ሁል ጊዜ በእጅዎ ሊኖሯቸው የሚገቡ 27 የፓንትሪ ስቴፕልስ (እና ከእነሱ ጋር እንዴት ማብሰል እንደሚችሉ)

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

ለእራት ምን አለ? የጓዳ ማከማቻዎ ለትክክለኛ የመጨረሻ ደቂቃ ምግብ የሚሆኑ ሁሉም ማስተካከያዎች እንደተሞላ ሲያውቁ በጣም የሚያስፈራ ስሜት ይሰማዎታል። የአስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን አቅርቦትን ማቆየት በጣም ጥሩ ጊዜ ውስጥ ምቾት እና በከፋ ሁኔታ ውስጥ የግድ አስፈላጊ ነው - በተጨማሪም ፣ በማንኛውም ሁኔታ ወደ ግሮሰሪ መደብር መሮጥ የሚፈልግ ማነው? እዚህ፣ ሁል ጊዜ በእጃቸው የሚገኙ የ27 ጓዳ ስቴፕሎች ዋና ዝርዝር እና ከእነሱ ጋር እንዴት ማብሰል እንደሚቻል።

ተዛማጅ፡ ከጓዳዎ ውስጥ እንዴት ማብሰል እንደሚችሉ የምግብ ጸሐፊ ምክሮች

1. ሽንኩርት

ሽንኩርት ለብዙ ጣፋጭ ምግቦች ያልተዘመረለት መሠረት ነው, እና ምስጋና ይግባው, በቀዝቃዛና ጨለማ ጓዳ ውስጥ ለብዙ ሳምንታት ይቆያል. ቢጫ ሽንኩርቶች (ስፓኒሽ ሽንኩርቶች) በጣም ሁለገብ ናቸው፣ ነገር ግን አዙሪት እንዲይዝ እንፈልጋለን ሁሉም ዓይነት አሊየም እንደ ቀይ ሽንኩርት እና ቀይ ሽንኩርት.

የሚመከር የምግብ አሰራር፡ ቀስ ብሎ ማብሰያ የፈረንሳይ ሽንኩርት ሾርባ

የሁሉም ጊዜ ምርጥ የታዳጊ ፊልሞች

2. ነጭ ሽንኩርት

ልክ እንደ ሽንኩርት፣ ነጭ ሽንኩርት በማንኛውም ምግብ ላይ ትንሽ somethin'-somethin' ይጨምራል። ለሙሉ ነጭ ሽንኩርት ጭንቅላት ቀድሞ የተላጡትን ነገሮች እርሳ፣ ምክንያቱም የበለጠ ትኩስ፣ ርካሽ እና ረጅም ጊዜ የሚቆዩ ናቸው። ለተመቻቸ የመደርደሪያ ሕይወት በጓዳው ውስጥ ቀዝቃዛ በሆነ ጨለማ ጥግ ውስጥ ያከማቹ። (እና አዎ፣ ማብቀል ከጀመሩ አሁንም ሊጠቀሙባቸው ይችላሉ-ከማብሰያዎ በፊት አረንጓዴ ቡቃያዎቹን ብቻ ይቁረጡ።)

የሚመከር የምግብ አሰራር፡ ነጭ ሽንኩርት የተጠበሰ የተጠበሰ የዶሮ ጡት

3. የወይራ ዘይት

በደረቅ ድስት ብዙም አይሄዱም, ስለዚህ የምግብ ዘይት የግድ አስፈላጊ ነው. እንመርጣለን። የወይራ ዘይት ለሁሉም ነገር ሁለገብነት ከሽምግልና ጀምሮ እስከ ሰላጣ ልብስ ድረስ፣ ነገር ግን ለመጥበስ እና ለመጥበስ ገለልተኛ ዘይት (እንደ ካኖላ) ማከማቸት ጥሩ ነው። ለ የወይራ ዘይት ደንበኝነት በመመዝገብ ሁልጊዜ ዝግጁ መሆንዎን ያረጋግጡ ብራይላንድ .

