ቫይታሚን ኢ ለፀጉር ብዙውን ጊዜ ለቆዳችን እና ለዓይናችን አስማታዊ ንጥረ ነገር ተብሎ ይጠራል። በመሠረቱ፣ ቫይታሚን ኢ ቶኮፌሮልስ እና ቶኮትሪኖልስ በመባል የሚታወቁት ስምንት ስብ-የሚሟሟ ቫይታሚኖች ስብስብ ነው። ስለ ቫይታሚን ኢ በጣም ጥሩው ነገር አንቲኦክሲዳንት ስለሆነ እና እንደዚያ ከሆነ የሕዋስ ጉዳትን ሊይዝ እና ጎጂ የሆኑ ነፃ radicalsን ያስወግዳል። ባለሙያዎች እንደሚናገሩት በአማካይ ለወንዶች በቀን 4 ሚሊ ግራም ቫይታሚን ኢ ያስፈልጋቸዋል እና ሴቶች በየቀኑ 3 ሚ.ግ.
ስፓ የፀጉር አያያዝ በቤት ውስጥ
ቫይታሚን ኢ ዘውድዎን ጤናማ እና ብሩህ እንዲሆን የሚያደርገው እንዴት እንደሆነ እነሆ።
አንድ. ቫይታሚን ኢ የፀጉር እድገትን እንዴት ሊያበረታታ ይችላል?
ሁለት. ቫይታሚን ኢ እንዴት የእርስዎን ፀጉር ያበራል?
3. ቫይታሚን ኢ ለፀጉርዎ የራስ ቅል ጤና ምን ያህል ጠቃሚ ነው?
አራት. ለፀጉር ቫይታሚን ኢ በሽታ የመከላከል አቅምን ይጨምራል?
5. የቫይታሚን ኢ ዘይትን ለፀጉር ጤና እንዴት መጠቀም ይቻላል?
6. የፀጉር ማስክ በቫይታሚን ኢ ካፕሱል ወይስ በዘይት መስራት እንችላለን?
7. በቫይታሚን ኢ የበለጸጉ ምግቦች ምንድናቸው?
8. የቫይታሚን ኢ እጥረት ምልክቶች ምንድ ናቸው?
9. ተደጋጋሚ ጥያቄዎች - ቫይታሚኖች ለፀጉር
1. ቫይታሚን ኢ የፀጉር እድገትን እንዴት ሊያበረታታ ይችላል?
በተለምዶ አንድ ሰው በየቀኑ እስከ 100 ፀጉሮች (ከ100,000 እስከ 150,000 ጭንቅላታችን ላይ) ይጠፋል። እነዚህ ከአንድ በላይ ክምር ብቻ ይሆናሉ። ነገር ግን፣ በየቀኑ ብዙ ጅራቶች ፀጉር ማጣት ከጀመርን፣ ያ ትክክለኛ የጭንቀት መንስኤ ይሆናል። የፀጉር መውደቅ በሽታ አይደለም እና ብዙ አማራጮች አሉ ይህም የፀጉር መርገፍን ለመቋቋም ይረዳሉ. ቫይታሚን ኢ በአፍ መወሰድ ከእነዚህ ውስጥ አንዱ ነው። የፀጉር ጭምብሎችን በቫይታሚን ኢ መጠቀም ይችላሉ. አሁን, ቫይታሚን ኢ የፀጉር መርገፍን ለመቅረፍ የሚረዳው እንዴት ነው? ሲጀመር ቫይታሚን ኢ በፀረ-አንቲኦክሲዳንት ባህሪያቱ ይታወቃል ስለዚህም ይህ ልዩ ቫይታሚን የተበላሹ የፀጉር ሀረጎችን መጠገን ይችላል። ከዚህም በላይ ለፀረ-ኦክሲዳንት ባህሪያት ምስጋና ይግባውና ቲሹ ዝገትን በቫይታሚን ኢ መከላከል ይቻላል. የፀጉር እድገት መጨመር . ቫይታሚን ኢ የፀጉር መርገፍንም ይከላከላል ምክንያቱም ለስላሳ የደም ዝውውርን ይረዳል እና በጡንቻዎችዎ ውስጥ ስብራትን ይዋጋል.
