የሰውነት ሙቀት በፍጥነት ለመቀነስ የሚረዱ 11 የቤት ውስጥ መፍትሄዎች-ከኮኮናት ውሃ እስከ ዮጋ

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

ልክ ውስጥ

• ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
• ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ስፖርት IPL 2021: በ 2018 ጨረታ ላይ ችላ ከተባልኩ በኋላ በድብደባዬ ላይ ሰርቻለሁ ይላል ሃርሻል ፓቴል
• ዜና ሻራድ ፓዋር በ 2 ቀናት ውስጥ ከሆስፒታል ይወጣል
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ቴክኖሎጂ የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• ፊልሞች ጉዲ ፓድዋ 2021 ማድሁሪ ዲክሲት ከቤተሰቦ With ጋር መልካም በዓል የሚከበረውን በዓል ማክበሩን ያስታውሳሉ ፡፡
• አውቶሞቢሎች የማሂንድራ ታር ቦታ ማስያዣዎች በስድስት ወር ጊዜ ውስጥ ብቻ 50 ሺው ጉልበትን አቋርጠው ያልፋሉ
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

የበጋው ወቅት ጥግ ላይ ነው እናም ሁላችንም ቀድሞውኑ ሙቀቱን ይሰማናል። የአየር ንብረት ሳይንቲስቶች እንደሚሉት ከሆነ በሚቀጥሉት ወራቶች የሙቀት መጠኑ ከፍ ሊል ይችላል እናም ከሙቀት ጋር ተያይዞ ለረዥም ጊዜ በከፍተኛ ሙቀት መጋለጥ ምክንያት የሚመጣ የሙቀት ጭንቀት ወይም የሰውነት ሙቀት ይመጣል ፡፡ [1] .

ከመጠን በላይ የሰውነት ሙቀት የሚወጣው ሰውነትዎ በሙቀቱ ስር ያለውን ቅዝቃዜ ለመጠበቅ በማይችልበት ጊዜ ነው ፡፡ ሆኖም የሰው አካል በአጠቃላይ ላብ በመለቀቁ ይቀዘቅዛል ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ላብ እንዲሁ በቂ አይደለም ፡፡ የሰውነት ሙቀት ከባድ በሽታ አይደለም ነገር ግን በከፍተኛ ደረጃ ጤናዎን እንዳይነካ በቁም ነገር መወሰድ አለበት [ሁለት] .

ምርጥ ድራማ ሚስጥራዊ ፊልሞች

የሰውነት ሙቀትን ለመቀነስ እና ሰውነትዎ እንዲቀዘቅዝ ለማድረግ ጥቂት ውጤታማ መድሃኒቶችን ይመልከቱ ፡፡

ለጉጉር ምልክቶች የቤት ውስጥ መድሃኒቶች

1. የውሃ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ይመገቡ

የበለፀገ የውሃ ይዘት ያላቸው ፍራፍሬዎችና አትክልቶች የሰውነትን ሙቀት ለማውረድ ይረዳሉ [4] . የሰውነት ሙቀትን በከፍተኛ ሁኔታ ለመቀነስ እና እንዲሁም ውሃዎን ጠብቆ ለማቆየት ፣ እና ሰውነትዎ እንዲቀዘቅዝ እንደ ሐብሐብ ፣ ቀፎ ሐብሐብ እና ሮማን ያሉ ፍራፍሬዎችን ይጠቀሙ ፡፡ [5] . እንደ ኪያር እና አስገራሚ ሽንኩርት ያሉ አትክልቶችም የሰውነት ሙቀት ለማውረድ ጠቃሚ ናቸው [6] [7] . እንደ ስፒናች ፣ ሴሊየሪ እና ካሌ ያሉ አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች እነዚህ ከፍተኛ መጠን ያለው የውሃ ይዘት ይይዛሉ ፣ ይህም ለሰውነት ሙቀት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡ 8 .

2. የተወሰኑ ዘሮችን ይሞክሩ

እንደ ፈረንጅ ፣ ፓፒ እና ፌንሌ ያሉ የተለያዩ ዘሮች የሰውነትዎን ሙቀት ለማውረድ ጥሩ ናቸው 9 . አንድ የሾርባ ማንኪያ የፈንገስ ዘር ውሰድ ፣ ሌሊቱን ሙሉ በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ ጠጥተህ ጠዋት ጠዋት ጠጥተህ የሰውነትህን ሙቀት በፍጥነት ለማውረድ ጠጣ - ይህ ለፌስሌ ዘሮችም ይሠራል ፡፡ 10 . የፓፒ ፍሬዎች እና የእንቁላል ዘሮችም በሰውነትዎ ላይ የሙቀት መጠንን ለማስተካከል የሚረዳ የማቀዝቀዝ ውጤት አላቸው [አስራ አንድ] . ለጥፍ ለማዘጋጀት ትንሽ ውሃ በመጠቀም ትንሹን ጥቁር ዘሮች በመፍጨት እና ጥቂት ጨው በመጨመር የፓፒ ፍሬን ጥቅሞች መደሰት ይችላሉ ፡፡

