ክብደትን ለመቀነስ ትሪፋላን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

ልክ ውስጥ

• ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
• ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ስፖርት IPL 2021: በ 2018 ጨረታ ላይ ችላ ከተባልኩ በኋላ በድብደባዬ ላይ ሰርቻለሁ ይላል ሃርሻል ፓቴል
• ዜና ሻራድ ፓዋር በ 2 ቀናት ውስጥ ከሆስፒታል ይወጣል
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ቴክኖሎጂ የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• ፊልሞች ጉዲ ፓድዋ 2021 ማድሁሪ ዲክሲት ከቤተሰቦ With ጋር መልካም በዓል የሚከበረውን በዓል ማክበሩን ያስታውሳሉ ፡፡
• አውቶሞቢሎች የማሂንድራ ታር ቦታ ማስያዣዎች በስድስት ወር ጊዜ ውስጥ ብቻ 50 ሺው ጉልበትን አቋርጠው ያልፋሉ
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

ትሪፋላ ሶስት ፍራፍሬዎችን የያዘ አማላይኪ (ህንዳዊው የሾርባ ፍሬ) ፣ ቢብሂታኪ (ቤድዳ ነት) እና ሃሪታኪ (ጥቁር ማይሮባላን) የያዘ ባህላዊ የአይሪቪዲክ ጥንቅር ነው ፡፡ መርዙን በማፍሰስ የሆድ ፣ የትንሽ አንጀትን እና ትልቁን አንጀት ጤናማ ለማድረግ ይረዳል ፡፡ ይህ ደግሞ ክብደትን መቀነስ ይጠቅማል ፣ በሽታ የመከላከል አቅምን ያሻሽላል ፣ ሜታቦሊዝምን ከፍ ያደርገዋል እንዲሁም ጥቃቅን ተሕዋስያንን ይከላከላል ፡፡ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ክብደትን በሶስትዮሽ እንዴት እንደሚቀንሱ እንነጋገራለን ፡፡

ለአዋቂዎች ለመጫወት ጨዋታ

ትሪፋላ ምንድን ነው?

ትሪፋላ በሕንድ ውስጥ ሥሮ has ያለው ጥንታዊ የዕፅዋት ቀመር ነው ፡፡ እሱ ሶስት ፍሬዎችን ይ whichል ለዚህም ነው ትሪፋላ ተብሎ የሚጠራው ^[1] . አምላ ወይም ህንዳዊው እንጆሪ ፍሬ አንዱ ሲሆን በፀረ-ሙቀት አማቂዎች የበለፀገ ከመሆኑም በላይ ሰውነትን ከመርዛማ ንጥረ ነገሮች ያፀዳል ፡፡ የፍራፍሬ ቆሽት ጤናን ለመቆጣጠር ይረዳል ፣ ኮሌስትሮልን ያስተዳድራል እንዲሁም የአጥንትን መጠን ይጨምራል ፡፡

ቢብሂታኪ የደም ኮሌስትሮል መጠንን ለማስተካከል የሚረዳ እና ጡንቻዎትን እንዲሁም አጥንቶችን ጤናማ የሚያደርግ ሁለተኛው ፍሬ ነው ፡፡

ሃሪታኪ ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በማስወገድ ክብደትን ለመጠበቅ ይረዳል ፡፡

ክብደትን ለመቀነስ ትሪፋላ እንዴት ይረዳል?

