30 ቀላል የሴፕቴምበር እራት በዚህ ወር በእያንዳንዱ ምሽት የሚሰሩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

እኛ የፓርቲ ድሆች መሆንን እንጠላለን ግን መቼ መስከረም ይጀምራል ማለት ነው። ክረምት (ኦፊሴላዊ ያልሆነ) በይፋ አልቋል። ጣናዎቻችን ማሽቆልቆል ይጀምራሉ, ትምህርት ቤት ወደ ክፍለ ጊዜ ተመልሶ ወደ እውነታ ለመመለስ ረጅም ጉዞ እናደርጋለን. ህመሙን ለማስታገስ ማስመሰል አንችልም, ግን እኛ ይችላል ምን ማብሰል እንዳለቦት በማወቅ ህይወትን ትንሽ ቀላል ማድረግ። በዚህ ሴፕቴምበር በእያንዳንዱ ምሽት ለመቅረፍ 30 ቀላል የእራት ሀሳቦች እዚህ አሉ፣ ይህም በጉጉት እንዲጠብቁ የሚያግዙዎት ጥቂት አማራጮችን ጨምሮ። ወቅት ወደፊት .

ተዛማጅ፡ 32 ጤናማ የውድቀት አዘገጃጀት ከ 500 ካሎሪ በታች (አሁንም ደስ የሚል ጣዕም ያለው)

ሴፕቴምበር 1: ሳልሞን በርገርስ

እሺ ክረምት አላበቃም። በጣም ገና። እነዚህን ጣዕም ያላቸው የሳልሞን ፓቲዎች በ ላይ ብቅ በማድረግ የወቅቱን የመጨረሻ ጨረሮች ያጠቡ ጥብስ እና ትኩስ, ኮምጣጤ ኮልላው ጋር በመሙላት .

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

ሴፕቴምበር 2፡ Jackfruit Tacos ከተጠበሰ አናናስ ጋር

ወደ ቪጋን መሄድ አማራጭ የተጎተተ የአሳማ ሥጋ ካልሲዎችዎን ይንኳኳል (በተለይም በጢስ የተጠበሰ የተጠበሰ አናናስ , sauteed ደወል በርበሬ እና queso fresco).

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

ሴፕቴምበር 3: ጥርት ያለ የዛታር ዶሮ እና አበባ ጎመን

ጥርት ያለ ቆዳ ያለው ዶሮ? ያረጋግጡ። በጨረታ የተጠበሰ አበባ ጎመን ? ያረጋግጡ። ሁሉም ከአንድ ሰአት በታች? አዎ እራት ዝግጁ ነው።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

ሴፕቴምበር 4፡ በምድጃ የተጠበሰ ጣፋጭ ድንች ከሽምብራ እና እርጎ መረቅ ጋር

ይህ የሉህ-ፓን ምግብ ቀላል፣ ጣዕም ያለው እና ገንቢ ነው - the trifecta። በሶስት-ንጥረ ነገሮች ላይ አይዝሩ እርጎ መረቅ በማንኛውም ነገር ላይ መለኮታዊ ጣዕም ያለው።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

ሴፕቴምበር 5፡ ጥርት ያለ የተጠበሰ ዶሮ

ነው። የሰራተኞቸ ቀን ቅዳሜና እሁድ, ስለዚህ በጣም ብልግና ይሆናል አይደለም ግሪልን ለማብራት, አይመስልዎትም? የዚህ ዶሮ ጥርት ያለ ውጫዊ ዘዴ ዘዴው ወቅታዊ የሆነ ማዮ ሽፋን ነው. ጋር አገልግሉት ድንች ሰላጣ , በቆሎ በሳባ ወይም በፓስታ ሰላጣ .

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

ሴፕቴምበር 6፡ ዘገምተኛ ማብሰያ የኮሪያ አጭር ሪብ ታኮስ

ሚስጥሩ ተለያይቷል - ለስላሳ አጭር የጎድን አጥንት? የእርስዎ ታማኝ ቀስ በቀስ ማብሰያ . (ጉርሻ፡ ምድጃውን መጠቀም እና ኩሽናዎን ወደ ሳውና መቀየር የለብዎትም።)

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

ሴፕቴምበር 7፡ በሲትረስ የበቆሎ ሱኮታሽ በፓን-የተጠበሰ ስካሎፕ

ይህ የሚያምር ሳህን ከአስር ያነሰ ንጥረ ነገሮችን ይፈልጋል (ጨው ጨምሮ!) እና ከመጀመሪያው እስከ መጨረሻው 40 ደቂቃ ያህል ይወስዳል። ለመላክ ጣፋጭ መንገድ ነው። በቆሎ ወቅት.

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

ሴፕቴምበር 8፡ የተጠበሰ የካፕሪስ ስኪወርስ ከሃሎሚ እና እርሾ ጋር

ሰላጣ በሻር ማርኮች (እና በእንጨት ላይ) የተሸፈነው አንድ ሚሊዮን ጊዜ የተሻለ ጣዕም ስላለው. እንደዚያው በበቂ ሁኔታ እየሞሉ ነው፣ ነገር ግን በተጠበሰ ለማገልገል ነፃነት ይሰማዎት ሳልሞን , የተጠማዘዘ ስቴክ ወይም ዶሮ .