3. የኮኮናት ውሃ ይጠጡ

የኮኮናት ውሃ ለበጋው ምርጥ መጠጥ ነው ፡፡ የሰውነት ሙቀትን ለመቀነስ እና እንደ ድርቀት እና የበጋ ኢንፌክሽኖች ያሉ የበጋ የጤና ችግሮችን ለመዋጋት የኮኮናት ውሃ መጠጣት በጣም ጥሩ ከሚባሉ የቤት ውስጥ መፍትሄዎች አንዱ ነው ፡፡ 12 . ይህ የሚያድስ መጠጥ የሰውን ኃይል የበለጠ ከፍ የሚያደርግ ንጥረ ነገሮችን የተጫነ የኤሌክትሮላይት ውህድን ይ containsል 13 . ሰውነትዎ እንዳይቀዘቅዝ በየቀኑ አንድ ብርጭቆ የኮኮናት ውሃ መጠጣት ይችላሉ ፡፡

4. Amla (የህንድ ጎዝቤሪ) ፓውንድ ይጠጡ

በቫይታሚን ሲ የበለጸገው የሕንድ እንጆሪ ደግሞ አሜላ በመባል የሚታወቀው በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን ሙቀት ለመቀነስ ይረዳል 14 . የአማላውን አንድ ክፍል ከአራት ውሃዎች ጋር ይቀላቅሉ። ለጣዕም ጥቂት ስኳር ወይም ጨው ይጨምሩ እና በየቀኑ ይጠጡ ፡፡ በሰውነትዎ ውስጥ በሚፈጠረው ሙቀት መሠረት ይህንን ጭማቂ በቀን ሁለት ጊዜ ይጠጡ እና ይህ ሙቀቱን ከሰውነት እንዲለቁ እና የሙቀት እባጭ ፣ ሽፍታ እና የቆዳ ህመም እንዳይከሰት ይረዳል ፡፡ [አስራ አምስት] .

5. የቅቤ ቅቤ ይጠጡ

ከዘመናት ጀምሮ የቅቤ ቅቤ በሰውነት ውስጥ ያለውን ሙቀት ለመምታት ያገለግላል 16 . ቅቤ ቅቤ ወተት በሙቅ ብልጭታዎች እና ላብ-ነክ ችግሮች ለሚሰቃዩ ሴቶችም ጠቃሚ ነው 17 . ቅቤ ቅቤ በሰውነት ውስጥ ትክክለኛውን ማዕድናት እና ቫይታሚኖችን ይሰጣል ፡፡ እሳቱን ለመምታት በቀን ሁለት ጊዜ ቅቤ ቅቤን ይጠጡ ፡፡

6. ቀዝቃዛ ውሃ ይጠጡ

እሳቱን ለመምታት በጣም ቀላሉ መድኃኒት አንዱ ቀዝቃዛ ውሃ መጠጣት ነው ፡፡ የሰውነት ሙቀት ለውጥ እንዳለ ከተሰማዎት ወዲያውኑ አንድ ብርጭቆ ውሃ ይውሰዱ እና ያጠጡት 18 . ይህ በሰውነት ውስጥ የውሃ ድርቀትን ከመከላከል እና የከፋ እንዳይሆን ያደርጋል ፡፡ ሌላኛው መንገድ ረዘም ላለ ጊዜ እንዲቀዘቅዝ ሁልጊዜ አንዳንድ የበረዶ ንጣፎችን በውሃ ውስጥ መጨመር ነው ፡፡

7. የፔፐርሚንት (udዲና) መታጠቢያ ይሞክሩ

ፔፐርሚንት የሰውነት ሙቀት ወዲያውኑ ለመቀነስ የሚረዳ የማቀዝቀዝ ውጤት አለው 19 . ጥቂት ትኩስ የፔፐንሚንት ቅጠሎችን ውሰድ እና በሚፈላ ውሃ ውስጥ ማሰሮ ውስጥ አስገባ ፡፡ አሁን ቅጠሎችን ያጣሩ እና ውሃው እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ ፡፡ አሁን ይህንን ውሃ በተለመደው የመታጠቢያ ውሃ ውስጥ ይጨምሩ እና ለ 20-30 ደቂቃዎች በዚህ ውሃ ውስጥ ይንከሩ ፡፡ እንዲሁም ለመደበኛ ገላ መታጠብ ውሃ መጠቀም ይችላሉ ፡፡ በሰውነት ውስጥ ያለውን ሙቀት ለመቀነስ ይህንን በየቀኑ ይድገሙት [ሃያ] . ከአዝሙድና ቅጠሎችን መመገብ ወይም ከአዝሙድና ቅጠል ጭማቂ መጠጣትም የሰውነትዎን ሙቀት ሊያወርድ ይችላል [ሃያ አንድ] .

