የሜታብሊክ ሲንድሮም-5 የአደጋ መንስኤዎች ፣ መንስኤዎች ፣ ህክምና እና መከላከል - PAMPEREDPEOPLENY.COM

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ ይመልከቱ ማሳወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

ልክ ውስጥ

ከ 6 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 8 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 10 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
ከ 13 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ጤና መዛባት ይፈውሳል ብጥብጦች ኦይ-ሺቫንጊ ካርን ይፈውሳሉ ሺቫንጊ ካርን ግንቦት 22 ቀን 2020 ዓ.ም.

ሜታብሊክ ሲንድሮም እንደ ኢንሱሊን የመቋቋም ፣ ከፍ ያለ የደም ግፊት ፣ የስኳር በሽታ ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት እና ዲሊፕሊዲሚያ ያሉ የሜታብሊክ መዛባት ቡድን ጃንጥላ ቃል ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ የልብ በሽታዎችን ፣ የካርዲዮቫስኩላር በሽታዎችን እና የሞት አደጋን ለመጨመር እውቅና ይሰጣሉ ፡፡

ሜታቦሊዝም ከምንበላው ምግብ ኃይል ለማመንጨት በሴሎች ውስጥ የሚከሰት ኬሚካዊ ምላሽ ነው ፡፡ በኬሚካዊ ግብረመልሱ ውስጥ የተወሰነ ብጥብጥ ሲከሰት እና ሰውነት ምግብን ለሃይል ምርት መጠቀም በማይችልበት ጊዜ የሜታብሊክ መዛባት ይከሰታል ፡፡ ስለ ሜታብሊክ ሲንድሮም ማወቅ ያለብዎት ብዙ ነገሮች አሉ ፡፡ ተመልከት.

የሜታብሊክ ሲንድሮም አደጋ ምክንያቶች

ከላይ እንደተጠቀሰው ሜታብሊክ ሲንድሮም (ኤም.ኤስ) በሽታ አይደለም ነገር ግን ወደ ሁኔታው የሚያመሩ የአደጋ ተጋላጭነቶች ቡድን ነው ፡፡ አንድ ሰው ከሚከተሉት ሶስት ወይም ከዚያ በላይ ነገሮች ካሉት የኤስኤምኤስ የመያዝ አደጋ አለ ፡፡ አደጋዎቹ የሚከተሉትን ያካትታሉ

1. ከፍተኛ ትሪግሊሪሳይድ ደረጃዎች

ስም ያላቸው ሴቶች የተለያዩ የፀጉር አበቦች

ትሪግሊሰርሳይድ በደም ውስጥ የሚገኝ የሊፕቲድ (ስብ) ዓይነት ነው ፡፡ የምንበላው ሁሉ ወደ ካሎሪ ይለወጣል ፡፡ በወቅቱ ሰውነት የማይፈልገው ተጨማሪ ካሎሪ ወደ ትራይግሊሪራይዶች ይለወጣል ፡፡

አንድ ሰው ብዙ መብላትን ከቀጠለ እና አነስተኛ የአካል እንቅስቃሴዎችን የሚያከናውን ከሆነ ከፍተኛ መጠን ያለው ትራይግላይሰርይድስ የደም ሥሮች እንዲጠናከሩ ፣ እንዲገደቡ ወይም እንዲጨምሩ በማድረግ የደም ሥሮች ውስጥ ይቀመጣሉ ፡፡ [1]

መደበኛ ደረጃ - በአንድ ዲሲተር (mg / dL) ከ 150 ሚሊግራም በታች

ከፍተኛ ደረጃ - ከ 200 እስከ 499 ሚ.ግ.

