በጾም ወቅት ከአሲድ መራቅን እንዴት ማስወገድ ይቻላል?

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ ይመልከቱ ማሳወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

ልክ ውስጥ

ከ 7 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 8 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 10 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
ከ 13 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ጤና መዛባት ይፈውሳል መዛባት ፈውሱ ለካካ-ምርሪዱስሚታ ዳስ በ Mridusmita ዳስ እ.ኤ.አ. መጋቢት 8 ቀን 2018 ዓ.ም.

ጾምን ወደ ጤናማ ሰውነት የሚወስድ መንገድ አድርገው ይመለከቱታል? ወይንስ ጾምን እንደ ሃይማኖታዊ በዓል ከሚያከብሩ እርስዎ ነዎት?

ጾም በብዙ ባህሎች እና ሃይማኖቶች ውስጥ አንድ ልማድ ሆኖ ቆይቷል እናም ይህ አሰራር እንደ ባህል ባህል የቆየ ነው ፡፡ ጾም ብዙውን ጊዜ እንደ ሃይማኖታዊ ልምምድ እና ብዙ ጊዜ ደግሞ ለጤንነት ጉዳዮች የሚደረግ ነው ፡፡

ለሰውነት መጾም ብዙ ጥቅሞች ያሉት ቢሆንም ሰውነትዎ እስኪለምደው ድረስም ፈታኝ ሊሆን ይችላል ፡፡ ብዙ ጊዜ ሰዎች ጾምን በሚጠብቁበት ጊዜ አሲዳማ የሆድ ውስጥ ስጋቶችን ያሳያሉ ፡፡

በሞቀ ውሃ ውስጥ ያለው ማር ጥቅሞች

በጾም ወቅት ብዙ ሰዎች ጠንካራ ምግብን በማስወገድ ከፍራፍሬና ከመጠጥ ጋር ተጣብቀዋል ፡፡ ሰውነት ጎጂ የሆኑ መርዞችን ማውጣት ከጀመረ በኋላ ጾም ለጤናማ አካል ውጤታማ ውጤቶችን ይሰጣል ፡፡

ነገር ግን በጾም የመጀመሪያ ጊዜ ውስጥ አንድ ሰው በሆድ ውስጥ የአሲድ ጥቃት ሊያጋጥመው ይችላል ፣ ይህም መጾም አስቂኝ ነው ፡፡ አሲድነት በሰውነት የላይኛው የሆድ ክፍል ውስጥ ቃጠሎ እና ምቾት ያስከትላል ፡፡

የጆዋር ጥቅሞች ለክብደት መቀነስ

ምንም እንኳን አሲድነት እንደ አንድ የተለመደ ችግር ቢሆንም ጥቂት ነገሮችን በመንከባከብ ሊፈታ ይችላል ፡፡ በጾም ወቅት አሲዳማነትን ለማስወገድ የሚረዱ ጥቂት መንገዶች እዚህ አሉ ፡፡ ተመልከት.

1. ሙቅ ውሃ

በጾም ወቅት እርጥበት መያዙ አስፈላጊ ነው ፡፡ በሚጾሙበት ጊዜ ከቀዝቃዛ ውሃ ይልቅ ሞቃት ወይም ሙቅ ውሃ ሊረዳ ይችላል ፡፡ እንዲሁም ሆድዎን በአንድ ጊዜ በብዛት በሚሞላ ውሃ ከመሙላት ይልቅ በመጠኑም ሆነ በጥቂቱ ውሃ መጠጣት ይመከራል ፡፡ ሆዱ በከፍተኛ መጠን ውሃ በሚሞላበት ጊዜ የአሲድነት ችግርም ሊከሰት ይችላል ፡፡

