Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ / ማስታወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎችበቃ ውስጥ
-
Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት -
- የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
- ኡጋዲ እና ቤይሳhi 2021 - የበዓላቱን እይታዎን በዝነኞች-ተመስጦ በተለምዷዊ ባህላዊ ባህሪዎች ያሰፉ
- ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021
እንዳያመልጥዎት
- የአሜሪካ አሰልጣኞች ለህንድ አስተማሪዎች የእንግሊዝኛ ትምህርቶችን ይመራሉ
- IPL 2021: በ 2018 ጨረታ ላይ ችላ ከተባልኩ በኋላ በድብደባዬ ላይ ሰርቻለሁ ይላል ሃርሻል ፓቴል
- ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
- የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
- ጉዲ ፓድዋ 2021 ማዱሪ ዲክሴት ከቤተሰቦ With ጋር መልካም በዓል የሚከበረውን በዓል ማክበሩን ያስታውሳሉ ፡፡
- የማሂንድራ ታር ቡኪንግ በስድስት ወር ውስጥ ብቻ 50 ሺው ጉልበትን አቋርጧል
- የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
- በሚያዝያ ወር ውስጥ በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች
እነዚህ 5 ነገሮች የወቅቶችን ህመም ይጨምራሉ ፡፡ እነዚህ 5 ነገሮች የ Periods ሥቃይ ይጨምራሉ | ቦልድስኪየወር አበባ በሚመጣበት ጊዜ በዚህ ዓለም ውስጥ ያለች ሴት ሁሉ የተለያዩ ችግሮችን ታልፋለች ፡፡ እያንዳንዱ ሴት በየወሩ የሚያጋጥማት በጣም መጥፎ ስሜት ነው ፡፡ ጊዜያት እንቅልፍ የሌላቸው ምሽቶች ፣ የስኳር ፍላጎት እና ምን አይሆንም ፡፡
አስከፊው የሆድ ቁርጠት እና የማይመች የሆድ መነፋት ሁሉም የወር አበባ አካል ነው ፣ ንጥረ-ምግብ የበዛባቸውን ምግቦች ከተመገቡ ሊቀነስ ይችላል ፡፡ ሆኖም ፣ በእነዚያ ኃጢአተኛ ኬኮች እና ፒሳዎች ላይ የሚያምሩ ከሆነ ፣ በወር አበባ ወቅት የጠፋውን ደም ሰውነትዎን መሙላት ስላለበት ጊዜዎትን ያባብሰው ይሆናል ፡፡
በወር አበባዎች ወቅት የተሳሳተ የተመጣጠነ ምግብ መመገብ የጡንቻ ህመም ፣ የማይመች የሆድ መነፋት ፣ ራስ ምታት እና የማይመጣጠን መፈጨት ያስከትላል ፡፡ ይህ በስነ-ልቦናም ሆነ በአካላዊ ሁኔታ ከእጅግ ሊያጠፋዎት ይችላል።
የድሮ የፍቅር እንግሊዝኛ ፊልሞች
ስለዚህ በወር አበባዎ ወቅት የተወሰኑ ምግቦችን መተው ይኖርብዎታል ፡፡ በተለይም በየወቅቱ መብላት የሌለብዎት 10 ምግቦች እዚህ አሉ ፡፡
1. የተሻሻሉ ምግቦች
በየወቅቱ የሆድ መነፋት የተለመደ ችግር ሲሆን በተቀነባበሩ ምግቦች ላይ መውጋት በሆድ ውስጥ ያለውን የውሃ መጠን የበለጠ እንዲጨምር ያደርገዋል ፡፡ ይህ እርስዎ ያጋጠሙዎትን puffy ስሜት ሊጨምር ይችላል። ስለዚህ ፣ ምንም ያህል ቢመኙዋቸውም ቅባታማ እና ጣፋጭ ምግቦችን ማቆምዎን ያቁሙ ፡፡
2. ቀይ ሥጋ
እንደ ቀይ ሥጋ ያሉ ምግቦች የበለፀጉ ቅባቶች ከፍተኛ ናቸው ፡፡ ቁርጠትዎን ፣ እብጠትን እና ብጉርዎን ሊያባብሰው ስለሚችል ይህ በየወቅቱ መወገድ አለበት ፡፡ ለስጋ የሚመኙ ከሆኑ ታዲያ ቆዳ አልባ የዶሮ ጡት ወይም ዘይት ዓሳ ያሉ ቀጭን ስጋዎችን መመገብ ይችላሉ ፡፡
