ሱሪያ ናማስካር የአካል ብቃት ምስጢር

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

ልክ ውስጥ

• ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
• ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ስፖርት የኒውዚላንድ የክሪኬት ሽልማቶች ዊሊያምሰን የሰር ሪቻርድ ሃድሊ ሜዳሊያ ለአራተኛ ጊዜ አሸነፈ
• አውቶሞቢሎች ካቢራ ተንቀሳቃሽነት Hermes 75 ከፍተኛ ፍጥነት ያለው የንግድ አቅርቦት ኤሌክትሪክ ስኩተር በሕንድ ተጀመረ
• ዜና የአሜሪካ አሰልጣኞች ለህንድ አስተማሪዎች የእንግሊዝኛ ትምህርቶችን ይመራሉ
• ፊልሞች ኡጋዲ 2021 ማሄሽ ባቡ ፣ ራም ቻራን ፣ ጄር NTR ፣ ዳርሽን እና ሌሎች የደቡብ ኮከቦች ምኞታቸውን ለደጋፊዎቻቸው ይልካሉ
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ቴክኖሎጂ የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

ሱሪያ ናማስካር ደግሞ “የፀሐይ ሰላምታ” በመባል የሚታወቅ ሲሆን “ሃታ ዮጋ” ከሚባሉት ታዋቂ ዓይነቶች አንዱ ነው ፡፡ ፀሐይ በዚህ ጽንፈ ዓለም ውስጥ በጣም ኃይለኛ ኃይል እንደሆነች ተደርጎ ስለሚቆጠር ከዘመናት ጀምሮ በሕንዶች ዘንድ ታመልካለች ፡፡

ሁላችንም ፕራናማ ፣ ዮጋን እና ማሰላሰልን የመለማመድ ጥቅሞች ሁላችንም እናውቃለን እንደዚህ ያሉ ዘዴዎች ጤናማ እና ጤናማ እንድንሆን ይረዱናል ፡፡ በተመሳሳይ በየቀኑ ሱሪያ ናማስካርን መለማመድ ብዙ የጤና ጥቅሞችን ይሰጣል ፡፡ ጤናማ ሆነው ለመቆየት ከፈለጉ እና ቅርፁን ለመቀጠል ከፈለጉ በመደበኛነት የፀሐይ ሰላምታ መለማመድ አለብዎት ፡፡

ክብደት ለመቀነስ በቀን ውስጥ ማድረግ ያለብዎት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች

ሱሪያ ናማስካርን ለመለማመድ ማለዳ ማለዳ ከእንቅልፍዎ መነሳት ያስፈልግዎታል ፡፡ የፀሐይ ሰላምታ ከማድረግዎ በፊት ምንም ነገር እንደማይበሉ ያረጋግጡ ፡፡ የፀሐይ ብርሃን በቀጥታ ወደ ሰገነትዎ የሚሄድበትን ቦታ ይምረጡ። መሬት ላይ ምንጣፍ ወይም ወረቀት ያስቀምጡ እና በመሠረቱ አሥራ ሁለት የተለያዩ የሰውነት አቀማመጥን ያካተተ ሱሪያ ናማስካር ማድረግ ይጀምሩ ፡፡ ሱሪያ ናማስካርን ከሠሩ በኋላ ቀኑን ሙሉ ከፍተኛ ኃይል እና ትኩስ ስሜት ይሰማዎታል ፡፡

ከዮጋ ክፍል ጋር ከመቀላቀልዎ በፊት ማወቅ ያሉባቸው ነገሮች

ሱሪያ ናማስካር ማድረግ ብዙ የአካል ብቃት ጥቅሞች አሉት ፣ ቆዳዎ ወጣት እና አንፀባራቂ እንዲመስል ያደርገዋል ፣ የደም ፍሰትዎን ያሳድጋል ፣ ደብዛዛ እና ፀጉር ይወድቃል ፣ አእምሮዎን እና ሰውነትዎን ያረጋጋዋል ፣ ከመጠን በላይ ካሎሪዎችን በማቃጠል የሰውነትዎን ስብ ይቀንሰዋል እንዲሁም ጥንካሬን ይጨምራል . በየቀኑ ሱሪያ ናማስካር ስለማድረግ ስለ ብዙ ጥቅሞች የበለጠ ለማወቅ ያንብቡ-

