105 የበልግ እራት ሀሳቦች ቀላል ወቅታዊ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

ላይ አምጣ ክራንቤሪ , ዱባ እና ፖም ሁሉም ነገር-የሹራብ ወቅት ና፣ ሁሉንም ነገር እንራባለን በልግ . እንደኛ የሆነ ነገር ከሆንክ፣ ከእነዚህ 105 ውስጥ አንዱን (ወይም ሁሉንም) ለመምታት መሞከር አለብህ መውደቅ እራት የምግብ አዘገጃጀት ሀሳቦች. ለወቅታዊ ምርት ያለዎትን ፍላጎት ያረካሉ (እኛ እያወራን ያለነው ብራስልስ ቡቃያ፣ ዱባ፣ butternut ስኳሽ , ድንች ድንች እና ነጭ ድንች ልክ እንደ ማጽናኛ ያሉ በጣም ጥቂት) እና በቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ የተሻለ ጣዕም ያላቸው ምቹ ምግቦች ሾርባዎች , casseroles , አንድ-ማሰሮ የምግብ አዘገጃጀት እና በቀስታ ማብሰያ ምግቦች .

በፍጥነት እየገረፍክ እንደሆነ የሳምንት ምሽት እራት ስራ በሚበዛበት ጊዜ እንደ butternut squash carbonara እንደገና ወደ ትምርት ቤት ወቅት, ተራ መወርወር የጓሮ ፓርቲ የበለሳን ክራንቤሪ ዶሮን ኮከብ በማድረግ ወይም የዱባ ሾርባን በታላቅ የሃሎዊን ድግስ (ወይም የምስጋና እራት) በማቅረብ እነዚህ ቀላል የበልግ እራት ሀሳቦች መማረካቸው አይቀርም።

ተዛማጅ፡ 50 ቀላል፣ አስደናቂ እና ኦህ በጣም ወቅታዊ የሆኑ የሃሎዊን የምግብ አዘገጃጀቶች

1. ሉህ-ፓን የሎሚ ቅቤ አትክልት እና ቋሊማ

እኛ የምንወዳቸው ሁለት ነገሮች: ከእጅ ውጪ እራት እና (በተግባር) ዜሮ ምግቦች. በማቀዝቀዣው ውስጥ የረሷቸውን ማንኛውንም የበሰበሰ አትክልቶችን ለመጣል ነፃነት ይሰማዎ።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

2. የበለሳን ክራንቤሪ የተጠበሰ ዶሮ

አንድ ቦርሳ የቀዘቀዘ ክራንቤሪስ ረጅም መንገድ ይሄዳል። ምንም እንኳን በጣም ዝቅተኛ-ማንሳት ቢሆንም, ይህ የዶሮ አሰራር ለማንኛውም የበዓል ስርጭት በቂ ነው.

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

3. የሃሪሳ ሽምብራ ወጥ ከእንቁላል እና ማሽላ ጋር

ሩዝ? አናውቃትም። ሰዎች ለዚህ ጤናማ የምግብ አሰራር የእኛ ተመራጭ ጥንታዊ እህል ነው። ለበለጠ ጣፋጭ ድግግሞሾች በ quinoa ወይም farro ይቀይሩ።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

ለፓርቲ አስቂኝ ጨዋታዎች

4. አጭበርባሪ's Prosciutto የሃዋይ ፒዛ

በሱቅ በተገዛ ጠፍጣፋ ዳቦ ይጀምራል፣ስለዚህ ከሚታየው ይልቅ ለመስራት ቀላል ነው። (ለማቃጠል ማንኛውም ሰበብ ጥብስ ለመጨረሻ ጊዜ ከክረምት እንቅልፍ በፊት ፣ አይደል?)

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

5. ቬጀቴሪያን Quinoa ጋግር

የኮትሪ አባል ጋቢ ዳልኪን በኃይል ያምናል። አይብ , እና እርስዎ ከዚህ ስጋ የሌለው እንቁ አንድ ንክሻ በኋላ እርስዎም እንዲሁ ይሆናሉ.

