በየቀኑ መመገብ ያለብዎት ትክክለኛ የቁጥር ብዛት ምንድነው?

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ ይመልከቱ ማሳወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

ልክ ውስጥ

ከ 6 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 7 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 9 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
ከ 12 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ጤና ጤናማነት ጤንነት ኦይ-ለካካ በ ለካካ በታህሳስ 17 ቀን 2016 ዓ.ም.

ለውዝ ለጤንነታችን ጠቃሚ እንደሆኑ ሁላችንም እናውቃለን ፡፡ ፒስታስዮስ ፣ ዎልነስ ፣ ኦቾሎኒ ፣ ፔጃን ፣ ገንዘብ ወይም አልሞንድ ይሁኑ ፣ እነዚህ ሁሉ በቪታሚኖች እና በማዕድናኖች የተሞሉ ናቸው ፡፡ በጣም ጥሩ ከሆኑት መክሰስ ዕቃዎች ውስጥ አንዱ ተደርጎ የተወሰደው ለውዝ በርካታ የጤና ጥቅሞችን ይሰጠናል ፡፡ ሆኖም ከፍተኛ ጥቅሞችን ለማግኘት በትክክለኛው መጠን ልንበላቸው ይገባል ፡፡

ለውዝ ለአንጎል በጣም ጥሩ ነው ፡፡ ዋልኖው እንዴት እንደሚሠራ አይተሃል? ልክ የሰው አንጎል ይመስላል። በየቀኑ ለውዝ መመገብ ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠንን ይከላከላል ፣ ከልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች ይከላከልልዎታል ፣ የደም ዝውውር እና የመራቢያ ሥርዓቶችዎ በትክክል እንዲሰሩ እና ካንሰርን ፣ ኒውሮጅጂኔሪያል በሽታዎችን እና የስኳር በሽታዎችን ይከላከላል ፡፡

በእናቶች ቀን ጥቅስ

በጥናቱ መሠረት በየቀኑ አስር ግራም የለውዝ ፍሬዎችን መመገብ በርካታ በሽታዎችን የመያዝ እድልን ይቀንሰዋል ፡፡ ስለዚህ አስር ግራም ስንት ጋር እንደሚመሳሰል እንዴት ያውቃሉ? እዚህ ለእርስዎ ልኬት አለን ፡፡

አሥር ግራም የለውዝ እኩል ከአምስት ዋልኖት ግማሾች ጋር አሥር ግራም የኦቾሎኒ እኩልነት ከአሥራ ሁለት ኦቾሎኒዎች አሥር ግራም የለውዝ እኩሎች በግምት ከስምንት ወይም ዘጠኝ የለውዝ ፍሬዎች ጋር እኩል ነው ፡፡ አምስት የፒካን ግማሾች።

አንድ ጥናት እንዳመለከተው በየቀኑ አስር ግራም ፍሬዎችን የሚመገቡ ሰዎች ከማንኛውም በሽታ የመሞት እድላቸውን በሃያ ሶስት በመቶ ዝቅ አድርገው ተገኝተዋል ፡፡

ጉንጮችን ለመቀነስ የፊት እንቅስቃሴዎች

በካንሰር የመሞት እድላቸው በሃያ አንድ በመቶ ቀንሷል ፣ በነርቭ በሽታ-ነክ በሽታዎች በአርባ ሰባት በመቶ ይሞታል ፣ በስኳር በሽታ በሠላሳ በመቶ ይሞታል እንዲሁም በልብ በሽታዎች በአሥራ ሰባት በመቶ ይሞታሉ ፡፡

ስለሆነም ሊሰጡዋቸው ከሚችሏቸው ጥቅሞች ለማግኘት ይህን አስገራሚ ምግብ የዕለት ተዕለት ምግብዎ አካል ይሁኑ ፡፡ በፈለጉት ጊዜ እንደ መክሰስ ይኑርዎት ፡፡ ይህ በጣም ጤናማ ከሆኑት መክሰስ አንዱ ነው ፡፡ እነዚህን በሰላጣዎች ላይ ይረጩ እና እነዚህን ለስላሳዎችዎ ይጨምሩ እና እራስዎን ከአደገኛ በሽታዎች ይከላከሉ።