ስፒናች ለፀጉር እድገት እንዴት እንደሚጠቀሙ

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

በቃ ውስጥ

• ከ 6 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 7 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 9 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳhi 2021 - የበዓላቱን እይታዎን በዝነኞች-ተመስጦ በተለምዷዊ ባህላዊ ባህሪዎች ያሰፉ
• ከ 12 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ዜና ሶስት ዓሣ አጥማጆች መርከቡ ከማንጋሉሩ ዳርቻ በጀልባ ሲጋጭ መሞታቸውን ፈሩ
• ስፖርት ሜድቬድቭ ከአዎንታዊ የኮሮናቫይረስ ሙከራ በኋላ ከሞንቴ ካርሎ ማስተርስ ይወጣል
• አውቶሞቢሎች ካቢራ ተንቀሳቃሽነት Hermes 75 ከፍተኛ ፍጥነት ያለው የንግድ አቅርቦት ኤሌክትሪክ ስኩተር በሕንድ ተጀመረ
• ፊልሞች ኡጋዲ 2021 ማሄሽ ባቡ ፣ ራም ቻራን ፣ ጄር NTR ፣ ዳርሽን እና ሌሎች የደቡብ ኮከቦች ምኞታቸውን ለደጋፊዎቻቸው ይልካሉ
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ቴክኖሎጂ የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር ውስጥ በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

ስፒናች ብዙ የጤና ጥቅሞች አሉት እናም ጠንካራ ያደርገዎታል እንዲሁም ተስማሚ እንዲሆኑ ያደርግዎታል። ይህ አረንጓዴ ቅጠል ያለው አትክልት በጣም ገንቢ ሲሆን በውስጡ ብዙ ቪታሚኖችን እና ፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ይ containsል ፡፡ ጠቃሚ ቫይታሚኖች ቫይታሚኖች ኤ ፣ ኬ ፣ ሲ ፣ ቢ 1 ፣ ቢ 2 ፣ ቢ 6 እና ኢ ከኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች ፣ እንደ ማንጋኒዝ ፣ ዚንክ እና ብረት ያሉ ማዕድናት ናቸው ፡፡

እንደ ጥሬ ፣ እንደበሰለ ፣ እንደ ሰላጣ ፣ እንደ ጭማቂ ወይንም ለስላሳ ሁሉ ስፒናች በሁሉም ዓይነቶች ሊኖሩዎት ይችላሉ ስፒናች የእሳት ማጥፊያ ችግሮችን ለመፈወስ አልፎ ተርፎም ካንሰርን ይከላከላል ፡፡

ስፒናች ከጤና ጠቀሜታው ባሻገር በቪታሚኖች ኤ እና ሲ እጅግ የበለፀጉ በመሆናቸው ለፀጉሩ አስገራሚ ነው እነዚህ ቫይታሚኖች የፀጉርን እድገት ለማስፋፋት እንዲሁም የራስ ቆዳውን ጤናማ ለማድረግ ይረዳሉ ፡፡ ሰውነታችን ኦክስጅንን እና አልሚ ምግቦችን ወደ ሰውነታችን እና እንዲሁም ወደ ፀጉር አምፖሎች ለማጓጓዝ እንዲችል ቀይ የደም ሴሎችን ለመገንባት ፎሌት (ቫይታሚን ቢ) ይፈልጋል ፡፡

የፎሌት እጥረት ወደ ዝቅተኛ የኦክስጂን አቅርቦት ያስከትላል ፣ ይህም ወደ ዝቅተኛ ቀይ የደም ሕዋስ ብዛት እና ዘገምተኛ የፀጉር እድገት ወይም የፀጉር መውደቅ ያስከትላል ፡፡ ስለዚህ ፣ በዕለት ተዕለት ምግብዎ ውስጥ ስፒናች ይጨምሩ ፡፡

የፀጉርን እድገት ለማሳደግ ዛሬ ስፒናች የሚጠቀሙባቸው አራት የተለያዩ መንገዶች አሉን ፡፡ እስቲ አሁን እስቲ እንመልከት ፡፡

ስፒናይን ለፀጉር እድገት እንዴት መጠቀም እንደሚቻል-

1. ስፒናች እና ሮዝሜሪ የፀጉር ማስክ

በአንድ ምሽት ብጉር ጠባሳዎችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

የሮዝመሪ ዘይት እና ሻይ ለፀጉር እንክብካቤ በስፋት ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ የሮዝሜሪ ዘይት የፀጉር አምፖሎችን ለማነቃቃት ይረዳል እናም ይህ ደግሞ ረዘም እና ጠንካራ ፀጉር እድገት ያስከትላል። በተጨማሪም ያለጊዜው የፀጉር መርገፍ እና የግራጫ ፀጉር ያለጊዜው እድገትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