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

6. Butternut Squash Carbonara

አትንገሩን ልጆች በድብቅ አትክልቶች የተሞላ ነው. ለማንኛውም የሚያስጨንቃቸው ፓስታ፣ ፓንሴታ እና ፓርም ብቻ ነው።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

7. ቡልጉር ከተጠበሰ ቅቤ ስኳሽ, ሳጅ እና ፍየል አይብ ጋር

ከኛ ሞቃታማ ሹራብ በላይ የምንወደው ብቸኛው ነገር።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

8. በቅመም የቱርክ ኤንቺላዳዎች ከዱባ ዘሮች ጋር

ተለዋወጡ rotisserie ዶሮ ለጥብስ ቱሪክ ልክ እንዳዩት ነገር ግን ይህ የምግብ አሰራር በመሠረቱ በእኛ ቦታ የጥቁር ዓርብ ወግ ነው።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

9. የመጨረሻው የዶሮ ፖፒ

ቀላል ሱቅ የተገዛ ፓፍ ኬክ ለማዳን ።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

10. የሜክሲኮ ፖሶል ሾርባ

ይህ ቺሊ - ሾርባ ዲቃላ በዶሮ፣ ቺሊ እና ሆሚኒ ተጭኗል፣ የታከመ ትልቅ የከርነል አይነት በቆሎ .

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

11. አንድ-ማሰሮ, 15-ደቂቃ የሎሚ ፓስታ

ያ ቀላል ነበር። (በእርግጥ፣ ለፓስታው የተለየ ማሰሮ ውሃ መቀቀል እንኳን አያስፈልግዎትም።)

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

12. የአበባ ጎመን ስቴክ ከሎሚ-ዕፅዋት መረቅ ጋር

ነጭ ሽንኩርት፣ሎሚ፣ሲላንትሮ፣አዝሙድና፣ሎሚ -እነዚህ የአበባ ጎመን ስጋጃዎች በአዎንታዊ መልኩ ተጭነዋል።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

13. ቀላል አንድ-ፓን Ratatouille

ይህ የፈረንሣይ ክላሲክ ከአንድ ሰዓት ባነሰ ጊዜ ውስጥ ይሰበሰባል፣ እና የሚያበቃበት ድንቅ መንገድ ነው። ቲማቲም ወቅት በባንግ.

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

14. ምድጃ-የተጠበሰ ቡፋሎ ክንፍ

ይቀበሉት: ሁሉም ሰው የሚፈልገውን ነው. በበርካታ የከብት እርባታ ልብሶች እና ክሬዲቶች ያገለግሏቸው።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

15. Chrissy Teigen's Cheesy Chicken Milanese Recipe

የእኛ የዝነኛ ጨፍጫፊ ከብልጫ እራት ጋር አይበላሽም፣ እና ይህ የ40 ደቂቃ ምግብ ማረጋገጫ ነው።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

16. ጄኔራል Tso's የአበባ ጎመን

Psst: ባልተለመደ ሁኔታ ከጠርሙስ ጋር ይጣመራል። Cabernet Sauvignon . በል ብቻ።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

17. ሶባ ኑድል ከኦቾሎኒ ጋር

ከ 30 ደቂቃዎች ባነሰ ጊዜ ውስጥ በእራት ጠረጴዛ ላይ (እና በፕሮቲን የተጫነ) ነው.

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

18. ምርጥ የተረገመ የቲማቲም ሾርባ

ሊረዱት ከቻሉ በቆርቆሮ ውስጥ ያሉትን ነገሮች አይስማሙ ምክንያቱም ቲቢኤች, ማድረግ ይችላሉ ስለዚህ በጣም የተሻለ. የተጠበሰ አይብ ሳሚዎች ፣ ማንም?

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

19. የተጠበሰ የአበባ ጎመን ተንሸራታቾች

ግልጽ የቬጀቴሪያን ብሩህነት። በ hummus *እና* በቅመም እርጎ መሰራጨታቸውን ጠቅሰናል?

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

20. Rancheros እንቁላል

በላዩ ላይ እንቁላል ለመትከል ሌላ መንገድ. በምድጃው ውስጥ ስጋን ከፈለጉ የተፈጨ ቾሪዞን ለመጨመር ነፃነት ይሰማዎ።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

21. የተቀመመ የዶሮ ስጋ ጥብስ

ሁሉንም ነገር ወደ ድስት እና ባም ውስጥ ይጣሉት - እራት 'ለመድረስ እባክዎን' ከሚሉት በበለጠ ፍጥነት ይቀርባል።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

22. Zoodle ቀስቃሽ ጥብስ

ባይ ባይ ካርቦሃይድሬትስ . ይህ የአትክልት-ደስተኛ ምግብ በአጭር ጊዜ ውስጥ አንድ ላይ ይመጣል።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

23. የመጋገሪያ ወረቀት Quesadillas

አንድ ትልቅ ብቻ መጋገር ሲችሉ ብዙ የትንሽ ቶርቲላዎችን አጣጥፈው ያበስላሉ?

