ለመጀመሪያ ጊዜ ባህር ላይ ወጣህ ጥብስ የዓመቱ እና ተጨማሪ ገዙ ስቴክ እርስዎ እና እንግዶችዎ ሊበሉ ከሚችሉት በላይ። እርስዎም ይሁኑ የተጠበሰ ሁሉም ቀድሞውኑ ወይም አሁንም ጥቂት ጥሬዎች አሉት ፣ የእርስዎን ማዞር የሚችሉባቸው ብዙ መንገዶች አሉ። ተረፈ ወደ ጣፋጭ ነገር. እዚህ፣ የእርስዎን ተወዳጅ የሚያደርጉ 30 የተረፈ የስቴክ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ክረምት ዋና ፍትህ ፣ ከጎን ስቴክ ታኮስ እስከ የበሬ ሥጋ ስትሮጋኖፍ።
ተዛማጅ፡ ሁሉም የቤት ማብሰያዎች ማወቅ ያለባቸው 15 የስቴክ ዓይነቶች
ፎቶ፡ ሊዝ አንድሪው/ስታሊንግ፡ ኤሪን ማክዶውል1. 15-ደቂቃ Skillet Pepper ስቴክ
የሳምንት ምሽት እራት ቀላል ወይም ፈጣን አይሁን። በጣም የተሻለው፣ ይህ የመውሰጃ ተወዳጅ ሰዓቶች በአንድ አገልግሎት ከ230 ካሎሪ ባነሰ። ከነጭ ሩዝ ጋር አገልግሉ።
የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ
ፎቶ፡ ሊዝ አንድሪው/ስታሊንግ፡ ኤሪን ማክዶውል2. Flank Steak Tacos በኩሽ ሳልሳ
ይህ መሙላት እንዲሁ የሚያድስ ምግብ ሊሆን እንደሚችል ማን ያውቅ ነበር? በኖራ ጭማቂ፣ ጃላፔኖ እና ትኩስ ሲላንትሮ የተሰራውን እስከ ኪያር-ስካሊየን ሳልሳ ድረስ ያኑሩ። ቺፖችን እና አትርሳ ጉዋክ .
የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ
ዳና አናጢ/ኬቶ ለአንድ የማብሰያ መጽሐፍ3. የኬቶ ስቴክ እና ሰማያዊ አይብ ሰላጣ ለአንድ
ከዚህ እርካታ የሚርቁት ስድስት መሠረታዊ ንጥረ ነገሮች ብቻ ነዎት ብቸኛ ምግብ . ለመመገብ ተጨማሪ አፋዎች ካሉዎት ላብ አይውሰዱ: የምግብ አዘገጃጀቱ ሁለት ጊዜ (ወይም አራት እጥፍ) ለመቅመስ.
የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ
ላውራ ክንፍ-Kamoosi4. ሚኒ ስቴክ ተንሸራታቾች
በሶፍትቦል ላይም ይሁኑ ሽርሽር ወይም ሀ ሱፐር ቦውል ፓርቲ፣ ተንሸራታቾች ቀላል ድል ናቸው። እነዚህ ሳሚዎች ከስስ-የተቆረጠ የተረፈ ስቴክ፣ ነጭ የቼዳር አይብ እና አንዳንድ አስፈላጊ ቅመሞች ጋር በከፍተኛ ደረጃ የተከመሩ፣ በ15 ደቂቃ አካባቢ ውስጥ ይሰባሰባሉ።
የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ
ፎቶ፡ ሊዝ አንድሪው/ስታሊንግ፡ ኤሪን ማክዶውል5. ስቴክ ስታር-ፍሪ
ትኩስ ምርት + የጎን ስቴክ + የጓዳ ዕቃዎች = የሁሉም ጊዜ ቀላሉ እራት። የምግብ አዘገጃጀቱ የቡልጋሪያ ፔፐር, ሽንኩርት እና ካሮት ነገር ግን ያለዎትን ማንኛውንም አይነት አትክልት ለመጨመር ነፃነት ይሰማዎ ብሮኮሊ ወይም ቦክቾይ.
የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ
ፎቶ፡ ሊዝ አንድሪው/ስታሊንግ፡ ኤሪን ማክዶውል6. ቀላል 30-ደቂቃ የበሬ ሥጋ Stroganoff
የቅቤ ኑድል፣ ለስላሳ እንጉዳዮች፣ በአፍህ ውስጥ የሚቀልጥ ስስ ቂጣ - ይህ ምግብ በጥሩ ሁኔታ የምቾት ምግብ ነው። በእውነቱ ከላይ የሚወስደው ከፍተኛ መጠን ያለው የኮመጠጠ ክሬም እና ብዙ ትኩስ እፅዋት ነው።
የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ
ፎቶ፡ ሊዝ አንድሪው/ስታሊንግ፡ ኤሪን ማክዶውል7. የታይላንድ ስጋ ሳህኖች ከሩዝ ኑድል ጋር
የአከባቢዎ የታይላንድ መውጫ ቦታ የደስታ ቦታዎ ከሆነ፣ በማዞሪያዎ ውስጥ ይህን የ30 ደቂቃ ምግብ ያስፈልግዎታል። ማኘክ ያስቡ ሩዝ vermicelli , አንድ በቅመም marinade ውስጥ zingy ቀስቃሽ የበሬ ሥጋ እና ሁሉም ትኩስ snap አተር, ሰላጣ እና ቅጠላ.
የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ
ኬቲ ዌይን / ኤሚሊ ሞርጋን8. የተጠበሰ ካርኔ አሳዳ ታኮስ ከቡርሲን አይብ ጋር
የስጋው ጣዕም ከማርኒዳ ነው የሚመጣው, ስለዚህ ይህ የተረፈውን ጥሬ ስቴክ ለመጠቀም በጣም ጥሩ የምግብ አሰራር ነው. በውስጡ ያለው ፖም cider ኮምጣጤ ይረዳል መጫረት ስጋው ከመብሰሉ በፊት ለመነሳት.
የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ
ፎቶ፡ ሊዝ አንድሪው/ስታሊንግ፡ ኤሪን ማክዶውል9. Skillet ስቴክ ከአስፓራጉስ እና ድንች ጋር
ከመጥፎው በፊት ሊበሉት የሚችሉት ሙሉ ሲሮይን ወይም ስቴክ በእጆዎ ላይ (ወይንም በማቀዝቀዣዎ ውስጥ) ካሎት፣ ከዚህ ባለአንድ ፓን ድንቅ ስራ የበለጠ አይመልከቱ። በሎሚ-ዕፅዋት መረቅ ላይ እንኳን አይጀምሩን.
የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ
ፎቶ፡ ሊዝ አንድሪው/ስታሊንግ፡ ኤሪን ማክዶውል10. ከቺሚቹሪ መረቅ ጋር ስቴክ ስኩዌር
አታሸጉት። ጥብስ ሩቅ ገና - የ ጥብስ የክብር እንግዳ ዳግም ሊወለድ ነው። ስኩዌር ኩብ የበሬ ሥጋ ለስላሳ ከቀይ ቀይ ሽንኩርቶች እና በጣም ወፍራም የሆነውን የቼሪ ቲማቲሞችን ጋር በማያያዝ ወደ ፍፁምነት ይምሯቸው።
የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ
ፎቶ፡ ሊዝ አንድሪው/ስታሊንግ፡ ኤሪን ማክዶውል11. ከዕፅዋት መረቅ ጋር የበሬ ጠፍጣፋ ዳቦ
በእርግጥ፣ የጋራ መጠቀሚያ ሊመስል ይችላል። appetizer . ነገር ግን ከጊዜ ወደ ጊዜ ለእራት አንድ-እጃችን ወደ ውስጥ መሳብ ታውቋል. የምግብ አዘገጃጀቱ ይጠራል የተፈጨ የበሬ ሥጋ ነገር ግን ልክ ሰማያዊ በቀጭን-የተከተፈ ወይም በተሰየመ ስቴክ እንደተሞላ ጣዕም እንወራረድበታለን።
የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ
ፎቶ፡ ሊዝ አንድሪው/ስታሊንግ፡ ኤሪን ማክዶውል12. ክላሲክ የታሸጉ ቃሪያዎች
ስቴክን ስለመተካት መናገር የተፈጨ የበሬ ሥጋ , እነዚህ ጣፋጭ, ቺዝ ጥሩነት ኪሶች ለማሻሻል ምክንያት ናቸው. የማሪናራ ሾርባን በፔስቶ ወይም ቺሚቹሪ ለመለዋወጥ ነፃነት ይሰማህ።
የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ
ፎቶ፡ ኤሪክ ሞራን/ስታሊንግ፡ ኤሪን ማክዶውል13. Skillet Fajitas
የምግብ አዘገጃጀቱ የዶሮ ቁርጥራጮችን ይፈልጋል ፣ ግን ይህንን ክላሲክ የበሬ ሥጋን ለማሻሻል ነፃነት ይሰማዎ። እስኪጨርስ ድረስ ስጋውን በሁለቱም በኩል ያጥቡት በምድጃ ውስጥ ከአትክልቶች ጋር ።
የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ
ለግራጫ ፀጉር አያያዝ ribbed gourd
5 ወንዶች ጋጋሪ 14. ስቴክ የተጠበሰ ሩዝ
Aka የተረፈውን ፕሮቲን ለመጠቀም ቀላሉ መንገድ እና አትክልቶች. አተር፣ ካሮት፣ የህፃናት በቆሎ፣ ቡልጋሪያ በርበሬ፣ scallions እና ማንኛውንም በእጅዎ ውስጥ በመወርወር የተጣራ መሳቢያዎን ወይም ማቀዝቀዣዎን ያፅዱ።
በደንብ የተለጠፈ በኤሪን 15. ስቴክ ሳንድዊች ከካራሚሊዝድ ሽንኩርት እና ብሪስ ጋር
እነሆ፣ በጣም አስማተኛው ምሳ የሁሉም ጊዜ. የምግብ አዘገጃጀቱ ጣፋጭ፣ የሚያጣብቅ የበለስ ጃም ይፈልጋል፣ ነገር ግን በምትኩ በቀላል የቤት ውስጥ የሽንኩርት መጨናነቅ እንለዋወጥ ይሆናል።
የዩም ቁንጥጫ 16. 4-ንጥረ ነገር ክሬም ቮድካ ስቴክ ፓስታ
በቅቤ ስቴክ ለተሸፈኑ የ zoodles oodles እና ወደ ጃርት የተደረገ ቮድካ መረቅ እራስዎን ያዘጋጁ። (ተጨማሪ ማይል ሄዳችሁ የራሳችሁን ሹራብ ጅራፍ ከፈለጋችሁ፣የምግብ አዘገጃጀታችን ምንም እንከን የለሽ ነው።)
ሕይወት የበለጠ ጣፋጭ ሆነ 17. ስቴክ ቡሪቶ ጎድጓዳ ሳህኖች
ይህ ውበት ነው። ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት እና keto -, Whole30 - እና Paleo-friendly, ለ cilantro የአበባ ጎመን ሩዝ ምስጋና ይግባው. እንደ የተቆረጠ አቮካዶ ፣ የተጠበሰ ፣ በሁሉም ጥገናዎች ዘውድ ያድርጉት በቆሎ ፣ ትኩስ ፒኮ ዴ ጋሎ ወይም ማንጎ ሳልሳ እንኳን።
ዘመናዊው ትክክለኛ 18. ሉህ ፓን ፊሊ Cheesesteak
ና፣ ግልጽ ብልሃት ነው። በቀጭኑ የተከተፈ ሲሮይን፣ ሽንኩርት፣ ቡልጋሪያ ፔፐር እና እንጉዳዮችን በሳቮሪ ማርኒዳ ውስጥ አስቡ፣ ከጭረት የተፈጠረ ፕሮቮሎን አይብ መረቅ ውስጥ። በሩዝ ወይም በፓስታ ላይ ያቅርቡ ወይም ድብልቁን በሆጂ ጥቅልሎች ላይ በመደርደር ያረጀ ትምህርት ቤት ያድርጉት።
ጣፋጭ እንዴት እንደሚበላ 19. የተጠበሰ ስቴክ ፒዛ
የእኛ ተወዳጅ ጥብስ አስማት ማታለል ክረምት ይመጣል? የተጠበሰ ፒዛ . ግሪቶቹ ቅርፊቱ ወደ አረፋ፣ ጥርት ያለ እና ወርቃማ ቡናማ ለመሆን የሚያስፈልገው ብቻ ነው። ከዚያም በተጠበሰ የፖርቶቤሎ እንጉዳይ፣ ስቴክ፣ አሩጉላ እና ክሩብልብል ጎርጎንዞላ ለመቅመስ ተመራጭ ነው።
ግማሽ የተጋገረ መከር 20. የግሪክ ስቴክ ሰላጣ የፈረንሳይ ዳቦ ለስላሳ የተቀቀለ እንቁላል እና ፈታ
በመሠረቱ በምድር ላይ በጣም የሚያምር ክፍት ፊት ሳንድዊች ነው. ለእንግዶችዎ በቁርጭምጭሚት ያቅርቡ ወይም በቀላሉ ለማንሳት እንጀራውን ከሥሩ ይቁረጡ እና ከዚያ የራሳቸውን ተጨማሪዎች እንዲመርጡ ያድርጉ ፣ ደሊ ዘይቤ.
