እንቁላል እና ሙዝ አብረው መመገብ ለእርስዎ ጥሩ ነው?

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ ይመልከቱ ማሳወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

ልክ ውስጥ

ከ 1 ሰዓት በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 2 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 4 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
ከ 7 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት

ጤና

የአመጋገብ ብቃት የአመጋገብ ብቃት ለካካ-ቫርሻ ፓፓቻን በ ቫርሻ ፓፓቻን እ.ኤ.አ. ማርች 23 ቀን 2018

ሙዝ እና እንቁላል አብሮ መመገብ አደገኛ ነውን? እኛ እንደ የተለያዩ እህሎች ወተት እና ብርቱካን ጭማቂ እንደ ጥራጥሬ ለእርስዎ መጥፎ ስለሆኑ መወገድ ያለባቸውን ሁላችንም ሰምተናል ፡፡ ወተት ኬስቲን የተባለ ፕሮቲን ይ containsል እና ብርቱካናማ ጭማቂ ሲትሪክ አሲድ ይ ,ል ፣ በእነዚህ በሁለቱ መካከል ያለው ምላሽ ወተትን ያስከትላል ፡፡

ስለ ሙዝ ማውራት ጥሩ የልብ-ጤንነትን ለመጠበቅ የሚረዱ እንደ ማግኒዥየም እና ፖታሲየም ያሉ የተለያዩ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ጥሩ ምንጭ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ፣ ካርቦሃይድሬትን ፣ በግምት 1-2 ግራም ፕሮቲን ፣ የአመጋገብ ፋይበር እና ከ 80 በላይ ካሎሪዎችን ለኤሌክትሪክ ኃይል መጨመር ይጨምራሉ ፡፡

እንቁላሎችም እንደ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ፖታሲየም ፣ ወዘተ ያሉ ከፍተኛ የቪታሚኖች እና ማዕድናት ከፍተኛ የፕሮቲን ይዘት ያላቸው ናቸው ፡፡ በተጣመረ ቅጽ ፣ የሁለቱም ምግቦች ጥቅሞች እጅግ በጣም ከፍተኛ ናቸው። ሙዝ በጠጣር የተቀቀለ እንቁላል ወይም በልዩ ልዩ የወጭ ቅጾች ላይ ሙዝ መኖሩ ዋና ዋናዎቹን ጥቅሞች እንመርምር ፡፡

በመደበኛነት በአካል እንቅስቃሴ ውስጥ ለሚሳተፉ ሰዎች ፣ ወይም የሰውነት ጥንካሬን ለማጎልበት እንዲሁም የሰውነት ጡንቻዎችን ለማስፋት በሰውነት ግንባታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላይ ለመሥራት ለሚጥሩ ፣ ሁለቱም የሙዝ እንቁላሎች ተስማሚ አመጋገብ ይሆናሉ ፡፡ መጠንቀቅ ያለብዎት ብቸኛው ነገር ፣ ከስራው በኋላ ሁለቱንም ምግቦች ማግኘት ነው ፣ እና በትክክል ከመስራትዎ በፊት ትክክል አይደለም ፡፡ ውህዱ ለሆድ ከባድ ሊሆን ስለሚችል ከባድ አካላዊ እንቅስቃሴ ከማድረጉ በፊት እነሱን ማግኘቱ በምግብ መፍጫ መሣሪያው ላይ ከፍተኛ ጫና ስለሚፈጥር የምግብ መፍጨት ችግር ያስከትላል ፡፡ ይህ ከሁሉም በኋላ ጥሩ ሀሳብ ላይሆን ይችላል ፡፡ ምንም እንኳን በኢነርጂ ደረጃዎች ውስጥ ለማሳደግ ፣ ከመሥራቱ በፊት አንድ ሰዓት ወይም ከዚያ በላይ አካባቢ ይህ ጥምረት ጥሩ አማራጭ ሊሆን ይችላል ፡፡ አስፈላጊውን የቅድመ-ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አመጋገብን ለማቅረብ ረጅም መንገድ ይሄዳል። ስለሆነም ጤናማ ሆነው ለመመገብ ወይም ክብደታቸውን ለመቀነስ ለሚመኙ ሰዎች ይህ በጣም ጥሩ ውህዶች አንዱ ነው ፡፡

