ለሆድ ድርቀት እፎይታ ከፍተኛ 9 ፍራፍሬዎች

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ ይመልከቱ ማሳወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

ልክ ውስጥ

ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ጤና ጤናማነት ጤንነት ኦይ-አሚሪታ ኬ በ አሚሪታ ኬ በኤፕሪል 30 ቀን 2020 ዓ.ም.| ተገምግሟል በ አሪያ ክርሽናን

የቆሻሻ ስርዓትዎን ባዶ ማድረግ ሰውነትዎን ያቀልልዎታል እንዲሁም በአጠቃላይ ንቁ እና የተሻለ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርግዎታል። የሆድ ድርቀት ብዙውን ጊዜ በአንጀት ሥራ ችግር ፣ በውኃ ውስጥ በቂ ያልሆነ ምግብ መውሰድ ፣ በምግብ ውስጥ በቂ ያልሆነ ፋይበር ፣ የመደበኛ ምግብ ወይም የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ መቋረጥ ፣ የጭንቀት ወዘተ.

የተራዘመ ሆድ ድርቀት እንደ እብጠቱ ሆድ ፣ ሄሞሮድስ ፣ የፊንጢጣ ስንጥቅ ፣ የፊንጢጣ ብልት ፣ ወዘተ የመሳሰሉ በርካታ የጤና ችግሮች ሊያስከትሉ ይችላሉ በመደበኛ የአንጀት እንቅስቃሴዎ ዘይቤዎች ላይ ለውጦችን መከታተል አስፈላጊ ነው ፡፡

የተለያዩ የቤት ውስጥ መፍትሄዎች የሆድ ድርቀትን ለማከም ይረዳሉ ፣ ለምሳሌ በፋይበር የበለፀገ አመጋገብን መቀበል ፣ ብዙ ውሃ መጠጣት ፣ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ ዮጋ ፣ ውጥረትን ለማቃለል ማሰላሰል ወዘተ ... አብዛኛዎቹ የሆድ ድርቀት ጉዳዮች ተገቢ ያልሆነ እና ጤናማ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤ እና አመጋገብ ናቸው ፡፡

ስለዚህ ፣ ሆድ ድርቀት በጣም ሳይመቹ እንዲሰማዎት ሊያደርግዎት አለመቻሉን ሳይጨምር በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ሊመጣ የሚችል ህመም ነው ፡፡ ብዙ ሰዎች ወደ መውሰድ ይወጣሉ ጠንካራ ላክቶች ከሆድ ድርቀት እፎይታ ለማግኘት ግን ረጋ ያሉ መድኃኒቶች ረዘም ላለ ጊዜ አንጀትዎን ሊጎዱ ይችላሉ ፡፡

አንዳንድ ምግቦች ለምግብ መፍጫ ሥርዓቱ ጥሩ ሲሆኑ ሌሎች ደግሞ ሸክም ናቸው ፡፡ የሆድ ድርቀትን ለመከላከል እንዴት? ደህና ፣ የአንጀት ንቅናቄን የሚያበረታቱ ምግቦችን መምረጥ የአንተን ስርዓት አዘውትሮ ንፅህናን ለመጠበቅ ሊረዳህ ይችላል ፡፡

ምርጥ 10 የፍቅር እንግሊዝኛ ፊልሞች

አሁን ባለው መጣጥፉ ውስጥ ያንን ሁሉ የሆድ ችግር ለማስወገድ እፎይታ ለመስጠት የሚረዱ በጣም ጠቃሚ ፍሬዎችን ሰብስበናል ፡፡

1. ሙዝ

ውጤታማ እና ፈጣን መፍትሄ ለ ሆድ ድርቀት ፣ ሙዝ የአንጀት ሥራን ወደነበረበት ለመመለስ ስለሚረዳ ተቅማጥን ለማከም ስለሚረዳ የጨጓራ ችግሮችን ለማከም በጣም ውጤታማ ነው ፡፡ እንዲሁም ጥሩ የምግብ መፍጨት ጤንነትን ለማደስ የሚረዱ በፖታስየም እና በኤሌክትሮላይቶች የበለፀጉ ናቸው ፡፡

ወደ ሎው ለመሄድ ችግር ከገጠምዎ የተወሰነ እፎይታ ለማግኘት ሙሉ ሙዝ ይበሉ ፡፡

2. ብርቱካናማ

እንደ ብርቱካን ያሉ የሎሚ ፍሬዎች ነገሮች እንዳይዘዋወሩ ብዙ በርጩማ-ለስላሳ ቫይታሚን ሲ እና ፋይበር አላቸው ፡፡ ፍሬው እንዲሁ ይ containsል ናሪንኒን ፣ ተመራማሪዎቹ ያገ flaቸው ፍሎቮኖይድ እንደ ላክቲክ ሆኖ ሊሠራ ይችላል ፡፡ ብርቱካን ይበሉ ወይም ወደ ሰላጣዎ ጥቂት ይጨምሩ ፡፡

3. Raspberry (ራባሃሪ)

እንደ እንጆሪዎቹ ሁለት እጥፍ ፋይበርን የያዘ ፣ ራትፕሬቤሪ ምግብ በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ በቀላሉ እንዲንቀሳቀስ ለማገዝ በርጩማዎን አብዛኛው ክፍል እንዲጨምር ይረዳል ፡፡ ቤሪው እንዲሁ የሚያመቻቸውን ጥሩ ባክቴሪያዎችን እድገት ለማስተዋወቅ ይረዳል የተሻሻለ መፈጨት . ተፈጥሯዊ ላክቲክ ባህሪያቸውን የበለጠ ለመጠቀም በአመጋገቡ ውስጥ የተለያዩ ቤሪዎችን ማካተት ይችላሉ ፡፡