ቋሚ ንቅሳትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

2. የደም ግፊት መጨመር

የደም ግፊት ወይም የደም ግፊት መጨመር በሜታቦሊክ ሲንድሮም ውስጥ አስፈላጊ ነገር ነው ፡፡ እንደ ኢንሱሊን መቋቋም ፣ ኦክሳይድ ጭንቀት ፣ ብግነት ፣ እንቅልፍ መተኛት እና የ endothelial መዋጥን የመሳሰሉ የደም ግፊት እድገትን የሚያስከትሉ በርካታ ምክንያቶች አሉ ፡፡ [ሁለት]

ትሪግሊሪራይዝስ የደም ሥሮቹን በሚዘጋበት ጊዜ ደሙ በመላ ሰውነት ውስጥ በብቃት መጓዝ የማይችል ሲሆን የደም ሥሮች ላይ ጫና ያስከትላል ፡፡ ልብ ደሙን የበለጠ ጠንከር አድርጎ መምታት አለበት እና በሂደቱ ውስጥ ወደ ምት ወይም የልብ ድካም ያስከትላል ፡፡

መደበኛ ከ 80 በታች ከ 120 በታች (120/80)

የደም ግፊት ቀውስ ከ 180 ከፍ / ከ 120 ከፍ ያለ

3. የጾም ግሉኮስ መጨመር

የደም ስኳር ፍጥነት ሰውነት የደም ስኳርን እንዴት እንደሚቆጣጠር ወሳኝ መረጃ ይሰጣል ፡፡ በከፍተኛ ፍጥነት ያለው የግሉኮስ መጠን የኢንሱሊን መቋቋም ወይም የስኳር በሽታን ያሳያል ፡፡ ከምግብ ውስጥ ያለው ግሉኮስ ኢንሱሊን በሚባል የጣፊያ ሆርሞን አማካኝነት ወደ ኃይል ይለወጣል ፡፡ በኋላ ላይ ለመጠቀምም የግሉኮስ ክምችት እንዲኖር ይረዳል ፡፡

አንድ ሰው ምግብ በሚመገብበት ጊዜ የግሉኮስ መጠን ምን ያህል ከፍ እንደሚል በሰው አመጋገብ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ አንድ ሰው የኢንሱሊን የመቋቋም አቅም ካለው ሰውነት በቂ ኢንሱሊን ማምረት አልቻለም ወይም ኢንሱሊን መጠቀም አይችልም ግሉኮስ ወደ ኃይል ይከፋፈላል ፡፡ ይህ ከፍተኛ መጠን ያለው የግሉኮስ መጠን ያስከትላል ፡፡

ምርጥ derma ሮለር ብራንድ

አንድ ጥናት እንዳመለከተው የኢንሱሊን መቋቋም የመጀመሪው የደም ሥር ክፍል በ 2.8 እጥፍ ከፍ ካለው አደጋ ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ [3]

መደበኛ የግሉኮስ መጠን ከ 70 እስከ 99 mg / dl

ቅድመ የስኳር በሽታ ከ 100 እስከ 125 ሚ.ግ.

የስኳር በሽታ 126 mg / dl ወይም ከዚያ በላይ

4. የሆድ ውፍረት

ያልተለመደ ውፍረት የሚያመለክተው በተለይም በሆድ አካባቢ ዙሪያ ስብን ማስቀመጥን ነው ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት የሆድ ድርቀት (ቲሹ) ሥራ ላይ በመዋሉ ምክንያት ነው ፡፡ አንድ ጥናት ለኤም.ኤስ በሽታ ዋነኛው ተጋላጭ የሆነው የሆድ ውፍረት ነው ፡፡ ጥናቱ በተጨማሪም እስከ 2030 ገደማ የሚሆኑት ጎልማሶች በ 2030 ውፍረት እንደሚመደቡና ኤም.ኤስ.ኤም ከፍተኛ የጤና ችግር እንደሚሆኑ ይተነብያል ፡፡

ከመጠን በላይ ውፍረት እና ኤምኤስኤስ መካከል ያለው ግንኙነት በ 1991 ከረጅም ጊዜ በፊት እንደተገለፀው ሆኖም የሆድ ውፍረት ከመጠን በላይ BMI ባላቸው ሰዎች ላይ ሁልጊዜ እንደማይከሰትም ታውቋል ፡፡ በወገብ አካባቢ ውስጥ ከመጠን በላይ ስብን በሚይዙ መደበኛ ክብደት ያላቸው ሜታሊካዊ ውፍረት ባላቸው ሰዎች ላይም ሊከሰት ይችላል ፡፡ [4]