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

24. 15-ደቂቃ የሎሚ ብሮኮሊኒ ፓስታ

ከስፓጌቲ እና ከጃሮድ መረቅ ስምንት ቢሊዮን እጥፍ ይሻላል።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

25. Skillet የዶሮ Fajitas

ለብረት-ብረት ምድጃ ያለን ፍቅር ጥልቅ ነው። ብዙ የኖራ ቁርጥራጭ እና ትኩስ ያቅርቡ guacamole .

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

26. ሉህ ፓን የሮማን ዶሮ እና የተጠበሰ ስኳሽ

ሙሉ መግለጫ፡ ይህንን በየምሽቱ ህይወታችንን በሙሉ መብላት እንችላለን።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

27. Polenta እና Meatballs

ክሬም ፣ የሚያረካ ምቹ ምግብ? ወደ ላይ እየመጣ ነው። (በተጨማሪም፣ ስፓጌቲ ከፖሌታ በጣም ያነሰ አስደሳች ነው፣ አይደለም?)

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

28. የአሳማ ሥጋ ስካሎፒኒ ከሎሚ, ካፐር እና ራዲቺዮ ጋር

አንድ መጥበሻ ፣ ማለቂያ የሌላቸው ዕድሎች። ከዚህ አስደናቂ አስደናቂ 20 ደቂቃ ብቻ ቀርዎታል።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

29. የአበባ ጎመን የተጠበሰ ሩዝ

ልክ እንደ መውሰድ ጣፋጭ እና የሚያረካ ፣ የካርቦሃይድሬት ቅነሳ። ጥሩ እይታ ፣ አበባ ጎመን።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

30. የአትክልት ዌሊንግተን ከእንጉዳይ እና ስፒናች ጋር

ከሆድ ህመም ውጭ ጣፋጭ የስጋ ኬክ። ይህንን ለማድረግ አሁን ዕልባት እናደርጋለን ምስጋና እኛ እርስዎ ከሆንን ለቬጀቴሪያን ዘመዶችዎ።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

31. የግሪክ ቱርክ በርገርስ ከትዛዚኪ ኩስ ጋር

በርገር እስክንል ድረስ ወቅቱ አያልቅም። ይህ ዘንበል ያለ የእጅ መያዣ ከደረቅ ጋር በተሻለ ሁኔታ የተጣመረ ነው ነጭ ወይን . (ወይም የአፕል ጭማቂ ለልጆች።)

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

32. 15-ደቂቃ አታላይ'ፓድ ታይ

ለማዘዝ ተፈትነዋል (um, again)? ይህን የተጫነውን ምግብ ይሞክሩ የሩዝ ኑድል በምትኩ ኦቾሎኒ እና የተፈጨ የአሳማ ሥጋ።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

33. Spiralized የክረምት አትክልት Gratin

ከቻልን ከፓሲኒፕ፣ ከስኳር ድንች እና ከቅቤ ስኳሽ ትራስ ላይ ያን ሁሉ የጉጉ ቺዝ ስር ትንሽ እንተኛለን።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

34. ኪያር ሳልሳ ጋር Flank ስቴክ Tacos

ይህ ለማስተማር ከባድ የሚመስለውን አትፍቀድ ፕሮቲን አስፈራራህ። መጥበሻዎ ተሸፍኗል።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

35. የቶርቴሊኒ ሾርባ ከጣሊያን ቋሊማ ጋር

አካ ተሽከርካሪ ለስጋ፣ አይብ እና ፓስታ።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

36. ካሌይ ሰላጣ ከፐርሲሞኖች, የተጣራ ቺክፔስ እና የተጠበሰ ሻሎቶች

ይህንን እንጂ ለቱርክ አትንገሩት መተግበሪያ በምስጋና ላይ ትዕይንቱን ለመስረቅ ልባዊ (እና የሚያምር) በቂ ነው።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

37. ፓስታ አላ ኖርማ

እንደ ጤናማ ፣ ባለ አምስት ንጥረ ነገር ኤግፕላንት ፓርም አድርገው ያስቡ።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