ቫይታሚን ኢ ለፀጉር - የቫይታሚን ኢ ዘይት ካፕሱል ለመጠቀም 3 ዋና መንገዶች
2. ቫይታሚን ኢ እንዴት የእርስዎን ፀጉር ያበራል?
ጸጉርዎን በተደጋጋሚ ያስተካክላሉ? ከታጠበ በኋላ ፀጉርህን የማድረቅ ግትር ልማድ አለህ? ተጠንቀቅ; እነዚህ ልምምዶች ፀጉርዎ ደብዛዛ እና ህይወት የሌለው እንዲመስል ሊያደርግ ይችላል። ከመጠን በላይ ቀጥ ያሉ ማድረቂያዎችን እና ንፋ-ማድረቅን በመጠቀም ፣ የእርስዎ ትሮች ተፈጥሯዊ ብርሃናቸውን ሊያጡ ይችላሉ። ትሪኮሬክሲስ ኖዶሳ የተባለውን የፀጉር መሰባበር የተለመደ አሰራርን ማወቅ ያለበት ፀጉርን በማሞቅ ወይም በአጠቃላይ ኬሚካል የያዙ የፀጉር ውጤቶችን በመጠቀም ሊባባስ እንደሚችል ባለሙያዎች ይገልጻሉ። ይህ ሁኔታ ጸጉርዎን በከፍተኛ ሁኔታ በማዳከም እንዲደበዝዝ ሊያደርግ ይችላል። ወደ እሱ የ UV መጋለጥን ይጨምሩ። አዎን፣ የአልትራቫዮሌት ጨረር መጋለጥ ቆዳዎን ብቻ ሳይሆን በጡንቻዎችዎ ላይ ውድመት ሊያመጣ ይችላል። በመሠረቱ, ባለሙያዎች UV ቀለሞችን ሊጎዱ እንደሚችሉ ይናገራሉ. ቫይታሚን ኢ በአልትራቫዮሌት ጨረር መጋለጥን በሙሉ ሀይሉ በመከላከል ለፀጉርዎ ተፈጥሯዊ ብርሀን ለመመለስ ትልቅ እገዛ ሊሆን ይችላል። የቫይታሚን ኢ ዘይትን በመደበኛነት የሚጠቀሙ ከሆነ, ልዩነቱን በጥቂት ቀናት ውስጥ ማየት ይችላሉ.3. ቫይታሚን ኢ ለፀጉርዎ የራስ ቅል ጤና ምን ያህል ጠቃሚ ነው?
ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ለአልጋ ወይም ለቆዳ ብስጭት የታዘዙ በርካታ የአፍ ውስጥ መድሐኒቶች ቫይታሚን ኢ ይይዛሉ ምክንያቱም የኋለኛው ቁስሎችን መፈወስን ያመቻቻል። በተመሳሳይ ሁኔታ, ደረቅ, የተወዛወዘ የራስ ቆዳ ሊያስከትሉ የሚችሉ በርካታ ኢንፌክሽኖች ሊኖሩ ይችላሉ እና የቫይታሚን ኢ ወቅታዊ መተግበሪያ በእንደዚህ አይነት ጉዳዮች ላይ አዳኝ ሊሆን ይችላል. ቫይታሚን ኢ እንደ Seborrheic dermatitis ከመሳሰሉት ሁኔታዎች ጋሻ ሊሆን ይችላል - በመሠረቱ, ማሳከክ, ቀይ ሽፍታ ከተጓዳኝ ነጭ ወይም ቢጫ ቅጠሎች ጋር. Seborrheic dermatitis በተጨማሪም ማላሴዚያ ከተባለው ፈንገስ ጋር የተያያዘ ሲሆን ይህም የራስ ቅሉ ላይ ሊገኝ የሚችል ሲሆን እነሱም በተለምዶ በፀጉር ፎሊክሎች በሚወጡ ዘይቶች ላይ ይመገባሉ. ፈንገሶቹ በጣም ንቁ ከሆኑ, ፎረፎር በጣም አሳዛኝ ውጤት ሊሆን ይችላል. እንደ እውነቱ ከሆነ, ደረቅ እና ማሳከክ የራስ ቆዳ የቫይታሚን ኢ እጥረት ምልክት ሊሆን ይችላል. ቫይታሚን ኢ የራስ ቅሎችን የቆዳ መቆጣት ለመቋቋም የሚያስችል ፀረ-ብግነት ባህሪይ አለው። ከዚህም በላይ በጭንቅላቱ ቆዳ ላይ የመከላከያ ሽፋን ይሠራል እና እርጥበት ይይዛል. በተጨማሪም ቫይታሚን ኢ በስብ የሚሟሟ ስለሆነ ወደ ቆዳ ውስጥ ዘልቆ በመግባት ኢንፌክሽኑን ይፈውሳል።
4. ለፀጉር ቫይታሚን ኢ በሽታ የመከላከል አቅምን ይጨምራል?
አዎ፣ በእርግጥ ይችላል። የቫይታሚን ኢ እንክብሎችን በመደበኛነት የሚወስዱ ከሆነ ፣ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ ፣የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓቱ ያድሳል። ይህ እንዴት ሊረዳዎት ይችላል። የራስ ቆዳ ጤና ? ደህና ፣ ጠንካራ የበሽታ መከላከያ እንደ psoriasis ፣ የራስ ቆዳ ማሳከክ (በተለይ ፣ የራስ ቆዳ ማሳከክ ) እና እንዲሁም ከባድ የፀጉር መርገፍ (ቴሎጅን ኢፍሉቪየም) በባህር ዳርቻ ላይ. እነዚህ ሁሉ ሁኔታዎች በመሠረቱ በውጥረት የሚቀሰቀሱ ናቸው፣ከሌሎችም ነገሮች -ስለዚህ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ከፍ ማድረግ ጭንቀትን መቆጣጠር ይችላል።
5. የቫይታሚን ኢ ዘይትን ለፀጉር ጤና እንዴት መጠቀም ይቻላል?
በገበያ ውስጥ ከተመለከቱ, 100 በመቶ ንጹህ የቫይታሚን ኢ ዘይት ማግኘት ይችላሉ. አለበለዚያ ድብልቅ ዘይቶችን መምረጥ ይችላሉ. ያም ሆነ ይህ, ዘይት መቀባት ለፀጉር ጤና አስፈላጊ ነው። . በቫይታሚን ኢ ዘይት መታሸት ፀጉርን ጤናማ ያደርገዋል። ትንሽ የቫይታሚን ኢ ዘይት ማሞቅ እና የራስ ቅልዎን በእሱ ማሸት ይችላሉ. ያለበለዚያ ወደ ኮንዲሽነርዎ ትንሽ የቫይታሚን ኢ ዘይት ይጨምሩ እና ከታጠቡ በኋላ ይተግብሩ። እንዲሁም የቫይታሚን ኢ ካፕሱሎችን መፍጨት እና ዱቄቱን በማንኛውም የተደባለቁ ዘይቶች ላይ ማከል እና በጭንቅላቱ ላይ መቀባት ይችላሉ። ለበለጠ ውጤት ድብልቁን በአንድ ሌሊት ያስቀምጡ እና ጠዋት ላይ ያጠቡ።
6. የፀጉር ማስክ በቫይታሚን ኢ ካፕሱል ወይስ በዘይት መስራት እንችላለን?
