የሰውነት ሙቀት ለመቀነስ 12 ምግቦች - PAMPEREDPEOPLENY.COM

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ ይመልከቱ ማሳወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

ልክ ውስጥ

ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ጤና ጤናማነት ጤንነት ኦይ-አሚሪታ ኬ በ አሚሪታ ኬ ግንቦት 26 ቀን 2020 ዓ.ም.| ተገምግሟል በ አሪያ ክርሽናን

በማእዘኑ ዙሪያ ባለው የበጋ ወቅት ህንድ ቀድሞውኑ ሙቀቱ ይሰማታል ፡፡ እና ከተመራማሪዎች ሪፖርቶች መሠረት ክረምቱ ተጨማሪ ምቾት ያመጣል - በ COVID-19 ወረርሽኝ ምክንያት ፡፡ አንዳንድ ኮሮናቫይረስ ክረምቱ ሲገባ ሊደበዝዝ ይችላል የሚሉ አንዳንድ የይገባኛል ጥያቄዎች ነበሩ ፣ ግን ተመራማሪዎቹ እንደሚጠቁሙት ቫይረሱ በህንድ የበጋውን ጊዜ የመትረፍ እና የሜርኩሪ ደረጃዎች ከወደቁ በኋላ እንደገና ይመለሳሉ ፡፡ [1] .

ባለፈው ዓመት ክረምት በጣም ሞቃታማ ከሆኑት ወቅቶች መካከል አንዱ ነበር - በሰው ሰራሽ አሰቃቂ ሁኔታ የአየር ንብረት ለውጥ ነው - የሳይንስ ሊቃውንት በዚህ ዓመት ያለው የበለጠ የሚያቃጥል መሆኑን ያረጋግጣሉ ፡፡ እና ከሞቃት አየር ጋር ተያይዞ የሰውነት ሙቀት ችግር ይመጣል ፣ ይህም በጣም የሚረብሽ ሊሆን ይችላል።

በበጋ ወቅት የሰውነት ሙቀት

በአሁኑ ጊዜ የሰውነት ሙቀት ለብዙ ሰዎች የተለመደ የጤና ችግር ነው ፡፡ በተጨማሪም የሙቀት ጭንቀት በመባል ይታወቃል ፡፡ ሰውነት ራሱን ማቀዝቀዝ አይችልም እናም ይህ እንደ ውስጣዊ የአካል ብልቶች ፣ የሙቀት መጨናነቅ ፣ የሙቀት ሽፍታ ፣ ብጉር ፣ ማዞር እና ማቅለሽለሽ ያሉ በርካታ የጤና ችግሮችን ያስከትላል [ሁለት] [3] .

ረዥም ጥፍርዎችን በፍጥነት እንዴት እንደሚያሳድጉ

ከመጠን በላይ ሞቃታማ የአየር ጠባይ ፣ በሙቀት ውስጥ መሥራት ፣ ሙቀት አምጪ የሆኑ ምግቦችን መመገብ ፣ አነስተኛ ውሃ መጠጣት ወዘተ የሰውነት ሙቀት የመጋለጥ እድልን ይጨምራል ፡፡ የሰውነት ሙቀት እንዲቀንስ ውሃ ማቆየት እና ጤናማ ጭማቂዎች መኖራቸው በጣም አስፈላጊ ነው [4] . ውሃ እና ጭማቂዎች መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ያወጡና የማቀዝቀዝ ውጤትን ይሰጣሉ ፡፡ እነዚህን ጭማቂዎች ከመጠጣት በተጨማሪ የሰውነት ሙቀትን የሚቀንሱ አንዳንድ ጤናማ እና ቀዝቃዛ ምግቦችን ማካተት አለብዎት [5] .

ክረምቱ በእኛ ላይ እንደመሆኑ መጠን ሰውነትዎን ለማዘጋጀት እና የሰውነት ሙቀት ለመቀነስ ጊዜው አሁን ነው ፡፡ የሰውነት ሙቀትን ሊቀንሱ የሚችሉ ጥቂት ጤናማ ምግቦች እዚህ አሉ ፡፡ ጤናማ እና አሪፍ ሆነው ለመቆየት እነዚህን ምግቦች በበጋ ምግብዎ ውስጥ ያካትቱ።

1. ሐብሐብ

የውሃ ሐብሐብ 92 በመቶውን ውሃ ይይዛል ፡፡ እያንዳንዱ የውሃ ሐብሐም ንክሻ ጥሩ መጠን ያለው ቫይታሚን ኤ ፣ ቫይታሚን ሲ ፣ ፀረ-ሙቀት አማቂዎች እና አሚኖ አሲዶች አሉት [6] . ይህ በውሀ የበለፀገ ፍሬ የሰውነት ሙቀትን በከፍተኛ ደረጃ ለመቀነስ በጣም ውጤታማ በመሆኑ ውሃዎን እንዲጠብቁ እና ሰውነትዎ እንዲቀዘቅዝ ያደርግዎታል ፡፡

2. የማር ፍሬ ሜሎን

ዘ የንብ ማር ፍራፍሬ በተትረፈረፈ ውሃ የተሞላ ነው ፡፡ ከ 90 ከመቶው ውሃ የተገነባው ፍሬውም ማዕድናት ፣ አልሚ ምግቦች እና ቫይታሚኖች አሉት [7] . የተወሰኑትን በበጋ ምግብዎ ውስጥ ማከል የሰውነትዎን ሙቀት ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

ለተለያዩ የፊት ቅርጾች የፀጉር ማቆሚያዎች

3. ኪያር

የኩምበርን የማቀዝቀዝ ባሕርይ ለበጋ አስፈላጊ ምግብ ያደርገዋል ፡፡ በኩምበር ውስጥ ያለው የበለፀገ የውሃ ይዘት ለሰውነት የማቀዝቀዝ ውጤት ለመስጠት ውጤታማ ነው ፡፡ በተፈጥሮ የሰውነት ሙቀት ለመቀነስ በየቀኑ ኪያር ይኑርዎት 8 .

