ከቄሳር በኋላ ምን መመገብ-የአመጋገብ ምክሮች

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ ይመልከቱ ማሳወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

ልክ ውስጥ

ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት የእርግዝና አስተዳደግ ድህረ ወሊድ ድህረ ወሊድ ኦይ-አሻ በ አሻ ዳስ | የታተመ: ቅዳሜ, ጥር 18, 2014, 9:00 [IST]

ከአስደናቂው የእርግዝና ጊዜ በኋላ ምንም እንኳን መደበኛ ማድረስም ሆነ የ ‹ሲ› ክፍል ቢሆንም ፣ አሁን በእናትነትዎ እየተደሰቱ ነው ፡፡ ነገር ግን ከወሊድ በኋላ የሚደረገውን የጤና አጠባበቅ ሲያስቡ ሲ-ክፍል ቢኖርዎት ተጨማሪ እንክብካቤ ማድረግ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ከወሊድ በኋላ ያለው ጊዜ ከሁሉም ዓይነት የእርግዝና ለውጦች ለማገገም ሰውነትዎን ጤናማ አድርገው መጠበቅ ያለብዎት ጊዜ ነው ፡፡ ቄሳርን ከወለዱ በኋላ ምግብዎ ተጨማሪ ጠቀሜታ ሊሰጠው የሚገባ ወሳኝ ነገር ነው ፡፡

ከቀዶ ሕክምና በኋላ ከወለዱ በኋላ ትክክለኛውን ምግብ መምረጥ በፍጥነት ለማገገም ይረዳዎታል ፡፡ ጋዝ የማይፈጥሩ ፣ የሆድ ድርቀትን የማይፈጥሩ እና የምግብ መፍጫ ብጥብጥን የማይፈጥሩ ምግቦችን ያስቡ ፡፡ ከነዚህ ችግሮች ውስጥ አንዱን የሚያመጣ ምግብ መመገብ የልጥፍዎን የ C- ክፍል ሕይወት ትንሽ አስቸጋሪ ያደርገዋል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ እርጥበት እንዲኖርዎ የሚረዱዎትን ምግቦች ያካትቱ ፣ ይህ የጡት ወተትም ለማምረት ይረዳል ፡፡ ጤናማ አመጋገብ መከተል በእርግዝና ወቅት ብቻ ሳይሆን ከወለዱ በኋላም አስፈላጊ ነው ፡፡

በድህረ-ሲ ክፍል ውስጥ በአመጋገብ ውስጥ መካተት ያለባቸው ብዙ ምግቦች አሉ ፣ መወገድ ያለባቸው አንዳንድ ሌሎች ደግሞ አሉ ፡፡ ቄሳርን ከወለዱ በኋላ ጤናማ አመጋገብ ለአካላዊ እና ለአእምሮ ጤንነትዎ ብዙ አስተዋፅዖ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ቄሳርን ከወለዱ በኋላ አመጋገብ የሚፈልጉ ከሆነ እዚህ ላይ አንድ ጠቃሚ ዝርዝር አለ ፡፡

የታዳጊዎች ፊልሞች መታየት አለባቸው

እንቁላል

እንቁላል ከቀዶ ሕክምና በኋላ ከወለዱ በኋላ መወገድ የሌለበት አስፈላጊ ምግብ ነው ፡፡ እንቁላል በፕሮቲኖች እና በዚንክ የበለፀገ ነው ፡፡ ይህ የእርግዝና ለውጦችን አስቸጋሪ ደረጃዎች ካሳለፉ በኋላ ጤናማ እንዲሆኑ እና መልሶ ማገገምዎን ያፋጥናል ፡፡

ዓሳ

ዓሳ መብላት የሚወዱ ከሆነ ለእርስዎ አስደሳች ዜና ይኸውልዎት። ሲ (C) ክፍል ከያዙ በኋላ መመገብ ከሚገባቸው ምርጥ ምግቦች ውስጥ ዓሳ ነው ፡፡ ጤንነትን ለመጠበቅ በጣም አስፈላጊ የሆኑ ኦሜጋ 3 ፋቲ አሲዶችን የያዙ ዓሦችን ይምረጡ ፡፡