38. አጭበርባሪ's Skillet Paella

እነሆ፣ ሱሪውን ከብዙ ሰዎች የምንለይበት የእኛ ተወዳጅ መንገድ። የባህር ምግቦችን ወደ ሽሪምፕ እና ትንሽ አንገት ክላም ጠበብነው፣ ስለዚህ ከመጀመሪያው እስከ መጨረሻ አንድ ሰአት ብቻ ነው የሚወስደው።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

39. Rotisserie የዶሮ ራመን

ጣዕም ያለው, መሙላት እና, ከሁሉም በላይ, እጅግ በጣም ቀላል. ኮሌጅ ውስጥ የኖርክበት ማይክሮዌቭ አይነት እንኳን አይቀርብም።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

40. Skillet Gnocchi ከቋሊማ እና ብሮኮሊ ራቤ ጋር

ብሮኮሊ ራቤ ተገቢውን ትኩረት አያገኝም ፣ ግን እኛ የምንወደው ማኘክ ፣ ትንሽ መራራ አትክልት እስከ ቢት።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

41. ሽሪምፕ ከ Cauliflower Grits እና Arugula ጋር

ለድል የሰላሳ ደቂቃ እራት። (እና የካሊ ሩዝ አዲስ መልክን ይመልከቱ።)

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

ለተደራራቢ የተቆረጠ ፀጉር የፀጉር አሠራር

42. ቤኪንግ-ሼት ፒዛ በወይራ እና በፀሃይ የደረቁ ቲማቲሞች

በጥንታዊ የድንጋይ ፒዛ ምድጃ ውስጥ የተሰራ ጣዕም አለው. (አጭበርባሪ፡ አልነበረም።)

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

43. ዝንጅብል-አናናስ ሽሪምፕ ስሪ-ፍሪ

ጥርት ባለ የበልግ ቀን ላይ እንደ ሞቃታማ የፀሐይ ብርሃን ጨረር። ኦህ፣ ከመጠየቅህ በፊት፣ ልጣጩን አያስፈልግም ዝንጅብል ከማዕድን በፊት.

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

44. የቲማቲም ሾርባ በተጠበሰ አይብ ዳቦ ሳህኖች ውስጥ

እንሂድ ፣ የ ዳቦ ጎድጓዳ ሳህን የተጠበሰ አይብ ሳንድዊች ነው። ግልጽ ብልህ ነው።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

45. Skillet ስቴክ ከአስፓራጉስ እና ድንች ጋር

ማዘዝ ትወዳለህ sirloin በሬስቶራንቶች - ለምን እቤት ውስጥ አታደርጉትም?

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

46. ​​የተጋገረ ሰሊጥ-ዝንጅብል ሳልሞን በብራና

ምግብ ማብሰል ይወዳሉ ነገር ግን ምግቦችን መስራት ይጠላሉ? ክለቡን ተቀላቀሉ። ይህ ውበት በብራና ውስጥ ይጋገራል, ስለዚህ ሳልሞን እንደበሰለ ወዲያውኑ ቆሻሻውን መጣል ይችላሉ.

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

47. 15-ደቂቃ Mezze ሳህን ከተጠበሰ ዛ'የፒታ ዳቦን እሰር

ለእራት የሚያምሩ መክሰስ አንድ ሳህን እንድትበሉ በይፋ ፍቃድ እንሰጥዎታለን።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

48. አንድ-ፓን ስቴክ ከBeets እና Crispy Kale

ምንም ግርግር የለም፣ ውዥንብር የለም፣ ሁሉም ጉራ ነው። ስድስት ንጥረ ነገሮች ብቻ ይቀርዎታል።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

49. የተጠበሰ ዶሮ እና እንጉዳይ Risotto

በጋለ ምድጃ ላይ ቆሞ ለማነሳሳት (እና ለማነሳሳት እና ለማነሳሳት) ጊዜ ያለው ማነው? በዚህ አቋራጭ፣ ማድረግ የለብዎትም።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

50. አይብ እና ፔፐር

በ20 ደቂቃ ውስጥ ዝግጁ ነው እና ምናልባት ሁሉም ንጥረ ነገሮች በኩሽናዎ ውስጥ ሊኖሩዎት ይችላሉ። የበለጠ ማለት እንፈልጋለን?

