ትኩሳትን ለማስወገድ 14 ቀላል እና ቀላል መንገዶች

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ / ማስታወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

በቃ ውስጥ

ከ 6 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 7 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 9 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳhi 2021 - የበዓላቱን እይታዎን በዝነኞች-ተመስጦ በተለምዷዊ ባህላዊ ባህሪዎች ያሰፉ
ከ 12 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ጤና ጤናማነት የጤንነት ኦይ-ሺቫንጊ ካርን በ ሺቫንጊ ካርን በመስከረም 19 ቀን 2020 ዓ.ም.

ትኩሳት በማንኛውም ዕድሜ እና በየትኛውም ጾታ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር የሚችል የተለመደ የጤና ጉዳይ ነው ፡፡ አብዛኛዎቹ ትኩሳት ዓይነቶች መድሃኒት አያስፈልጋቸውም እና በአንዳንድ ውጤታማ እና በተረጋገጡ ተፈጥሯዊ ዘዴዎች ብቻቸውን ይሄዳሉ ፡፡

ትኩሳት ራሱ ህመም አይደለም ነገር ግን በሰውነት ውስጥ አንዳንድ ውስብስብ ችግሮች አመላካች ነው ፡፡ በቀስታ ሊመጣ እና በሁለት ቀናት ውስጥ ሊጨምር ወይም በፍጥነት ሊጨምር በሚችለው በሰውነት ከፍተኛ ሙቀት ተለይቶ ይታወቃል። በሙቀቱ ውስጥ ያለው ከፍተኛ የሙቀት መጠን ከቅዝቃዜ ወይም ከሰውነት የሙቀት መጠን መጨመር ጋር ንዝረት እንዲሰማን ያደርገናል ፡፡

ትኩሳትን ለማስወገድ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ጥቂት ቀላል እና ቀላል ምክሮችን እንነጋገራለን ፡፡ ያስታውሱ ፣ ትኩሳቱ ከ 3-4 ቀናት በላይ ከቀጠለ የህክምና ባለሙያን ማማከሩ ተገቢ ነው ፡፡ ተመልከት.

1. የውሃ ፈሳሽ ይሁኑ

ትኩሳት በሚኖርበት ጊዜ ድርቀት የተለመደ ጉዳይ ነው ፡፡ በሙቀቱ ወቅት የሰውነት ሙቀት ሲጨምር ሰውነታችን ላብ በማስቻል ለማቀዝቀዝ ይሞክራል ፡፡ በሂደቱ ውስጥ በጣም ብዙ ውሃ ድርቀት ከሚያስከትለው ከሰውነት ይጠፋል ፡፡ ስለሆነም በሰውነት ውስጥ የጠፉትን ፈሳሾች ለመሙላት ጤናማ ጭማቂዎችን ወይንም ውሃ መጠጣት ይመከራል ፡፡ እንዲሁም የተቀቀለ ውሃ ወይንም የተጣራ / የተጣራ ውሃ መጠጣትዎን ያረጋግጡ ፡፡

2. የግል ጥንቃቄዎችን ያድርጉ

የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ትኩሳትን ሊያስከትሉ ከሚችሉ በሽታ አምጪ ተሕዋስያን ጋር ለመዋጋት ፀረ እንግዳ አካላትን ያስወጣል ፡፡ ይህ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ሊያዳክም እንዲሁም ለሌሎች ኢንፌክሽኖች የመጋለጥ እድልን ይጨምራል ፡፡ ስለሆነም የግል ጥንቃቄዎችን መውሰድ እና ከመጠን በላይ የመያዝ አደጋን መከላከል አስፈላጊ ነው ፡፡