የሚመከር የምግብ አሰራር፡ እርቃን የሎሚ እና የወይራ ዘይት ንብርብር ኬክ

4. የኮሸር ጨው

እውነቱን እንነጋገር ከጨው ውጭ, ለክፉ ​​ጉዞ ውስጥ ነዎት. ብቸኛው እውነተኛ ጣዕም ማሻሻያ ነው, ስለዚህ እንዳለዎት ያረጋግጡ አንዳንድ ቅጹን በማንኛውም ጊዜ በኩሽናዎ ውስጥ. የኮሸር ጨው (በተለይ, አልማዝ ክሪስታል ) የእኛ ጉዞ ነው ምክንያቱም ክሪስታሎቹ ትልልቅ በመሆናቸው በአጋጣሚ ከመጠን በላይ ጨው ማድረግን አስቸጋሪ ያደርገዋል። የተጣራ ጨው (እንደ ማልዶን ) እና የባህር ጨው ማንኛውንም እና ሁሉንም ነገር ለማስጌጥ እውነተኛ ቅንጦት ነው.

የሚመከር የምግብ አሰራር፡ ጨው እና ኮምጣጤ የተጠበሰ ድንች በ Feta እና Dill

5. ጥቁር ፔፐር

በኩሽናዎ ውስጥ ለማስቀመጥ አንድ ነጠላ ቅመማ ቅመም ከመረጡ ጥቁር በርበሬ ያድርጉት። እንዴት? ምክንያቱም ከሁሉም ጋር አብሮ ይሄዳል። ለራስህ ብቻ ውለታ አድርግ እና አድርግ ትኩስ መሬት . ያ የቅድመ-መሬት አቧራ ምንም አይቀምስም ፣ ግን ሙሉ በርበሬ እና ሀ መፍጫ ሩቅ ያደርሰዎታል.

የሚመከር የምግብ አሰራር፡ አይብ እና ጥቁር በርበሬ

6. ሩዝ

ሩዝ በአንጻራዊነት ርካሽ እና በጅምላ ለመግዛት ቀላል ነው, በተጨማሪም ለረጅም ጊዜ የሚቆይ እና ብዙ ሰዎችን ያገለግላል. ለሥነ-ምግብ፣ ቡናማ ዝርያዎችን እንወዳለን (እንደ ረጅም እህል እና ባስማቲ ያሉ)፣ ነገር ግን ሪሶቶ እንዲሁ ክሬም ፣ ማጽናኛ እና የቆዩ ቅሪቶችን ለመስራት ወይም የሚያምር ስሜት ለመፍጠር ጥሩ መንገድ ነው።

የሚመከር የምግብ አሰራር፡ በቅቤ ስኳሽ ሪሶቶ ከ Crispy Leeks ጋር

7. ጥራጥሬዎች

የጓዳ ካርቦሃይድሬትዎን በሩዝ ብቻ አይገድቡ፡ ለሾርባ፣ ለሰላጣ እና ለሳህኖች የሚመጥን ሙሉ አለም አለ። ፋሮ እና ገብስ የሚያስደስት የለውዝ ጣዕም እና ጠንካራ ሸካራነት አላቸው፣ quinoa -በቴክኒክ ዘር - ከግሉተን ነፃ የሆነ ሙሉ ፕሮቲን ነው። ፖሌታ እና ኦትሜል ለገንፎዎች እና ቁርሶችን ለመሙላት በጣም ጥሩ ናቸው, እና እነዚህ ሁሉ ንጥረ ነገሮች በቀዝቃዛና ጨለማ ጓዳ ውስጥ ለወራት ይቀመጣሉ.