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

51. Butternut Squash, Sausage እና Kale Gnocchi

መላውን ቤተሰብ ለማስደሰት ዋስትና ተሰጥቶታል። አመሰግናለሁ፣ የኮተሪ አባል ማሪያ ሊችቲ።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

52. Pesto Quinoa Bowls ከተጠበሰ አትክልት እና ላብነህ ጋር

ሁሉም ነገር በአንድ ሉህ ትሪ ላይ ይጠበሳል፣ ይህም ለማጽዳት በትንሹ የቆሸሹ ምግቦችን ይተውዎታል።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

53. Skillet እንቁላል እና Chorizo

ይህ የበሰበሰ አንድ መጥበሻ እንቁላል ምግብ ለመምታት 30 ደቂቃ ብቻ ይወስዳል።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

54. የተቀመመ ነጭ ቺሊ ከተጎተተ ዶሮ እና ቢራ ጋር

የኮትሪ አባል ጄስ ላርሰን ወደ ኋላ ለመጣል ፍቃድ ይሰጥዎታል ሀ ቀዝቃዛ አንድ እየገረፍክ እያለ።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

56. 10-ደቂቃ ፓድ ኢዩ

አዎ ፣ አስር ደቂቃዎች። በየምሽቱ ይህንን ለእራት ብንበላ ጥሩ ነው?

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

55. 15-ደቂቃ Skillet Pepper ስቴክ

ቀስተ ደመናውን (እና በኦቾሎኒ ዘይት የተሳመ የላይኛው ዙር) ይበሉ።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

57. 20-ደቂቃ ሽሪምፕ Scampi Zoodles

በዚህ ጊዜ ማለታችን ነው: እንደገና ወደ መልአክ ፀጉር አንመለስም.

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

58. ቡፋሎ የዶሮ መጠቅለያዎች ከሰማያዊ አይብ እና ሴሊሪ ጋር

የተረፈውን ያሽጉ ምሳ እና ከመንገድ ላይ ሁለት ምግቦችን አንኳኳ. (ቁልፉ የሚጀምረው በሱቅ በተገዛው ነው። rotisserie ዶሮ .)

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

59. በቅመም የሜፕል የተጠበሰ የቅቤ ለውት ስኳሽ እና ብራሰልስ በቆልት ባኮን

የኮትሪ አባል ሞኒክ ቮልዝ የልባችንን መንገድ ያውቃል።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

እርጎ ለፀጉር መጠቀም

60. የተጠበሰ የሎሚ-የእፅዋት ዶሮ እና የአቮካዶ ሰላጣ

መንፈስን የሚያድስ እና መሙላት, ለዚንግy ቅጠላ-ስፒል የሎሚ marinade ምስጋና ይግባው.

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

61. ፍጹም Meatballs ከቼሪ ቲማቲም መረቅ ጋር

በህይወት ውስጥ ጥቂት ነገሮች በእውነት እንከን የለሽ ናቸው, ነገር ግን ይህ ምግብ መቁረጡን ያደርገዋል.

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

62. የግሪክ ዶሮ እና ሩዝ Skillet

ዶሮው ወደ ወርቃማ-ቡናማነት ይለወጣል, ሩዝ በሚገርም ሁኔታ ይጣላል. በዚህ ብቻ እመኑን።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

63. የአጭበርባሪው የጣሊያን የሰርግ ሾርባ

የታሸገ በመጠቀም ኮርነሮችን መቁረጥዎን ማንም አያውቅም ባቄላ እና በሾርባ ውስጥ የሾርባውን ስጋ ኳስ ማጠናቀቅ.

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

64. ቪጋን ቡተርሩት ማክ እና 'ቺዝ' ከጭስ ሺታክ 'ባኮን' ጋር

ቸዳር እርሳ። ሁላችንም ስለ ሀብታም, ክሬም የተጣራ ስኳሽ ነን.

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

65. የፋየርክራከር ዶሮ ከሩዝ ጋር

አስደንጋጭ: ዝቅተኛ-ጥገና ነው. በብዛት ከተጠበሰ ነጭ ሩዝ እና ከተጠበሰ ስኩሊዮን ጋር ያቅርቡ።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

66. 30-ደቂቃ አጭበርባሪ የበሬ ሥጋ Stroganoff

እንደ እናት ምግብ ማብሰል ማጽናኛ. ግን በሐቀኝነት? የተሻለ። (ልክ እንዳትነግራት።)

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

67. ቀስ ብሎ ማብሰያ ሙሉ ዶሮ ከድንች ጋር

ሙሉውን የተረገመ ወፍ ወደ ውስጥ ይጣሉት እና የቀረውን ስራ ለእርስዎ ይተዉት Crock-Pot .

