ነጭ ቆዳ ለማግኘት 13 የኃይል ምግቦች

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ ይመልከቱ ማሳወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

ልክ ውስጥ

ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ጤና የተመጣጠነ ምግብ አመጋገብ ኦይ-አምሪሻ በ ትዕዛዝ Sharma | ዘምኗል-ማክሰኞ ጃንዋሪ 22 ቀን 2013 9 35 [IST]

ነጭ ቆዳን በቀላሉ እና በብቃት ለማግኘት ብዙ መድሃኒቶችን ማወቅ እንፈልጋለን ፡፡ ክሬሞች ፣ በቤት ውስጥ የተሰሩ የፊት ማሸጊያዎች ወይም መቧጠጦች ይሁኑ ፣ ወደ ውስጣችን ቀለም ነጭ ብርሃን ለማምጣት ብዙ መንገዶችን እንሞክራለን ፡፡ ይሁን እንጂ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ በተፈጥሮው ነጭ እና የሚያበራ ቆዳን ለማግኘት ከዋና ዋናዎቹ መድሃኒቶች አንዱ ነው ፡፡

ብዙውን ጊዜ ጤናማ እና የተመጣጠነ ምግብ እንዲኖረን እንመክራለን ፡፡ አረንጓዴ ቅጠል ያላቸው አትክልቶች ፣ ቫይታሚን የበለፀጉ ፍራፍሬዎች እና የመሳሰሉት ምግቦች የሚያበራ ቆዳን ለማግኘት እና ለማቆየት ጤናማ መንገዶች ናቸው ፡፡ ለቆዳ ተስማሚ የሆኑ ምግቦችን ከመመገብ በተጨማሪ ብዙ ውሃ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በመደበኛነት መጠጣት ይኖርብዎታል ፡፡ ውሃ ጎጂ የሆኑ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ያወጣል እንዲሁም ቆዳን ከውስጥ ያጸዳል ፡፡ በሌላ በኩል መሥራት በሰውነት ውስጥ የደም ዝውውርን ከፍ ያደርገዋል እና በተፈጥሮው የሚያብረቀርቅ እና የሚያበራ ፊት እንዲያገኙ ይረዳዎታል ፡፡

ነጩን ቆዳ በተፈጥሮ ማግኘት ከፈለጉ በኬሚካል ላይ የተመሰረቱ ክሬሞችን ወይም የፊት እሽጎችን ሳይተገብሩ እነዚህን ጤናማ ቆዳን የሚጎዱ ምግቦችን በአመጋገብዎ ውስጥ ያካትቱ ፡፡ ይህ ዝርዝር ቫይታሚን ኤ ፣ ሲ እና ለቆዳ ጠቃሚ የሆኑ አልሚ ምግቦችን ያካተተ ነው ፡፡ እነዚህ ምግቦች ይኑሯቸው እንዲሁም ውስብስብ እና ዘይት ያላቸው ምግቦች በቆዳዎ ላይ ተጽዕኖ ስለሚያሳድሩ እንዲሁም ወደ ብጉር እና ብጉር ይመራሉ ፡፡

ነጭ ቆዳ ለማግኘት ኃይለኛ ምግቦች

እንቁላል እና የወይራ ዘይት ለፀጉር እድገት ጭምብል

ካሮት

በቪታሚን ሲ እና በካሮቲን የበለፀገ ካሮት ለቆዳ እና ለፀጉር ብዙ ጥቅሞች ካሉት ምርጥ አትክልቶች አንዱ ነው ፡፡ እንከን የለሽ ውበት ለማግኘት ካሮት ወይም ካሮት ጭማቂ አዘውትረው ይኑርዎት ፡፡

ፓፓያ

ፓፓያ በቫይታሚን ሲ የበለፀገ ከመሆኑ በተጨማሪ ቫይታሚን ኤ ፣ ኢ እና ቆዳውን የሚያፀዳ ፣ ጉድለቶችን እና ብጉርን የሚያስወግድ ፀረ-ሙቀት አማቂዎች አሉት ፡፡ እንደ የፊት እሽግ ወይም እንደ መቧጠጥ ሊጠቀሙበት ይችላሉ ፡፡ ፓፓያም ስርዓቱን የሚያጸዳ እና መደበኛ የወር አበባ ዑደቶችን ያስገኛል ፡፡

