በዚህ ራስን የማግለል ጊዜ፣ እራሳችንን ለመንከባከብ ጊዜ ማግኘታችን ከመቼውም ጊዜ ይበልጥ አስፈላጊ ነው፣ ይህም የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ማድረግ፣ መጽሐፍ ማንበብ ወይም የአዕምሮ ጤንነታችንን መመርመር ነው።
PampereDpeopleny ከቻርሎት ማኪኒ ጋር ስትወያይ ሞዴሉ እና ተዋናይዋ ከቤቷ ምቾት እራሷን እንዴት እንደምትንከባከብ ለማወቅ ጓጉተናል። እዚህ, የ 26 ዓመቱ Baywatch ኮከብ ወደ አዲሱ መደበኛዋ እንዴት እንደተቀመጠች ገልጻለች። ኦህ፣ እና በመንገዱ ላይ ብዙ ጠቃሚ ምክሮችን ታካፍላለች።
ይህንን ልጥፍ በ Instagram ላይ ይመልከቱበቻርሎት ማኪንኒ የተጋራ ልጥፍ (@charlottemckinney) ጃንዋሪ 29፣ 2020 ከቀኑ 3፡16 ፒኤስቲ
PureWow: በዚህ ልዩ ጊዜ ውስጥ እራስዎን እንዴት እየተለማመዱ ነው?
ሻርሎት ማኪኒ በዚህ ጊዜ፣ ሰውነቴን እያዳመጥኩ፣ በጣም የሚያስፈልገኝ እንቅልፍ እያገኘሁ እና በአካል እና በአእምሮ ጤናማ ሆኖ በመቆየት ላይ አተኩሬያለሁ። እንቅልፍ ለጤናማ የበሽታ መከላከል ስርዓት ቁልፍ ነው ብዬ አምናለሁ። እንዲሁም በቤት ውስጥ የተሰሩ ምግቦችን እየሰራሁ እና ከመውሰዴ እራቅ ነበር። ራስን ለመንከባከብ ከምወዳቸው ነገሮች አንዱ የፊት ጭንብል ማድረግ ነው [ማኪንኒ ይጠቀማል አንድ ከዶክተር ባርባራ ስቱርም ፣ 120 ዶላር]፣ እንዲሁም የእኔን መጠቀም የ LED ብርሃን ጭንብል (110 ዶላር) ይህን የማደርገው ከእንቅልፌ ስነቃ ነው። ቆዳዬን እረፍት ለመስጠት እና ሜካፕን ላለመጠቀም እድሉን ማግኘት ጥሩ ነበር.
ከጓደኞችዎ እና ከቤተሰብዎ ጋር እንዴት ቆይተዋል? ከማን ጋር FaceTiming ነበሩት?
እኔ የምደገፍበት በጣም ትንሽ/የተጣበቀ ሹራብ ቡድን አለኝ። በስልክ፣ በጽሑፍ ወይም በFaceTime ወላጆቼን እና እህቴን ያለማቋረጥ እናገራለሁ ። ብዙ ጊዜ ከማያቸው ከሁለቱ በጣም የቅርብ የሴት ጓደኞቼ ጋር፣ ለጊዜው ማህበራዊ መራራቅን ለመጠበቅ አሁን FaceTimeን። ለብቻዬ ጊዜ ማግኘት እና ከተጨናነቀ የከተማ ህይወት መሙላት ጥሩ እንደሆነ መቀበል አለብኝ።
ጊዜ ለማሳለፍ የምትወደው መንገድ ምን ነበር?
