ህጻን, በንድፈ ሀሳብ ውጭ ቀዝቃዛ ነው. ( ከ 60 ዲግሪ በታች የሚሆነው መቼ ነው? ) ነገር ግን በከተማው ውስጥ ሁሉ እየተንሸራሸሩ ለነበሩ እና በ Snuggies ተራራ ስር ለመቅበር መጠበቅ ለማትጠብቁ ለሚመጡት የበረዶ ቀናት፣ እግርዎን እንዴት እንደሚያሞቁ የሚረዳ (እና ሙሉ በሙሉ ቴራፒዩቲክ) የቤት ውስጥ መፍትሄ አለን። እና እምነት - ይሰራል.
ለምንድን ነው እግሮቼ ሁል ጊዜ ቀዝቃዛ የሆኑት?
ቀዝቃዛ የእግር ጣቶችዎን ደካማ የደም ዝውውር ላይ ተወቃሽ ሊሆኑ ይችላሉ, ነገር ግን በእውነቱ ከዚያ የበለጠ የተወሳሰበ ነው. ዶክተር Chirag Chauhan በስታንፎርድ ዩኒቨርሲቲ የጣልቃ ገብነት ካርዲዮሎጂስት እና የባዮዲዲንግ ባልደረባ፣ ቀዝቃዛ እጆች ብዙውን ጊዜ የደም ዝውውር ችግርን አመላካች አይደሉም ነገር ግን ያብራራሉ። ማይክሮኮክሽን (ወደ ካፊላሪዎ የሚሄደው የደም ፍሰት ይባላል)። እጆችዎ እና እግሮችዎ በሚቀዘቅዙበት ጊዜ, ምናልባት ጥቃቅን የደም ስሮችዎ ስለሚጣበቁ ነው. ብዙውን ጊዜ ምንም ጉዳት የለውም፣ ግን የበለጠ ከባድ የሆነ ነገር ምልክት ሊሆን ይችላል፣ ስለዚህ ከዶክተርዎ ጋር መፈተሽ ተገቢ ነው።
እግርዎን እንዴት እንደሚሞቁ:
ምንድን ነው የሚፈልጉት:
ለአዋቂዎች የሚጫወቱ አስደሳች ጨዋታዎች
- አንድ ጠርሙስ የሰሊጥ ዘይት (እንደ ጄኔራል ጾ መውሰጃ ማሽተት እንዳይፈልጉ የተጠበሰውን የሰሊጥ ዘይት አይነቶችን ከመጠቀም ይቆጠቡ።)
- የድሮ ጥንድ የሱፍ ካልሲዎች
ምን ትሰራለህ:
- በጥንቃቄ ሩብ መጠን ያለው ዘይት ወደ መዳፍዎ ውስጥ አፍስሱ
- በእግርዎ ጫማ, ተረከዝ እና ኳሶች ውስጥ ማሸት
- ረዣዥም ግርፋት በመጠቀም ዘይቱን በጣቶችዎ መካከል እና ወደ ቅስቶችዎ ይስሩ።
- ይህንን ቢያንስ ለአምስት ደቂቃ በእግር (ወይም በተሻለ ሁኔታ የሚወዱትን ሰው መቅጠር)
- ካልሲዎችዎ ውስጥ ይንሸራተቱ። ከዚያ፣ ኔትፍሊክስ እና ቀዝቀዝ፣ ማንኛውም ሰው?
ለምን እንደሚሰራ:
እንደ Ayurveda (እና የማሳጅ ቴራፒስትዎ)፣ የሰሊጥ ዘይት በጣም በንጥረ-ምግብ ከበለጸጉ እና በቀላሉ ከሚጠጡ ዘይቶች አንዱ ነው። ወዲያውኑ እንደሚሞቅ የታወቀ ነው, እንዲሁም ጭንቀትን ለመቀነስ እና የተረጋጋ እንቅልፍን ለማበረታታት ይረዳል. ላለመጥቀስ: በዙሪያው በጣም ለስላሳ የጥርስ ሳሙናዎች ይኖሩዎታል, ዋስትና.