ቀይ ሩዝ እና ቡናማ ሩዝ

3. እረፍት ይውሰዱ

በፍጥነት ለማገገም ስለሚረዳ በሚታመምበት ጊዜ እረፍት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ የበለጠ እንዲደክሙዎት እና ሁኔታውን ሊያባብሰው ስለሚችል የበለጠ አካላዊ ጥረት በሚጠይቁ እንቅስቃሴዎች ከመሳተፍ ይቆጠቡ። ለማረፍ በቂ ጊዜ ይውሰዱ እና ዘና ይበሉ ፡፡ ይህ ሰውነት ወደ መደበኛ ስራው እንዲመለስ በቂ ጊዜ ስለሚሰጥ በ 24 ሰዓታት ውስጥ ትኩሳትን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡

4. ጤናማ ምግብ ይብሉ

ጤናማ አመጋገብ በቀጥታ ትኩሳትን ከማውረድ እና በጥቂት ቀናት ውስጥ መከላከያ እና ኃይልን ከማግኘት ጋር በቀጥታ ይዛመዳል ፡፡ ቫይታሚን ሲ ፣ ፕሮቲኖችን እና ጤናማ ስቦችን የያዙ ምግቦችን አካት ፡፡ እንዲሁም በአካል በቀላሉ ሊፈጩ የሚችሉትን ምግቦች ይምረጡ ፡፡

5. ትኩሳት አረፋዎችን ማከም

አንዳንድ ትኩሳት በፊቱ ፣ በከንፈሮቻቸው ወይም በሌሎች የሰውነት ክፍሎች ላይ ትኩሳት አረፋዎችን ሊያስከትሉ የሚችሉ የቫይረስ ኢንፌክሽኖች ውጤት ናቸው ፡፡ እንደ ትኩሳት ፣ የስሜት ቀውስ ወይም የወር አበባ ያሉ አንዳንድ ምክንያቶች ቫይረሱን እንደገና ሊያነቃቁ እና እንደገና ትኩሳትን ሊያስከትሉ ስለሚችሉ እነዚያን ትኩሳት አረፋዎችን ማከም በጣም ጥሩ ነው ፡፡

6. በሽታ የመከላከል አቅምን ያሳድጉ

የበሽታ መከላከያ በሽታ አምጪ ተህዋስያንን ለመውረር ወሳኝ ሚና ይጫወታል ፡፡ እንደ በቪታሚን ሲ ፣ በዚንክ እና በቫይታሚን ዲ የበለፀጉ ያሉ በሽታ የመከላከል አቅምን የሚያዳብሩ ምግቦችን ይመገቡ ይህ የሆነበት ምክንያት ኃይለኛ የመከላከያ ኃይል መኖሩ የማገገሙን ሂደት ያፋጥናል ፡፡

ማይክሮዌቭ ምድጃ ውስጥ ኬክ ማዘጋጀት

7. የራስ ህክምናን ያስወግዱ

ትኩሳት በሚኖርበት ጊዜ ራስን ማከም የተለመደ ነው ፡፡ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ዋናውን ምክንያት ሳያውቁ ከፍተኛ የሰውነት ሙቀት ሲሰማቸው በአንዳንድ አንቲባዮቲኮች ላይ ብቅ ይላሉ ፡፡ ይህ ሁኔታውን ሊያባብሰው ስለሚችል እንደነዚህ ያሉትን ልምዶች ያስወግዱ ፡፡ ያስታውሱ ፣ አንቲባዮቲክስ በቫይረስ ኢንፌክሽኖች ሳይሆን በባክቴሪያ ኢንፌክሽኖች ለሚመጣ ትኩሳት ነው ፡፡

8. ከእፅዋት ሻይ ይጠጡ

ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይ የበሽታ መከላከያዎችን ከፍ ለማድረግ በሚረዱ በፀረ-ሙቀት አማቂዎች ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ተሞልተዋል ፡፡ እነሱ ሞቃት እና በአልሚ ምግቦች የተሞሉ እንደመሆናቸው መጠን ትኩሳትን ወደ ታች የሚያመጣውን ላብ ሂደት ያስችሉታል ፡፡ ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይዎች በሰውነት ህመም እና በሙቀቱ ወቅት ዘና ለማለትም ይረዳሉ ፡፡

