Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ ይመልከቱ ማሳወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎችልክ ውስጥ
-
Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት -
- የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
- ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
- ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021
እንዳያመልጥዎት
- የአሜሪካ አሰልጣኞች ለህንድ አስተማሪዎች የእንግሊዝኛ ትምህርቶችን ይመራሉ
- IPL 2021: በ 2018 ጨረታ ላይ ችላ ከተባልኩ በኋላ በድብደባዬ ላይ ሰርቻለሁ ይላል ሃርሻል ፓቴል
- ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
- የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
- ጉዲ ፓድዋ 2021 ማድሁሪ ዲክሲት ከቤተሰቦ With ጋር መልካም በዓል የሚከበረውን በዓል ማክበሩን ያስታውሳሉ ፡፡
- የማሂንድራ ታር ቦታ ማስያዣዎች በስድስት ወር ጊዜ ውስጥ ብቻ 50 ሺው ጉልበትን አቋርጠው ያልፋሉ
- የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
- በሚያዝያ ወር በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች
ትንሹ ልጅዎ የ 12-ወር ምልክት ላይ እንደደረሰ ፣ የምግብ ልምዶቻቸው እና የአመጋገብ ፍላጎቶቻቸው ይለወጣሉ ፡፡ የሕፃናት ሐኪሞች እንደሚያመለክቱት ልጅዎ 1 ዓመት ከሞላው በኋላ የምግብ ፍላጎታቸው በከፍተኛ ሁኔታ ማሽቆልቆሉን ያስተውላሉ ፡፡
በዚህ ምዕራፍ ውስጥ የእርስዎ ውድ ትንሹ ጥርስ ይጀምራል (በልጆች ላይ የጥርስ መፋቅ አማካይ ዕድሜ ከስድስት እስከ አስራ ሁለት ወር ባለው ጊዜ ውስጥ ነው) ስለሆነም ለልጅዎ ለመስጠት የሚሞክሩ ብዙ ጠንካራ የምግብ አማራጮች አሉዎት ፡፡
አንድ ዕድሜ ያለው ልጅ ትክክለኛውን እድገት ለመደገፍ በየቀኑ 1,000 ካሎሪ ፣ 700 mg ካልሲየም ፣ 600 IU ቫይታሚን ዲ እና 7 mg ብረት ይፈልጋል ፡፡ [1] . ለልጅዎ እኩል ጤናማ የሆኑ ምርጥ ጥራት ያላቸውን ምግቦች በሚመርጡበት ጊዜ ግራ መጋባቱ አይቀርም ፣ አይጨነቁ ፣ ሽፋን ሰጥተንዎታል ፡፡
ለ 1 ዓመት ልጅዎ መስጠት ስለሚችሉት ጤናማና ጣፋጭ ምግቦች ለማወቅ ያንብቡ ፡፡
ለአንድ አመት ህፃን ምግብን ይመልከቱ
1. ኪያር
ለ 1 ዓመት ልጅዎ በጣም ጥሩ ከሆኑት ምግቦች አንዱ ኪያር ነው ፡፡ ለህፃኑ ምቾት ሲባል ይህ ሃይድሮጂን ያለው አትክልት ርዝመቱን ሊቆረጥ ይችላል ፡፡ ዱባዎች ድርቀትን ለመከላከል እና ሰውነታቸውን ለማቀዝቀዝ ይረዳሉ [ሁለት] .