የሚመከር የምግብ አሰራር፡ የተጠበሰ ስኳሽ እና ፋሮ ሰላጣ ከአቮካዶ ልብስ ጋር

8. ባቄላ

አህ ባቄላ እንዴት እንደምንወድህ። እነሱ በፋይበር ፣ ፕሮቲን እና ጤናማ ካርቦሃይድሬትስ የተሞሉ ናቸው ፣ እና እነሱ በእራሳቸው እና በእውነቱ ምግብ ናቸው። የታሸጉ ባቄላዎች ምቹ ናቸው, ነገር ግን የደረቁ ባቄላዎች ረዘም ላለ ጊዜ ይቆያሉ. መደርደሪያዎቻችንን በተለያዩ ጥራጥሬዎች እንሞላለን, ለምሳሌ እንደ ኩላሊት, ፒንቶ እና ጥቁር ባቄላ (ለቃሪያ), ነጭ ባቄላ (የሾርባ) እና ሽምብራ (ለ humus, saladi, curries, እርስዎ ይጠሩታል). የታሸገውን ከመረጡ ዝቅተኛ-ሶዲየም አማራጭን ይፈልጉ, ይህም ቅመማውን በራስዎ ማስተካከል ይችላሉ.

የሚመከር የምግብ አሰራር፡ በቶስት ላይ ቲማቲም እና ነጭ ባቄላ ወጥ

9. የታሸጉ ቲማቲሞች

ሙሉ በሙሉ የተላጠ ቲማቲም፣ የቲማቲም ፓኬት፣ የተከተፈ ቲማቲም ወይም የቲማቲም መረቅ ይሁን መርዝዎን ይምረጡ። ከእነዚህ ንጥረ ነገሮች ውስጥ ማንኛቸውም ለሾርባ፣ መረቅ፣ ብራዚስ፣ ፓስታ ጣዕም ያለው መሰረት ያደርገዋል፣ በማንኛውም ጊዜ ያቁሙን። ማንኛውንም የብረት ጣዕም ለማስወገድ የታሸገ የቲማቲም ምርትዎን ማብሰልዎን ያረጋግጡ (አንብብ: በቀጥታ ከቆርቆሮው ውስጥ አይበሉት).

የሚመከር የምግብ አሰራር፡ ቀይ ሻክሹካ

ተዛማጅ፡ ከቲማቲም መረቅ ጋር 30 እራት ማድረግ ይችላሉ

10. የደረቀ ፓስታ

ፓስታ ሳይዘገይ ለወራት ያቆያል እና የምንወደው ካርቦሃይድሬትስ ማጽናኛ ነው። የበለጠ ማለት እንፈልጋለን? አስደሳች ነገሮችን ለማቆየት ጥቂት የተለያዩ ቅርጾችን ይምረጡ። የእኛ ተወዳጆች? በቡድን ረዥም ቡካቲኒ እና ስፓጌቲ አለን; የቡድን አጭር የከባድ-መታዎችን ሪጋቶኒ ፣ መካከለኛ ዛጎሎችን እና ኦርኪኬትን ያጠቃልላል።

የሚመከር የምግብ አሰራር፡ በቅመም ቡካቲኒ Amatriciana

11. ሙቅ ሾርባ

የፓንደር ምግብ ወይም አይደለም, ነገሮችን ማጣፈፍ ጥሩ ነው. ትኩስ ሾርባ በጓዳዎ ወይም በፍሪጅዎ ውስጥ ላልተወሰነ ጊዜ ይቀመጣል። ለመዝናናት ያህል ጥቂት የተለያዩ ዓይነቶችን ይምረጡ፡- ትምባስኮ ኮምጣጤ-y ነው; sriracha ብዙዎችን የሚያስደስት ነው፣ ጎሽ መረቅ ሁለገብ እና አረንጓዴ Cholula ትኩስ እና ብሩህ ነው.