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

ለተዘረጉ ምልክቶች ተፈጥሯዊ መፍትሄዎች

ሴፕቴምበር 9: የጄኔራል Tso's Cauliflower

ይህ የእርስዎ ተወዳጅ ምግብ ጣፋጭ እና ቅመም ነው, ልክ እንደ መውሰጃው ኦሪጅናል, ነገር ግን የእኛ ስጋ ተመጋቢዎችን እና ደስ ይለናል. ቬጀቴሪያኖች በተመሳሳይ። (እና ተወዳጅ ልጆችዎ)

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

ሴፕቴምበር 10፡ ቀርፋፋ ማብሰያ የዶሮ ፒካታ

እኛ የ Crock-Pot ምግቦችን በጣም ከባድ እንደሆኑ አድርገን እናስባለን ፣ ግን ይህ ቀላል እና ጣፋጭ ነው ፣ በነጭ ሽንኩርት ፣ ካፐሮች እና ብዙ ሎሚ . እም .

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

ሴፕቴምበር 11፡ የተጋገረ የዶሮ እና የሪኮታ ስጋ ኳስ

የተረፈውን የስጋ ቦልሶችን ከጨረሱ በሾርባ ውስጥ ያሞቁ እና በመጨረሻው ላይ አንዳንድ አረንጓዴዎችን በፍጥነት ለምሳ ያዙሩ ሾርባ . (ነገር ግን ይህ ትልቅ ነው.)

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

ሴፕቴምበር 12፡ የአሳማ ሥጋ ስካሎፒኒ ከሎሚ፣ ካፐርስ እና ራዲቺዮ ጋር

ይህ የአሳማ ሥጋ ዲሽ የሚያምር ይመስላል ነገር ግን በ 20 ደቂቃ ውስጥ አንድ ላይ ይጣመራል እና አምስት ንጥረ ነገሮችን ብቻ ይጠቀማል. በሌላ አነጋገር፣ አዲሱ የሳምንት ምሽት ተወዳጅ ነው።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

ሴፕቴምበር 13፡ የፋየርክራከር ዶሮ ከሩዝ ጋር

ትንሽ ጣፋጭ ፣ ትንሽ ቅመም እና ብዙ ጣፋጭ። (በ 35 ደቂቃዎች ውስጥ ለመብላት መዘጋጀቱ ምንም ጉዳት የለውም.)

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

ሴፕቴምበር 14: የሳልሞን እና የፈንገስ እራት ሰላጣ

እዚህ ምንም ጣፋጭ ሰላጣ የለም. ይህ ሳህን በሚያስደንቅ ሁኔታ ጣፋጭ እና የተሞላ ነው። የሰባ ሳልሞን፣ ለስላሳ ኩስኩስ እና ሀ ፕሮቲን - የታሸገ እርጎ ልብስ መልበስ።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

ሴፕቴምበር 15: የተጋገረ Caprese የዶሮ Skillet

በእኛ ላይ ቢሆን ኖሮ ሁሉም ነገር በሞዞሬላ ይሞላል. ለአሁን፣ በበጋው መጨረሻ የተጠናቀቀውን ለዚህ በተባይ-ሳም የተደረገ የዶሮ ምግብ እናስተካክላለን ቲማቲም .

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

ሴፕቴምበር 16፡ ጣፋጭ ድንች Rösti ከተጠበሰ እንቁላል እና አረንጓዴ ጋር

አንድ rösti ጋር በደንብ አይደለም? እንደ ሀ አይነት ነው ድንች ፓንኬክ ወይም ላክቶስ ፣ እና ለቁርስ ፣ ለቁርስ ወይም ፣ በዚህ ሁኔታ ፣ ለእራት በጣም ጥሩ ነው።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

ሴፕቴምበር 17: Cacio e Pepe

አንዳንድ ጊዜ ቀላልነት ያሸንፋል። እና በ20-ደቂቃው መልክ ሲሆን የተሻለ ነው። ፓስታ ለአምስት ብቻ የሚጠራው እራት የጓዳ ዕቃዎች .

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

ሴፕቴምበር 18፡ የተጠበሰ የበሬ ሥጋ ጎድጓዳ ሳህኖች ከሩዝ ኑድል ጋር

ከዚንግይ 30 ደቂቃ ብቻ ነው የቀረህ የጎን ስቴክ , ማኘክ ሩዝ vermicelli , የተጣራ አተር, የተበጣጠለ ኦቾሎኒ እና ሁሉም ትኩስ ዕፅዋት.

