የአትክልት ኑድል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ በቤትዎ ውስጥ እንዴት እንደሚዘጋጁት

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

በቃ ውስጥ

• ከ 6 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 7 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 9 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳhi 2021 - የበዓላቱን እይታዎን በዝነኞች-ተመስጦ በተለምዷዊ ባህላዊ ባህሪዎች ያሰፉ
• ከ 12 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ዜና ቪሽኑ ቪሻል እና ጁዋላ ጉታ በኤፕሪል 22 ላይ ለማግባት-ዝርዝሮችን እዚህ ይመልከቱ
• ስፖርት የኒውዚላንድ የክሪኬት ሽልማቶች ዊሊያምሰን የሰር ሪቻርድ ሃድሊ ሜዳሊያ ለአራተኛ ጊዜ አሸነፈ
• አውቶሞቢሎች ካቢራ ተንቀሳቃሽነት Hermes 75 ከፍተኛ ፍጥነት ያለው የንግድ አቅርቦት ኤሌክትሪክ ስኩተር በሕንድ ተጀመረ
• ፊልሞች ኡጋዲ 2021 ማሄሽ ባቡ ፣ ራም ቻራን ፣ ጄር NTR ፣ ዳርሽን እና ሌሎች የደቡብ ኮከቦች ምኞታቸውን ለደጋፊዎቻቸው ይልካሉ
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ቴክኖሎጂ የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር ውስጥ በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

ቬጅ ኑድል በማንኛውም ጊዜ ማግኘት ከሚችሉት ጣፋጭ የጎዳና ላይ ምግቦች አንዱ ነው ፡፡ የምግብ አዘገጃጀቱ የተቀቀለ ኑድል እና የተጠበሰ አትክልቶችን በመጠቀም ይዘጋጃል ፡፡ በዚህ የምግብ አሰራር ውስጥ በጣም ጥሩው ነገር ለልጆች ጤናማ ነው እናም እርስዎ የመረጡትን ማንኛውንም አትክልት በመጨመር ሊበጁ ይችላሉ ፡፡ በተወሰነ ትክክለኛ የቅመማ ቅመሞች እና ቅመማ ቅመሞች አማካኝነት በከንፈር የሚጎዱ የተጠበሰ የአትክልት ኑድል ማድረግ ይችላሉ ፡፡ ዛሬ እኛ ከእንሰሳት ኑድል የምግብ አሰራር ጋር እዚህ ነን ፡፡ በቤትዎ ውስጥ እንዴት እንደሚዘጋጁ ለማወቅ ይህንን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ማለፍ ይችላሉ።

የምግብ አሰራር በ: ቦልስስኪ

የምግብ አዘገጃጀት አይነት-መክሰስ

ያገለግላል: 3

• ኑድል ለማብሰል

  
  
  
  • 200 ግራም ኑድል
  • ኑድል ለመብቀል ውሃ
  • ¼ የሻይ ማንኪያ ዘይት
  • ½ የሻይ ማንኪያ ጨው

  ሌሎች ንጥረ ነገሮች

  • 1 ኩባያ በጥሩ የተከተፈ ጎመን
  • Carrots በጥሩ የተከተፈ ካሮት ኩባያ
  • ¼ ኩባያ የተከተፈ የስፕሪንግ ሽንኩርት
  • 8-10 በጥሩ የተከተፉ የፈረንሳይ ባቄላዎች
  • 1 ትንሽ ካፒሲም ፣ በጥሩ የተከተፈ
  • 1 የሻይ ማንኪያ በጥሩ ሁኔታ የተከተፈ ነጭ ሽንኩርት
  • 1 የሻይ ማንኪያ የተከተፈ ዝንጅብል
  • 2 የሻይ ማንኪያ አኩሪ አተር
  • 1 የሾርባ ማንኪያ በጥሩ የተከተፈ የኮሪያን ቅጠል
  • 2-3 የሾርባ ማንኪያ የሰሊጥ ዘይት
  • ጨው እንደ ጣዕምዎ
  • አንድ የተከተፈ ጥቁር በርበሬ (አማራጭ)
  • 1 የሻይ ማንኪያ ኮምጣጤ

እንዴት እንደሚዘጋጅ

• • በመጀመሪያ ፣ ጥልቅ በሆነ ድስት ውስጥ ውሃ ቀቅለው ዘይትና ጨው በውስጡ ይጨምሩ ፡፡
  • አሁን ኑድል በሚፈላ ውሃ ላይ ይጨምሩ ፡፡
  • ኑድልዎቹ ለስላሳ እስኪሆኑ ድረስ ያብሱ ፡፡
  • እስከዚያው ድረስ አትክልቶችን እናጭድ እናበስል ፡፡
  • ኑድል አል ዲንቴ አንዴ እንደመሆናቸው መጠን ኑዶቹን በአንድ ኮልደር ውስጥ ያፍስሱ ፡፡
  • አሁን ኑድልዎቹን በቧንቧ ውሃ ስር ያጠቡ ፡፡
  • ውሃውን ያጠጡ እና ኑድልዎቹን ወደ ጎን ያቆዩ ፡፡
  • አሁን አንድ ድስት ውሰድ እና በሙቅ ውስጥ ዘይት ሞቅ ፡፡
  • አሁን የተከተፈ ዝንጅብል-ነጭ ሽንኩርት ይጨምሩ እና በትንሽ መካከለኛ ሙቀት ለ 10-15 ሰከንዶች ያብሱ ፡፡
  • ነበልባሉን ይጨምሩ እና የተከተፈውን የፀደይ ሽንኩርት ይጨምሩ ፡፡
  • ቀይ ሽንኩርት ወደ ብርሃን እስኪለወጡ ድረስ ይቅሉት ፡፡
  • አሁን የተከተፉ አትክልቶችን ይጨምሩ ፡፡
  • አትክልቶቹ እስኪበስሉ ድረስ ጣል ያድርጉ እና ያነሳሱ ፡፡
  • ሙቀቱ በመካከለኛ ነበልባል ላይ መሆኑን ያረጋግጡ።
  • አትክልቶቹ ለስላሳ እስኪሆኑ ድረስ ማብሰል የለብንም ፡፡
  • አሁን አኩሪ አተር ፣ ጨው እና በርበሬ ይጨምሩ ፡፡ በደንብ ያጣምሩ።
  • ከዚህ በኋላ የበሰለ ኑድል በተዘጋጀው አትክልቶች ውስጥ ይጨምሩ ፡፡
  • ሁሉም ነገር በደንብ እስኪቀላቀል ድረስ መወርወር እና ማንቀሳቀስዎን ይቀጥሉ ፡፡
  • እሳቱን ያጥፉ ፡፡
  • ጣዕሙን ይፈትሹ እና ካስፈለገ ተጨማሪ ጨው እና ጥቁር ፔይን ይጨምሩ።

መመሪያዎች

• በዚህ የምግብ አሰራር ውስጥ በጣም ጥሩው ነገር ለልጆች ጤናማ ነው እናም እርስዎ የመረጡትን ማንኛውንም አትክልት በመጨመር ሊበጁ ይችላሉ ፡፡

የአመጋገብ መረጃ

• ሰዎች - 3
• ካሎሪዎች - 358 ኪ.ሲ.
• ስብ - 11 ግ
• ፕሮቲን - 12 ግ
• ካርቦሃይድሬት - 58 ግ
• ፋይበር - 2 ግ

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