ወተት

ጡት በማጥባት ጊዜ ወተት ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ በካልሲየም የበለፀገ ነው ፡፡ የጡት ወተት የማምረት ሂደት ካልሲየም ከሰውነትዎ ይፈልጋል ፡፡ በቀን ሁለት ብርጭቆ ወተት እንዲጠጣ ይመከራል ፡፡

ሐብሐብ

ከቀዶ ጥገና በኋላ ከወሊድ በኋላ አንጀታችን ወደ መደበኛ ተግባሩ ለመመለስ ትንሽ ጊዜ ይወስዳል ፡፡ ጋዝ እና የሆድ ድርቀት በማይፈጥሩ ምግቦች ላይ ማተኮር አስፈላጊ ነው ፡፡ ቄሳርን ከወለዱ በኋላ በአመጋገብዎ ውስጥ ለማካተት ሐብሐብ አንድ ጥሩ አማራጭ ነው ፡፡

ለረጅም ፀጉር የሴት ልጅ የፀጉር አሠራር

ውሃ

ከቀዶ ጥገና በኋላ ከወሊድ በኋላ በቂ ውሃ መጠጣት ሰውነትዎን ጤናማ ለማድረግ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህ የሰውነትዎ እርጥበት እንዲኖር ይረዳል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ለሰውነትዎ በቂ ውሃ መስጠት ለልጅዎ በቂ ወተት ለማምረት ይረዳል ፡፡

እርጎ

እርጎ የሚያስፈልገውን ካልሲየም እና ዚንክ ለሰውነትዎ ለማቅረብ በጣም ጥሩ አማራጭ ነው ፡፡ እርጉዝ በድህረ-ወሊድ ሴቶች ዘንድ ተወዳጅ የሚያደርጋቸው ነገር የአጠቃቀም ብዝሃነቱ ነው ፡፡ እርጎዎን በማንኛውም ከሚወዷቸው ምግቦች ጋር መመገብ ይችላሉ።

ዋልኖት

ቄሳርን ከወለዱ በኋላ የአመጋገብዎ አካል ሆነው ዋልኖዎችን ማካተት ይችላሉ ፡፡ ዋልኖት በጣም ጥሩ የ ፎሊክ አሲድ እና ፕሮቲኖች ምንጭ ነው ፡፡ ቄሳርን ከወለዱ በኋላ ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ ዋልኖትን በአመጋገቡ ውስጥ ማካተት ጥሩ ሀሳብ ነው ፡፡

የካሮት ጥቅሞች ምንድ ናቸው

ሎሚ

ሎሚ በቪታሚን ሲ ውስጥ የበለፀገ ሲሆን በቀዶ ጥገና ከተለቀቀ በኋላ ኢንፌክሽኖችን ለመቋቋም የሚረዳ በጣም አስፈላጊ ምግብ ነው ፡፡ ከሴ-ክፍል በኋላ ቁስሉ ባለበት ቦታ በበሽታው የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ ነው ፡፡ ቫይታሚን ሲን ከማቅረብዎ ከማንኛውም አይነት ኢንፌክሽኖች ይጠብቁዎታል ፡፡

ቅጠል ያላቸው አትክልቶች

ቅጠል ያላቸው አትክልቶች ጤናማ ከሆኑ እና ከወለዱ በኋላ ተስማሚ እንዲሆኑ ለማድረግ በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ቄሳርን ከወለዱ በኋላ በፋይበር የበለፀጉ ምግቦችን ይመገቡ ፡፡ ይህ ትክክለኛውን የአንጀት ንቅናቄ ለማገዝ ይረዳል ፣ ከቀዶ ጥገና በኋላ ከወለዱ በኋላ ጥሩ የአመጋገብ ምርጫ ያደርጋቸዋል ፡፡