9. ቀዝቃዛ መጭመቅ

የሰውነት ሙቀት ከፍተኛ በሚሆንበት ጊዜ ቀዝቃዛ መጭመቅ ትኩሳትን ለማውረድ ውጤታማ መድኃኒት ሊሆን ይችላል ፡፡ ይህን ማድረግ የሚቻለው ፎጣ በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ በመጥለቅ ለጥቂት ደቂቃዎች ፊቱን እና አንገቱን ላይ በማስቀመጥ ነው ፡፡ የጉንፋን በሽታን ለማላቀቅ ከቀዝቃዛ መጭመቅ እንደ ምርጥ መንገዶች አንዱ ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡

10. የእጅ ንፅህናን ይጠብቁ

ትኩሳትን የሚያመጣ የኢንፌክሽን ስርጭትን ለመከላከል ሲመጣ የእጅ ንፅህና በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ከመመገብዎ በፊት ወይም መጸዳጃውን ከመጠቀምዎ በፊት እጅዎን በሳሙና በውኃ ማጠብ ልማድ ይኑርዎት ፡፡ ከእጅ መጨባበጥ በኋላ እጆችን እንኳን መታጠብ ወይም በፅዳት ማጽዳት ይኖርብዎታል ፡፡

11. ጭምብል ያድርጉ

ትኩሳት በሚኖርበት ጊዜ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን ወይም አለርጂዎች ሁኔታውን ሊያባብሱት ስለሚችሉ ወደ ውጭ ከመሄድ ይቆጠቡ ፡፡ ልክ ከሙቀት ትኩሳት ካገገሙ ጭምብል ማድረጉ ይመከራል ይህ ደግሞ የበሽታዎችን ወደ ሌሎች እንዳይዛመት ይከላከላል ፡፡ ያስታውሱ ፣ በማስነጠስ ወይም በሳል ጊዜ ሁል ጊዜ አፍን ለመሸፈን ፡፡

12. ሞቅ ያለ ምግቦችን ይመገቡ

በሙቀቱ ወቅት ጥሬ አትክልቶችን ፣ ቀዝቃዛ ምግቦችን እና የጎዳና ላይ ምግቦችን መመገብ በጥብቅ ይርቃል ፡፡ የምግብ መፍጫ ስርዓታችን በወቅቱ ስለሚዳከም ይህ ተቅማጥ ወይም ማስታወክ ሊያስከትል ይችላል ፡፡ ላብ ለማነቃቃት እና ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማፍሰስ ስለሚረዱ ሞቃታማ እና ትኩስ የምግብ ዓይነቶችን መመገብ (የተረፈውን እንደገና አይሞክሩም) ፡፡

13. የተጨናነቁ ቦታዎችን ያስወግዱ

ብዙ ሰዎች ማለት በሽታ አምጪ ተሕዋስያን ዝርያዎችን መጋለጥ ማለት ነው ፡፡ ትኩሳትዎን ሊያባብሰው ወይም ተጨማሪ ኢንፌክሽኖችን ሊያመጣብዎ ስለሚችል በትኩሱ ወቅት እንደ ኮንሰርቶች ወይም ቲያትሮች ያሉ የተጨናነቁ ቦታዎችን ለማስወገድ ይሞክሩ ፡፡

14. በዝናብ ውስጥ ከመጠመቅ ይቆጠቡ

ዝናቡ ምንም ያህል አስደሳች ቢመስልም በዝናብ ውስጥ በጭራሽ አይጠጡ ፣ በተለይም ትኩሳት ሲኖርብዎት ወይም ለተደጋጋሚ ትኩሳት የተጋለጡ ፡፡ የዝናብ ውሃ በቀላሉ ወደ ሰውነት ውስጥ የሚገቡ እና ትኩሳትን የሚያስከትሉ ብዙ ማይክሮቦች ይbesል ፡፡