2. ቀዝቃዛ መጠጦች

በጾም ወቅት ቀዝቃዛ መጠጦችን ማካተት ጥሩ ሀሳብ ነው ፡፡ እንደ ቅቤ ቅቤ እና ቀዝቃዛ ወተት ያሉ ቀዝቃዛ መጠጦች በጾም ወቅት የአሲድነት ችግርዎን ለመቋቋም በጣም ውጤታማ ናቸው ፡፡ የቅቤ ወተት ያስታግሳል እንዲሁም ሆዱን ያቀዘቅዛል ፡፡ ቀዝቃዛ ወተት ያለ ስኳር መጠጣትም በጾም ወቅት በአሲድነት የሚመጣውን የሚነድ ስሜትን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡

3. ፍራፍሬዎች

እንደ ሙዝና ሙስመሎን ያሉ የተወሰኑ ፍራፍሬዎች ለጾም አገዛዝዎ ድንቅ ነገሮችን ሊሠሩ ይችላሉ ፡፡ ሙዝ አሲዳማነትን በመዋጋት እና በመከላከል የሚታወቅ ከፍተኛ የፖታስየም መጠን አለው ፡፡ በውስጡም በፆም ወቅት ለሰውነት የሚጠቅም ፋይበር አለው ፡፡ በተጨማሪም በሰውነት ውስጥ ያለውን የፒኤች መጠን ሚዛናዊ ለማድረግ ይረዳል ፡፡ በተመሳሳይም ማስክሜሎን አሲድነትን ለመቋቋምም ይረዳል ፡፡ በጾም ላይ ሲሆኑ እነዚህን ፍራፍሬዎች ማካተት በጣም ጥሩ ሀሳብ ሊሆን ይችላል ፡፡

4. የኮኮናት ውሃ

የኮኮናት ውሃ ተፈጥሯዊ መጠጥ ነው ውጤታማ መፍትሄ እና አሲድነትን ለመቋቋም በጣም ጤናማ መንገድ ነው ፡፡ የኮኮናት ውሃ መጠጣት የፒኤች መጠንን ሚዛናዊ ለማድረግ ይረዳል እንዲሁም ጎጂ የሆኑ መርዛማ ነገሮችን ከሰውነት ውስጥ ለማጠብ ውጤታማ ነው ፡፡ የአሲድነት ምልክቶችን ለመፈወስ በጣም ይረዳል ፡፡

5. የሎሚ ፍራፍሬዎችን ያስወግዱ

በጾም ወቅት አንድ ሰው አሲድነትን ለመከላከል አሲዳማ ያልሆኑ ፍራፍሬዎችን መምረጥ አለበት ፡፡ በጾም ወቅት እንደ ብርቱካናማ ፣ እንደ ወይን ፍሬ እና ሎሚ ያሉ የሎሚ ፍራፍሬዎችን ከመብላት ተቆጠብ ፡፡ እንደነዚህ ያሉ አሲድ ያላቸው ፍራፍሬዎች ጾምን በሚጠብቁበት ጊዜ የአሲድነት ችግርን ያባብሱ ይሆናል ፡፡

6. ጾሙን በሚሰበሩበት ጊዜ ጥንቃቄ ያድርጉ

የጾም ሰዓቶች ካለፉ በኋላ ሆዱን በብዙ ምግብ ከመሙላት ይልቅ ጾምን በውኃና በፍሬ እንዲሰበር ይመከራል ፡፡ ጤናማ ምግብ መመገብ እና ምግብን በትክክል ማኘክ የአሲድ ልጥፍ ጾምን ለማስወገድ በጣም ይረዳል ፡፡

ከላይ የተብራሩት መንገዶች በጾም ቀናትዎ ሆድዎን የሚያረጋጋ ሊሆን ይችላል ፡፡ ሰውነትን በሚያራክሱበት ጊዜ እነዚህን ይሞክሩ እና አሲድነትን ያስወግዱ ፡፡ ለራስዎ እና ለሰውነትዎ ታላቅ የጾም ጊዜ ይስጡ ፡፡ በአግባቡ የታየ ጾም ለሰውነት እና ለአእምሮ በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ መልካም ጾም! መልካም የማጥፋት ስራ!