Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ / ማስታወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎችበቃ ውስጥ
-
Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት -
- የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
- ኡጋዲ እና ቤይሳhi 2021 - የበዓላቱን እይታዎን በዝነኞች-ተመስጦ በተለምዷዊ ባህላዊ ባህሪዎች ያሰፉ
- ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021
Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት እንዳያመልጥዎት
- ሜድቬድቭ ከአዎንታዊ የኮሮናቫይረስ ሙከራ በኋላ ከሞንቴ ካርሎ ማስተርስ ይወጣል
- ቪሽኑ ቪሻል እና ጁዋላ ጉታ በኤፕሪል 22 ላይ ለማግባት-ዝርዝሮችን እዚህ ይመልከቱ
- ካቢራ ተንቀሳቃሽነት Hermes 75 ከፍተኛ ፍጥነት ያለው የንግድ አቅርቦት ኤሌክትሪክ ስኩተር በሕንድ ተጀመረ
- ኡጋዲ 2021 ማሄሽ ባቡ ፣ ራም ቻራን ፣ ጄር NTR ፣ ዳርሽን እና ሌሎች የደቡብ ኮከቦች ምኞታቸውን ለደጋፊዎቻቸው ይልካሉ
- ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
- የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
- የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
- በሚያዝያ ወር ውስጥ በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች
ያ መጠን ዜሮ መሆን ለአብዛኞቻችን እውን የሚሆን ሕልም ነው ፡፡ ክብደት መቀነስ ሁል ጊዜ በጭንቅላታችን ጀርባ ላይ ነው ፡፡ ሌሎች በእኛ ውስጥ እንዲመቹ በህልም ውስጥ ያለንን የሚያምር ልብስ ሲይዙ እናያለን። በአእምሮዎ ውስጥ ሊያቆዩት ከሚፈልጉት የክብደት መቀነስ ምክሮች መካከል ጥቂቶቹ ትክክለኛውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ነው ፣ መብላት ተገቢ አመጋገብ እና በቂ እረፍት ያግኙ ፡፡ እነዚህ በአጭር ጊዜ ውስጥ ክብደትዎን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡ በአጭሩ የበለጠ የተስተካከለ የአኗኗር ዘይቤን ማዳበር ያስፈልግዎታል ፡፡
ክብደትዎን ለመቀነስ የሚበሉት ምግብ በጣም አስፈላጊ ሚና ይጫወታል ፡፡ ወደ ውስጥ ስለሚገባው ነገር በጣም መጠንቀቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ ምግብዎ ዝቅተኛ ካሎሪ እና ከፍተኛ ፋይበርን ማካተት አለበት። ይህ በእርግጥ በጣም ጥሩ ክብደት መቀነስ ምክሮች አንዱ ነው ፡፡ ከሙክ ሐብሐብ ጋር ክብደት መቀነስ ይህ በጣም ሞቃታማ በሆኑ አገሮች ውስጥ ከሚበቅሉት ተወዳጅ ፍራፍሬዎች አንዱ ነው ፡፡
