ዝቅተኛ የፕሌትሌት ቁጥርን ለመጨመር 7 ተፈጥሯዊ መንገዶች

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ ይመልከቱ ማሳወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

ልክ ውስጥ

ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ጤና መዛባት ይፈውሳል ብጥብጦች ኦይ-ሶሚያን ይፈውሳሉ በ ሶሚያ ኦሃሃ እ.ኤ.አ. ሰኔ 9 ቀን 2016 ዓ.ም.

በሕክምና ረገድ ዝቅተኛ የፕሌትሌት ቆጠራ ችግር Thrombocytopenia በመባል ይታወቃል ፡፡ የዚህ የጤና ሁኔታ ክብደት በዋናነት በምን ምክንያት ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡

የዚህ ሁኔታ በጣም የተለመዱት ምልክቶች የአፍንጫ ደም መፍሰስ ፣ የድድ መድማት ፣ ድብደባዎች ፣ ሽፍታ እና በጥቂት አጋጣሚዎች በሰገራ ወይም በሽንት ውስጥ እንደ ደም የከፋ ሊሆን ይችላል ፡፡

ይህ የጤና ሁኔታ ገዳይ ሊሆን ይችላል ፣ ለዚህም ነው ሁል ጊዜ ለእነዚህ የማስጠንቀቂያ ምልክቶች ንቁ መሆን ያለብዎት።

እንዲሁም አንብብ የደም አርጊዎችን ለመጨመር አስገራሚ ምግቦች

ብዙ ሰዎች የተሟላ የደም ቆጠራ ምርመራ በማካሄድ ስለ ፕሌትሌት ቆጠራቸው ማወቅ ይችላሉ ፡፡

የሁኔታው ክብደት ቀላል በሚሆንበት ጊዜ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን በመጠቀም ወይም በህይወት መንገድ ላይ ትንሽ ፣ ግን ጉልህ የሆኑ ለውጦችን በማምጣት አርጊዎችን ማምረት ጸጥ ማለት ይቻላል ፡፡

ለዚያም ነው ፣ ዛሬ በቦልስስኪ ውስጥ ዝቅተኛ የፕሌትሌት ብዛት እንዲጨምር አንዳንድ የተፈጥሮ መንገዶችን ዝርዝር አጠናቅረናል ፡፡ እነዚህ ማንኛውንም ውድ ወይም ህመም የሚያስከትሉ የሕክምና ዘዴዎችን አያካትቱም ፣ እንዲሁም በክኒኖች ውስጥ ብቅ ማለት የለብዎትም።

እንዲሁም አንብብ የፕሌትሌት ደረጃን ከፍ የሚያደርጉ 10 ምግቦች

በምትኩ ፣ በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ ጥቂት ለውጦችን ብቻ ማካተት እና ለውጡን ለራስዎ ይለማመዱ።

እነዚህን ይመልከቱ ፡፡

1. በቂ እንቅልፍ ያግኙ

ለጤንነትዎ አጠቃላይ ደህንነት በቂ እንቅልፍ ወሳኝ ነው ፡፡ ለዚያም ነው ፣ ስለ ዝቅተኛ የፕሌትሌት ቆጠራ በቅርቡ ካወቁ ታዲያ ትክክለኛውን እረፍት መውሰድ እና በየቀኑ ቢያንስ ለ 8 ሰዓታት መተኛት መጀመር ያለብዎት ፡፡

2. መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ለደምዎ ስርጭት እና እንዲሁም ትክክለኛውን የፕሌትሌት ቆጠራ ለማቆየት ትልቅ ነው ፡፡ ስለዚህ ዝቅተኛ የፕሌትሌት ቆጠራ እንዳለብዎ ከተመረመሩ መጠነኛ የአካል እንቅስቃሴዎችን ለመጀመር ማሰብ ይፈልጉ ይሆናል ፡፡

3. የተትረፈረፈ ውሃ ይጠጡ

የውሃ መጠንዎን ከፍ ማድረግ የፕሌትሌት አርቴቶችን ማምረት በከፍተኛ ሁኔታ ሊጨምር ይችላል ፡፡ ይህ ምናልባት ዝቅተኛ የፕሌትሌት ቆጠራን ለመጨመር በጣም ታዋቂ እና ቀላሉ ዘዴዎች አንዱ ነው ፡፡

4. በቪታሚን ሲ የበለፀገ ምግብ ይብሉ

ጥቂት ጥናቶች እንዳረጋገጡት በቪታሚን ሲ የበለፀገ ምግብ መመገብ ዝቅተኛ የፕሌትሌት ብዛትን በእጅጉ ከፍ ያደርገዋል ፡፡ ስለዚህ ለፕሌትሌት ቆጠራዎ ከፍ ለማድረግ በዕለት ምግብዎ ውስጥ እንደ ቲማቲም ፣ ሎሚ ፣ ብርቱካን ፣ ወዘተ ያሉ የምግብ ዓይነቶችን ያካትቱ ፡፡

5. የህንድ ጎዝቤሪ ያካትቱ

ይህ አርጊ (ፕሌትሌትስ) ማምረት የሚጨምርበት ጊዜ ያለፈበት መንገድ ነው ፡፡ የሕንዱ የፍራፍሬ እንጆሪ ፣ አምላ ተብሎ የሚጠራው ጭማቂ በየቀኑ መጠጡ የፕሌትሌት ቆጠራ ችግርዎን ይፈታል እንዲሁም የበሽታ መከላከያዎንም ያጠናክራል ፡፡

6. ስፒናች ይብሉ

ስፒናች ዝቅተኛ የፕሌትሌት ዲስኦርደር ችግርን በተፈጥሮ ሊያድን የሚችል ያ በጣም ምግብ ነው ፡፡ ወደ ሰላጣዎ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ይጨምሩ ወይም ጭማቂ ያዘጋጁ ፡፡ በሁለቱም መንገዶች ፣ ስፒናች አርጊዎችን ማምረት ከፍ ሊያደርግ የሚችል አስፈላጊ የቪታሚኖች አስደናቂ ምንጭ ሆኖ ያገለግላል ፡፡