ሙዝ እና እንቁላል (አንድ ላይ እንዲሁም በተናጥል) በሚያስደስት ሁኔታ የመፀነስ እድልን ከፍ ለማድረግ ይረዳሉ ፡፡ ለብዙ ሴቶች ከወሊድ ጋር የተያያዙ ጉዳዮችን ለሚመለከቱ ጉዳዮች እነዚህ ሁለቱም ምግቦች የመራባት ገጽታን ሊያሳድጉ ይችላሉ ፡፡ ሙዝ የሆርሞን መዛባትን ለመቆጣጠር ይረዳል ፣ ይህም ለሴቶች መሃንነት ዋነኞቹ ምክንያቶች ናቸው ፡፡ አነስተኛ የቪታሚን ዲ መጠን ለጥቂት ሴቶች መሃንነት ሌላው ምክንያት ነው ፡፡ ቫይታሚን ዲን ያካተተ እንቁላል በእንዲህ ዓይነቶቹ ሴቶች ውስጥ የመራባት አቅምን ለማሻሻል የሚፈለገውን የቫይታሚን ዲ መጠን ለማረጋገጥ ይረዳል ፡፡

ከጫማዎች ጋር የሚለብሱ ሸሚዞች

በእርግዝና ወቅትም ቢወሰዱ ሁለቱም ሙዝ እና እንቁላሎች ጥቅሞችን ይሰጣሉ ፡፡ በአብዛኛው በእርግዝና የመጀመሪያ ሶስት ወር ውስጥ በማቅለሽለሽ ወይም በማለዳ ህመም ለሚያጉረመረሙ ሴቶች ሙዝ ሁኔታውን ለማቃለል የሚረዱ ቫይታሚን ቢ 6 ፣ ፖታሺየም እና ፋይበርን ይሰጣል ፡፡ በ 2 ኛው ወር ሶስት ጊዜ ውስጥ የእንቁላል አስኳል ማግኘቱ የሕፃኑን ብሬ እንዲዳብር ይረዳል በጭራሽ አይሆንም! ሙዝ እና እንቁላል አንድ ላይ መኖሩ ማንኛውንም ከባድ ወይም ለሞት የሚዳርግ የጤና ችግር ያስከትላል የሚል የተሳሳተ አስተሳሰብ ነው ፡፡ በተቃራኒው ሙዝ እና እንቁላሎች በተናጥል በሚሰጡት የተለያዩ የጤና ጥቅሞች ምክንያት እነዚህን ሁለቱን ምግቦች ማዋሃድ እጅግ በጣም ጥሩ ሀሳብ ተብሎ ይጠራል ፡፡

ሙዝ ጥሩ የልብ-ጤንነትን ለመጠበቅ የሚረዱ እንደ ማግኒዥየም እና ፖታሲየም ያሉ የተለያዩ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ጥሩ ምንጭ ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ ካርቦሃይድሬትን ፣ በግምት 1-2 ግራም ፕሮቲን ፣ የአመጋገብ ፋይበር እና ከ 80 በላይ ካሎሪዎችን ለኤሌክትሪክ ኃይል መጨመር ይጨምራሉ ፡፡ እንቁላሎችም እንደ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ፖታሲየም ፣ ወዘተ ያሉ ከፍተኛ የቪታሚኖች እና ማዕድናት ከፍተኛ የፕሮቲን ይዘት ያላቸው ናቸው ፡፡ በተጣመረ ቅጽ ፣ የሁለቱም ምግቦች ጥቅሞች እጅግ በጣም ከፍተኛ ናቸው። ሙዝ በጠጣር የተቀቀለ እንቁላል ወይም በልዩ ልዩ የወጭ ቅርጾች ላይ ሙዝ መኖሩ አንዳንድ ዋና ዋና ጥቅሞችን እንመርምር ፡፡

በእርግዝና ወቅትም ቢወሰዱ ሁለቱም ሙዝ እና እንቁላሎች ጥቅሞችን ይሰጣሉ ፡፡ በአብዛኛው በእርግዝና የመጀመሪያ ሶስት ወር ውስጥ በማቅለሽለሽ ወይም በማለዳ ህመም ለሚያጉረመረሙ ሴቶች ሙዝ ሁኔታውን ለማቃለል የሚረዱ ቫይታሚን ቢ 6 ፣ ፖታሺየም እና ፋይበርን ይሰጣል ፡፡ በ 2 ኛው ሶስት ወር ውስጥ የእንቁላል አስኳል ማግኘቱ በእንቁላል ውስጥ ኮሌሊን የተባለ ንጥረ ነገር በመኖሩ የህፃኑን አንጎል እንዲያዳብር ይረዳል ፡፡ በተጨማሪም ፣ የእናትን አንጎል በደንብ እንዲያንሰራራ ይረዳል ፡፡