በወንዶች ውስጥ የሆድ ውፍረት 40 ኢንች ወይም ከዚያ በላይ የወገብ መጠን

ለክብደት መቀነስ የአመጋገብ ሰንጠረዥ

በሴቶች ውስጥ የሆድ ውፍረት 35 ኢንች ወይም ከዚያ በላይ የወገብ መጠን

5. የኤች.ዲ.ኤል ኮሌስትሮል ዝቅተኛ ደረጃዎች

ኤች.ዲ.ኤል ኮሌስትሮል በሰውነት ውስጥ ጥሩ ኮሌስትሮል ነው ፡፡ እነዚያን ቆሻሻ ምርቶች ከሰውነት ለማስወጣት የሚረዳውን ተጨማሪ የጉበት ኮሌስትሮል እና ንጣፍ ከደም ወሳጅ ቧንቧዎች ወደ ጉበት በመላክ ለማውጣት ይረዳል ፡፡ ኤች.ዲ.ኤል በጤና ደረጃዎ ላይ ቼክ ያቆየና የስትሮክ እና የልብ ድካም አደጋን ይቀንሰዋል ፡፡ [5]

ትክክለኛው የአመጋገብ ምርጫ የከፍተኛ ጥራት ኤች.ዲ.ኤልን ለማቆየት ጥሩ ነው ፡፡ የኤች.ዲ.ኤል መጠን በምግብ ሳይሆን እንደ ውፍረት ፣ ማጨስ ፣ እብጠት እና የስኳር በሽታ ባሉ ሁኔታዎች ይቀንሳል ፡፡

በወንዶች ከ 40 mg / dL በታች

በሴቶች ከ 50 mg / dL በታች

የሜታብሊክ ሲንድሮም መንስኤዎች

የሜታብሊክ ሲንድሮም ትክክለኛ መንስኤ እስካሁን አልታወቀም። ከላይ ከተዘረዘሩት ነጥቦች ውስጥ የኢንሱሊን መቋቋም ወደ ከፍተኛ ትሪግሊግላይድስ ደረጃዎች ስለሚመራ እና ተጨማሪ ወደ ከመጠን በላይ ውፍረት ስለሚወስድ የልብ በሽታዎችን ያስከትላል ፡፡ ስለዚህ ፣ በመሠረቱ ኤም.ኤስ.ኤን እንዲፈጠር የሚያደርጉ በርካታ የአደጋ ምክንያቶች ናቸው ፡፡

ሌሎች መንስኤዎች ዕድሜያችን እና ዘረመል በእኛ ቁጥጥር ውስጥ የሌለ ነው ፡፡ ከመጠን በላይ ውፍረት እና የኤች.ዲ.ኤል. ደረጃዎችን በአኗኗር ለውጦች መቆጣጠር ኤም.ኤስ.ን ለመከላከል ሊረዳ ይችላል ነገር ግን የቤተሰብ ታሪክ እና ዕድሜ አንዳንድ ጊዜ ዋና ሚና ሊጫወቱ ይችላሉ ፡፡

ብዙ ምርምሮች አሁንም እንደ PCOS ፣ የእንቅልፍ አፕኒያ እና የሰባ ጉበት ያሉ MS ን የሚያስከትሉ ሌሎች ሁኔታዎችን ማወቅ ይቀጥላሉ ፡፡

የሜታብሊክ ሲንድሮም ምልክቶች

እንደ ያሉ የአደጋ ምክንያቶች ምልክቶችን ሁሉ ያጠቃልላል

ትልቅ ወገብ
የስኳር በሽታ (ጥማት ፣ ብዙ ጊዜ መሽናት እና የደበዘዘ ራዕይ)
ከፍተኛ የደም ግፊት
ዝቅተኛ የኤች.ዲ.ኤል. ደረጃዎች
ከፍተኛ የሊፕይድ መገለጫ