4. ሚንት

አዝሙድ ጤናማ ሣር ብቻ ሳይሆን በበጋ ወቅት የሰውነትዎን ሙቀት ለማውረድ የሚረዳ የማቀዝቀዣ ምግብም ነው 9 . ማይንት ቅጠሎች ጭማቂ የሰውነት ሙቀት ዝቅ ለማድረግ ፍጹም መድኃኒት ነው ፡፡

5. አረንጓዴ ቅጠል ያላቸው አትክልቶች

እንደ ስፒናች ፣ የአታክልት ዓይነት እና የአታክልት ዓይነት በመሳሰሉ አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች ከሚገኙት በርካታ የጤና ጠቀሜታዎች በተጨማሪ እነዚህ ከፍተኛ መጠን ያለው የውሃ ይዘት አላቸው 10 . የእነዚህን ቅጠሎች ከመጠን በላይ ከመብላት ተቆጠብ ፣ ምክንያቱም በቅጠሎቹ ውስጥ ያለውን የውሃ መጠን እንዲቀንስ ስለሚያደርግ ነው።

6. የኮኮናት ውሃ

የኮኮናት ውሃ ለበጋው ምርጥ መጠጥ ነው ፡፡ የሰውነት ሙቀትን ለመቀነስ እና እንደ ድርቀት እና የበጋ ኢንፌክሽኖች ያሉ የበጋ የጤና ችግሮችን ለመዋጋት የኮኮናት ውሃ መጠጣት በጣም ጥሩ ከሚባሉ የቤት ውስጥ መፍትሄዎች አንዱ ነው ፡፡ [አስራ አንድ] .

7. ሮማን

እጅግ በጣም ጥሩ የስነ-ንጥረ-ምግቦች ምንጭ ሮማን ከአረንጓዴ ሻይ ወይም ከቀይ የወይን ጠጅ ጋር ከሁለት እስከ ሶስት እጥፍ የሚበልጥ የፀረ-ሙቀት አማቂ እንቅስቃሴ አለው ተብሏል ፡፡ 12 . በተፈጥሯዊ ሁኔታ አሪፍ እና ዝቅተኛ የሰውነት ሙቀት እንዲኖር በየቀኑ አንድ ብርጭቆ የሮማን ጭማቂ ይኑርዎት ፡፡

8. ሽንኩርት

ምንም እንኳን ይህ በድንገት ቢመጣም ፣ ሽንኩርት በሚገርም ሁኔታ ጥሩ የማቀዝቀዝ ኃይል አለው 13 . ከሎሚ እና ከጨው ጋር በመቀላቀል ወይም ወደ እርጎ በማከል የተወሰነ ሊኖርዎት ይችላል ፡፡

ለልጆች የጣት ምግብ

9. የፌንጉሪክ ዘሮች

የሰውነት ሙቀትን ለመቀነስ በጣም ታዋቂ ከሆኑ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች አንዱ ነው ፡፡ በሰውነት ሙቀት የሚሠቃዩ ከሆነ በየቀኑ የፌስ ዘሮችን ይመገቡ 14 . አንድ የሾርባ ማንኪያ የፈንገስ ዘር ውሰድ ፣ በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ ሌሊቱን በሙሉ አጥጡት ፡፡ ጠዋት ላይ ይህንን ውሃ ያጣሩ እና ይጠጡ ፡፡

10. የፖፒ ዘሮች

የፀረ-ሙቀት አማቂዎች ፣ በሽታን የመከላከል እና ጤናን የማሳደግ ባህሪዎች ባሉት በእጽዋት ላይ የተመሰረቱ ኬሚካዊ ውህዶች ተጭነው የፖፒ ፍሬዎች በሰውነትዎ ላይ የሙቀት መጠንን ለመቆጣጠር የሚረዳ የማቀዝቀዝ ውጤት አላቸው ፡፡ [አስራ አምስት] . ለጥፍ ለማዘጋጀት ትንሽ ውሃ በመጠቀም የፓፒ ፍሬውን በመፍጨት እና ጥቂት ጨው በመጨመር ማግኘት ይችላሉ ፡፡

11. የሽምችት ዘሮች

የሰውነትዎን ሙቀት ለማውረድ ከሚረዱ በጣም ጥሩ መድኃኒቶች መካከል አንዱ ከሰውነት የሚወጣውን ሙቀት ለማስታገስ በበጋው ወቅት በበጋው ወቅት የእንቦጭ ፍሬን መጠጥ መጠጣት ይችላሉ ፡፡ 16 . የእንቁላል ዘሮችን በአንድ ሌሊት በውሃ ውስጥ ይንከሩ ፣ ያጣሩ እና የሰውነት ሙቀት ለመቀነስ ጠዋት ላይ ውሃ ይኑርዎት ፡፡