የፀጉርን ጤንነት የሚያሻሽሉ አንዳንድ DIY የቫይታሚን ኢ ጭምብሎች እዚህ አሉ።
አልዎ ቪራ እና ቫይታሚን ኢ
ፈሳሹን ለመጭመቅ 4 የቫይታሚን ኢ እንክብሎችን ወስደህ ወጋቸው። ፈሳሹን በ 3 የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ የአልዎ ቬራ ጄል ይቀላቅሉ. ጥቂት ጠብታዎችን ይጨምሩ የአልሞንድ ዘይት እና በደንብ ያዋህዱት. በፀጉር ክሮች ላይ ይተግብሩ. ድብልቁን ለግማሽ ሰዓት ያህል ያቆዩ እና በሻምoo ይታጠቡ። ይህ ቀላል ጭንብል የእርጥበት መጠንዎን እና ቫይታሚን ኢዎን ሊያቀርብ ይችላል, ሁለቱም ጤናማ ፀጉርን ለመጠበቅ አስፈላጊ ናቸው.
እንቁላል እና ቫይታሚን ኢ
3 እንቁላል, 4 ቫይታሚን ኢ እንክብሎችን እና ሁለት የሻይ ማንኪያ ቀዝቃዛ የአልሞንድ ዘይት ይውሰዱ. ለስላሳ እስኪሆን ድረስ እንቁላሎቹን ይምቱ እና በላዩ ላይ የቫይታሚን ኢ ጄል (ከካፕሱሎች የተወሰደ) ይጨምሩ። በደንብ ያዋህዷቸው እና ፀጉራችሁን በእሱ ላይ ይሸፍኑ. ለስላሳ ሻምፑ ከመታጠብዎ በፊት ለ 45 ደቂቃዎች ይጠብቁ.
የጆጆባ ዘይት እና ቫይታሚን ኢ
ጆጆባየእርስዎን ማስታገስ ይችላል የፀጉር ጭንቅላት . በፀረ-ፈንገስ ባህሪያት የበለፀገ ነው, ይህም እንዲንከባከቡ ይረዳዎታል የራስ ቆዳዎ ጤና . እንዲሁም የሞተ ቆዳን ፣ ፎሮፎርን እና ቆሻሻን ለማስወገድ ይረዳል እና ንጹህ እና በደንብ የተስተካከለ የራስ ቅልን ያስወግዳል። ጆጆባ በቫይታሚን ኢ፣ ኦሜጋ 6 እና 9 ፋቲ አሲድ እና የሳቹሬትድ ፋቲ አሲድ የበለፀገ ሲሆን ነፃ radicals እና oxidative ውጥረትን የሚዋጋ ነው። የጆጆባ ፀጉር ዘይት የፀጉር ሀረጎችን ሊከፍት ይችላል. ስለዚህ, የጆጆባ ዘይትን ከቫይታሚን ኢ ዘይት እና አልዎ ቪራ ጋር በማጣመር በእርግጠኝነት ተአምራትን ያደርጋል. እያንዳንዳቸው 2 የሾርባ ማንኪያ ንጹህ የቫይታሚን ኢ ዘይት፣ ጆጆባ ዘይት እና አልዎ ቬራ ጄል ይውሰዱ። ለስላሳ ጄል ጥቅል እስኪያገኙ ድረስ አንድ ላይ ይምቷቸው። በትንሽ ሻምፑ ከመታጠብዎ በፊት ፀጉርዎን በዚህ ይሸፍኑ እና ለአንድ ሰዓት ያህል ይጠብቁ.
አቮካዶ እና ቫይታሚን ኢ
አቮካዶበቫይታሚን ኢ የበለፀገ ነው ። በእሱ ላይ የቫይታሚን ኢ ዘይት ይጨምሩ እና በጣም ኃይለኛ የፀጉር ማስክ ያዘጋጁ። ማድረግ ያለብህ ግማሹን የበሰለ አቮካዶ፣ አንድ የሻይ ማንኪያ የወይራ ዘይት እና አንድ የሾርባ ማንኪያ የቫይታሚን ኢ ዘይት መቀላቀል ነው። ለስላሳ እና ለስላሳ ድብልቅ ያግኙ. ይህንን በፀጉርዎ ላይ ይተግብሩ እና ለ 45 ደቂቃዎች ይጠብቁ. በሻምፑ እና ኮንዲሽነር ያጠቡ.
