የፔች ጭማቂ 10 የጤና ጥቅሞች እርስዎ አያውቁም

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

በቃ ውስጥ

• ከ 7 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 8 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 10 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳhi 2021 - የበዓላቱን እይታዎን በዝነኞች-ተመስጦ በተለምዷዊ ባህላዊ ባህሪዎች ያሰፉ
• ከ 13 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ስፖርት አኒርባን ላሂሪ ከ RBC ቅርስ ቀድሞ በመተማመን
• ቴክኖሎጂ የሁሉም የመግቢያ ደረጃ የውሂብ ቫውቸሮች ዝርዝር ከእርዳታ ጆዮ ፣ ኤርቴል ፣ ቪቪ እና ቢ.ኤስ.ኤን.ኤል.
• ዜና የኩምብ ሜላ ተመላሾች የ COVID-19 ወረርሽኝን ሊያባብሱት ይችላሉ-ሳንጃይ ራውት
• ፊልሞች ቪራ ሳቲዳር አካ ናራያን ካምብል ከፍርድ ቤት በ COVID-19 ምክንያት ያልፋል
• አውቶሞቢሎች ካቢራ ተንቀሳቃሽነት Hermes 75 ከፍተኛ ፍጥነት ያለው የንግድ አቅርቦት ኤሌክትሪክ ስኩተር በሕንድ ተጀመረ
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር ውስጥ በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

ፒች ፣ ጣፋጭ ፍራፍሬዎች ሁል ጊዜ በቲ.ኤስ. የኤልዮት ግጥሞች ፡፡ በካሎሪ ዝቅተኛ መሆን ፣ በቪታሚኖች እና በማዕድናኖች የተሞላ ጣፋጭ ፍራፍሬ ነው ፡፡ ስለዚህ ፣ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ስለ ፒች ጭማቂ የጤና ጠቀሜታ እንነጋገራለን ፡፡

የፒች ጭማቂ በቪታሚን ሲ ፣ ቫይታሚን ኢ ፣ ቫይታሚን ኤ ፣ ቢ ውስብስብ ቫይታሚኖች ፣ ብረት ፣ ካልሲየም ፣ ፖታሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ድኝ ፣ ዚንክ ፣ ወዘተ የበለፀገ ነው እንዲሁም እንደ ቤታ ካሮቲን ፣ ሉቲን እና ሊኮፔን ያሉ በርካታ ፀረ-ኦክሳይድኖችን ይመካል ፡፡

ከእጅ ላይ ቆዳን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

የፒች ሥጋ ለስላሳ እና ጭማቂ ሲሆን በተለምዶ ሲበስል ብርቱካናማ ወይም ቢጫ ነው ፡፡ የፒች ጭማቂ ሰውነት በአንድ ምግብ ውስጥ ብዙ ንጥረ ነገሮችን እንዲወስድ ያስችለዋል ያውቃሉ? ደህና ፣ ይህ ተጨማሪ ጥራት ያለው የ peach ጥራት ነው ፣ ይህም ሰውነት ከፍተኛ መጠን ያለው ንጥረ-ምግብ በፍጥነት እንዲወስድ ፣ በሽታ የመከላከል አቅምን ከፍ ያደርገዋል ፣ አጠቃላይ ጤናን ያሻሽላል እንዲሁም ሰውነትን ከተለያዩ የሕመም ዓይነቶች ይጠብቃል ፡፡

የፒች ጭማቂን የጤና ጥቅም እንመልከት

1. ክብደት መቀነስን ያበረታታል

የፒች ጭማቂ በጣም ካሎሪ ካሉት የፍራፍሬ ጭማቂዎች አንዱ ሲሆን በአንድ ኩባያ የፒች ጭማቂ ውስጥ 60 ካሎሪ ብቻ ነው ፡፡ ተጨማሪ የካሎሪ መጠን ሳይወስዱ እንደ ክብደት መቀነስዎ የአመጋገብ ዕቅድዎ አካል የሆነ የፒች ጭማቂ ይጠጡ እና ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ያገኛሉ ፡፡ ተመሳሳይ የድሮ የፍራፍሬ ጭማቂ ማግኘቱ አሰልቺ ከሆነ የፒች ጭማቂን ይሞክሩ!

2. የደም ስርጭትን ያሻሽላል

የፒች ጭማቂ የልብዎን ጡንቻዎች ለማጠናከር ይረዳል እንዲሁም በመላ ሰውነት ላይ የደም ፍሰትን ያበረታታል ይህም የደም ግፊት እና ዝቅተኛ የኮሌስትሮል መጠንን ያስከትላል ፡፡ የፒች ጭማቂ የአተሮስክለሮሲስ በሽታ ፣ የልብ ጡንቻ ማነስ እና ሌሎች የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች አደጋን ይቀንሰዋል ፡፡ እንዲሁም የብረትዎ መጠን ዝቅተኛ ከሆነ የበለፀገ የብረት ምንጭም ስለሆነ የፒች ጭማቂ መጠጣት ይችላሉ ፡፡

3. ካንሰርን ይከላከላል

በፒች ጭማቂ ውስጥ የሚገኙት ሉቲን እና ሊኮፔን ካንሰርን ለመከላከል እና የማጅራት የመበስበስ አደጋን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡ የፔች ጭማቂ በተጨማሪም በማንኛውም ዕድሜ ላይ የካንሰር አደጋን ሊቀንሱ የሚችሉ ፀረ-ካንሰር-ነቀርሳ እና ዕጢ-መርገጫ ውህዶችን ይ containsል ፡፡ ነገር ግን ካንሰር አንዴ ሰውነትዎን ካጠቃ ፣ የፒች ጭማቂ መጠጣት ውጤታማ አይሆንም ፡፡