4. ኪዊ

ነጠላ ኪዊ ፍራፍሬ ወደ 2.5 ግራም ፋይበር ያለው ሲሆን እንደ ቫይታሚን ኬ ፣ ቫይታሚን ሲ እና ቫይታሚን ኢ ፣ ፖታሲየም እና ፎሌት ያሉ ብዙ ቪታሚኖችን እና ማዕድናትን ይ containsል ፡፡ ዘ ከፍተኛ ፋይበር እና የውሃ ይዘት አንጀትዎን እንዲያንቀሳቅሱ ለማድረግ በጣም ጥሩ ፍሬ ያደርጉታል ፡፡ እንዲሁም ኪዊስ ታላላቅ ታላላቅ ሰዎች ናቸው እናም ወደ ሀ ምስረታ ይመራሉ ግዙፍ እና ለስላሳ ሰገራ .

ለሚያበራ ቆዳ ምርጥ የፊት ጥቅል

5. አፕል

በፖክቲን ፋይበር የታሸጉ ፖም መመገብ የሆድ ድርቀትን ለማስታገስ ይረዳል ፡፡ የፔክቲን ውህድ አምፖተርቲክ (እንደ መሰረታዊ እና እንደ አሲድ ሆኖ ያገለግላል) ሁለቱንም ማከም ይችላል ሆድ ድርቀት በሰውነትዎ ፍላጎቶች ላይ በመመርኮዝ እና ተቅማጥ ፡፡

6. ምስል (አንጀር)

በጣም ጥሩ የፋይበር ምንጭ ፣ በለስ እፎይታን ለማቅረብ እጅግ ጠቃሚ ናቸው ሆድ ድርቀት እና ጤናማ የአንጀት ንቅናቄን ያራምዳሉ ፡፡ ተመራማሪዎቹ በለስ አንጀትን እንደሚመግበው እና እንደሚያሰማው እና ከፍተኛ የፋይበር ይዘት ስላላቸው እንደ ተፈጥሯዊ ልስላሴ ሆነው ያገለግላሉ ፡፡ ማከል ይችላሉ የደረቁ በለስ ወደ ቁርስህ ኦትሜል።

7. ፕሪንስ (ሶኦካ አአሎብቡካራ)

የሆድ ድርቀትን ለማከም እንደ ተፈጥሯዊ መፍትሄ በሰፊው የተጠቀሙት ፕሪኖች እንደ ሴሉሎስ ያሉ የማይሟሟ ፋይበር ይዘዋል ፡፡ በርጩማ ፣ በርጩማዎችን በጅምላ የሚጨምር እና ከሆድ ድርቀት እፎይታ ያስገኛል ፡፡ የሆድ ድርቀትን ለማስታገስ የፕሪን ጭማቂን ማዘጋጀት ይችላሉ ፡፡

8. ፒር (ናሻፓቲ)

በፋይበር የበለፀጉ ፣ የፒር ፍሬዎች የሆድ ድርቀትን ለማቃለል ሊረዳቸው ይችላል ፣ ምክንያቱም የተትረፈረፈ ፍሩክቶስ እና sorbitol (በፍራፍሬ እና በእጽዋት ውስጥ በሚገኝ የዲያቢክቲክ ፣ ላክቲክ እና ካታሪክ ንብረት) ፡፡ ፍሩክቶስ በ osmosis ውሃ በሚጎተትበት አንጀት ውስጥ ያበቃል ፣ ስለሆነም የአንጀት ንቅናቄን የሚያነቃቃ እና sorbitol ን ወደ አንጀት ውሃ በመሳብ ፣ የአንጀት ንቅናቄን በማነቃቃት እንደ ላክ ይሠራል ፡፡ የሆድ ድርቀትን በፍጥነት ለማስታገስ የፒር ጭማቂ ይጠጡ ፡፡

9. የባህል ፍሬ (ቤል)

የዚህ አፕል ፍሬም እንጨቱ አፕል ተብሎ የሚጠራው በአዩሪዳ ውስጥ እንደ ፈጣን መድኃኒት ጥቅም ላይ ውሏል ሆድ ድርቀት . እራት ከመብላቱ በፊት ምሽት ላይ በየቀኑ ግማሽ ኩባያ የባቄላ የፍራፍሬ ዱቄትና አንድ የሻይ ማንኪያ የጃጓን መመገብ እፎይ ለማለት ይረዳል ሆድ ድርቀት .

በመጨረሻ ማስታወሻ ላይ…

ብዙ ምግቦች የሆድ ድርቀትን ለማስታገስ ይረዳሉ ፡፡ በፋይበር የበለፀገ ምግብ በርጩማ ላይ ብዙ እና ክብደት እንዲጨምር ፣ እንዲለሰልስ እና የአንጀት ንቅናቄ እንዲነቃቃ ይረዳል ፡፡ ሆኖም እንደ አንዳንድ ሰዎች ለሁሉም ሰው ተመሳሳይ አይደለም ፣ ከፍተኛ ፋይበር ያላቸው ምግቦች የሆድ ድርቀትን ያባብሳሉ ፡፡ ስለዚህ ለእርስዎ ስለሚሆነው ነገር ከጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ ጋር መነጋገሩ አስፈላጊ ነው ፡፡ እንዲሁም ብዙ (3.7 ltr = 15 ኩባያ) ውሃ መጠጣትዎን አይርሱ።

አሪያ ክርሽናንየድንገተኛ ጊዜ ሕክምናኤምቢቢኤስ ተጨማሪ እወቅ