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

68. የተጫነ የተጋገረ ድንች እና የአበባ ጎመን ሾርባ

ጣፋጭ እና ማጽናኛ ማንኛውንም ጨለማ ቀን ለመለወጥ በቂ ነው።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

69. 20-ደቂቃ Paleo እንቁላል ጥቅል ሳህኖች

ከእንቁላል ጥቅልል ​​መጠቅለያዎች ጋር መጨናነቅ ሳያስፈልግህ የምትፈልገውን የአሳማ ሥጋ እና አትክልት ሙላ አግኝ።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

70. የአጭበርባሪው ነጭ ወይን ኮክ ኦው ቪን

ቆንጆ ስለሆንን (ኢሽ)፣ ይህንን አዘምነናል። ፈረንሳይኛ ክላሲክ ስለዚህ ከአንድ ሰዓት በታች አንድ ላይ ይመጣል።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

71. ዱባ Polenta

አንዴ ይሞክሩት እና በአጭር ጊዜ ውስጥ ሳምንታዊ የቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ ዋና ምግብ ይሆናል።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

72. Beet Salad ከካሮት, ኩዊኖ እና ስፒናች ጋር

በዚህ በቀለማት ያሸበረቀ ሰላጣ ውስጥ ምንም ሰላጣ አያገኙም. የበለጠ እንዲሞላ ለማድረግ የተጠበሰ ዶሮ ይጨምሩ.

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

73. Butternut Squash ፒዛ

በማሪናራ ላይ ተንቀሳቀስ፡ አንተ ያለፈው ወቅት ነህ።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

74. Cheesy የተጠበሰ እንጉዳይ ማቅለጥ

የተጠበሰ አይብ ኃይልን ፈጽሞ አቅልለህ አትመልከት። ሳንድዊች .

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

75. ምርጥ የተረገመ ዱባ ሾርባ

መደበኛ ጎድጓዳ ሳህኖች? ማዛጋት. ሾርባውን በተጠበሰ ዱባዎች ያቅርቡ (እና ያብስሉት ዘሮች ለጌጣጌጥ) እንግዶችዎን ለመደሰት.

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

76. ቅጠላ Crusted የአሳማ ቁርጥራጮች

ዶሮውን አፍስሱ እና አዲስ ነገር ይሞክሩ።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

77. ዶሮ ከክሬም እንጉዳይ ሾርባ ጋር

እውነተኛ ንግግር: ይህን ሾርባ በማንኪያው እንበላለን. (እና አንዳንድ እራሳቸውን የሚጠሩ የእንጉዳይ ጠላቶችም እዚያ እንደሚሆኑ እየተወራረድን ነው።)

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

78. Crispy Cauliflower Tacos

እሱ በይፋ የአበባ ወቅት ነው። ሁሉንም ሰው በመንፋት እናክብር ታኮ ማክሰኞ ራቅ።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

79. አንድ-ፓን ቋሊማ ከብሮኮሊ ራቤ እና ነጭ ባቄላ ጋር

እነዚህን ሁሉ ምግቦች ስለማበላሸት እንኳን አያስቡ.

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

80. Butternut Squash Lasagna

ሚስጥር አለን፡ በዚህ ላዛኛ ውስጥ ምንም አይነት ፓስታ አታገኙም…ግን እንዳያመልጥዎት ቃል እንገባለን።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

81. Maple Herb የተጠበሰ የቱርክ እግሮች

ማቆየት ይፈልጋሉ ምስጋና በዚህ አመት ዝቅተኛ ቁልፍ? ሙሉውን ወፍ ከማቃጠል ይልቅ እግሮቹን ለማብሰል ብቻ ይሞክሩ.

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

82. Beet እና የፍየል አይብ Tart

እግር ለእራት? ብናደርግ አይጨነቁ.

