ፡፡ የዚህ ፍሬ ሌሎች የተለመዱ ስሞች ጃቫ ፕለም ፣ ፖርቱጋላዊ ፕላም ፣ ማላባር ፕለም እና ጃምቦላን ናቸው ፡፡

የህንድ ንዑስ አህጉር ተወላጅ የሆነ ቀስ ብሎ የሚያድግ ሞቃታማ ዛፍ ነው ፡፡ ሆኖም ግን አሁን በሕንድ ስደተኞች ምክንያት ወደ ሁሉም የአለም ክፍሎች ተሰራጭቶ በመላው ዓለም ተወዳጅ ፍሬ ነው ፡፡ በመልክቱ ምክንያት በተለምዶ ከጥቁር እንጆሪዎች ጋር ግራ ተጋብቷል ፡፡

ፍሬው በወጣትነቱ ከአረንጓዴ ወደ ጥቁር ይለወጣል / ሲበስል ያፀዳል ፡፡ ይህ አነስተኛ ፍሬ ጥሩ መጠን ያለው ፕሮቲን ፣ ፋይበር ስለሚይዝ ከፍተኛ የአመጋገብ ዋጋ አለው እንዲሁም ፊኖል ፣ ትሪቴፔኖይድ ፣ አስፈላጊ ዘይቶች ፣ የአሲሪ ዘይቶች ፣ ጃምቦሲን ፣ ኦርጋኒክ አሲድ ፣ ኦሊያኖሊክ አሲድ ፣ ታኒን ፣ አንቶክያኒን ፣ ኤላጊክ አሲድ እና ፍሌቮኖይዶች ይ containsል ፡፡

የምግብ ጥቅሶች አስፈላጊነት

እንደ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ብረት ፣ ፖታሲየም ፣ ሶዲየም እና ፎስፈረስ ያሉ ማዕድናት አሉት ፡፡ በተጨማሪም በቪታሚን ሲ በጣም ከፍተኛ መጠን ያለው ሪቦፍላቪን ፣ ኒያሲን ፣ ታያሚን እና ቫይታሚን ቢ 6 አለው ፡፡

ታዲያ ይህ ፍሬ ይህን ያህል ጠቃሚ የሚያደርገው ምንድነው?

1. ተፈጥሯዊ የደም ማጣሪያ

ጃሙን ተፈጥሯዊ የደም ማጣሪያ ነው ፡፡ በፍሬው ውስጥ የሚገኘው ብረት በጥሩ የሂሞግሎቢን መጠን ያለው ኦክሲጂን ያለው ደም ወደ ተለያዩ የሰውነት ክፍሎች መድረሱን ያረጋግጣል ፡፡ ይህ ማናቸውንም ከቆዳ ጋር የተዛመዱ ችግሮች እንዲርቁ ያደርጋቸዋል ፡፡ ጥርት ያለ ቆዳ የንጹህ ደም ምልክት ነው ፡፡ የጃሙን ዘሮች ዱቄት ዱቄትን እንኳን መተግበር ብጉርን ለመቀነስ ይረዳል እና የመደጋገም እድሉ ይቀንሳል ፡፡

2. የኤድስ መፍጨት

ጃሙን እንደ ቀዝቅዞ የሚሠራ ሲሆን እንደ ተቅማጥ ፣ የምግብ አለመንሸራሸር ፣ ተቅማጥ እና ዲፕፔፕሲያ ያሉ የምግብ መፍጫ በሽታዎችን ለመፈወስ ይረዳል ፡፡ የዚህ ተክል ቅርፊት ዱቄት እና ዘሮችም ሰውነታቸውን ጤናማ ለሆነ የአንጀት ንቅናቄ እና በመደበኛ ክፍተቶች ላይ ቆሻሻን ያስወግዳሉ ፡፡ የፍራፍሬው ጭማቂ ምግብን በፍጥነት ለማፍረስ የሚረዳውን የምራቅ ምርትን ያስከትላል ፡፡

3. ለድድ እና ለጥርስ ጥሩ

ጃሙን የተትረፈረፈ ቫይታሚን ሲ ስላለው ለጥርስ እና ለድድ በጣም ጥሩ ነው ፡፡ ቫይታሚን ሲ እንደ ድድ መድማት ያሉ ቁስሎችን ለመፈወስ ይረዳል ፡፡ ጭማቂው ያለው ፀረ-ባክቴሪያ ንብረት በአፍ ውስጥ ሊገቡ የሚችሉትን ማንኛውንም ባክቴሪያዎች ለማጥፋት ይረዳል ፣ እንዲሁም መጥፎ የአፍ ጠረንን ይከላከላል ፡፡

4. ለልብ ጤና ጥሩ

በጃሙን ውስጥ የሚገኙት ትሪቴኖኖይድ በሰውነታችን ውስጥ ማንኛውንም ኮሌስትሮል ማከማቸት ወይም ማምረት ያቆማሉ ፡፡ ቀድሞውኑ የልብ ችግር ላለባቸው ሰዎች ይህ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ጃሙን ማንኛውንም የልብና የደም ሥር መዛባትን ፣ የደም ግፊት እና የደም ቧንቧዎችን በመከላከል ለልብ ጤንነት አስፈላጊ ማዕድን የሆነውን ፖታስየም ይ containsል ፡፡

5. የስኳር ህመምተኞች ጥቅሞች

ጃሙን ዝቅተኛ የጂሊኬሚክ መረጃ ጠቋሚ አለው። ይህ ማለት በደምዎ ውስጥ ካለው የስኳር መጠን ጋር አይዛባም እና እንዳያድግ ያደርገዋል ፡፡ ጃሙን ደግሞ እንደ ሽንት እና ከመጠን በላይ ጥማት ያሉ የስኳር በሽታ ምልክቶችን ለመቀነስ የሚረዱ ፀረ-የስኳር በሽታ ባህሪያቶች ያሉት ኦሌአኖሊክ አሲድ አለው ፡፡ በተጨማሪም በደም ውስጥ ያለው የስኳር እና የሊፕሳይድ ክምችት እንዲዘገይ ያደርገዋል ፡፡