እነዚህ ሙዝ እና እንቁላል አንድ ላይ ወይም አንድ በአንድ መኖሩ የማይካዱ ጥቅሞች ናቸው ፡፡ ስለ ሙዝ እና እንቁላልን ጨምሮ ስለ ታዋቂ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ከተነጋገርን በበሰለ ሙዝ እና በእንቁላል የተዘጋጁ ፓንኬኮች በጣም ተወዳጅ ከሆኑት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ውስጥ አንዱ ናቸው ፡፡ ሌሎች አማራጮች waffles, muffins እና flapjacks ናቸው ፡፡ እነዚህ ለቁርስ ወይም ለመክሰስ ጥሩ አማራጮች ሲሆኑ አብዛኛውን ጊዜ ከማር ፣ ከሜፕል ሽሮፕ ፣ ከወርቅ ሽሮፕ ፣ ቅቤ ፣ ስኳር ፣ ቸኮሌት ቺፕስ ፣ ለውዝ ፣ ኦትሜል ወይም ጣዕሙን ወይም ጥራቱን ከፍ የሚያደርግ ማንኛውም አማራጭ ጋር ይጣመራሉ ፡፡ እነዚህ ሁሉ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ለመዘጋጀት ፈጣን እና ቀላል ናቸው ፡፡ አንዳንድ ሰዎች እንዲያውም የበለጠ ድብደባ ማዘጋጀት እና ከ4-5 ቀናት ያህል ማቀዝቀዣ ውስጥ ማቆየት ይመርጣሉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ የፓንኮኮችን አጠቃላይ ጣዕም አይጎዳውም ፣ እንዲሁም ጤናማ የቁርስ ወይም የመመገቢያ አማራጭን ያመጣል ፡፡

የmultani mitti ለቆዳ ጥቅሞች

በተወሰነ ጊዜ በማህበራዊ አውታረመረቦች ላይ ዙርያዎችን የሚያከናውን የውሸት ዜና ነበር ፡፡ እንዲህ አለ- አንድ ሰው ሙዝ እና እንቁላል አንድ ላይ ነበረው እና በቦታው ወድቆ ስለሞተ ውጤቱ ለእርሱ ሞት ሆነ! ይህ ዜና ከጊዜ ወደ ጊዜ ለማህበረሰቡ እጅግ የተሳሳተ መልእክት ለመላክ በሚል ስሜት ቀስቃሽነትን በሚሹ የተወሰኑ ሰዎች የተሰራጨ ወሬ መሆኑ ተረጋግጧል! ስለሆነም ለሌሎች ያልተረጋገጡ ወሬዎች ምንም ትኩረት ሳይሰጡ የሙዝ እና የእንቁላልን ጥምረት ለራስዎ መሞከሩ በጣም ይመከራል ፡፡ አንዳንድ ሰዎች ለአንዳንድ ምግቦች ወይም ለምግብ ውህዶች አለርጂክ መሆናቸው እውነት ነው ፣ ግን ያ ሙሉ በሙሉ ሰው-ተኮር ነው ፣ እና እንደ ጎጂ ሊወሰድ አይችልም ፣ እና በእርግጠኝነት ለሌሎች ሞት አይደለም።

n እንቁላል ውስጥ ኮሌሊን የተባለ ንጥረ ነገር በመኖሩ ፡፡ በተጨማሪም ፣ የእናትን አንጎል በደንብ እንዲያንሰራራ ይረዳል ፡፡

ስለሆነም ለሌሎች ያልተረጋገጡ ወሬዎች ምንም ትኩረት ሳይሰጡ የሙዝ እና የእንቁላልን ጥምረት ለራስዎ መሞከሩ በጣም ይመከራል ፡፡ አንዳንድ ሰዎች ለአንዳንድ ምግቦች ወይም ለምግብ ውህዶች አለርጂክ መሆናቸው እውነት ነው ፣ ግን ያ ሙሉ በሙሉ ሰው-ተኮር ነው ፣ እና እንደ ጎጂ ሊወሰድ አይችልም ፣ እና በእርግጠኝነት ለሌሎች ሞት አይደለም።