7. በቫይታሚን ኢ የበለጸጉ ምግቦች ምን ምን ናቸው?
የቫይታሚን ኢ ፈሳሽ ወይም ዘይትን በገጽ ላይ ከመተግበሩ በተጨማሪ የውስጣዊ ጤንነትዎን እንዲሁም በቪታሚን የበለፀጉ ምግቦችን ማጠናከር ያስፈልግዎታል. እነዚህን ምግቦች በምግብዎ ውስጥ ማካተት የፀጉርን ጤና ሊያሻሽል እንደሚችል መናገር አያስፈልግም፡-
ለሴት ልጆች የተጠማዘዘ የፀጉር አሠራር
የሮማን ፍሬዎች ፦ የበለፀገ የቫይታሚን ሲ፣ ቫይታሚን ኢ፣ ፖታሺየም ፋይበር ምንጭ እና ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት አላቸው። ዘሮቹን በዮጎት ውስጥ አፍስሱ ወይም በዘይት እና በቅመማ ቅመም ውስጥ ይጥሏቸው እና ድብልቁን በ ቡቃያ ወይም ሰላጣ ላይ ያፈሱ።
የሱፍ አበባ ዘሮች በሴሊኒየም፣ ካልሲየም፣ መዳብ፣ ቫይታሚን ኢ እና ማግኒዚየም የበለፀገ ነው። ማይግሬን እና ጭንቀትን ለመቋቋም ሊረዱዎት ይችላሉ. በሰላጣዎች ወይም በስጋ ጥብስ ላይ ይርፏቸው. ወደ እርጎ፣ ሳንድዊች፣ ሩዝ እና ፓስታ ውስጥ ያዋህዷቸው ወይም ወደ ሊጥ ያሽጉዋቸው።
ለውዝ : ሌላው በጣም ጥሩ የቫይታሚን ኢ. አልሞንድ, hazelnuts እና ኦቾሎኒ በተለይ በከፍተኛ የቫይታሚን ኢ ይዘት ይታወቃሉ.
ለሴቶች ልጆች የፀጉር እንክብካቤ ምክሮች
ስፒናች እና ብሮኮሊ ሁለቱም እነዚህ አረንጓዴ አትክልቶች የቫይታሚን ኢ እና ሌሎች በርካታ ንጥረ ነገሮች ማከማቻ ቤት ናቸው። ከአረንጓዴዎቹ መካከል በጣም ጤናማ የሆነው ፣ ለትልቅ ፀጉር እና ቆዳ በመደበኛነት ስፒናች ይበሉ። ግማሽ ኩባያ ስፒናች ተአምራትን ሊያደርግ ይችላል. በሰላጣ ወይም ሳንድዊች ውስጥ ጥሬውን ይጠቀሙ. እንዲሁም ወደ ጣፋጭ ሾርባ ወይም አጃቢ መምታት ይችላሉ። የቫይታሚን ኢ ምንጮችን እየፈለጉ ከሆነ የተጠበሰ የተጠበሰ (በወይራ ዘይት) ብሮኮሊ እንዲሁ የምግብዎ አካል ሊሆን ይችላል።
የወይራ ዘይት ወይራ እና የወይራ ዘይት እንደ ሁለቱ ምርጥ የቫይታሚን ኢ ምንጮች ተደርገው ይወሰዳሉ። ዕለታዊ የቫይታሚን ኢ መጠገኛን ለማግኘት የወይራ እና የወይራ ዘይትን በሾርባ፣ ሰላጣ፣ ዲፕ፣ ፒዛ እና ፓስታ ውስጥ በብዛት ይጠቀሙ።
አቮካዶ አቮካዶ በፋይበር እና በካሮቲኖይድ የበለፀገ ብቻ ሳይሆን በቫይታሚን ኢ ጥቅማጥቅሞች የተሞላ ሱፐር ምግብ ነው።በእርግጥ ይህ በየቀኑ ከሚፈለገው የቫይታሚን ኢ መጠን 20 በመቶውን ይሰጥዎታል አቮካዶ በ ውስጥ ጣፋጭ ጣዕም ይኖረዋል። ሁሉም ቅጾች. የሰላጣህ አካል አድርገው ይይዙት ወይም ያፍጩት እና ከተጠበሰ ዳቦ፣ ፓስታ ወይም ከየትኛውም ምግብ ጋር ሊበሉት የሚችሉትን guacamole ይምቱ።
የቫይታሚን ኢ እጥረት ምልክቶች ምንድ ናቸው?