4. የካርዲዮቫስኩላር ጤናን ያሻሽላል

የፒች ጭማቂ የብረት ፣ የፖታስየም እና የቫይታሚን ሲ ንጥረ ነገሮችን የያዘ በመሆኑ የልብ ጤንነትን ለመጠበቅ ተመራጭ ነው ብረት የብረት የደም ዝውውርን ከፍ ያደርገዋል እንዲሁም ወደ ልብ ትክክለኛ የደም ፍሰትን ያበረታታል ፣ ፖታስየም የደም ሥሮች ውስጥ ውጥረትን ለማቃለል እንደ vasodilator ይሠራል እንዲሁም በቫይታሚን ሲ የተጎዱ ሕብረ ሕዋሳት እና የልብ የደም ቧንቧዎችን የመፈወስ ሂደት ማፋጠን ፡፡

ለነፍሰ ጡር ሴቶች አመጋገብ ሰንጠረዥ በወር ውስጥ

5. የበሽታ መከላከያዎችን ያሳድጋል

የፒች ጭማቂን በየቀኑ መጠጣት በሽታ የመከላከል ስርዓትዎን ጠንካራ ያደርገዋል እንዲሁም የተለመዱ ጉንፋንን እና ሌሎች መሰል በሽታዎችን ይከላከላል ፡፡ በጣም ጠቃሚ በሆኑ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ የፒች ጭማቂ ለሰውነትዎ በቂ ንጥረ ነገሮችን ይሰጣል ፡፡ በየቀኑ የፒች ጭማቂን የሚወስዱ ግለሰቦች ለተለመደው ወቅታዊ እና ሥር የሰደደ ህመም የተጋለጡ አይደሉም ፡፡

6. የቆዳ ውስብስብነትን ያሻሽላል

ከፒች ጭማቂ ትልቁ የጤና ጠቀሜታ አንዱ የቆዳዎን ቀለም እና የቆዳ ቀለምን ያሻሽላል ፡፡ የፒች ጭማቂ የቆዳ ቀለምን ፣ ጥራቱን እና ጥራቱን ለማሻሻል የሚረዳ እጅግ በጣም ጥሩ የቪታሚን ሲ ምንጭ ነው ፡፡ ጉድለቶችን ፣ ብጉርን ፣ ጠባሳዎችን እና የቆዳ በሽታዎችን ለማስወገድ በየቀኑ የፒች ጭማቂ ይጠጡ ፡፡

በአካል ብቃት እንቅስቃሴ በወር ውስጥ የሆድ ድርቀት እንዴት እንደሚቀንስ

7. የሰውነት መርዝን ያስወግዳል

ሌላው የፒች ጭማቂ ሌላው የጤና ጥቅም የአንጀት ንክሻውን በማፅዳት ፣ የኩላሊት ሥራን ያሻሽላል እንዲሁም ከመጠን በላይ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ያስወግዳል ፡፡ እናም በዚህ ምክንያት ቆዳዎን እና የፀጉርዎን ገጽታ ያሻሽላል ፣ ለፀጉር መጠን እና ለስላሳነት እና ለቆዳ ግልፅ የሆነ ንፅፅር ይሰጣል ፡፡

8. ተዋጊዎች የምግብ መፈጨት ችግር

በተፈጥሮ ውስጥ የአልካላይን ጭማቂ የሆነው የፒች ጭማቂ የጨጓራ ​​፣ የሆድ ድርቀት ፣ የሆድ ድርቀት ፣ የሆድ መነፋት ፣ የማቅለሽለሽ እና ሌሎች የምግብ መፍጫ ችግሮች ምልክቶችን ለማስታገስ ይረዳል ፡፡ በሆድ ህመም እየተሰቃዩ ከሆነ የፒች ጭማቂ መጠጣት ትልቅ መፍትሄ ይሆናል እንዲሁም የአንጀት ንክሻውን ለማፅዳት ይረዳል ፡፡

9. የዓይን እይታን ያሻሽላል

በፒች ጭማቂ ውስጥ የሚገኘው ቤታ ካሮቲን የዓይንን እይታ ለማሻሻል እና በሬቲናዎ ውስጥ ኦክሳይድ ውጥረትን ለመቀነስ ይረዳል ፣ በዚህም ምክንያት ማኩላላት መበስበስን ይከላከላል ፡፡ ይህ ጭማቂ የሚሠራው በአይን እና በአከባቢው ዙሪያ ያሉትን የጡንቻዎች የደም ዝውውርን በማሻሻል ፣ የጡንቻን ድክመትን በመከላከል ነው ፡፡

የቤት ውስጥ ፓርቲ ጨዋታዎች አዋቂዎች

10. Antioxidant እና ፀረ-ብግነት ባህሪዎች

የፒች ጭማቂ እብጠትን ፣ እብጠትን እና የመገጣጠሚያ ህመምን የሚያድኑ ፀረ-ኦክሳይድ እና ፀረ-ብግነት ባህሪያትን ይ containsል ፡፡ በተጨማሪም የሆርሞኖችን መጠን ሚዛናዊ የሚያደርጉ እና ጥሩ ስሜት ያላቸው ሆርሞኖች እንዲለቁ የሚያደርጉ የተወሰኑ ፀረ-ኦክሳይድኖችን ይዘዋል ፡፡

ይህንን ጽሑፍ ያጋሩ!

ይህንን ጽሑፍ ለማንበብ ከወደዱት ለሚወዱትዎ ያጋሩ ፡፡

የአለም የትምባሆ ቀን-8 የትምባሆ አጠቃቀምን ለመከላከል 8 ምግቦች

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