በዱቄት እና በጡባዊዎች መልክ ትሪፋላ ያገኛሉ ፡፡ ከላይ እንደተጠቀሰው ትሪፋላ በሶስት ፍራፍሬዎች የተዋቀረ ሲሆን ጥቅሞቻቸውም-

አምላ ወይም አማልክኪ በቪታሚን ሲ ፣ በፀረ-ሙቀት አማቂዎች የበለፀገ ከመሆኑም በላይ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ያስወግዳል ፡፡ አምላ ከሰውነት ውስጥ ቆሻሻን ለማውጣት የሚረዳ ከፍተኛ የፋይበር ይዘት አለው ፡፡ አምላ ደግሞ ምኞትዎን ለመቆጣጠር የሚያግዝ ፕሮቲን ይ containsል ፡፡ ከዚህ ውጭ አምላ ሌሎች የጤና ጠቀሜታዎች አሉት - ለሳንባዎች ጥሩ ነው ፣ የደም ማነስን ይከላከላል ፣ በሽታ የመከላከል አቅምን ያሳድጋል እንዲሁም ኃይለኛ የማደስ ባህሪዎች አሉት ፡፡ ^[ሁለት] .

ሃሪታኪ የሆድ ድርቀትን ማከም የሚችል ደህንነቱ የተጠበቀ ልባስ ነው ፡፡ በተጨማሪም የምግብ መፍጫውን ያጸዳል እንዲሁም ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል ፡፡ ይህ የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ምግብ በፍጥነት እንዲያከናውን ያስችለዋል ፣ ይህም በመጨረሻ ወደ ክብደት መቀነስ ይመራል። እንዲሁም እንደ በሽታ እና የስኳር በሽታ ያሉ ሌሎች የጤና ጉዳዮችን ማከም ይችላል ^[3] .

ቢቢታኪ ፀረ-ኦክሳይድ ፣ ፀረ-ተሕዋስያን ፣ ፀረ-የስኳር በሽታ ፣ ፀረ ጀርም ፣ አልማዝ ፣ ፀረ-እስፓምዲክ ፣ የደም ግፊት እና ሌሎች የደም ቧንቧዎችን ንጣፍ እንዳይፈጠሩ የሚያደርጉ ሌሎች ባህሪዎች አሏቸው ፡፡ በተጨማሪም ቢሊታኪ የጋሊ አሲድ በመኖሩ ምክንያት በሰውነት ውስጥ የስብ ክምችት እና የውሃ ክብደትን ይከላከላል ፡፡ የፀረ-ውፍረት ውፍረት ባህሪያትን የያዘ የፊንጢጣ ውህድ ነው ^[4] .

ክብደትዎን ለመቆጣጠር የሚረዳውን የአንጀት የአንጀት ሕብረ ሕዋሳትን ያጠናክራል እንዲሁም ድምፁን ይሰጣል ፡፡ በተጨማሪም መጥፎ ኮሌስትሮል ፣ ትራይግላይሰርሳይድ እና ዝቅተኛ መጠን ያለው ፕሮፕሮቲን ኮሌስትሮል በመቀነስ የኮሌስትሮልዎን መጠን ይፈትሻል ፡፡ ይህ የሰውነት ስብን ፣ የካሎሪ መጠንን ለመቀነስ እና ጤናማ ክብደት እንዲኖር ይረዳል ፡፡

ሌሎች የትራፊላ ጥቅሞች

1. ፀረ-ብግነት ባህሪዎች አሉት

ትሪፋላ እንደ flavonoids ፣ tannins ፣ polyphenols እና saponins ፣ ቫይታሚን ሲ እና ሌሎች ኃይለኛ የእፅዋት ውህዶች ያሉ በርካታ ፀረ-ኦክሳይድ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ እነዚህ ውህዶች ሥር የሰደደ በሽታዎችን በሚያስከትሉ ነፃ ራዲኮች ምክንያት የሚከሰተውን ኦክሳይድ ውጥረትን የመቋቋም ችሎታ አላቸው ^[5] .

ትሪፋላ በተጨማሪም የአርትራይተስ ፣ የልብ ህመም ፣ ያለጊዜው እርጅና ፣ ...

2. የሆድ ድርቀትን ያስተናግዳል

ትሪፋላ የሆድ ድርቀትን ለመፈወስ እንደ ተፈጥሯዊ ሕክምና ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ አንጀትዎን እንደሚያጸዳ እንደ ላኪ ይሠራል ፡፡ በተጨማሪም ፣ የሆድ ህመምን እና የሆድ መነፋጥን ይቀንሳል ^[6] .

