የማያውቁት የአካይ ቤሪዎች 7 የማይታመን የጤና ጥቅሞች

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

በቃ ውስጥ

• ከ 6 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 7 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 9 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳhi 2021 - የበዓላቱን እይታዎን በዝነኞች-ተመስጦ በተለምዷዊ ባህላዊ ባህሪዎች ያሰፉ
• ከ 12 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ፊልሞች ቪራ ሳቲዳር አካ ናራያን ካምብል ከፍርድ ቤት በ COVID-19 ምክንያት ያልፋል
• ዜና ሶስት ዓሣ አጥማጆች መርከቡ ከማንጋሉሩ ዳርቻ በጀልባ ሲጋጭ መሞታቸውን ፈሩ
• ስፖርት ሜድቬድቭ ከአዎንታዊ የኮሮናቫይረስ ሙከራ በኋላ ከሞንቴ ካርሎ ማስተርስ ይወጣል
• አውቶሞቢሎች ካቢራ ተንቀሳቃሽነት Hermes 75 ከፍተኛ ፍጥነት ያለው የንግድ አቅርቦት ኤሌክትሪክ ስኩተር በሕንድ ተጀመረ
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ቴክኖሎጂ የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር ውስጥ በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

ከቅርብ ዓመታት ወዲህ በተመጣጠነ ምግብ የታሸገው የብራዚል ፍሬ የሆነው አካይ ቤሪ ተወዳጅነት እያገኘ መጥቷል ፡፡ ሊቢዶአን ከመጨመር አንስቶ ክብደት መቀነስን ወደማሳደግ ጠንካራ የጤና ጠቀሜታዎች እንዳሉት ይታወቃል ፡፡

በማካይ እና በደቡብ አሜሪካ በዝናብ ጫካዎች ውስጥ በአካይ የዘንባባ ዛፎች ላይ የሚበቅሉ 1 ኢንች ፍራፍሬዎች ናቸው ፡፡ እነዚህ የቤሪ ፍሬዎች ጥቁር ሐምራዊ ቆዳ እና ቢጫ ሥጋ ያላቸው እና ትልቅ ዘር አላቸው ፡፡

እነዚህን የቤሪ ፍሬዎች ለምግብነት እንዲውሉ ለማድረግ ጠንካራውን የውጭ ቆዳ ለማለስለስ የተጠለፉ እና ለጥፍ እንዲፈጩ ተደርገዋል ፡፡

ትኩስ የአካይ ቤሪዎች አጭር የመቆያ ጊዜ እንደሚኖራቸው የሚታወቅ ሲሆን ካደጉበት ውጭ ውጭ አይገኙም ፡፡ እንደ ማሟያ ፣ የደረቀ ዱቄት እና የቀዘቀዘ የፍራፍሬ ማጣሪያ ወደ ውጭ ይላካል ፡፡

ለአዲሱ ዓመት ጥሩ ጥቅሶች

የአካይ ቤሪዎች የአመጋገብ ዋጋ

የአካይ ቤሪዎች እንደ ቫይታሚን ኤ እና ቫይታሚን ሲ ያሉ ብዙ ቫይታሚኖች እና እንደ መዳብ ፣ ማንጋኒዝ ፣ ካልሲየም እና ብረት ያሉ ማዕድናት አሏቸው ፡፡ በተጨማሪም ፣ በውስጡም ፕሮቲን ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ፋይበር እና ዜሮ ኮሌስትሮል ይ containsል ፡፡

የአካይ ቤሪዎች ኃይለኛ የጤና ጥቅሞች

የአካይ ቤሪዎች የጤና ጠቀሜታዎች ከክብደት መቀነስ እስከ መፈጨት እና ከልብ ህመም እና ከስኳር በሽታ ይከላከላሉ ፡፡ እዚህ ይመልከቱ ፡፡