የሜታብሊክ ሲንድሮም ምርመራ

የሕክምና ታሪክ እንደ ስኳር በሽታ ያለ ሰው ስላለው ነባራዊ ሁኔታ ለማወቅ ፡፡ እንዲሁም የታካሚውን ወገብ መጠን መፈተሽ የመሰለ አካላዊ ምርመራን ያጠቃልላል ፡፡
የደም ምርመራ: የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠንን ለመፈተሽ ፡፡

የሜታብሊክ ሲንድሮም ሕክምና

የአኗኗር ዘይቤ ለውጥ ለኤች.አይ.ኤስ የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ የሆነባቸው ሰዎች በመጀመሪያ እንደ ከፍተኛ የግሉኮስ መጠን እና ከፍተኛ የሊፕቲድ መገለጫ ያሉ ምልክቶችን ለመቀነስ ለአኗኗር ዘይቤ መመሪያ ይሰጣቸዋል ፡፡ በመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አማካይነት ክብደታቸውን እንዲቀንሱ እና የስኳር ፣ የጨው እና የስብ መጠን ዝቅተኛ ወደሆነ ጤናማ አመጋገብ እንዲሄዱ ሐኪሞች ይመክራሉ ፡፡ በተጨማሪም ሲጋራ ማጨስን ለማቆም ይመክራሉ ፡፡
መድሃኒቶች ለአደጋ ተጋላጭ በሆኑ ቡድኖች ውስጥ ያሉ እና የአኗኗር ለውጥ ከተደረገ በኋላ ምንም ዓይነት ለውጥ የማይታይባቸው ሰዎች የግሉኮስ መጠንን ወይም የደም ግፊትን ለመቆጣጠር የተወሰኑ መድሃኒቶችን እንዲወስዱ ይመከራል ፡፡

እንዴት መከላከል እንደሚቻል

በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፡፡ እንዲሁም ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃግብር ዓይነት ሀኪም ማማከር ይችላሉ ፡፡
የ DASH አመጋገብን ይመክራሉ
ብዙ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ይመገቡ።
የተሟሉ ቅባቶችን ይቀንሱ
ማጨስን እና አልኮልን ያቁሙ
የደም ግፊትዎን እና የደም ስኳር መጠንዎን በየጊዜው ይፈትሹ

የተለመዱ ተደጋጋሚ ጥያቄዎች

1. የሜታብሊክ ሲንድሮም አምስቱ ምልክቶች ምንድ ናቸው?

አምስቱ የሜታብሊክ ሲንድሮም ምልክቶች ከፍተኛ የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን ፣ የደም ግፊት ፣ ከፍተኛ የሊፕሊድ መገለጫ ፣ ትልቅ የወገብ መጠን እና ዝቅተኛ የኤች.ዲ.ኤል. ደረጃዎች ናቸው ፡፡

የሆሊዉድ ምርጥ አስር የፍቅር ፊልሞች

2. ሜታብሊክ ሲንድሮም መመለስ እችላለሁን?

አዎን ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና ተገቢ አመጋገብን በመሳሰሉ የአኗኗር ዘይቤዎች አማካኝነት ሜታብሊክ ሲንድሮም መመለስ ይችላሉ ፡፡ ቀደም ሲል እንደ የስኳር በሽታ ወይም የደም ግፊት ያሉ የተወሰኑ የሕክምና ሁኔታዎች ካሉዎት የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች ከትክክለኛ መድኃኒቶች ጋር ሥራውን ሊሠሩ ይችላሉ ፡፡

3. በሜታብሊካል ሲንድረም ምን ዓይነት ምግቦችን መተው ይኖርብዎታል?

ለሜታብሊዝም ሲንድሮም ከፍተኛ ተጋላጭነት ያላቸው ሰዎች እንደ ስኳር መጠጦች ፣ ፒዛ ፣ ነጭ እንጀራ ፣ የተጠበሰ ምግብ ፣ ኬኮች ፣ ፓስታ ፣ ኩኪዎች ፣ ድንች ቺፕስ ፣ በርገር እና ጣፋጭ እህሎች ያሉ ከፍተኛ ቅባት ፣ የተጣራ እና የተቀነባበሩ ምግቦችን መተው አለባቸው ፡፡