2. ብሮኮሊ
የእንፋሎት ብሮኮሊ ልጅዎን መመገብ የሚችሉት ሌላ ጤናማ አትክልት ነው ፡፡ በቃጫ እና በቫይታሚን ሲ የታሸገ ብሩካሊ ሆዱን እንዲሞላ እና የአይን ጤናን ለማሻሻል ይረዳል [3] . የተቀቀለ ካሮት እና የስኳር ድንች እንዲሁ መስጠት ይችላሉ ፡፡
3. የተፈጨ ባቄላ
በጣም ገንቢ በሆኑ እና በቃጫ የተሞሉ ጥቁር ባቄላዎችን ፣ ነጭ ባቄላዎችን ወይም የኩላሊት ባቄላዎችን መምረጥ ይችላሉ [4] . ባቄላዎቹን ለስላሳ እስኪሆኑ ድረስ ቀቅለው ለልጅዎ ቀላል ፍጆታ እና ለምግብ መፍጨት እንዲሁ ለስላሳ ሙጫ ያፍጧቸው [5] .
4. አቮካዶ
የዚህ ጤናማ ፍሬ ቅባታማ ይዘት ለ 1 ዓመት ልጅዎ ድንቅ ምግብ ያደርገዋል ፡፡ ገንቢ እና ጤናማ በሆኑ ቅባቶች የታጨቀ አቮካዶ ለልጁ ልብ እና አንጎል ጠቃሚ ነው [6] .
የሆድ ስብን ለመቀነስ መወገድ ያለባቸው ምግቦች
5. እርጎ / ወተት
ልጅዎ የ 1 ዓመት ዕድሜ ላይ ሲደርስ ሙሉ በሙሉ ከእናት ጡት ወተት ይወጣሉ እናም ወተትም ሆነ ቪጋን ወተት ለማስተዋወቅ የተሻለ ጊዜ የለም ፡፡ ለቪጋን አማራጮች በካልሲየም እና በቪታሚኖች B12 እና ዲ የተጠናከረ የተሟላ ስብ የአኩሪ አተር ወተት መሞከር ይችላሉ [7] .
6. ሙዝ እና ሌሎች ለስላሳ ፍራፍሬዎች
እንደ ሙዝ ፣ ፒች ፣ ማንጎ ፣ እንጆሪ ያሉ ለስላሳ ፍራፍሬዎች ለልጅዎ የመጀመሪያ የመጀመሪያ ምግቦች ናቸው ፡፡ በመጀመሪያ ሙከራው ወደ ምግብ ካልወሰዱ ፣ አይጨነቁ ፣ ምክንያቱም ጥናቶች እንደሚያመለክቱት አንድ ልጅ በአጠቃላይ በአመጋገቡ ውስጥ ከመቀበላቸው በፊት ለአዲስ ምግብ ከ 6 እስከ 15 ጊዜ መጋለጥ ይፈልጋል ፡፡ 8 .
ማስታወሻ : - ትላልቅ ቁርጥራጮችን ማነቃነቅ ሊያስከትሉ ስለሚችሉ ከመስጠት ይቆጠቡ።
7. ኦትሜል
በፕሮቲን ፣ በካርቦሃይድሬቶች ፣ በማዕድናት ፣ በጤናማ ስብ ፣ በፋይበር እና በቪታሚኖች የታሸገ ኦትሜል ለልጅዎ ፍጹም ምግብ ነው 9 . የተጨመረ ስኳር ሊኖረው ስለሚችል ቀድሞ የተደባለቀ ኦትሜልን ከመደብሮች ላለመግዛት ይሞክሩ ፡፡ ለተጨማሪ ምግብ ቡጢ በቤት ውስጥ ኦትሜልን ማዘጋጀት እና ከወተት ይልቅ ወተት ማከል ይችላሉ ፡፡
8. ሙሉ የእህል እህል
እህሎች ለልጅዎ አስደሳች ምግብ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ እንደ ፋይበር የበለፀገ በካርቦሃይድሬት እና በአልሚ ምግቦች የተሞላ ጤናማ ቁርስ ለመብላት እንደ ሩዝ ፣ ገብስ ወይም ኦት ያሉ አንድ የእህል ዝርያዎችን ይምረጡ ፡፡ 10 . በተጨማሪም flaked የበቆሎ ለስላሳ ከወተት ጋር መሞከር ይችላሉ ፡፡
9. ከ
በፕሮቲን ፣ በዶል ወይም በምስር የታሸገ በትንሽ ጨው እና በቀዝቃዛነት ወደ ካሪ ሊደረግ እና በሩዝ ወይንም በሻፓቲ ሊበላ ይችላል ፡፡ ለልጅዎ ቻፓቲን እየሰጡ ከሆነ በትንሽ ንክሻ መጠን ወደ ቁርጥራጭ ቁርጥራጮች መቆረጥዎን ያረጋግጡ።
10. የአትክልት ሾርባ
ምግብ ለመመገብ ቀላል ፣ የአትክልት ሾርባዎች እኩል ጤናማ እና ጣዕም ያላቸው ናቸው ፡፡ እንደ ካሮት ፣ ድንች ፣ ብሮኮሊ ወዘተ ካሉ የተለያዩ አትክልቶች ውስጥ መምረጥ ይችላሉ ፣ ይህም የህፃኑን አጠቃላይ ጤና ለማሻሻል ይረዳል ፡፡ [አስራ አንድ] .