ይህ ፍሬ በቪታሚኖች እና በማዕድናት የበለፀገ እና ብዙ የጤና ጠቀሜታዎች አሉት ፡፡ በዚህ ፍሬ ውስጥ ያለው ከፍተኛ የፖታስየም ይዘት የደም ግፊትን በመቆጣጠር ከስትሮክ እንዳያመልጥዎ እንዲሁም የኩላሊት ችግርንም ያስወግዳል ፡፡ በክብደት መቀነስን በምንወስንባቸው መንገዶች የሚከተሉት ናቸው ፡፡
ደረቅ ፀጉርን እንዴት መከላከል እንደሚቻል
10 ስብ የሚቃጠል መልመጃዎች
ዝቅተኛ ካሎሪ
ክብደትን ለመቀነስ ጥንቃቄ ማድረግ ያለብዎት በጣም መሠረታዊ ነገር ዝቅተኛ የካሎሪ ምግብ መኖር ነው ፣ ሙስ ሐብሐብ ይህን ያደርጋል ፡፡ ማስክ ሐብሐን በጣም ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት አለው ፣ ስለሆነም ከሙሽ ሜሎን ጋር ክብደት መቀነስ በጣም ቀላል ነው። ማድረግ ያለብዎት ለቁርስ 2 ምስክ ሐብሐብ እንዲኖርዎት ነው እናም ይህ ቀኑን ሙሉ ለማለፍ ይረዳዎታል ፡፡
ፀረ-ኦክሳይድ
ክብደትዎን ለመቀነስ የሚረዳዎ ሌላ ፀረ-ኦክሳይድ ንጥረ ነገር ወደ ስርዓትዎ የሚገባበት ሌላው መንገድ ነው ፡፡ ይህ ጥሩ የክብደት መቀነስ ምክሮች አንዱ ነው ፡፡ ማስክ ሜሎን ጥሩ ፀረ-ኦክሳይድ ነው ፣ ይህ ክብደትን ለመቀነስ ብቻ ሳይሆን የልብ ህመምን አልፎ ተርፎም ካንሰርን ለመከላከል ይረዳል ፡፡ ማስክ ሜሎን ብዙ ሥር የሰደደ ሁኔታዎችን የሚከላከል ቤታ ካሮቲን ይ containsል ፡፡
በአመጋገብ የበለፀገ
የሎሚ ውሃ እንዴት እንደሚጠጡ
ከክብደት መቀነስ ምክሮች አንዱ የሚመገቡት ምግቦች ካሎሪ ዝቅተኛ መሆን አለባቸው የሚለው ነው ፡፡ ነገር ግን ፣ ይህንን ሲሞክሩ ብዙ ንጥረ ነገሮችን አያገኙ ይሆናል ፡፡ ይህ ለጤንነት አስጊ ነው እናም በረጅም ጊዜ ወደ ሌሎች የጤና ሁኔታዎች ይመራል ፡፡ ለሰውነት ከሚያስፈልጉት ነገሮች ሁሉ መሠረታዊ የሆነው በቪታሚኖች እና በማዕድናኖች የተሞላ ስለሆነ በሙስካ ሐብሐት ክብደት መቀነስ እነዚህን ሁሉ ችግሮች ይፈታል ፡፡
ፈጣን መፈጨት
የጠዋቱ ጊዜ ሰውነትዎ በተለመደው የመፀዳጃ ጊዜ ውስጥ የሚያልፍበት ጊዜ ነው ፣ ይህ የማስወገጃ ዑደት ይባላል እናም ክብደትን ለመቀነስ አስፈላጊ ነው። እዚህ ያለው መሠረታዊ ፅንሰ-ሀሳብ በቀላሉ የሚፈጭ ነገር መብላት እና ሰውነትዎን ለማፅዳት ኃይሉን እንዲጠቀም ማድረግ አለብዎት ፡፡ ይህ በቀላሉ በቀላሉ ሊዋሃዱ ከሚችሉ ምግቦች ውስጥ አንዱ ስለሆነ በምስክ ሐብሐን ክብደት መቀነስ በጣም የተመረጠ ነው ፡፡
አዘገጃጀት
በእውነቱ ፣ ለመዘጋጀት ብዙ ነገር የለም ፣ ለመቁረጥ ቁርጥራጭ ሙሉ ኩባያ መያዙን መስል ማስክ ሐብሐብ እንዲኖርዎት የተሻለው መንገድ ነው ፡፡ ጣዕሙን የሚረዳ ሥጋዊ የበሰለ ሐብሐብን ይምረጡ ፡፡ ስለሆነም በአመጋገብዎ ውስጥ ምስክን ሐብሐብን ጨምሮ ጤናማ ሆነው እንዲኖሩ ከሚረዱዎት ቀላል ክብደት መቀነስ ምክሮች አንዱ ነው ፡፡