ባለሙያዎች እንደሚናገሩት በአማካይ በሰውነታችን ውስጥ ያለው የቫይታሚን ኢ መጠን በሊትር ከ 5.5 እስከ 17 ሚ.ግ. የቫይታሚን ኢ እጥረት በልጆችም ሆነ በጎልማሶች ላይ ተጽእኖ ያደርጋል, ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ ቆዳ እና ፀጉር ይጎዳል. ለሰውነታችን አስፈላጊ ፀረ-ባክቴሪያ ነው። የቫይታሚን ኢ እጥረት ወደ ደካማ ጡንቻዎች ሊያመራ የሚችል ኦክሲዲቲቭ ውጥረት ሊያስከትል ይችላል. እንዲህ ያለው እጥረት በሽታ የመከላከል ስርዓታችን ላይም ከፍተኛ ጉዳት ያስከትላል። የቫይታሚን እጥረት እንደ ሴላሊክ በሽታ እና ሳይስቲክ ፋይብሮሲስ ባሉ በሽታዎች ሊከሰት ይችላል.
ተደጋጋሚ ጥያቄዎች - ቫይታሚኖች ለፀጉር
ጥ. ቫይታሚን ኢ ከመጠን በላይ መውሰድ የሚያስከትለው ጉዳት ምን ሊሆን ይችላል?
ለ. አንዳንድ ጥናቶች አንዳንድ የተለመዱ የቫይታሚን ኢ የጎንዮሽ ጉዳቶችን አስመዝግበዋል. እነዚህም ማቅለሽለሽ, ተቅማጥ, ሽፍታ እና አልፎ ተርፎም የዓይን እይታን ይጨምራሉ. ስለዚህ, ካፕሱል መውሰድ ከመጀመርዎ በፊት ሐኪም ያማክሩ.
Q. ቫይታሚን ኢ ኦክሳይድ ውጥረትን እንዴት መቋቋም ይችላል?
ለ. የቫይታሚን ኢ ፀረ-ንጥረ-ምግቦች ባህሪያት ኦክሲዲቲቭ ውጥረት በመባል የሚታወቁትን በመቀነስ እና የፀጉር መርገፍ የሚያስከትሉ ህዋሶችን የሚያበላሹ ነፃ radicals እንደያዙ ይታወቃል። ኦክሲዲቲቭ ውጥረት የሚከሰተው በነጻ radicals ምርት እና በሰውነት ፀረ-ባክቴሪያዎች እገዛ ጎጂ ውጤቶቻቸውን የማስወገድ ችሎታ መካከል አለመመጣጠን ሲኖር ነው።