ዮጋ የሆድ ስብን በፍጥነት ለመቀነስ

8. አልዎ ቬራን በሰውነትዎ ላይ ይተግብሩ - ወይም ይጠጡ

አልዎ ቬራን መጠቀም ሰውነትዎን ለማቀዝቀዝ ከሚረዱ ውጤታማ መድሃኒቶች ውስጥ አንዱ ነው 22 . በአልዎ ቬራ ውስጥ ባሉ የማቀዝቀዣ ባህሪዎች ምክንያት መደበኛውን የሰውነት ሙቀት ለመጠበቅ ይረዳል ፡፡ ከፋብሪካው ውስጥ የተወሰኑ ትኩስ የኣሊዮ ቬራ ጄል ያውጡ እና በመላ ሰውነትዎ ላይ ይቅቡት ፡፡ ይህንን በየቀኑ ይድገሙት ፡፡ በዕለት ተዕለት አገዛዝዎ ውስጥ አልዎ ቬራን ለማካተት ሌላኛው መንገድ በየቀኑ አዲስ የአልዎ ቬራ ጭማቂ መጠጣት ነው [2 3] .

9. ሰንደልድን ይተግብሩ

ሰንደልዎድ በተለይም በበጋ ወቅት ሰውነትዎ እንዲቀዘቅዝና እንዲረጋጋ የሚያደርጉ የማቀዝቀዝ እና የመረጋጋት ባህሪያትን ይ containsል 24 . ወፍራም ማንጠልጠያ ለማዘጋጀት ሁለት ማንኪያ አሸዋማ ጣውላዎችን ውሰድ እና ጥቂት ውሃ ቀላቅል ፡፡ አሁን ጥቂት የሮዝ ውሃ ጠብታዎችን ይጨምሩ እና ይህን ጥፍጥ በግንባርዎ እና በደረትዎ ላይ ይተግብሩ። የአሸዋው ጣውላ ጭምብል እንዲደርቅ (ከ3-5 ደቂቃዎች) ይፍቀዱ እና በተለመደው ውሃ ይጠቡ ፡፡

10. የቀዝቃዛ እግር መታጠቢያ ይውሰዱ

የሰውነትዎን የሙቀት መጠን ወደ ታች ለማምጣት ፈጣን እና ቀላል መንገድ ዘዴው እግርዎን በቀዝቃዛው እግር ምት ውስጥ ማኖር ነው 25 . በአንድ የውሃ ባልዲ ውስጥ ቀዝቃዛ ውሃ እና የበረዶ ቅንጣቶችን ይጨምሩ ፣ እግርዎን ያጥሉ እና እስከ 20 ደቂቃዎች ድረስ ያጠቡ ፡፡ ለተጨማሪ ተጨማሪ የማቀዝቀዝ ውጤት ጥቂት የፔፐንሚንት አስፈላጊ ዘይቶችን ማከል ይችላሉ ፡፡

ለደረቅ ፀጉር በቤት ውስጥ የተሰራ እሽግ

11. ዮጋን ይሞክሩ

ሁሉም የዮጋ አቀማመጦች ለእርስዎ አይጠቅሙዎትም ፣ ግን የሲታሊ እስትንፋስን መለማመድ በሰውነትዎ እና በአዕምሮዎ ላይ የማቀዝቀዝ ውጤት ሊኖረው ይችላል ፡፡ ይህ የአተነፋፈስ ዘዴ በአእምሮ እና በአካል ዘና ለማለት ይረዳዎታል 26 .

በመጨረሻ ማስታወሻ ላይ…

ሞቃታማው የበጋ ወቅት አይቀሬ ነው ፡፡ ከመጠን በላይ ላብ እና ከመጠን በላይ የሰውነት ሙቀት ላለመቋቋም ሲሉ የሙቀት ምትን ለማስወገድ እና የሰውነትዎን ሙቀት ለማውረድ ከላይ የተጠቀሱትን ምክሮች ከግምት ውስጥ ማስገባት ሁል ጊዜም ደህና ነው ፡፡ እንደ ጥጥ ወይም የበፍታ ባሉ ተፈጥሯዊ ጨርቆች ውስጥ ልቅ ፣ ቀለል ያለ ቀለም ያለው ልብስ ይልበሱ ፡፡

ማስታወሻ የሰውነትዎ ሙቀት ባልታወቁ ምክንያቶች ከፍ ያለ መስሎ ከታየ ወይም ከነዚህ መድኃኒቶች ውስጥ የተወሰኑትን ከሞከሩ በኋላ አይቀዘቅዙም እባክዎን የሕክምና ዕርዳታ ይጠይቁ ፡፡

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