1. በ Antioxidants ውስጥ በጣም ከፍተኛ

2. የክብደት መቀነስን ይጨምራል

በቤት ውስጥ ለደረቅ ፀጉር የፀጉር ጭምብል

3. የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባርን ያሳድጋል

4. የፀረ-ነቀርሳ ባህሪያትን ይይዛል

5. የልብ ጤናን ያበረታታል

6. የኃይል ደረጃን ይጨምራል

7. በፀጉር እድገት ውስጥ ይረዳል

1. በ Antioxidants ውስጥ በጣም ከፍተኛ

የፀረ-ሙቀት አማቂዎች በሰውነት ውስጥ የሚገኙ የነፃ ምልክቶች ጎጂ ውጤቶችን ለማስወገድ አስፈላጊ ናቸው ፡፡ ነፃ አክራሪዎች የሰውነት ሴሎችን ሊጎዱ እና እንደ ልብ ህመም ፣ ካንሰር እና የስኳር በሽታ ያሉ በርካታ በሽታዎችን ያስከትላሉ ፡፡ የአካይ ቤሪዎች ነፃ ዘራፊዎች ሰውነትን እንዳያጠቁ የሚያግድ እጅግ በጣም በሚያስደንቅ ሁኔታ ከፍተኛ የፀረ-ሙቀት አማቂዎች አላቸው ፡፡ እንዲሁም እነዚህ ፀረ-ሙቀት-አማኞች ጎጂ ህዋሳትን እድገትን ይከላከላሉ እናም ሰውነትን ለማርከስ ይረዳሉ ፡፡

በተፈጥሮ ለወንዶች ነጭ ፀጉር እንዴት እንደሚቀንስ

2. የክብደት መቀነስን ይጨምራል

ክብደት ለመቀነስ ጠቃሚ ናቸው የሚባሉ ብዙ የአካይ ቤሪ ማሟያዎች ዛሬ በገበያው ውስጥ ይገኛሉ ፡፡ ምንም እንኳን የአካይ ፍሬዎች በአልሚ ምግቦች የተጫኑ ናቸው ፣ ክብደትን ለመቀነስ ግን በቂ አይደሉም ፡፡ ምርምር እንደሚያሳየው በአካይ ቤሪዎች ውስጥ የሚገኙት የሰባ አሲዶች እና ፋይበር መኖሩ የምግብ መፍጨት (metabolism )ዎን ከፍ እንደሚያደርጉ ፣ ምኞትን እንደሚቀንሱ እና በዚህም የስብ ማቃጠልን እንደሚያሳድጉ ያሳያል ፡፡

የአታይ ቤሪዎችን ከጤናማ አመጋገብ ጋር ማጣጣም የክብደት መቀነስ እድሎችን በእጥፍ ሊያሳድግ ይችላል ፡፡

3. የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባርን ያሳድጋል

በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች እና በፀረ-ኢንፌርሽን ፖሊፊኖሊክ ውህዶች የበለፀጉ ምግቦች የፓርኪንሰን በሽታ እና የአልዛይመር በሽታ ተጋላጭነትን ሊቀንሱ ይችላሉ ፡፡

የአካይ ቤሪ ፍሬዎች የፀረ-ኦክሲደንት አንቶኪያንን በብዛት ይይዛሉ ፣ ይህም የኦክሳይድ ውጥረትን እና እብጠትን ሊቀንስ ይችላል ፣ ስለሆነም የአንጎል ጤናን ያበረታታል። Anthocyanins የማስታወስ ችሎታዎን ያሻሽላሉ እንዲሁም ኒውሮኢንፋላሜሽንን ይከለክላሉ እንዲሁም ለአንጎል የደም ፍሰት ያሻሽላሉ ፡፡

4. ፀረ-ነቀርሳ ባህሪዎች አሉት

ፀረ-ኦክሳይድ አንቶኪያኒን የካንሰር ሕዋስ ስርጭትን እና የካንሰር ሕዋሳትን ወረራ የሚከላከሉ ፀረ-ካንሰር-ነክ እንቅስቃሴዎች እንዳሉትም ታውቋል ፡፡ በየቀኑ የአካይ ቤሪዎችን መመገብ በርካታ የካንሰር ዓይነቶችን በተለይም የአንጀት እና የጡት ካንሰርን ለመከላከል ይረዳዎታል ፡፡