የሚመከር የምግብ አሰራር፡ በቅመም የተጠበሰ ብራሰልስ ቡቃያ

12. ዊሎው ነኝ

አኩሪ አተር ለዶምፕሊንግ እና ለሱሺ ብቻ አይደለም. ለሁሉም አይነት ምግቦች ኡማሚ እና ጨው ለመጨመር ቀላል እና ጣዕም ያለው መንገድ ነው, እና በጓዳዎ ውስጥ ለብዙ አመታት ይቆያል. መደበኛ ወይም ዝቅተኛ-ሶዲየም መምረጥ የእርስዎ ምርጫ ነው; ታማሪ በጣም ጥሩ ከግሉተን-ነጻ ምትክ ነው።

የሚመከር የምግብ አሰራር፡ የተጠበሰ ስኳሽ እና ቶፉ ከአኩሪ አተር፣ ማር፣ ቺሊ እና ዝንጅብል ጋር

13. ኮምጣጤ

የአሲድ ፍንጭ በሚፈልግበት ጊዜ ለስላጣ ልብሶች, ድስቶች, ማራኔዳዎች, ቃርሚያዎች እና ድስ ውስጥ ለመጣል ቢያንስ አንድ አይነት ኮምጣጤ ያስፈልግዎታል. ነጭ ኮምጣጤ ሁለገብ ነው ነገር ግን ጠንከር ያለ ጣዕም ሊኖረው ይችላል, ስለዚህ ከሌሎች የበለጸጉ ዓይነቶች ጋር ይጨምሩ. ነጭ ወይን፣ ሲደር፣ ሩዝ ወይን እና የበለሳን ኮምጣጤ ሁሉም በጓዳችን ውስጥ አሉ።

የሚመከር የምግብ አሰራር፡ የበለሳን ክራንቤሪ የተጠበሰ ዶሮ

14. ሥር አትክልቶች

ይገርማል! በደንብ የተሞላው ጓዳ የታሸጉ እቃዎች ብቻ አይደለም. ብዙ የስር አትክልቶች በእርስዎ የእቃ ማስቀመጫ ዝርዝር ውስጥ ቦታ ለማግኘት በጣም ጠንካራ ናቸው። ድንች፣ ካሮት፣ ፓሲስ እና ድንች ድንች ከሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት ርቆ በሚገኝ ቀዝቃዛና ደረቅ ቦታ ውስጥ ከተከማቸ ለሳምንታት ትኩስ ሆነው ይቆያሉ እና በቴክኒክ ደረጃ ስር የተሰሩ አትክልቶች ባይሆኑም ሁሉም አይነት የክረምት ስኳሽ ያለ ማቀዝቀዣ ለወራት ይቆያል።
የሚመከር የምግብ አሰራር፡ የተቀቀለ ድንች ከፒስታቺዮ-ቺሊ ፔስቶ ጋር

15. የደረቁ ዕፅዋት

ትኩስ ዕፅዋት አማራጭ በማይሆኑበት ጊዜ, የደረቁ እኩያዎቻቸው በቂ ይሆናሉ. የደረቁ ቲም ፣ ኦሮጋኖ እና የባህር ቅጠሎች ብዙውን ጊዜ የምንደርስባቸው ሶስት ናቸው ፣ ግን ዲዊ እና ሚንት እንዲሁ በእጃቸው ጥሩ ናቸው። የጃዝ ፓስታ መረቅ ወይም በፍጥነት ማሸት ይጠቀሙባቸው።