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

የክብደት አመጋገብን እንዴት እንደሚቀንስ

83. ግኖቺ ማክ እና አይብ

ይህን አፍ የሚያጠጣ ድንቅ ስራ ለመስራት ሁለቱ ተወዳጅ የፓስታ ምግብዎቻችን ተጋጭተዋል።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

84. ቀዝቃዛ ሚኔስትሮን

አንድ ማንኪያ እና የታሸገውን አይነት እንደገና በተመሳሳይ መንገድ አይመለከቱትም።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

85. የአትክልት ፖትፒ

የምቾት ፍላጎት በመጣ ቁጥር... ምን ማድረግ እንዳለቦት ያውቃሉ።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

86. የበቆሎ ዳቦ ታማኝ አምባሻ

እውነታው: በምድጃ ውስጥ ከተበስል ማንኛውንም ነገር እንበላለን. (በተለይ በበሬ እና አይብ የሚፈስ ከሆነ)

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

87. አንድ ማሰሮ በልግ ቅጠላ የተጠበሰ ዶሮ

በአንድ ማሰሮ ውስጥ ሁሉም ተወዳጅ የወቅቱ ጣዕሞች።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

88. Kale ቄሳር ሰላጣ

አንዳንድ እራት መቼም ከቅጥነት አይወጣም። ጎመንን ከወይራ ዘይት ጋር ለጥቂት ደቂቃዎች ለማሸት ማሸት።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

89. ድንች እና ቡራታ ፒዛ

ሄይ አሁን፣ ሃይ አሁን፣ dreamssss የተሰራው ይሄ ነው።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

90. ተለጣፊ ብርቱካን ዶሮ ከካራሚሊዝድ ሽንኩርት እና ፈንገስ ጋር

ማሪናዳ እንደ ተጣባቂ፣ ሲትረስ መረቅ ሆኖ ድርብ ስራ ይሰራል። ለመለዋወጥ ነፃነት ይሰማህ fennel ለቦክቾይ፣ አረንጓዴ ባቄላ ወይም ልብህ የሚፈልገውን ማንኛውንም አትክልት።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

91. ሙሉ የተጠበሰ Chipotle ዶሮ

ብዙ ሰዎችን ለመመገብ በጣም አስደናቂው መንገድ። የእርስዎ እንግዶች ምን ያህል ትንሽ ጥረት እንዳደረጉ ምንም ፍንጭ አይኖራቸውም።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

92. ማር-ሰናፍጭ ወረቀት ፓን ሳልሞን

ቀላል፣ ጣፋጭ፣ ጤናማ * እና* መብረቅ በፍጥነት? በዚህ ቀላል የበልግ እራት በፍቅር ላይ ነን።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

93. Mini Cranberry Potpies

ተንቀሳቀስ ዶሮ-ያልተጠበቀ ነገር ስሜት ውስጥ ነን። እያንዳንዱ ፖትፒ ሁለት (ወይም um, አንድ) ያገለግላል.

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

94. ፈጣን ማሰሮ ቅመም የታይላንድ ቅቤ ስኳሽ ሾርባ

ቀይ ካሪ ለጥፍ? ያረጋግጡ። የኮኮናት ወተት? ያረጋግጡ። ትኩስ ኖራ፣ cilantro እና tamari? አንተ betcha.

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

95. ሮማን-የሱማክ ዶሮ ከተጠበሰ ካሮት ጋር

Pro ጠቃሚ ምክር: የእርስዎን ያስቀምጡ ካሮት አረንጓዴዎች. በጣም ቆንጆ የሆነውን የማጠናቀቂያ ንክኪ ይሠራሉ.

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

96. የጄክ ኮሄን ኩጌል እና አይብ

ይህ አይሁዳዊ መውሰድ ማክ እና አይብ መጠበቅ የለበትም ሃኑካህ የመጀመሪያ ስራውን ለመስራት። ለጎምዛ ክሬም እና ለአራት አይብ ምስጋና ይግባው ክሬም እና መበስበስ ነው-ጎጆ ፣ ሞዛሬላ ፣ ግሩሬሬ እና ሹል ቼዳር።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

97. ብሮኮሊ Pesto ፓስታ

ምርጡን ይጠቀሙ ብሮኮሊ በዚህ ጣፋጭ ፓስታ ምግብ ላይ 20 ደቂቃዎችን በማሳለፍ ወቅት። አረንጓዴ የወይራ ፍሬዎች፣ ትኩስ ባሲል እና የተከተፈ ፓርም የፔስቶ መረቅን ለመጽሃፍቱ አንድ ያደርጉታል።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