ለፀጉርዎ ጥሩ

መደበኛ ሱሪያ ናማስካር የደም ዝውውርዎን ያሳድጋል እንዲሁም የፀጉር መውደቅ ፣ የፀጉር ሽበት እና የደደቢትን ይከላከላል ፡፡ በተጨማሪም የፀጉርዎን እድገት ከፍ ያደርገዋል እና ረጅም ያደርገዋል ፡፡

የሚያበራ ቆዳ

ሱሪያ ናማስካርን በመደበኛነት ከማድረግ በርካታ የአካል ብቃት ጥቅሞች የሚያበራ ቆዳ ነው ፡፡ የሚያበራ ፊት ይሰጥዎታል ፣ የ wrinkles እንዳይፈጠሩ ይከላከላል እና ወጣት ያደርጉዎታል።

ተጣጣፊ አካል

ሱሪያ ናማስካር ሰውነትዎን ተለዋዋጭ ያደርገዋል ፡፡ አዘውትረው የሚያደርጉት ከሆነ ፣ በእግሮችዎ እና በአከርካሪዎ ላይ ያለውን ተለዋዋጭነት ሊያሻሽል ይችላል ፡፡

አእምሮዎን ያረጋጋዋል

በየቀኑ ሱሪያ ናማስካር ከማድረግ ብዙ የአካል ብቃት ጥቅሞች አንዱ አእምሮዎን የሚያረጋጋ እና በደንብ እንዲተኛ የሚያግዝዎት መሆኑ ነው ፡፡ ዕለታዊ ልምምድ እንቅልፍ ማጣት እና ሌሎች የእንቅልፍ መዛባትን ለመቋቋም ይረዳዎታል ፡፡

ስብን ይቀንሳል

ሰውነትዎ በጥሩ ሁኔታ ላይ እንዲኖር ከፈለጉ ሱሪያ ናማስካርን በመደበኛነት መለማመድ አለብዎት ፡፡ ተጨማሪ ካሎሪዎችን እንዲያቃጥሉ እና ቀጭን ሆነው ለመቆየት ይረዳዎታል።

ጠፍጣፋ ሆድ

በየቀኑ ሱሪያ ናማስካርን በማከናወን ሆድዎን ጠፍጣፋ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ በተጨማሪም የምግብ መፍጫ ሥርዓትዎን ያሻሽላል እንዲሁም የሆድ ጡንቻዎችን ያራዝማል ፡፡ ስለሆነም ሱሪያ ናማስካር የማይፈለጉትን የሆድ ስብን ለመቀነስ ይረዳዎታል ፡፡

ጽናትዎን ያሳድጋል

ሱሪያ ናማስካርን ከማድረግ የተለያዩ የአካል ብቃት ጥቅሞች አንዱ ጉልበትዎን እና ጽናትዎን ከፍ የሚያደርግ መሆኑ ነው ፡፡ እንዲሁም ጭንቀትን እና መረጋጋት ይቀንሳል።

መደበኛ ያልሆነ የወር አበባ

መደበኛ ባልሆኑ ጊዜያት የሚሠቃዩ ከሆነ ሱሪያ ናማስካርን በመደበኛነት መለማመድ የወር አበባ ዑደትዎን ለማስተካከል ይረዳዎታል ፡፡

ቀላል ልጅ መውለድ

ሱሪያ ናማስካር ማድረግ ከሚያስገኛቸው በርካታ ጥቅሞች መካከል ከችግር ነፃ የሆነ ልጅ መውለድን ያረጋግጣል ፡፡ በእርግዝና ወቅት በየቀኑ ሱሪያ ናማስካርን ማከናወን የወሊድ ፍራቻን ለመቀነስ ይረዳዎታል ፡፡

ስለ ሱሪያ ናማስካር ጥቅሞች ካወቁ በኋላ ለምን ጠበቁ? ከነገ ጠዋት እራሱ ይህን አስደናቂ የዮጋ ዓይነት መለማመድ ይጀምሩ!

ምርጥ የጤና መድን ዕቅዶችን ይግዙ

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