የሚመከር የምግብ አሰራር፡ የዶሮ ኬባብ ከነጭ ሽንኩርት የሎሚ እርጎ ጋር

ፊት ላይ ጥቁር ነጠብጣቦችን በፍጥነት ያስወግዱ

16. ቅመሞች

ከታዋቂው እምነት በተቃራኒ ጣዕም ያለው ምግብ ለማዘጋጀት በሰው ዘንድ የታወቀ እያንዳንዱን ቅመም አያስፈልግዎትም። እና ውድ ስለሆኑ በትክክል የሚጠቀሙባቸውን እና የሚወዱትን ቅመሞች ብቻ እንዲገዙ እንመክራለን. በመሠረታዊ ነገሮች (እንደ ቀይ-ፔፐር ፍሌክስ, ቺሊ ዱቄት, የተፈጨ ካየን, ካሪ ዱቄት, ክሙን, ነጭ ሽንኩርት ዱቄት, የተፈጨ ዝንጅብል እና የተፈጨ ቀረፋ) ይጀምሩ እና ከዚያ ይገንቡ. Burlap & በርሜል እና ፔንዚስ ለምርጫቸው እና ለጥራት ሁለቱ ተወዳጅ ቅመማ ችርቻሮቻችን ናቸው።

የሚመከር የምግብ አሰራር፡ የተጠበሰ የህንድ-ቅመም አትክልቶች ከሎሚ-ሲላንትሮ ቅቤ ጋር

17. ዱቄት እና እርሾ

ከተለመዱት ጣፋጭ ምግቦች (ኩኪዎች፣ ኬኮች እና ኬኮች) በተጨማሪ ዱቄቱ የወፍጮዎችን ውፍረት ለመጨመር እና በቤት ውስጥ የተሰሩ ጥቅልሎችን ለመቅመስ አስፈላጊ ነው ፣ ያ የእርስዎ ከሆነ። እና ለመስራት ካላሰቡ በስተቀር እርሾ ያለው ዳቦ - ሂድ! - እነዚያ ጥቅልሎች እንዲነሱ ለማድረግ እርሾ ትፈልጋለህ። ሁለንተናዊ እና የዳቦ ዱቄት ሁለቱ አስፈላጊ ነገሮች ናቸው; ከግሉተን ነፃ የሆነ ምትክ ይግዙ ዋንጫ 4 አስፈላጊ ከሆነ.

የሚመከር የምግብ አሰራር፡ ስካሊየን እና ቺቭ ጠፍጣፋ ዳቦ

18. ስኳር

ልክ እንደ ዱቄት, ስኳር ለሁሉም ማለት ይቻላል ለመጋገር የምግብ አዘገጃጀት አስፈላጊ ነው. ከቻሉ ጥቂት ዓይነቶችን ያከማቹ: ጥራጥሬ, ኮንፌክሽንስ, ቀላል ቡናማ እና ጥቁር ቡናማ. ሁሉም አራቱም, የልብዎ ፍላጎቶች ማንኛውንም ጣፋጭ ምግቦችን ማዘጋጀት ይችላሉ.

የሚመከር የምግብ አሰራር፡ ቡናማ ስኳር ኩኪዎች ከዱልሰ ደ ሌቼ ጋር

ተዛማጅ፡ ጥቅጥቅ ያለ ቡናማ ስኳር ወርዶሃል? ስለ እሱ ምን ማድረግ እንዳለብዎ እነሆ

19. ቤኪንግ ሶዳ እና ቤኪንግ ዱቄት

ለማንኛውም የዳቦ መጋገሪያ ፕሮጀክት እነዚህን አስፈላጊ እርሾዎች ያስፈልጉዎታል፣ ስለዚህ ለመዘጋጀት ሁለቱንም ያከማቹ። እና እነዚያን የማለቂያ ቀናት ይከታተሉ, ምክንያቱም በጊዜ ሂደት ስልጣናቸውን ያጣሉ.

የሚመከር የምግብ አሰራር፡ ኤስፕሬሶ ቸኮሌት ቺፕ ኩኪዎች

20. የታሸገ የኮኮናት ወተት

የጓዳችን ሚስጥራዊ መሳሪያ ሰላም ይበሉ። የታሸገ የኮኮናት ወተት ለዓመታት በመደርደሪያው ላይ ይቀመጣል, ክሬም እና ሀብታም (እና ከወተት-ነጻ!) እና በጣፋጭ እና ጣፋጭ ምግቦች ውስጥ ይሰራል. በሚገዙበት ጊዜ ለምርጥ ሸካራነት እና ጣዕም ለሙሉ-ወፍራም ዓይነት ጸደይ (እኛ እንወዳለን። አሮይ-ዲ ).