11. አኩሪ አተር
ለቬጀቴሪያኖች የፕሮቲን ጥሩ ምትክ ፣ የሶያ ቅንጣቶች ጤናማ ምግብ ያዘጋጃሉ 12 . የበሰለ አኩሪ አተር ለስላሳ ይዘት ለልጁ ለመመገብ ቀላል ሊሆን ይችላል ፡፡ እንዲሁም ሐር ወይም ጠንካራ ቶፉን መሞከር ይችላሉ።
12. ዶሮ
ለስላሳ የፕሮቲን ዶሮ በልጅዎ አመጋገብ ውስጥ ተጨማሪ ፕሮቲን ለማካተት ጥሩ መንገድ ነው 13 . ኦርጋኒክ ዶሮን ወይም አንቲባዮቲክ-ነፃ ዶሮን ለመግዛት ይጠንቀቁ ፡፡ ጠንካራ ቅመማ ቅመሞችን (ሆዱን ያበሳጫል) ከመጨመር ይቆጠቡ እና የመታፈን አደጋን ለማስወገድ ዶሮውን ያለ ምንም አጥንት በትንሽ ለስላሳ ቁርጥራጮች ይቁረጡ ፡፡
13. ዓሳ
የአንጎል እና የልብ ጤናን ለማሻሻል ሊረዱ ስለሚችሉ የተቀቀለ ወይም የዓሳ ኬሪ (በትንሽ ቅመም) በልጅዎ ውስጥ ይጨምሩ 14 . ልጅዎን ከመመገብዎ በፊት ሁሉንም አጥንቶች ፣ ትንንሾቹን እንኳን ማስወገድዎን ያረጋግጡ ፡፡
ለ 1 ዓመት ልጅዎ ሊሞክሯቸው ከሚችሏቸው ሌሎች ምግቦች መካከል የሚከተሉት ናቸው ፡፡
• ሀሙስ
• ፓራታስ
• የኃጢአት እርሾ
• ሁለገብ ጎማዎች
• የተቀቀለ ጥንዚዛ
• መቲ ወይም የስንዴ ሮቲ
• የአትክልት upma
• ፓላክ (ስፒናች) khichdi
በመጨረሻ ማስታወሻ ላይ…
ከመጀመሪያዎቹ ወሮች በተለየ ለልጅዎ ምግብ በማዘጋጀት ረገድ በጣም ጠንቃቃ መሆን የለብዎትም ምክንያቱም በልጆች ላይ ጥርስን ለማዳረስ የሚቻለው አማካይ ዕድሜ ከስድስት እስከ አስራ ሁለት ወር ባለው ጊዜ ውስጥ ነው ፡፡ ከፍተኛ መጠን ያለው ጨው ለማስወገድ እና ከቻሉ ለማስወገድ ብቻ ያስታውሱ ፡፡