የአያት ኬኮች 21. ስቴክ ናቾስ
ፓርቲ ጀማሪ ትላለህ፣ እንላለን ታኮ ማክሰኞ እራት. ይህ ምግብ እርስዎን እንዲሞሉ ለማድረግ ከባቄላ እና ከስቴክ ብዙ ፕሮቲን እና ሁሉም ጠብታ-ብቁ ጥገናዎች አሉት።
ግማሽ የተጋገረ መከር 22. ስቴክ ፋጂታ የተጠበሰ ድንች ከአቮካዶ ቺፖትል ክሬም ጋር
የኮመጠጠ ክሬም እና ቤከን ቢት እርሳ. ስቴክ፣ አትክልት እና አይብ እነዚህን ቆራጮች በቀጥታ ወደ መግቢያው ክልል ይወስዳሉ። ኦህ፣ እና በቀጥታ በግሪክ እርጎ ክሬም መታጠብ ትፈልጋለህ።
ማንኪያ ፎርክ ቤከን 23. የበሬ ሥጋ ሳታይ
ማርናዳው በደረቅ የተጠበሰ ኦቾሎኒ ፣ ቡናማ ስኳር ፣ የሎሚ ሳር ፣ የካሪ ዱቄት ፣ ዝንጅብል , እኔ ዊሎው ነኝ እና ሎሚ. እኛ ግን *ተጨማሪ* ስለ ቅመማው የኦቾሎኒ መጥመቂያ መረቅ ጓጉተናል።
ጨው እና ንፋስ 24. በቅመም Sriracha ስቴክ እና እንቁላል
ይህ ሲሆን ብሩች ውበት ወደ ጠረጴዛው ይመታል, በእርግጥ ጥሩ ጠዋት ነው. ቁልፉ በታይ የተሰራ ማሪንዳድ ነው። የዓሳ ሾርባ , ቺሊ ነጭ ሽንኩርት መረቅ, ኖራ, ዝንጅብል እና ማር . በሚሰሩበት ጊዜ ስቴክው እንዲጠጣ ያድርጉት ቡና .
ለፀጉር መውደቅ የቤት ውስጥ ሕክምና
ጋቢ ምግብ ማብሰል ምንድነው? 25. Parmesan Pecorino ስቴክ Flatbread
ሹል፣ ጣፋጭ እና ኦህ በጣም ቀላል። በሾላ የተጠበሰ የጎን ስቴክ፣ የሕፃን አሩጉላ እና ቀይ ሽንኩርቱን በቼሲ የሎሚ-ነጭ ሽንኩርት መረቅ ላይ ይሳሉ። በተሻለ ሁኔታ በመደብር በተገዛ የፒዛ ሊጥ ስለሚጀምር ከመጀመሪያው እስከ መጨረሻው 35 ደቂቃ ብቻ ነው የሚወስደው።
ግማሽ የተጋገረ መከር 26. ጣፋጭ የድንች ጥብስ ስቴክ ሰላጣ ከሰማያዊ አይብ ቅቤ ጋር
ማንኛውም ሰላጣ ኮከብ የተደረገባቸው ስኳር ድንች ጥብስ የእኛ ዓይነት ሰላጣ ነው. ሰማያዊ አይብ በጣም የመከፋፈል አዝማሚያ አለው፣ ስለዚህ በአስደሳች ጣዕሙ ካልወደዳችሁ በምትኩ በተጠበሰ ፓርሜሳን ወይም ነጭ ሽንኩርት ይለውጡት።
ጨው እና ንፋስ 27. ካባብ ቼንጄ (የተጠበሰ የሱፍሮን ሥጋ ከባብ)
ይህ ትክክለኛ የምግብ አሰራር የመጣው ከ ዳሪያ ፣ በምእራብ ኤል.ኤ. ትንሹ ፋርስ ውስጥ የሚገኝ ምግብ ቤት። ማሪናዳውን እንደማዋሃድ ቀላል ነው፣ ትዕግስትዎ እስኪቆም ድረስ ስጋውን እንዲቀመጥ ማድረግ እና ወደ ፍፁምነት ማብሰል። ረዥም እህል ባለው ሩዝ ላይ ያቅርቡ ወይም በሞቀ ላቮሽ ያሽጉ።
ግማሽ የተጋገረ መከር 28. የግሪክ ስቴክ እና ፔስቶ ሰላጣ ጋይሮስ
ባሲል-ጥድ ነት pesto. ትኩስ የወይራ ታፔንዴድ. የቤት ውስጥ ፒታ. Uber ጣዕም ያለው የጎን ስቴክ። ጥያቄ አለ?
ማንኪያ ፎርክ ቤከን 29. የሞንጎሊያ የበሬ ሥጋ
ይህን አስቂኝ ቀላል እራት ለመሳብ የሚያስፈልግህ 15 ደቂቃ እና ጥቂት እፍኝ ነው። ጓዳ ዋና ዋና ነገሮች. ስጋውን በነጭ ሩዝ ላይ ያቅርቡ እና በጥሩ ሁኔታ ለመጨረስ በተጠበሰ የሰሊጥ ዘሮች በብዛት ይሞሉት።
እናት 100 30. ስቴክ እና አይብ Quesadillas
የተረፈ መቼም ቢሆን እንደዚህ አይነት ዳርን ድሮል ብቁ አይመስሉም። እንደ ጉዋክ እና መራራ ክሬም ከተለመዱት ተጠርጣሪዎች በተጨማሪ ለተጨማሪ ደፋር ጣዕም በስጋ ስቴክ ያቅርቧቸው።