የሚመከር የምግብ አሰራር፡ የዶሮ እና የአትክልት የኮኮናት ኩሪ

21. የዶሮ ክምችት

በጓዳዎ ውስጥ የዶሮ ክምችት ፈሳሽ ወርቅን ግምት ውስጥ ያስገቡ። በቤት ውስጥ የተሰራ አክሲዮን ጣፋጭ ቢሆንም በሱቅ የተገዛው ቀላል መለዋወጥ ነው እና ያለ ማቀዝቀዣ ብዙ ረዘም ላለ ጊዜ ይቆያል. ለአጭበርባሪ ዶሮ እና ኑድል መሰረት ሆኖ ለሩዝ ጣዕም መጨመር፣ ለድስት መረቅ ፈሳሽ እና ለብዙ ሌሎች ሾርባዎች ባዶ ሰሌዳ መጠቀም ይችላል። የሳጥን ዓይነት ከታሸገው ዓይነት የበለጠ ጣፋጭ ነው (እኛ እንመርጣለን ስዋንሰን ያልጨመቀ ), ነገር ግን ወይ በቁንጥጫ ውስጥ ያደርጋል; ስጋን የማይበሉ ከሆነ የአትክልት ሾርባን ይምረጡ.

የሚመከር የምግብ አሰራር፡ በፓን-የተጠበሰ ዶሮ ከሻሎቶች እና ቀኖች ጋር

22. ሎሚ

ህይወት ሎሚ ሲሰጥህ እንደማንም ሰው ጉዳይ በፍሪጅህ ውስጥ አስቀምጣቸው። በቁም ነገር፡ አሰልቺ የሆነውን ምግብ ልክ እንደ ሲትረስ ፍንጭ የሚያበራ ምንም ነገር የለም፣ እና ሎሚ በማቀዝቀዣዎ ውስጥ ለረጅም ጊዜ ይቆያል (ለአራት ሳምንታት ያህል)። እና psst፡ በአጋጣሚ እርጎ በእጅህ ካለህ፣ ወደ ሀ ግማሽ መንገድ ትሄዳለህ አስማታዊ የሎሚ እርጎ መረቅ . ብቸኛው ማስጠንቀቂያ? ሎሚ ለአንድ ሳምንት ያህል የሚቆየው በክፍል ሙቀት ውስጥ ሲከማች ነው (እና በደንብ አይቀዘቅዝም) ስለዚህ በፍሪጅዎ ውስጥ ያስቀምጡት እና ከአንድ ወር በኋላ ያከማቹ።

የሚመከር የምግብ አሰራር፡ አንድ ማሰሮ ፣ 15-ደቂቃ የሎሚ ፓስታ

23. የዳቦ ፍርፋሪ

ሁሉም የምንወዳቸው ምግቦች crispety-crunchetty ንጥረ ነገር አላቸው. የዳቦ ፍርፋሪ እዚያ ለመድረስ ቀላል መንገድ ነው። ሳጥን አቆይ ፓንኮ በእጅ ላይ ለፈጣን ፣ ለልጆች ተስማሚ የዶሮ ቁርጥራጭ እና እንደ የመጨረሻ ደቂቃ ተጨማሪ ፓስታ እና የተጠበሰ አትክልት።

የሚመከር የምግብ አሰራር፡ የተጣራ የዶሮ ጨረታዎች

24. ብስኩት

ትኩስ ዳቦ ፣ ጣፋጭ ቢሆንም ፣ በፍጥነት ይደርቃል። ብስኩቶች ትንሽ እርጥበት ስላላቸው እና ብዙ ጊዜ ስለሚቆዩ በጣም ጥሩ ምትክ ናቸው። በሚከማቹበት ጊዜ ጥቂቶቹን ይምረጡ፡ እኛ ክላሲክ፣ ቅቤ እንወዳለን። ሪትዝ ለሁሉም ነገር ማለት ይቻላል ፣ እና ከልብ ትሪስኩቶች እንደ አይብ ተሽከርካሪ.