Q. የሴት ብልት ራሰ በራነትን እንዴት ትዋጋለህ? ቫይታሚን ኢ ሊረዳ ይችላል?
ለ. የሴት ራሰ በራነት ደግሞ androgenetic alopecia ተብሎ የሚጠራ ሲሆን በወንዶችም በሴቶችም ይጎዳል። መጥፎው ዜና ይህ በዘር የሚተላለፍ ነው. እንዲያውም የሴት ብልት መላጨት በተለይ ከወር አበባ በኋላ ባሉት ሴቶች ላይ በጣም የተለመደ ነው። ፎሊሌሎች በእድሜ እና በሌሎች ምክንያቶች እየቀነሱ ሲሄዱ በጭንቅላቱ ላይ ፀጉር መቀነስ ይጀምራል። ይህን አስመልክቶ ባለሙያዎች ማብራሪያ ሲሰጡ በጭንቅላቱ ላይ ያሉ የፀጉር ፎሊሌሎች በቴስቶስትሮን (በሴቶች ላይም ይገኛሉ) - ሆርሞኑ የ follicles መጠን እየቀነሰ ወደ ቀጭን እና አጭር ፀጉር ሊያመራ ይችላል ይላሉ። በውጤቱም, በጭንቅላቱ ላይ የራሰ በራነት ነጠብጣቦች ሊኖሩ ይችላሉ. ባለሙያዎች አክለውም ፎሊሌሎች ለቴስቶስትሮን ምን ያህል ስሜታዊ እንደሆኑ ብዙውን ጊዜ የሚወሰነው በእኛ ጂኖች ነው። እንደ አለመታደል ሆኖ ለሥርዓተ-ገጽታ ራሰ በራነት እንደዚህ ያለ መድኃኒት የለም። በሐኪም ማዘዣ ላይ አንዳንድ መድኃኒቶች አሉ፣ ነገር ግን ውጤታማነታቸው አሁንም አከራካሪ ነው። ሲሉ ባለሙያዎች ይናገራሉ የፀጉር መርገፍ ሕክምናዎች በዚህ ጉዳይ ላይ ምናልባት ሊያካትት ይችላል የፀጉር ሽግግር . ነገር ግን, እንደ መከላከያ እርምጃ, የፀጉርን ጤና ለመጠበቅ ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ ቫይታሚን ኢ መምረጥ ይችላሉ.
ጥ. ቫይታሚን ኢ ፎሮፎርን ማዳን ይችላል?
ለ. ፎሮፎር በተለያዩ ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል, የዕለት ተዕለት ጭንቀትን ጨምሮ. ብዙ ጊዜ ሻምፑን ብታጠቡ በጭንቅላቱ ላይ ያለውን የዘይት ሚዛን እንደሚረብሽ እና ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ ለፎሮፎር እንደሚዳርግ ባለሙያዎች ይናገራሉ። ከመጠን በላይ መጠቀም የራስ ቆዳን መቆጣት ሊያስከትል ይችላል. በተጨማሪም ፀጉር የማስተካከያ ምርቶችን ከልክ በላይ መጠቀም ፎሮፎር እና ሌሎች የፀጉር ችግሮችን እንደሚያስከትል ባለሙያዎች ጨምረው ገልጸዋል። ከዚያም ወደ እነዚያ የሚያበሳጩ ፍሌክስ ሊያስከትሉ የሚችሉ የሕክምና ሁኔታዎች አሉ. እንደ psoriasis እና ችፌ ያሉ የጤና እክሎች ሲከሰቱ እና በአጠቃላይ የራስ ቆዳ ሪንዎርም በመባል የሚታወቁት ፎቆች ሊባባሱ ይችላሉ። ስለዚህ ለሕክምና በቫይታሚን ኢ ላይ ከመተማመንዎ በፊት እንደነዚህ ባሉ የሕክምና ሁኔታዎች እና በፎቆች መካከል ስላለው ግንኙነት ለማወቅ በመጀመሪያ የቆዳ ህክምና ባለሙያን ማማከር ያስፈልግዎታል ። ግን አዎን፣ ለፀረ-አንቲኦክሲዳንት ፣ ፀረ-ብግነት እና እርጥበት አዘል ባህሪያቱ ምስጋና ይግባውና የቫይታሚን ኢ እንክብሎችን መውሰድ ወይም የእንደዚህ አይነት እንክብሎችን ወደ ጭንቅላትዎ ላይ መቀባት ፎቆችን ለመዋጋት ይረዳዎታል።