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

ሴፕቴምበር 19፡ የማር ሰናፍጭ ወረቀት-ፓን ዶሮ ከብራሰልስ ቡቃያ ጋር

እነዚያ የብራሰልስ ቡቃያዎች ሁሉንም የፓን ጭማቂዎች የሚያጠቡበትን መንገድ እንወዳለን። ዶሮውን ለመጥለቅ በነጭ ሩዝ ላይ ወይም ከተጠበሰ ዳቦ ጋር ያቅርቡ።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

ሴፕቴምበር 20፡ የግሪክ እርጎ የዶሮ ሰላጣ የታሸጉ በርበሬዎች

በዶሮ ሰላጣ ውስጥ የሚቀብሩት ሁሉም ክሬም ፣ ጣፋጭ ጣዕም ፣ ከግሎፒ ማዮ በስተቀር።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

ሴፕቴምበር 21፡ የፍየል አይብ ፓስታ ከስፒናች እና አርቲኮከስ ጋር

እንደ እርስዎ ተወዳጅ ነው የፓርቲ ማጥለቅለቅ አንድ ፓስታ-fied makeover አግኝቷል. የፍየል አይብ ሞቃታማውን ፓስታ ሲመታ ክሬም ያለው መረቅ ይፈጥራል - አንዳንዶች አስማት ብለው ሊጠሩት ይችላሉ።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

ሴፕቴምበር 22፡ የሳልሞን ቦውል ከፋሮ፣ ጥቁር ባቄላ እና ታሂኒ ልብስ ጋር

ቪታሚኖችን በተግባር እንሰማለን (እና ፕሮቲን ) ከእነዚህ ጣፋጭ ጎድጓዳ ሳህኖች በኋላ በደም ሥሮቻችን ውስጥ ማለፍ።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

ሴፕቴምበር 23፡ ቡፋሎ ቱና መቅለጥ

የታሸገ ቱና ምግብ ማብሰል በማይፈልጉበት ሰነፍ ምሽቶች ሁል ጊዜ ከእኛ ጋር ነው። ጉዳይ፡ ይህ ትኩስ ክንፍ አነሳሽነት ነው። ሳሚ በቡፋሎ - ራንች ቱና ፣ ሴሊሪ ፣ ካሮት እና ሞዛሬላ አይብ ተሞልቷል።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

ሴፕቴምበር 24፡ ቤከን ማክ እና አይብ

እኛ ይህን እንደ ድንቅ BLT ያለ ዳቦ ማሰብ እንወዳለን፣ ምክንያቱም እሱ ጥርት ያለ የተከተፈ ቤከን ፣ የታሸገ በእሳት የተጠበሰ ቲማቲም እና የደረቀ አሩጉላ .

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

ሴፕቴምበር 25: የኮኮናት ሽሪምፕ

ያንተ መራጭ ልጆች ስለ እነዚህ በሚሰባበረ ጥርት ዳቦ ላይ ዜሮ ቅሬታ ይኖረዋል ሽሪምፕ . ጣፋጭ የቺሊ መረቅ እንኳን ሊወዱት ይችላሉ።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

ሴፕቴምበር 26፡ የዶሮ ጭኖች በፓንሴታ እና በአረንጓዴ የወይራ ፍሬዎች

በማይቻል ሁኔታ የሾሉ የዶሮ ጭኖች ዘዴው በብርድ ፓን መጀመር እና በዝግታ እና በዝቅተኛ ማብሰል ነው። ለእያንዳንዱ ትዕግስትዎ ዋጋ አለው ፣ እምነት ይኑርዎት።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

ሴፕቴምበር 27: በቅመም Bucatini Amatriciana

ወደ በረራ መዝለል ባንችልም። ጣሊያን , እኛ እዚያ ያለን ማስመሰል የምንችለው በዚህ አፋችን በሚመታ ፓስታ የተሞላ ሳህን ነው።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

ሴፕቴምበር 28፡ ነጭ ቱርክ ቺሊ ከአቮካዶ ጋር

እርስዎ እንደሚያውቁት እና እንደሚወዷቸው ቺሊዎች ሁሉ ቅመም እና የሚያረካ ነው ፣ ግንኙነቱን ብቻ አቃለሉት ቱሪክ ከባህላዊ ይልቅ የተፈጨ የበሬ ሥጋ .

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

ሴፕቴምበር 29፡ የድንች ቺፕ-የተፈጨ ዶሮ ከአሩጉላ ፔስቶ ጋር

የዶሮ እርባታ ይወዳሉ ፣ አይደል? (የሞኝ ጥያቄ.) ይህ እንደዛ ነው, ግን የበለጠ ጣፋጭ (እና ክራንቺያን).

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

ሴፕቴምበር 30፡ የአጭበርባሪው ሲሲሊ-ስታይል ፒዛ ከጃላፔኖ እና ማር ጋር

እንኳን ደስ ያለህ - በወሩ ውስጥ ጨርሰሃል። ለምን አብሮ አያከብርም። ፒዛ ?

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

ተዛማጅ፡ ሁሉንም ወቅቶች ለመቅመስ 105 የበልግ እራት ሀሳቦች

ለበለጠ ምርጥ የምግብ አዘገጃጀቶች የመጀመሪያውን የምግብ አዘገጃጀት መጽሐፋችንን ይመልከቱ፣ ጥሩ ነገሮች ብቻ .

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