ወደ መደበኛው ተግባሬ መመለስ ስችል ማድረግ ያለብኝን ብዙ ዝርዝሮችን እያዘጋጀሁ ነው። ይህን ጊዜ ለማፅዳት እና ለማደራጀት እየተጠቀምኩበት ያለሁት ለማስወገድ የሚያስፈልጉኝን ነገሮች፣ ከአሁን በኋላ የማንጠቀምባቸውን ወይም የማያስፈልጉኝን ነገሮች በመስራት ነው። በመጨረሻ ብዙ እቃዎችን ልለግሳለሁ። አብሬው በባህር ዳርቻ በእግር በመጓዝ ንቁ መሆኔን ቀጠልኩ የእኔ Bala bangles ($ 50) ከሌሎች ርቀት ላይ፣ በእርግጥ፣ እና በቤት ውስጥ ወይም በባህር ዳርቻ ላይ በመስራት ላይ። በተጨማሪም ብዙ ጊዜ ምግብ እያዘጋጀሁ ጤናማ ምግቦችን እና መክሰስ እየሠራሁ ነው። ጥሩ ላብ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ውስጥ መግባት ስለምወደው በክፍሌ ውስጥ ሊደረጉ ለሚችሉ ለሞቃታማ ዮጋ እና ጲላጦስ የቀይ ብርሃን ማሞቂያዎችን በቅርቡ አዝዣለሁ።
ጤናማ አእምሮን ለመጠበቅ እራስዎን በተወሰነ የጊዜ ሰሌዳ አዘጋጅተዋል?
ለእኔ የሚስማማ ምቹ መርሃ ግብር ፈጠርኩ ። ከእንቅልፌ ነቅቼ ቡና እሰራለሁ (ቡና ስለምወደው የጠዋቱ ምርጥ ክፍል ነው)። የ45 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ወይም በባህር ዳርቻ ለመራመድ እሞክራለሁ። ከዚያ በኋላ ወደ ቤት መጥቼ ጤናማ ምሳ አዘጋጅቻለሁ። እነዚህን ለማውጣት እሞክራለሁ እና ጊዜዬን ወስጃለሁ ከቀኔ ምርጡን ለመጠቀም። እያጸዳሁ ካልሆንኩ ኢሜይሎቼን እከታተላለሁ, ግቦችን ዝርዝር አዘጋጅቻለሁ እና በቀኑ መገባደጃ ላይ በሻይ ኩባያ መዝናናት እና መቀዝቀዝ እጀምራለሁ. አሁን የበለጠ የቲቪ ፕሮግራሞችን እና ፊልሞችን እየተመለከትኩ ነበር እናም ከዚህ በፊት የማንበብ እድል አላገኘሁም የቆዩ ስክሪፕቶችን እያነበብኩ ነበር፣ በጣም እየተደሰትኩኝ ነበር።
ቤት ውስጥ ሲያበስሏቸው ከነበሩት ተወዳጅ ምግቦችዎ ውስጥ ምንድናቸው?
ምግብ ለማብሰል አዲስ አድናቆት አግኝቻለሁ. እኔ በፍፁም ደጋግሜ የማበስል አይነት ሰው አልነበርኩም ነገር ግን እያሰራኋቸው ከነበሩት ነገሮች መካከል ጥቂቶቹ የቱሪሚክ ጎመን ሩዝ ከስጋ አትክልቶች ጋር (በምድጃ ውስጥ በ 450 ዲግሪ በማሞቅ ነጭ ሽንኩርት፣ ጨው እና በርበሬ እጨምራለሁ)። እንደ ሁልጊዜው ንጹህ እና ጤናማ በመብላት ላይ እያተኮርኩ ነው። ሁልጊዜ የምንበላው ለሰውነታችን በሽታ የመከላከል ስርዓት ጠቃሚ ነው እላለሁ። እኔም በምጠጣው ነገር ሁሉ፣ ውሃም ይሁን ሻይ አንድ ሎሚ እጨምቃለሁ።
ወደ ፊት እንሄዳለን እና የቤት ውስጥ ሙቅ ዮጋ ስቱዲዮን ለማዘጋጀት እንሞክራለን…
ተዛማጅ ከቤት የዕለት ተዕለት ሥራ እንዴት መፍጠር እንደሚቻል - እርስዎ በትክክል የሚጣበቁት።