የሚመከር የምግብ አሰራር፡ የመጨረሻው አይብ ሳህን ከተጠበሰ ወይን ጋር

25. የታሸገ ዓሳ

አንዳንዶች የተገኘ ጣዕም ነው ሊሉ ይችላሉ፣ ነገር ግን የታሸጉ ዓሦች (እንደ አንቾቪስ እና ሰርዲን) በጓዳ ውስጥ በጣም የተጠበቀው ምስጢር እንደሆኑ እንከራከራለን። እነሱ በመሠረቱ ጣዕም ያላቸው ቦምቦች ናቸው, ስለዚህ ብዙ ቅመማ ቅመም ወይም ተጨማሪ ደወሎች እና ጩኸቶች አያስፈልጋቸውም. ለኡማሚ ፍንጭ በቲማቲም መረቅ ላይ አንቾቪዎችን ይጨምሩ እና ሰርዲንን በፕሮቲን የበለፀገ መክሰስ በብስኩቶች ላይ ያቅርቡ። (እና የታሸገ ቱና ምንም ሀሳብ የለውም።)

የሚመከር የምግብ አሰራር፡ 15-ደቂቃ የሜዲትራኒያን ኩስኩስ ከቱና እና ፔፐሮንቺኒ ጋር

26. የኦቾሎኒ ቅቤ

አንዳንድ ጊዜ በጥንቃቄ ከመረጡት የታሸጉ ዕቃዎች የሼፍ ደረጃ ምግብን መምታት ይፈልጋሉ። ሌላ ጊዜ፣ ልክ PB&J ይፈልጋሉ…በአንድ ማሰሮ (ወይም ሁለት) ላይ ለማከማቸት ምርጡ። ግላዊ ምርጫዎ ክሬም፣ ክራንች፣ ተፈጥሯዊ ወይም ኦቾሎኒ ያልሆነ ለውዝ እንዲመርጡ ይወስናል፣ ነገር ግን የእኛን ሁለት ሳንቲም ከፈለጉ፣ ጂፍ ክሬም ያለበት ቦታ ነው። (ኦህ፣ እና ከእሱ ጋር ሶስ እና መጥመቅ ትችላለህ።)

የሚመከር የምግብ አሰራር፡ ሶባ ኑድል ከኦቾሎኒ መረቅ ጋር

ጡትን በተፈጥሮ እንዴት ከፍ ማድረግ እንደሚቻል

27. እንቁላል

እናውቃለን፣ እናውቃለን፡ እንቁላሎች *በቴክኒክ* የጓዳ ዕቃ አይደሉም። ነገር ግን በፍሪጅዎ ውስጥ እስከ አምስት ሳምንታት ድረስ ይቆያሉ፣ ስለዚህ ከጓዳ ዕቃዎችዎ ውስጥ ብልጥ ተጨማሪዎች ናቸው። (ይህም አለ፣ ማንኛውንም መጥፎ እንቁላሎች ሲሰነጠቅ ማሽተት ጥሩ ሀሳብ ነው - እርስዎ ያውቃሉ።) እንቁላል ጥሩ የፕሮቲን ምንጭ እና ማለቂያ የሌለው ለቁርስ፣ ምሳ እና ሁለገብ ምቹ ነው። ማቃጠል በጣም የምንወዳቸው ለዚህ ነው።

የሚመከር የምግብ አሰራር፡ Squash and Squash Blossom Frittata

ተዛማጅ፡ 26 የታሸጉ የቱና የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች በሚያስደንቅ ሁኔታ አስደናቂ

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