ደረቅ እና የቆዳ ጭንቅላት ካለብዎት የሮዝሜሪ ዘይት ደረቅ እና ቆዳን ጭንቅላትን ለማከም በጣም ጥሩው መድሃኒት ነው ፡፡ ስፒናች እና ሮዝሜሪ የፀጉር ጭምብል ፀጉርን ለመመገብ ይረዳል ፣ የደም ዝውውርን ያበረታታል ፣ የፀጉር መውደቅን ያዘገየዋል እንዲሁም ጣፋጩን ይቀንሳል ፡፡

ቁሳቁሶች ያስፈልጋሉ

• 3 ኩባያ የተከተፈ ስፒናች።

• 2 የሾርባ ማንኪያ ትኩስ የሮቤሪ ቅጠል።

አሰራር :

ዴዚ ኢድጋር-ጆንስ

• ሶስት ኩባያ የተከተፈ ስፒናች በሞቀ ውሃ ውስጥ ለ2-3 ደቂቃ ያህል ቀቅለው ይጨምሩ ፡፡

• አሁን ፣ በማቀላጠፊያ ውስጥ የበሰለ ስፒናች ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ይቀላቅሉ ፡፡

• ስፒናች ሙጫ ውስጥ 2 የሾርባ ትኩስ የሮቤሪ ቅጠሎች ይጨምሩ። እነሱን በደንብ ይቀላቅሏቸው።

• ይህንን ድብልቅ በጭንቅላትዎ ላይ ይተግብሩ እና ለ 30 ደቂቃዎች ይተዉት ፡፡

• በሞቀ ውሃ ያጠጡት ፡፡

• ለጤናማ ፀጉር ይህንን አሰራር በሳምንት ውስጥ 1-2 ጊዜ ይድገሙት ፡፡

2. ስፒናች እና የኮኮናት ዘይት ፀጉር ማስክ

የኮኮናት ዘይት የፀጉሩን አጠቃላይ ጤና ከፍ ለማድረግ ይረዳል ፡፡ በኮኮናት ውስጥ የሚገኘው ፀረ-ፈንገስ ፣ ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪዎች ድፍረትን ለማስወገድ እና የራስ ቅሉን ንፅህና ይጠብቃል ፡፡ ላውሪክ አሲድ ፣ ካፕሪክ አሲድ እና ሌሎች የሰባ አሲዶች የፀጉሩን ሥሮች እና ክሮች ያጠናክራሉ እንዲሁም የፀጉርን ስብራት ይቀንሰዋል ፡፡

የኮኮናት ዘይት በጭንቅላትዎ ላይ ሲያሸት ሲያብጥ የራስ ቅሉ ውስጥ የደም ዝውውርን ከፍ ያደርገዋል እንዲሁም ጤናማ የፀጉር እድገት እንዲኖር ያደርጋል ፡፡ በኮኮናት ዘይት ውስጥ ያለው ሊኖሌይክ አሲድ ፀጉርን እርጥበት ለመጠበቅ ይረዳል ፣ የመለጠጥ አቅሙን ያሻሽላል እንዲሁም መሰባበርን ይከላከላል ፡፡

ቁሳቁሶች ያስፈልጋሉ

• ግማሽ ኩባያ የተከተፈ ስፒናች

• ግማሽ ኩባያ የኮኮናት ዘይት

አሰራር

• ለስላሳ ኩባያ እስኪፈጠር ድረስ ግማሽ ኩባያ የተከተፈ ስፒናች ይቀላቅሉ ፡፡

• በትንሽ ነበልባል ውስጥ ግማሽ ኩባያ የኮኮናት ዘይት ያሞቁ እና ስፒናች ጣውላውን ይቀላቅሉ።

• ለብ ባለ ስፒናች ከተቀባ ዘይት ጋር ጭንቅላትዎን በቀስታ ማሸት ፡፡

• ዘይቱን ለአንድ ሌሊት ጭንቅላትዎ ላይ ይተዉት ፡፡

በቤት ውስጥ ፀጉርን እንዴት ማስተካከል እንደሚቻል

• ጸጉርዎን በትንሽ ሻምoo ይታጠቡ ፡፡

• ለፀጉር እድገት ይህንን ዘይት በሳምንት ሶስት ጊዜ ይጠቀሙ ፡፡

3. ስፒናች እና ማር የፀጉር ማስክ

ደረቅ እና ለስላሳ ፀጉር ፣ በጭንቅላት ላይ የሚንጠባጠብ ወዘተ ... ብዙውን ጊዜ የፀጉር ዕድገትን ያደናቅፋል ፡፡ ስለዚህ ማር እና ስፒናች የፀጉር ጭምብል ከደረቁ ጋር በመሆን ደረቅ ፣ ፀጉራማ ፀጉርን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡

ማር ማለት ተፈጥሯዊ ጭንቅላት ያለው ነው ማለት የራስ ቅሎችን ያጠጣዋል እንዲሁም ይመገባል ፡፡ በማር ውስጥ ያሉት ፀረ-ኦክሳይድ ባህሪዎች የራስ ቅሉን ጤናማ ለማድረግ እና የፀጉርን እድገት ለማነቃቃት ይረዳሉ ፡፡ ማር ገላጭ (አክቲቭ) ስለሆነ የራስ ቅሎችን እና የፀጉር ሀረጎችን ጤና ለማሻሻል ይረዳል ፡፡

ቁሳቁሶች ያስፈልጋሉ

• 1 የሾርባ ማንኪያ ማር

• 1 የሾርባ ማንኪያ የኮኮናት ዘይት (ወይም የመረጥከው ዘይት)

• & frac12 አንድ ኩባያ የተከተፈ ስፒናች

አሰራር

እርጎን በፀጉር ላይ የመቀባት ጥቅሞች

• ግማሽ ኩባያ የተከተፈ ስፒናች በማዋሃድ እና ለስላሳ ሙጫ ያድርጉ ፡፡

• ስፒናች ጣውላውን ወደ ሳህኑ ይለውጡ እና 1 የሾርባ ማንኪያ ማር እና 1 የሾርባ ማንኪያ ዘይት ይቀላቅሉ ፡፡ እነሱን በደንብ ይቀላቅሏቸው።

• ይህንን ጥቅል በጭንቅላትዎ እና በፀጉርዎ ሁሉ ላይ ይተግብሩ እና ለ 20-30 ደቂቃዎች ያቆዩት ፡፡

• ጸጉርዎን በትንሽ ሻምoo ይታጠቡ ፡፡

• ይህንን ጭምብል በሳምንት ውስጥ 2 ጊዜ ይጠቀሙ ፡፡

4. ስፒናች ስሞቲ

በችኮላ ከሆንክ እና በፀጉርዎ ላይ የአከርካሪ ጭምብልን ለመተግበር የማይፈልጉ ከሆነ ከዚያ ለመጠጥ መምረጥ ይችላሉ ፡፡ አንዳንድ ሰዎች የአከርካሪ ጭማቂን መፍጨት ይከብዳቸዋል ፣ ነገር ግን ወደ ለስላሳነት ሲወስዱት ከዚያ መጠጣት አይፈልጉም?

ቁሳቁሶች ያስፈልጋሉ

• 1 ኩባያ የተከተፈ ስፒናች

• 1 ሙዝ እና ትንሽ የበሰለ ፓፓያ

• 1 ኩባያ ወተት

ለፀጉር ፀጉር ደረጃ በደረጃ የፀጉር አሠራር

አሰራር

• በብሌንደር ውስጥ 1 ኩባያ የተከተፈ ስፒናች ፣ 1 ሙዝ ፣ 1 ትንሽ የበሰለ ፓፓያ እና 1 ኩባያ ወይም ወተት ይጨምሩ ፡፡ ወፍራም ተመሳሳይነት እስኪያገኙ ድረስ በደንብ ያዋህዷቸው።

• በየቀኑ ጠዋት ከቁርስ በፊት ይህን ይጠጡ ፡፡

• ፓፓያ እና ሙዝ የሚያንፀባርቅ ቆዳ እና ስፒናች እንዲሰጧችሁ ይረዳሉ ለፀጉር እድገት ይረዳሉ ፡፡

በእነዚህ ሁሉ እጅግ በጣም ቀላል ምክሮች እና ስፒናች በመጠቀም ዘዴዎች ፀጉርዎን ማስተዳደር ቀላል ስራ ይሆናል ፡፡ ተጨማሪ ፀጉር መውደቅ አይኖርም ፣ ጤናማ የፀጉር እድገት ብቻ ነው - ሴቶች ፣ እነዚያን ቀሚሶች ይንከባከቡ ፡፡

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