6. በፀረ-ሙቀት-አማኞች የበለፀገ

ጃሙኖች ጥቁር ቀለም ያላቸው ፍራፍሬዎች ናቸው ፡፡ ፍሬው የበለጠ አንቶኪያንን በውስጡ ይ .ል ፡፡ እሱ ነፃ ፀረ-ተባይ ጠቋሚዎች ሰውነታቸውን በሚጎዱ ተጽዕኖዎች እንዳይጎዱ የሚያደርግ ፀረ-ኦክሳይድ ባህርይ አለው ፡፡ ይህ ማለት ደግሞ እንደ እርጅና ፍሬ ይሠራል ማለት ነው ፡፡

ፊት ላይ ወተት ጥቅሞች

7. የስታሜናን መጠን ይጨምራል

የጃሙን ጭማቂ በሰውነት ውስጥ አጠቃላይ ጥንካሬን ለመጨመር ጥሩ ነው ፡፡ የደም ማነስን ለማከም ይረዳል ፣ እንዲሁም ለወሲባዊ ጥንካሬ በጣም ጥሩ ነው ፡፡ ጭማቂው ከማር እና ከአምላ ጭማቂ ጋር የተቀላቀለ ሲሆን ከመተኛቱ በፊት በየምሽቱ መጠጣት አለበት ፡፡ ነፃ ጭማቂዎች ስለሚወገዱ ይህ ጭማቂ ህመምን እና እብጠትን ይከላከላል ፡፡ በተጨማሪም የሽንት መታወክ እና የአንጀት ትላትልን ለመፈወስ ይረዳል ፡፡

8. ድብድብ የመተንፈሻ አካላት መዛባት

የጃሙን ቅርፊት ለ 15 ደቂቃዎች በውሀ ውስጥ ሲፈላ እንደ አስም ያሉ የመተንፈሻ አካላት መታወክን ለማከም የሚረዱ ንብረቶቹን የያዘ ውሃ ይፈጥራል ፡፡ ጉረኖዎቹ በውኃ ውስጥ ሲፈላ እና ከፍራፍሬዎቹ ጋር ሲመገቡ በአፍ የሚከሰት ቁስለት ፣ ስቶቲቲስ እና በድድ ውስጥ የሚከሰት ህመምን ለመፈወስ ይረዳሉ ፡፡ ይህ የዛፍ ውሃ በሴቶች ላይ ሉኮርሆሪያን ለማከምም ያገለግላል ፡፡

9. ፀረ-ባክቴሪያ ነው

የፍራፍሬው ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪዎች ባክቴሪያዎች ወደ ሰውነታችን እንዳይገቡ ያደርጉና ከባክቴሪያ ወይም ከማንኛውም ሌሎች ኢንፌክሽኖች ይጠብቁናል ፡፡ በጃሙን የሚገኘው ቫይታሚን ሲ የጉሮሮን ህመም እና ከባድ ሳል ለመፈወስ ይረዳል ፡፡ በተጨማሪም ቁስሎችን በፍጥነት ለማዳን የሚረዱ ህዋሳትን የመፈወስ አቅም እና እንደገና የማደስ ችሎታን ይጨምራል ፡፡ በተጨማሪም እንደ ፀረ-ሂስታሚን ሆኖ ያገለግላል እናም ስለሆነም የአለርጂ ምላሾችን ይዋጋል ፡፡ የአጠቃላይ የሰውነት በሽታ የመከላከል አቅም ይጨምራል ፣ ቀኑን ሙሉ ለማለፍ የኃይል ጉልበት ይሰጠናል ፡፡

10. በማዕድን ውስጥ ሀብታም

እንደ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ብረት ፣ ፖታሲየም እና ቫይታሚን ሲ ያሉ ማዕድናት የአጥንት ጥንካሬን ይጨምራሉ እንዲሁም ኦስቲዮፖሮሲስ ወይም ሌላ ማንኛውም የካልሲየም እጥረት ችግሮች እንዳይከሰቱ ይከላከላል ፡፡ እነዚህ ንጥረነገሮች የነርቭ ሥርዓትን ጤናማ ለማድረግም አስፈላጊ ናቸው ፡፡ በፍሬው ውስጥ የሚገኙት ፖሊፊኖል እና አንቶኪያኒን እንዲሁ የካንሰር አደጋዎችን በመቀነስ የፀረ-ካንሰር-ነቀርሳ ባህሪዎች አሏቸው ፡፡

እንደነዚህ ያሉ አስደናቂ ጥቅሞችን ከማግኘት ባሻገር ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን እና ፋይበርን የተጫነ ጤናማ ምግብ ነው ፡፡ እና እንደዚህ ዝቅተኛ glycemic መረጃ ጠቋሚ ስላለው ፣ እሱ አስደናቂ የአመጋገብ ምግብ ነው። ምንም እንኳን የተወሰኑ ጥንቃቄዎች አስፈላጊ ናቸው ፣ ምክንያቱም እነዚህን ከመጠን በላይ መመገብ አደገኛ የደም ውስጥ የስኳር መጠንንም ያስከትላል ፡፡ እያንዳንዱ የዚህ ዛፍ ክፍል ፣ ከቅርፊቱ እስከ ፍራፍሬዎች አስደናቂ ጥቅሞች አሉት እናም በቀላሉ ስለሚገኝበት አዘውትሮ መጠጣት አለበት።

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