ቲማቲም

ትኩስ ቀይ እና ጭማቂ አትክልት የበለፀገ የሊኮፔን (የተሻሻለ የካሮቲን ዓይነት) ምንጭ ነው ፡፡ ቲማቲም ለቆዳ ተስማሚ ምግብ ከመሆኑ ባሻገር ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል እንዲሁም ካንሰርን ይከላከላል ፡፡

የኒም ዘይት ለቆዳ ይጠቀማል

ኪዊ

ሲትረስ ፍሬው በተፈጥሮው ነጭ ቆዳን ለማግኘት የሚረዳዎ የቫይታሚን ሲ የበለፀገ ምንጭ ነው ፡፡ እንከን የለሽ ውበት ለማግኘት አዲስ ኪዊ ሊኖርዎ አልፎ ተርፎም ፍሬውን በጨለማ ቦታዎች እና ጠባሳዎች ላይ ይተግብሩ ፡፡

ቤትሮት

ቀዩ አትክልት በብረት እና በቪታሚኖች የበለፀገ የቆዳ ቀዳዳዎችን የሚያፀዳ ፣ የደም ፍሰትን የሚጨምር እንዲሁም በጉንጮቹ ላይ ሀምራዊ ብርሃን እንዲያገኙ ይረዳዎታል ፡፡ በየቀኑ አንድ ብርጭቆ የባቄላ ጭማቂ ይጠጡ እና እንዲሁም በፊትዎ ጥቅሎች ውስጥ የተጠበሰ ቢትሮትን ወይንም ጭማቂውን ይጨምሩ ፡፡

አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች

አረንጓዴ አትክልቶች ለቆዳ ብቻ ሳይሆን ለአጠቃላይ ሰውነት ጠቃሚ የሆኑ የኃይል ምግቦች ናቸው ፡፡ እንደ ስፒናች ባሉ አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች በቪታሚኖች ፣ በአልሚ ምግቦች እና በማዕድናት ተጭኖ በጣም ጤናማ ነው ፡፡

እንጆሪ

ፈካ ያለ እና ነጭ ቆዳን ለማግኘት ፣ ጭማቂው የሎሚ ፍሬ ብዙ የቪታሚን ሲ ምንጭ ነው ፣ ይህ የኃይል ምግብ ይኑርዎት።

በቤት ውስጥ ጥቁር ነጥቦችን ከአፍንጫ ያስወግዱ

ቀይ ደወል በርበሬ

እንደ ቀይ ደወል ቃሪያ ያሉ ቀይ አትክልቶች የሊኮፔን እና ቫይታሚን ሲ የበለፀጉ ምንጮች ናቸው ፡፡

ሻይ

አረንጓዴ ሻይ በእውነት ለቆዳ በጣም ጥሩ ከሚሆኑት ከእፅዋት መጠጦች አንዱ ነው ፡፡ የፀሐይ መቃጠልን ይይዛል ፣ ቆዳን ለስላሳ ያደርገዋል እንዲሁም የጨለማ ጠባሳዎችን እና ጉድለቶችን ያቀልላቸዋል ፡፡

ቢጫ ደወል በርበሬ

በቫይታሚን ሲ የበለፀገ ቆዳን የሚስማማ ምግብ እንደ ተፈጥሯዊ ፀረ-እርጅና ምርትም ያገለግላል ፡፡ በደወል ቃሪያ ውስጥ የሚገኘው ሲሊካ የሚያበራ እና የሚያነቃቃ ቆዳ እንዲያገኙ ይረዳዎታል።

እኔ ምርቶች ነኝ

የአኩሪ አተር ምርቶች በቫይታሚን ሲ እና በዚንክ የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ለምሳሌ የአኩሪ አተር ወተት ብጉርን እና ሌሎች የቆዳ ችግሮችን ይፈውሳል ፡፡ በአኩሪ አተር ላይ የተመሰረቱ የኃይል ምግቦችን በመያዝ አሰልቺ ቆዳዎን እንዲያንፀባርቅ ማድረግ ይችላሉ ፡፡