3. ከካንሰር መከላከል ይችላል

ትሪፋላ እንደ ፖሊፊኖል እና ጋሊሊክ አሲድ ያሉ ኃይለኛ ፀረ-ኦክሲደንቶች አሉት ፣ ካንሰርን ለመዋጋት ኃላፊነት ያለው ውህደት ^[7] .

4. ከጥርስ በሽታዎች መከላከል

ትሪፋላ የድድ እብጠት እና መቦርቦር የተለመደ ምክንያት የሆነውን ንጣፍ መፈጠርን በመከላከል የጥርስ ጤናን ያረጋግጣል ፡፡ በተጨማሪም በፀረ-ተህዋሲያን እና በፀረ-ኢንፌርሽን ባህሪዎች ምክንያት በአፍ ውስጥ የባክቴሪያ እድገትን ይቀንሳል ⁸ .

ክብደትን ለመቀነስ ትሪፋላን እንዴት እንደሚጠቀሙ

ትራፊላን ለመብላት ጥቂት መንገዶች እዚህ አሉ

hummus እንዴት እንደሚበሉ

1. ትሪፋላ ዱቄት እና ሞቅ ያለ ውሃ

• አንድ የሾርባ ማንኪያ ትሪፋላ ዱቄት በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ ይጨምሩ ፡፡ በአንድ ጀምበር ያጠጡት።
• በቀጣዩ ቀን ውሃውን ወደ ግማሽ እስኪቀንስ ድረስ ቀቅለው ፡፡ እንዲቀዘቅዝ እና እንዲጠጣ ይፍቀዱለት ፡፡

2. ትሪፋላ ሻይ

• አንድ ኩባያ ውሃ ቀቅለው አንድ የሾርባ ማንኪያ ትሪፋላ ዱቄት ይጨምሩ ፡፡
• ለ 30 ሰከንዶች ቀቅለው እንዲቀዘቅዝ ያድርጉት ፡፡
• ከመጠጣትዎ በፊት ጥቂት የሎሚ ጭማቂዎችን ይጨምሩ ፡፡

3. ትሪፋላ ዱቄት እና ቀዝቃዛ ውሃ

• በተለመደው ውሃ ብርጭቆ 2 የሻይ ማንኪያ ትሪፋላ ዱቄት ይጨምሩ ፡፡
• ሌሊቱን ሙሉ ያጠጡት እና ጠዋት ላይ በመጀመሪያ ይጠጡ ፡፡

4. ትሪፋላ ዱቄት ፣ ቀረፋ እና ማር

• 1 tbsp ትሪፋላ ዱቄት እና ትንሽ ቀረፋ ዱላ በአንድ ብርጭቆ ውሃ ላይ ይጨምሩ ፡፡
• ሌሊቱን ሙሉ እና በሚቀጥለው ጠዋት ያጠጡት ፣ አንድ የሾርባ ማንኪያ ማር ይጨምሩ እና ይጠጡ።