3. አልኮል
በወር አበባዎ ላይ እያሉ ያንን አልኮል ያርቁ ፡፡ አንድ ሁለት ወይም ሁለት የአልኮል መጠጦች መውሰድ ምንም ጉዳት አያስከትልም ብለው እያሰቡ ከሆነ በጭራሽ ተሳስተዋል ፡፡ በወር አበባዎ ላይ እያለ መጠጥ መጠጣት የወቅቱን ምልክቶች ያባብሰዋል ፡፡
4. የወተት ተዋጽኦ ምርቶች
በወር አበባዎ ወቅት ሲሆኑ እንደ ወተት ፣ ክሬም እና አይብ ያሉ የወተት ተዋጽኦዎች የማይመከሩ መሆናቸው ይህ ሊያስደንቅ ይችላል ፣ እነዚህን መከልከል ይሻላል ፡፡ ምክንያቱም የወር አበባ ህመምን ሊያስከትል የሚችል arachidonic አሲድ ይይዛሉ ፡፡ ይልቁንም ሆድዎን የሚያረጋጋ ስለሚሆን ወደ ቅቤ ቅቤ ይሂዱ ፡፡
5. ካፌይን
እንደ ቡና ያሉ መጠጦች በካፌይን ይዘት ውስጥ ከፍተኛ ናቸው ፣ ይህም በየወቅቱ መወገድ አለበት ፡፡ ካፌይን ወደ ከፍተኛ የደም ግፊት የሚያመራ ከመሆኑም በላይ ጭንቀትን ፣ ድርቀትን ያስከትላል እንዲሁም የእንቅልፍዎን ዑደት ሊያስተጓጉል ይችላል ፡፡ በምትኩ ፣ ከእፅዋት ሻይ መጠጣት ይችላሉ።
ባዶ ሆድ የደረቁ ፍራፍሬዎችን መመገብ
6. የሰባ ምግብ
በወር አበባዎ ወቅት እንደ በርገር ፣ ቺፕስ እና ጥብስ ያሉ ቅባት ያላቸውን ምግቦች መመገብ በሆርሞኖችዎ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል እንዲሁም ወደ ቁርጠት ይመራዎታል እንዲሁም በጋዝ ስሜት ይሰማል ፡፡ የተሳሳተ የምግብ ምርጫ ማድረግ ሰውነትዎን ያባብሰዋል ፣ ደረቅ እና የውሃ እጥረት እንዲሰማዎት ያደርግዎታል ፡፡
ነጭውን ፀጉር እንዴት እንደሚቀንስ
7. የተጣራ እህል
እንደ ቂጣ ፣ ፒዛ ፣ እህል እና ቶርቲል ያሉ የተጣራ እህል ወደ ሆድ እና የሆድ ድርቀት ሊያመራ ስለሚችል መወገድ አለባቸው ፡፡ በምትኩ የምግብ መፍጫ ሥርዓትዎን በትክክለኛው መንገድ ላይ ብቻ ከማቆየት ባለፈ ረሃብዎን እያሰቃዩ የሚያቆዩ ዝቅተኛ የጂአይአይ መረጃ ጠቋሚ ያላቸውን ሙሉ እህል መምረጥ ይችላሉ ፡፡
8. ጨዋማ ምግቦች
በታሸጉ ሾርባዎች ፣ በአሳማ ሥጋ ፣ በቺፕስ እና በመሳሰሉት ውስጥ የሚገኙ ጨዋማ የሆኑ ምግቦች በጨው የበዙ በመሆናቸው በወቅቱ መወገድ አለባቸው ፡፡ ለወር አበባ ተጠያቂ የሆነው ሆርሞን ቀድሞውኑ የውሃ ማቆምን ያስከትላል እና ከፍተኛ የጨው ምግብ መመገብ በሆድ ውስጥ የሆድ እብጠት ያስከትላል ፡፡
9. የስኳር ምግቦች
በወር አበባዎ ወቅት በሚከሰቱ የሆርሞን ለውጦች ምክንያት በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ያልተረጋጋ ስለሚሆን ብዙ ሴቶች ጣፋጮች ይፈልጋሉ ፡፡ ጣፋጭ ምግቦችን መመገብ በደምዎ ውስጥ ባለው የስኳር መጠን መለዋወጥ ላይ ሊጨምር ይችላል ፣ በዚህም የስሜት መለዋወጥ እና ውጥረት ያስከትላል ፡፡ በምትኩ በዝቅተኛ ቅባት እርጎ የታሸገ በፋይበር የበለፀገ የፍራፍሬ ሰላጣ መሄድ ይችላሉ ፡፡
10. ቅመም የበዛባቸው ምግቦች
በየወቅቱ ቅመም የበዛባቸውን ምግቦች መመገብ ትኩስ ብልጭታዎችን ያስነሳል ፣ የወቅቱን ዑደት ለሌላ ጊዜ ያስተላልፋል እንዲሁም የቆዳ ሽፍታ እና የቆዳ ህመም ያስከትላል ፡፡ ከምግብ ውስጥ የሚገኙት ቅመሞች የሆድዎን እና የአንጀትዎን ሽፋን ስለሚረብሹ ወደ አሲድነት እና ወደ ወርሃዊ ህመም የሚመጣ ህመም ያስከትላል ፡፡
ይህንን ጽሑፍ ያጋሩ!
ይህንን ጽሑፍ ለማንበብ ከወደዱት ለሚወዱትዎ ያጋሩ ፡፡
ማወቅ ያለብዎ የሮክ ስኳር (ሚሽሪ) 10 የጤና ጥቅሞች