98. የተጋገረ ዝንጅብል እና የሎሚ ዶሮ

ሰላም, ቆንጆ. ይህ የአንድ ሰአት ድንቅ ነገር ጠረጴዛው ላይ ሲመታ እንግዶችዎ ዓይኖቻቸውን አያምኑም። (እውነታው ንጥረ ነገሮች በአብዛኛው ናቸው የጓዳ ዕቃዎች ጉርሻ ብቻ ነው።)

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

99. የ30-ደቂቃ ቁርስ ሃሽ ከካሌ እና ጣፋጭ ድንች ጋር

እኛ ሁልጊዜ ለመስራት እንቸገራለን ለእራት ቁርስ . እና እንደ እድል ሆኖ፣ ይህ የ30 ደቂቃ ሃሽ እኩል ክፍሎችን ይሞላል እና ገንቢ ነው።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

100. Crispy Cast-Iron Skillet ፒዛ ከፌኒል፣ ቋሊማ እና ነጭ ሽንኩርት ጋር

የእርስዎ የታመነው የ cast-iron skillet የመጨረሻው ነው። የፒዛ ድንጋይ የማይቻል ጥርት ያለ ቅርፊት እና ትራስ ውስጠኛ ክፍል ዋስትና ስለሚሰጥ።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

101. Skillet የተጠበሰ ዶሮ ከ Shmaltzy ድንች ጋር

የምግብ አዘገጃጀቱ ዶሮውን ቢያንስ ለአራት ሰአታት በቅቤ ወተት ውስጥ እንዲቀባ ስለሚያደርግ ይህ ምግብ ትንሽ ትዕግስት ይጠይቃል። ነገር ግን ጥርሶችዎን ወደ ወፉ ቡኒ፣ በተሰነጠቀ ቆዳ ውስጥ ካስገቡ በኋላ መጠበቅ ጠቃሚ እንደሆነ ያያሉ።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

102. ፖዞል ቨርዴ

ይህ ጣዕም ያለው ሜክሲኮ ዲሽ የእኛ ተወዳጅ ሊሆን ይችላል። ቬጀቴሪያን የሁሉም ጊዜ ሾርባ. የ ቃሪያዎች እና አሮማቲክስ ጣዕማቸውን ለማተኮር ከመቀላቀላቸው በፊት በምድጃ ውስጥ ይጠበሳሉ።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

103. ሚሶ-ታሂኒ-glazed የተጠበሰ የእንቁላል ፍሬ ከፋሮ ጋር

የእንቁላል ፍሬ ከኦክቶበር እስከ ወቅቱ የሚደርስ ነው፣ ስለዚህ ባገኘነው አጋጣሚ ሁሉ እንጠቀማለን። እዚህ፣ እስኪዘጋጅ ድረስ ተጠብሶ፣ ከዚያም በumami-rich glaze ውስጥ በጥርስ ጨዋማ ፋሮ አልጋ ላይ ይረጫል።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

104. ሉህ-ፓን Cashew ዶሮ

የሉህ-ፓን ምግቦች ከጽዳት አንፃር ሕይወት አድን ናቸው፣ ነገር ግን የተለያዩ የማብሰያ ጊዜዎች ሲኖራቸው ሁሉንም ክፍሎች ወደ ፍጽምና መጋገር ከባድ ሊሆን ይችላል። ዋናው ነገር አትክልቶቹ ለስላሳ እስኪሆኑ ድረስ መቀቀል እና ከዚያም ዶሮውን መጨመር ነው.

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

105. ሉህ-ፓን ግኖቺ ከሳሳ, በርበሬ እና ሽንኩርት ጋር

በሾርባ፣ማክ እና አይብ ወይም ድንች ላይ ቢመጣ እንወዳለን። gnocchi በሁሉም መልኩ. ለቺዝ ስቴክ አነሳሽነት በመጠምዘዝ ላይ አንዳንድ ፕሮቮሎን አይብ ይቀልጡ።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

ተዛማጅ፡ 80 እርስዎን የሚያሞቁ ቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

ለበለጠ ምርጥ የምግብ አዘገጃጀቶች የመጀመሪያውን የምግብ አዘገጃጀት መጽሐፋችንን ይመልከቱ፣ ጥሩ ነገሮች ብቻ .

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