ለደረቅ ፊት የቤት ውስጥ መድሃኒቶች

5. የልብ ጤናን ያበረታታል

አታይ ቤሪዎችን አዘውትሮ መጠቀም ወጣት እና መካከለኛ ዕድሜ ያላቸው ሴቶች ላይ በልብ ድካም የመያዝ አደጋን በ 32 በመቶ ሊቀንስ ይችላል ፡፡ ኤች.ዲ.ኤል (ጥሩ) ኮሌስትሮልን እንዲጨምሩ እና LDL (መጥፎ) ኮሌስትሮልን እንዲቀንሱ በሚያደርጉት ፋይበር እና ልብ-ጤናማ በሆኑ ቅባቶች ምክንያት ነው ፡፡ ይህ የካርዲዮቫስኩላር በሽታ ተጋላጭነትን በእጅጉ ሊቀንስ ይችላል ፡፡

6. የኃይል ደረጃን ይጨምራል

የአካይ ቤሪዎች የኃይል መጠንዎን ከፍ የሚያደርጉ ፕሮቲኖች ፣ ስብ እና ካርቦሃይድሬትስ አላቸው ፡፡ እንደዚሁም በሚገርም ሁኔታ ይህ ቤሪ የጾታ ስሜትን የሚያጠናክር እና ሊቢዶአቸውን ስለሚጨምር ‹የአማዞን የደን ደን viagra› ተብሎ ይጠራል ፡፡

7. በፀጉር እድገት ውስጥ ይረዳል

የአካይ ቤሪዎች በፕሮቲኖች ፣ በኦሜጋ 3 ፋቲ አሲድ ፣ እና ኦሜጋ 6 ፋቲ አሲድ እና እንደ ኤ ፣ ቢ ኮምፕሌተር ፣ ኢ እና ሲ ያሉ ሰፋ ያሉ ቪታሚኖች ሁሉ ለፀጉር እድገት አስፈላጊ ናቸው ፡፡

የአካይ ቤሪዎች የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድ ናቸው?

የአካይ ቤሪዎች ኃይለኛ የፀረ-ሙቀት አማቂ እንቅስቃሴ በኬሞቴራፒ መድኃኒቶች እርምጃ ውስጥ ጣልቃ ሊገባ ይችላል ፡፡ የአካይ ቤሪዎች የምግብ ፍላጎታቸውን ሊያደናቅፍ ስለሚችል ክብደታቸው ዝቅተኛ በሆኑ ሰዎች መመገብ የለባቸውም ፡፡ መጥፎ ጥራት ያለው የአካይ ቤሪ ተጨማሪዎች ፍጆታ የልብ ችግር ያስከትላል ፡፡ ተቅማጥ ፣ ራስ ምታት ፣ የአይን እይታ መቀነስ እና በአንጀት አንጀት ውስጥ ብስጭት ሊያስከትል ስለሚችል ከመጠን በላይ ከመመገብ ተቆጥበው ፡፡

በአካይ ምግብ ውስጥ በአካይ ቤሪን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል?

በአካይዎ ውስጥ አታይ ቤሪን ለመጨመር የሚከተሉት መንገዶች ናቸው-

• በቁርስ ምግብዎ ውስጥ የአካይ ቤሪዎችን ይጨምሩ ፡፡ ለምሳሌ ፣ በኦትሜል ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ወይም በፓንኮኮች ላይ እንደ መክፈያ ፡፡
• የአካይ ጭማቂ በምግብ ማብሰያ ፣ በማራዳ እና በሰላጣ አልባሳት መልክ ለማብሰል ሊያገለግል ይችላል ፡፡
• በእርጎ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ በመጨመር እንደ መክሰስ የአካይ pልፌል ሊኖርዎት ይችላል ወይም ጤናማ ልሙጥ ለማድረግ ከወተት ጋር መቀላቀል ይችላሉ ፡፡

የአካይ ቤሪዎችን እንዴት ማከማቸት እንደሚቻል

ቤሪዎቹን በተፈጥሮአቸው መመገብ ጥሩ ነው አንዱ ደግሞ ያቀዘቅዘዋል እና በ 1 ሳምንት ውስጥ ይበላቸዋል ፡፡

ይህንን ጽሑፍ ያጋሩ!

በሰውነት ውስጥ የ pH ሚዛን እንዴት እንደሚመለስ

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