1. [1]ፒተርሰን ፣ ሲ ቲ ፣ ዴኒስተን ፣ ኬ ፣ እና ቾፕራ ፣ ዲ (2017) በአይሪቪዲክ መድኃኒት ውስጥ የቲሪፋላ የሕክምና አጠቃቀም ፡፡ አማራጭ እና የተጨማሪ ሕክምና ጋዜጣ (ኒው ዮርክ ፣ ኒው.) ፣ 23 (8) ፣ 607-614 ፡፡
2. [ሁለት]ባሊጋ ፣ ኤም ኤስ ፣ እና ዱሱዛ ፣ ጄ ጄ (2011) ፡፡ Amla (Emblica officinalis Gaertn) ፣ በካንሰር ህክምና እና በመከላከል ረገድ አስደናቂ የቤሪ ዝርያ። የካንሰር በሽታ መከላከልን ለመከላከል አውሮፓውያን ጆርናል ፣ 20 (3) ፣ 225-239።
3. [3]ራታ ፣ ኬ ኬ ፣ እና ጆሺ ፣ ጂ ሲ (2013) ፡፡ ሃሪኪኪ (ቼቡሊክ ማይሮባላን) እና ዝርያዎቹ አዩ ፣ 34 (3) ፣ 331-334 ፡፡
4. [4]ዶን ፣ ኬ.ቪ ፣ ኮ ፣ ሲ ኤም ፣ ኪንዩዋ ፣ አ.ወ. ፣ ያንግ ፣ ዲጄ ፣ ቾይ ፣ ኤች ኤች ፣ ኦው ፣ አይ. ፣ ... እና ጁንግ ፣ ኤም ኤች (2015) ፡፡ ጋሊ አሲድ በ AMPK ማግበር አማካኝነት የሰውነት ክብደትን እና የግሉኮስ ሆምስታሲስን ይቆጣጠራል ፡፡ ኢንዶክኖሎጂ ፣ 156 (1) ፣ 157-168 ፡፡
5. [5]ናይክ ፣ ጂ ኤች ፣ ፕሪያዳርስኒኒ ፣ ኬ አይ ፣ ባህጊቲ ፣ አር ጂ. ፣ ሚሽራ ፣ ቢ ፣ ሚሽራ ፣ ኬ ፒ ፣ ባናቫሊካር ፣ ኤም ኤም እና ሞሃን ፣ ኤች (2005) ፡፡ በብልቃጥ ፀረ-ኦክሳይድ ጥናት እና ትሪፋላ ፣ አዮቬድካዊ አጻጻፍ እና ንጥረ ነገሮቹን ነፃ ነቀል ምላሾች። የፊዚዮቴራፒ ምርምር-ለተፈጥሮ ምርቶች ተዋጽኦዎች የመድኃኒት እና የመርዛማ ጥናት ምዘና የተሰጠው ዓለም አቀፍ ጆርናል ፣ 19 (7) ፣ 582-586 ፡፡
6. [6]ሙንሺ ፣ አር ፣ ባህራሮ ፣ ኤስ ፣ ራቲ ፣ ፒ ፣ ኩበር ፣ ቪ.ቪ. ፣ ኒፓኒካር ፣ ኤስ ዩ እና ካድባኔ ፣ ኬ ፒ (2011) ፡፡ ተግባራዊ የሆድ ድርቀት አያያዝን በተመለከተ የ TLPL / AY / 01/2008 ውጤታማነትን እና ደህንነትን ለመገምገም ክፍት-መለያ ፣ የወደፊት ክሊኒካዊ ጥናት ፡፡ የአይርቬዳ ጋዜጣ እና የተቀናጀ መድሃኒት ፣ 2 (3), 144–152.
7. [7]ሙት-ሳሉድ ፣ ኤን ፣ አልቫሬዝ ፣ ፒ.ጄ ፣ ጋርሪዶ ፣ ጄ ኤም ፣ ካርራስኮ ፣ ኢ ፣ አርኔኔጋ ፣ ኤ እና ሮድሪጌዝ-ሰርራኖ ፣ ኤፍ (2016) ፡፡ Antioxidant Intake እና Antitumor ቴራፒ-ለተመጣጠን ውጤቶች የተመጣጠነ የአመጋገብ ምክሮች የውጤታማ መድኃኒት እና የሕዋስ ረጅም ዕድሜ ፣ 2016 ፣ 6719534 ፡፡
8. 8ባጃጅ ፣ ኤን ፣ እና ታንዶን ፣ ኤስ (2011) ፡፡ ትሪፋላ እና ክሎረክሲዲን የአፋቸው የጥርስ ንጣፍ ፣ የድድ እብጠት እና ጥቃቅን ተህዋሲያን እድገት የሚያስከትለው ውጤት ፡፡ የአይርቬዳ ምርምር ዓለም አቀፍ መጽሔት ፣ 2 (1) ፣ 29–36

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